Решили от скуки поскроллить Инстаграм?
Подумайте дважды!

Соцсети — отличная площадка для общения и познания. Но часто они заставляют нас чувствовать себя отвратительно. Не только из-за дурных новостей! А из-за того, что мы сравниваем. Особенно это касается Инстаграма.

Как показывают опросы, когда мы сопоставляем себя с кем-то в соцсетях, то расстраиваемся и получаем негативную самооценку👎🏻 Особенно в Инстаграм. Согласно статистике, те, кто используют его для поиска “картиночек для вдохновения”, имеют заниженную самооценку и ещё — проблемы с “образом тела”, то есть когнитивным и аффемативным восприятием собственного тела. Иными словами, смотря на себя в зеркало или на фото, видят искаженную, более мрачную картину.

Есть и хорошие новости: Инстаграм помогает развить объективное восприятие себя, если пользоваться им грамотно. Например, меньше сравнивать и почаще (но без перебора) публиковать ЧЕСТНЫЕ снимки самого себя.

Что и я стараюсь делать, правда, признаюсь, не всегда выходит🤦🏼‍♀️)))

#инстаграм #тело #самооценка