Плохое питание порождает больше болезней, чем табак, алкоголь и недостаточная физактивность вместе взятые!

Это не мои слова и даже не отдельных учёных, а вывод ВОЗ. Проблема в том, что мы едим слишком много обработанной пищи с высоким содержанием сахара, соли, насыщенных жиров и, особенно, промышленных трансжиров. Чем же так вредны последние? Не считая ожирения:

1️⃣ Проблемы с сердцем

Крупные исследования, начавшиеся ещё в 90-х, однозначно показывают: потребление трансжиров сильно повышает риск ишемической болезни сердца. Современные метаанализы подтверждают: потребление ТЖ связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.

2️⃣ Диабет

Трансжиры повышают уровень вредного холестерина липопротеинов низкой плотности и снижают уровень защитного холестерина. В целом, они ухудшают чувствительность к инсулину, чем и повышают риск диабета 2 типа.

3️⃣ Рак и #Альцгеймер

Просто приведу данные (ознакомиться с ними можно по самой первой ссылке на ВОЗ): трансжиры могут увеличивать риск болезни Альцгеймера и некоторых видов рака.

🆘 Трансжиры встречают нас во всей промышленной еде. Не только в замороженных полуфабрикатах и чипсах, но и в готовой выпечке (почти во всей), хлопьях для завтрака, конфетах с шоколадам, колбасах и тд.

В комментариях писали о том, что есть официальные запреты на высокое содержание трансжиров в продуктах – это действительно так. НО есть свои подводные камни. Подробно об этом расскажу завтра⬇️

#ТрансЖиры #питание #здоровье

Трансжиры в России – не совсем плохие жиры?

Несмотря на очевидный вред здоровью, в России почти не регулируется количество трансжиров в продуктах. Есть только «Технический регламент на масложировую продукцию» (ТР ТС 024/2011). С 2018 года, согласно ему, доля трансжиров в маргаринах и заменителях масла и т.д. должна быть не больше 2%.

При этом ВОЗ вовсю раскручивает свой план REPLACE по окончательному отказу стран от трансжиров к 2023 году.

Пока у конкретной реализации плана в разных странах есть проблемы. Сокращая кол-во трансжиров, производители жертвуют сроком годности, стоимостью продукта. Чем же заменить трансжиры? Увы, чаще всего используют насыщенные жирные кислоты – пальмитиновую и стеариновую. Они вредны, если есть их в большом количестве (а получается, в итоге, в большом). Например, насыщенные жиры вызывают воспаления.

Есть и другие способы – например, переэтерификация. Метод более технологичный и безопасный. Но и менее популярный у производителей.

Лучший выход для нас на сегодня – сокращать потребление промышленной еды! Подробно об этом расскажу в следующем посте.

#ТрансЖиры #питание

Что будет, если отказаться от трансжиров в продуктах?
Есть прецеденты!

Самый эффектный – в нескольких городских округах Нью-Йорка, где ввели такой запрет ещё в 2007 году.

Ученые из Йельского университета собрали статистику по заболеваниям сердца и сосудов в штате за 2002-2013 годы и сравнили её с округами, где запретов не было.

Оказалось, что через 3+ года после введения ограничений было на 6,2% меньше госпитализаций по поводу сердечно-сосудистых заболеваний (инсульт, сердечный приступ)! Если сравнивать только сердечные приступы, то госпитализаций было на 7,8% меньше. Результаты одинаковы и для мужчин, и для женщин.

✅ FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и лекарств США) настолько впечатлил эффект, что оно ввело ограничения на трансжиры по всей стране.

#ТрансЖиры #питание #ЭтоИнтересно

Сокращаем потребление трансжиров.
Советы✅

Напомню, что трансжиры – это чуть ли не самое вредное, что есть в еде на прилавках (ощутимую конкуренцию составляет сахар). Они повышают риск развития проблем с сердцем, диабета, некоторых видов рака и т.д. Увы, сейчас трансжиры встречаются очень часто, но выкрутиться можно!

1️⃣ Сократить потребление еды, полученной от жвачных животных.

В них может быть до 8% трансжиров (от общей массы жира). Поэтому выбираем молоко, творог и сметану со сниженной жирностью. А мясо почаще выбираем постное.

2️⃣ Чем меньше обработан продукт, тем лучше!

Отдаём предпочтение натуральным продуктам. На остальных ищем маркировку на продуктах и обращаем внимание на маскирующие слова: «частично гидрогенизированные/ отверждённые/ модифицированные жиры». Всё это – трансжиры.

3️⃣ Выбираем масло с умом.

Для жарки подойдёт твёрдое негидрогенизированное масло. Например, самые устойчивые к высоким температурам кокосовое или топлёное. Для тушения используем только рафинированные (!) растительные масла: подсолнечное, кукурузное и т.д.

