МЧС предупреждает…

С наступлением жары многие из нас регулярно получают на телефон сухие сообщения от уполномоченных органов о том, что температура на улице находится выше нормы - значит, нужно соблюдать рекомендации выходя из дома. Но что это значит? Мало кто при этом задумывается о том, как на самом деле температура воздуха и влажность влияют на наше здоровье. Я, например, очень не люблю жару, а кондиционер на 16 градусов включаю даже зимой. Обожаю сквозняки и рискую заморозить всех домочадцев и друзей. Это норма или особенность?🧐

А между тем учёные неоднократно проводили эксперименты, чтобы выявить, как погодные условия влияют на людей и отличается ли это влияние на мужчин и женщин, а некоторые даже предполагают, что женская смертность становится выше во время жары (на 15%). Но так ли это на самом деле?

Предлагаю новую тему недели: #температура!

❓Давайте разбираться как связана погода на улице с характером человека? А заодно узнаем, что делать морозной зимой и причём здесь стресс?🤷🏼‍♀️

​​Температура - невидимый командир
История исследований

О том, что климат и погода влияют на человека стало очевидно ещё в Древней Греции. Так, «отец медицины» Гиппократ регулярно проводил наблюдения и отметил метеозависимость - сезонное чередование обострений различных недугов. В своих книгах об эпидемических заболеваниях описание каждой болезни он даже начинает с влияния на неё погодных условий.

Погода также влияет и на настроение, отмечал греческий врач Диокл. Он, в свою очередь, разделил год на шесть периодов, в течение каждого из которых рекомендовал изменения в образе жизни больных. А известный узбекский врач Абу Али Ибн Сина (Авиценна) советовал придерживаться диеты с учётом времени года. Например, он рекомендовал зимой есть горячую пищу, а летом холодную или теплую. Данной темой в 18 веке заинтересуется и немецкий писатель Иоганн Гёте. Он полагал, что при высоких показаниях барометра работается легче, чем при низких. Поэтому при низком давлении следует «напряжением воли» устранить его влияние (правда, как это сделать, не уточнял)🤷🏼‍♀️. В нашей стране изучение влияния сезонов и погоды на человека началось в 1725 году, со временем учреждения Российской Академии наук в Петербурге.

Спустя почти 2 века сформируются новые научные течения. Среди них будет биометеорология - наука, изучающая влияние процессов, происходящих в атмосфере, воздействие климата и погоды на человека, животных и растения. И гелиобиология или наука, изучающая влияние изменений активности Солнца на все земные организмы. Её основоположником считается советский физик Александр Чижевский (интересно почитать его работу «Гневы солнца»).

✅ Стало понятно, что человек способен продолжительно и эффективно функционировать лишь в довольно узком диапазоне температур и давления. Средняя или «стандартная» #температура тела - 36,6 °С. И даже незначительные отклонения от этой температуры в ту или другую сторону приводят к ухудшению самочувствия. Кроме того, сегодня учёные сходятся в том, что восприятие температуры индивидуально и связано с физиологическими и психологическими особенностями человека.

Однако некоторые врачи продолжают считать, что погода напрямую не влияет на функционирование людей и выступает лишь катализатором уже имеющихся заболеваний.

Так почему же температура так на нас влияет?
Продолжаем тему #Температура

Температура и влажность воздуха определяют условия теплообмена нашего организма - высокая температура воздуха приводит к быстрому утомлению, к перегреванию и тепловому удару, а низкая температура приводит к нарушению кровообращения. При этом высокая влажность воздуха также вредна для человека, поскольку затрудняет испарение влаги, выделяемой через кожу, что опять таки приводит к быстрому утомлению, перегреву и тепловому удару.

В наше время исследования данной темы все ещё продолжаются. Так, например учёный Том Чанг из университета Южной Калифорнии в Сан-Франциско и его коллега Агне Каяскайте пришли к выводу, что от температуры зависит не только комфорт, но и производительность труда человека. Отметив, что чаще высокие температуры нравятся женщинам больше, чем мужчинам не из-за сугубо личных предпочтений, а из-за биологических особенностей. Их эксперимент показал, что женщины лучше справляются с математическими и словесными задачами при высоких температурах воздуха, а мужчины - в прохладной обстановке🧐.