#ТрансЖиры #питание #лайфхак

Тема недели: #логика

Порой нам всем её не хватает! И вовсе не потому, что мы глупы. Скорее невнимательны.

⁉️ Иногда дело в когнитивных искажениях, которые мешают нам рассуждать. О них и том, как техногиганты их используют, чтобы продавать нам чепуху, у меня были посты (тег #ПоведенческаяЭкономика) .

⁉️ В других случаях нас запутывают извне – например, на это нацелена #ИнфоВойна.

⁉️Иногда мы просто не замечаем, как логические ошибки проскальзывают в наши размышления.

О том, как всего этого избежать, о базовых логических законах и самых популярных лазейках поговорим на этой неделе!

Тест для ваших друзей и знакомых. Задайте кому-нибудь из них три вопроса:

1️⃣ Что прокладывают, когда проводят интернет?
2️⃣ Куда раньше ставили оценки в школе?
3️⃣ Кто убил Каина?

Очень вероятно, что на последний вопрос вам дадут неожиданный ответ! Даже образованные люди, которые разбираются в истории религий. Дело в том, что этот простой тест – ловушка когнитивных искажений (КИ). Таких много – ведь и самих искажений больше сотни.

В психологии мышления и программировании КИ ещё называют эвристиками. Это базовые установки мышления и восприятия, которые облегчают нам жизнь (иначе нам было бы тяжело адаптироваться к среде). Но они же открывают доступ к ошибкам мышления.

✅ Простой пример эвристики – мы несознательно выбираем информацию, которая подтверждает нашу точку зрения и избегаем ту, которая её опровергает (мозг любит привычное и всё время всё упрощает, чтобы быстро строить модели)🤷🏼‍♀️.

Этому подвержены даже подкованные учёные, что наглядно показал в своих исследованиях Питер Уэйзон. Оказалось, что учёные подсознательно выстраивали свои эксперименты так, чтобы получить нужные для их теории результаты!

В академической науке открытие этого феномена привело к популяризации «двойного слепого метода» – когда ни участники эксперимента, ни сам учёный до конца не знают всех значимых деталей изучаемой ситуации.

А вот в бытовой жизни всё гораздо сложнее – никаких контролируемых исследований и проверок🤔

#логика #КогнитивныеИскажения #ЭтоИнтересно

Если человек произошёл от обезьяны, то почему обезьяны до сих пор бродят по Земле? Шах и мат, теория эволюции!
Или нет?

Вопрос, который я написала выше, – это типичный пример логической подмены. Оппонент взял исходное утверждение (человек произошёл от обезьяны) и заменил его на схожее, но искажённое. Подобные вопросы могут завести спор в тупик, если вы вовремя не заметите подвох.

На самом же деле:

1️⃣ эволюция все ещё продолжается;
2️⃣ человек произошёл вовсе не от современных обезьян;
3️⃣ самое главное – эволюция не происходит линейно! Развитие организма не отменяет предыдущие ступени (привет, морские обитатели!).

Учёные уже не первое десятилетие твердят о том, что человек – не «венец творения», а лишь один из видов. И что эволюция – это не линия или стрела, а скорее круг (перспектива замкнуть круг, конечно, не особо радует🤦🏼‍♀️, уж лучше радоваться в плену логических ошибок ).

Но оставим эволюцию в покое и рассмотрим ещё примеры логических ошибок. Например, «третьего не дано». Работает так:

«Либо существует высший разум, либо всё вокруг, включая мораль и нравственность, не имеет смысла». А разве кроме религиозных или мистических нет других источников морали. Есть! Например, альтруизм и сотрудничество как эволюционное преимущество. Или «теория общественного договора».

Будьте внимательнее в спорах и диалогах! Эти подвохи очень часто встречаются. Все мы иногда делаем их неосознанно.

Рассказать ещё о ловушках с примерами?

#логика #ЭтоИнтересно

Логические подмены
(вспомним гомеопатию).

Продолжаем разбор ловушек с примерами. Сегодня разберём один из видов ложного доказательства.👿
Услышите такое – бегите!

Знакомьтесь, термин «anecdotal evidence». В русском языке, к сожалению, нет адекватного перевода (анекдотичное доказательство звучит странно). Но зато как часто оно применяется!
Это термин даже используют в суде, когда показания свидетелей не имеют объективных доказательств⚖️

Пример: «мой дед курил по три пачки в день – и ничего. Мой папа и дядя делают так же – и никаких проблем со здоровьем. Чувствую, что мне они тоже не грозят».

Такое доказательство – субъективно и основано на единичных случаях. Если одному из тысячи повезло, то это вовсе не значит, что повезёт всем.

Для противостояния таким вот подвохам появилось даже целое направление – доказательная медицина. Если ваш врач все ещё работает по устаревшим стандартам и не слышал о ней, то врач плох! В чем суть: все данные должны быть подтверждены в разных (!) исследованиях, отвечающих международным стандартам (правильно, когда можно математически сравнить два способа лечения/препарата. Или сравнить их с плацебо, если альтернативного метода нет). Статистические выборки обязаны быть крупными. 200 человек или 3 крысы в лаборатории – это не показательные выборки!

🆘 Выразительный пример антипода доказательной медицины: #гомеоматия. Обычно утверждают, что она работает, используя как раз «анекдотические доказательства» (ничего не знаю, моему знакомому помогло!). Но каким бы заманчивым не выглядел замаскированый эффект плацебо, у нас тут просто логическая подмена и вера в сказки.

#логика #ЭтоИнтересно

Брешь в классической логике.

На этой неделе мы с вами обсуждали практическое применение логики и рассматривали популярные ошибки в рассуждениях. Логику как дисциплину, кстати, так и называют «наука о рассуждениях». Хотя ещё есть логика как «наука о способах и формах мышления». А математическая логика? Тоже есть. И ещё очень много разных логик, в тонкостях которых разбираются философы.

Обычно науку логику мы ассоциируем с именем Аристотеля, который открыл её базовые законы. Но на самом деле Аристотель сформулировал лишь одну из возможных логик – классическую.

Простой пример. В классической логике есть закон под названием «третьего не дано» (закон исключённого третьего). Суть его в том, что если есть утверждение А и прямо противоположное ему, то оба они не могут быть ложными. Аристотель либо смертен, либо бессмертен. Третьего не дано! Вроде бы логично, верно?

Но в современном мире есть и альтернативная логика, которая находит брешь в этих законах. Она как бы говорит нам: а что насчёт состояний, в которых Аристотель смертен и бессмертен одновременно? (Кот Шрёдингера, привет!)

Что, если истина не спрятана в 0 или 1, а простирается в пространстве между ними? (Здесь привет квантовой физике). Именно так и работает «нечёткая логика», которую активно используют в математике (появилась она только в XX веке). Так работает и многозначная логика (вероятностная и тд), которая тоже возникла только в XX веке.

Этот пример интересен тем, что показывает: любая наука меняется. Даже та, которую мы воспринимаем как «свод объективных законов». И то, что сегодня было правдой, завтра может оказаться альтернативной вселенной!

P.S. Аристотель, которого все называют «отцом классической логики», кстати, сомневался насчёт закона «третьего не дано». Чтобы убрать неточности, он оставил вариант с двузначной логикой, но оговорился: эти законы могут быть и неприменимы к будущим событиям.😉
Мудрец👌🏻

#логика #философия #ЭтоИнтересно

Почему повсюду нам стали подсовывать сторителлинг? Заметили?
Раньше были звучные слоганы и перечисления преимуществ товара, а теперь – всё больше историй и драматургии.

Хорошо, что есть исследователи, которые всё исследуют.😜 У этого явления есть свой термин: нарративная экономика.

Темы манипуляций покупательским (и не только) поведением мы уже частично касались (тег #ПоведенческаяЭкономика). Кратко напомню: раньше экономисты, финансисты и тд считали, что, выбирая между двумя моделями пылесоса, человек ведёт себя разумно. Сравнивает цену, функции и тд. То же и с биржевыми инструментами. А потом пришли умные люди, в числе которых Нобелевский лауреат Даниэль Канеман, и доказали, что это не так. Слишком много неосознанных мотиваций, когнитивных искажений и тд, которые управляют нами.

🤯 Мы принимаем решения под властью эмоций, а не под контролем разума.

Сегодня на научном небосклоне есть ещё один нобелевский лауреат, который изучает наше поведение – Роберт Шиллер. Он активно исследует «нарративную экономику». По его мнению, суть её в том, что истории, мода и общественные настроения гораздо сильнее влияют на принятие важных решений, чем логика, анализ, прогнозы экспертов и компетентных лиц и даже экономические показатели!‼️

Это касается всех – и простых покупателей в супермаркете и экономистов при правительстве. Такое важно помнить.

У нас на руках есть все аналитические инструменты, но мы не пользуемся ими в полной мере – просто мы так устроены! Я уже рассказывала, почему с точки зрения нейробиологии, истории – это лучший способ донести информацию.

Так что в следующий раз, когда в коммерческом инстаграме вам встретится чья-то «личная история», попробуйте подумать здраво: зачем я читаю это прямо сейчас? Зачем мне дают читать именно это? Не исключено, что вы откроете много нового.😉

#логика #ЭтоИнтересно #мозг

Новая тема недели: #пептиды

Очень запутанная! Мало кто хорошо понимает, что такое пептиды, но косметологи и продавцы кремов вовсю их рекламируют. А миллионы людей их покупают. Ещё пептиды используют в диагностике, медицине, вакцинации.
🧪Чудо-молекулы!