🆘 При этом голландские учёные выяснили, что с учётом одинакового возраста уровень смертности среди женщин на 15% выше, чем среди мужчин во время жары. Особенно опасна жара для пожилых женщин, но возраст является не главным фактором риска. Соавтор исследования Хайн Даанен объяснил это тем, что потоотделение у женщин в два раза меньше, чем у мужчин, а пожилые люди потеют также в два раза меньше, чем молодые. Также у женщин выше сердечно-сосудистая нагрузка, что потенциально влияет на более высокий риск смертности при жаркой погоде.

Дальше я расскажу о самых популярных мифах вокруг температуры (от «обязательной» шапки, до холодного душа)⬇️

А правда ли что?
Разберём популярные мифы о том, как на нас влияет #температура

☀️Солнце зимой не греет, поэтому и обгореть невозможно

Нет, ведь лёд и снег отражают намного больше излучения, чем земля летом. Поэтому в морозные, но солнечные дни, не стоит забывать про крем с SPF-фактором. Вот здесь я писала, что загорать без защиты - безумие. Как минимум это грозит пигментацией (а вот здесь все посты по тегу #пигментация)

🥶 Если ходить зимой без шапки, то можно подхватить отит

Не совсем, я дома бабушкам устала объяснять, что отит вызывают бактерии и другие патогены, которые поражают слизистую оболочку барабанной перепонки, а не холодная погода🤦🏼‍♀️. Правда, в зимнее время года шанс заработать его выше, тк все эти инфекции наиболее распространены именно осенью и зимой.

🧂В жару нужно потреблять меньше соли

Нет, помимо того, что соль должна присутствовать в рационе в любое время года, так ещё и летом её норма немного выше, чем зимой.

🚿 Холодный душ отлично помогает спасаться от жары

И снова нет, в ответ на холодную воду приток крови к коже снижается, что уменьшает потерю тепла организмом. Однако после выхода из душа обратно в жаркую комнату организм продолжает вести себя так, как будто организму холодно, а это то мешает телу самостоятельно себя остужать.

👨🏽Если у меня хороший загар, то я не смогу обгореть или получить солнечный удар

Загорелая кожа более устойчива к солнечному излучению, но при этом загар полностью не защитит человека от возможного солнечного удара при длительном нахождении на палящем солнце.

👄Зимой вредно дышать ртом

А вот это уже правда! Врачи называют носовую полость кондиционером, а всё из-за того, что проходя через неё, воздух согревается или охлаждается в зависимости от температуры на улице (Например, если на улице -25, то в носоглотке будет +37). У ротовой полости такой способности нет, поэтому весь холодный воздух будет напрямую поступать в глотку. Таким образом, при переохлаждении защитные функции будут снижаться, а патогенная микрофлора, которая существует у нас во рту - будет активизироваться и размножаться.

У природы нет плохой погоды или всё-таки есть?🧐

💦 Давайте завершим неделю #Температура разбором влажности воздуха. Ведь, если жарко - мы открываем окно, включаем кондиционер или прячемся в тень, если холодно, то наоборот, а заодно одеваемся потеплее. Но что делать, когда от нормы отклоняется уровень влажности? Да и какая эта норма?

➖Пониженная влажность воздуха.
Сухой воздух раздражающе действует на слизистую оболочку носа, которая предотвращает проникновение микробов в организм при дыхании, особенно в зоне риска находятся аллергики (зимой, в сухой период отопления, для облегчения можно промывать слизистую минеральной водой).

➕Повышенная влажность воздуха.
Обычно сопровождается частыми сменами погодных условий, что увеличивает риски переохлаждения и простудных заболеваний. Повышенная влажность также может сказаться обострением воспалительных процессов суставов и почек. В такое время лучше есть «водяные» фрукты и овощи, пить больше воды, а на ночь - липовый чай.

Кроме того, на наше состояние способен повлиять даже сильный ветер. Порывы ветра раздражают рецепторы кожи и вызывают перевозбуждение нервной системы. То есть для людей, с повышенной нервной возбудимостью ветер может провоцировать боли в пояснице, кишечные колики или бессонницу.

🆘 Сильнее всего достается людям с метеозависимостью. Учёные так и не сошлись во мнении о том, можно ли её причислять к заболеваниям, но жители крупных городов всё чаще начинают жаловаться на более острые реакции организма, вызванные переменой погоды. Поэтому врачи рекомендуют метеозависимым людям заниматься физкультурой, закаляться и принимать контрастный душ.

✅ Но важно помнить, что легкий дискомфорт от перепада уровня влажности, температуры или атмосферного давления является НОРМОЙ - для здорового человека это пройдёт быстро и без тяжёлых последствий.