На неделе будем выяснять, как действуют пептиды, зачем нужны кремы с ними, в чём разница между натуральными и синтетическими и тд. А пока – понятная справка о том, что это вообще такое.

♾ Пептиды часто называют «информационными агентами» клеток. Они соединяются с рецепторами (принимают сигнал) и отвечают на них нужным организму образом. Например, эндорфины – это как раз (нейро)пептиды. Да, большинство медиаторов – это крохотные молекулы. Но часто для простоты объяснения все зовут их гормонами.

♾ Пептиды бывают разных типов. И у каждого из них – своя группа подходящих рецепторов.

♾ Благодаря своей «информационной» функции, пептиды регулируют почти все процессы в организме: от аппетита до работы иммунитета и даже памяти.

В следующем посте выясним, чем пептиды отличаются от белков (и отличаются ли вообще)!

#здоровье #косметология

Пептиды – это протеин, но не совсем. А протеин – это пептид, но и не пептид!
И ещё есть белки...
Разбираемся, пока не закружилась голова.

В 1902 году нобелевский в лауреат Эмиль Фишер открыл кое-что новое насчёт белков. Оказывается, аминокислоты, из которых они состоят, соединяются особым образом. Как магнитный конструктор – одни детали «прилипают» к другим. Такой тип связи был назван пептидной. Цепочку таких вот примагниченных аминокислот Фишер назвал «пептид». Название прижилось.

Сложность терминологии в том, что протеин – это тоже цепочка примагниченных аминокислот.
А белки – это и есть протеин. Просто называют и так, и так. Ещё одно наименование белков (да, биохимики очень мудреные люди) – полипептид. Как бы кучка пептидов.

Чем же белки/протеины/полипептиды отличаются от обычных пептидов? Количеством аминокислот в цепочке. Если соединяются сотни, то это протеин/белок/полипептид. А если от 2 до 50, то пептид (хотя некоторые ученые относят к пептидам и цепочки, в которых содержится до 100 аминокислот).

Это очень грубое объяснение, но оно поможет нам составить общее представление о пептидах.

Резюмируем: белки, они же протеины или полипептиды состоят из аминокислот. Последние соединяются особой связью – пептидной. Маленькие группы аминокислот так и называют – пептидами. А большие – протеинами или белками.

#пептиды #химия #биология

Пептиды влияют на ДНК

Вероятно, вы слышали об эпигенетике. Это эволюционная способность нашего организма менять собственную генетику в ходе жизни. Рассказывала о ней в этом посте. Есть много веществ, которые влияют на экспрессию генов. Пептиды – одни из них!

Есть разные виды пептидов и разные механизмы их влияния на гены. Например, пептиды могут присоединяться к определённым частям ДНК в ядре клетки и тем самым стимулировать синтез белка в ней. То есть, пептиды заставляют клетки самостоятельно обновляться. Напомню, что белки – это наш главный строительный материал (а ещё защитный, транспортный и тд).

Пептиды, как я писала в предыдущих постах, вообще сильно регулируют работу организма. Вот ещё пример – пептид со страшным названием «Натрийуретический пептид B-типа» (BNP). Он активирует IncRNA LSINCT5 и тем самым способствует апоптозу клеток миокарда (апоптоз – это запрограммированная гибель клеток). Если у вас слишком много BNP, то это может привести к хронической сердечной недостаточности. Поэтому BNP – это отличный диагностический маркёр.

Не стоит пугаться из-за того, что пептиды меняют нашу генетику. На экспрессию генов много что влияет. Например, глюкокортикоиды, которые мы активно вырабатываем, когда испытываем #стресс. Или канцерогены вроде ультрафиолета. Это нормальное существование организма, которое можно использовать в своих целях.

🧬 Новое, особенно в области биохимии, часто пугает. Но и спасает и улучшает жизни. Наука стремительно движется вперёд, ученые активно исследуют пептиды и возлагают на них большие надежды.

#пептиды #здоровье #ЭтоИнтересно #генетика

Пептидная вакцина от коронавируса🦠

Пептидные вакцины – это относительно новая технология. Обычно в вакцинах используют ослабленную версию патогена: часть вирусного генома. Или и вовсе инактивированный вирус и т.д.

Например, Pfizer и Moderna – это РНК-вакцины, внутри которых есть вирусная молекула, очень похожая на ДНК. Попадая в клетки, она активирует внутри них производство вирусного белка – как раз на него лучше всего реагирует иммунная система. Раньше РНК-вакцины использовали только в ветеринарии.

В пептидных вакцинах нет живого вируса или подобных молекул. Есть лишь синтетические цепочки аминокислот, на которые так же реагирует иммунная система. Пептиды крепят к белку-носителю и вспомогательному веществу, которое выполняет роль «платформы».

Пептидные вакцины рассматривают как перспективную альтернативу обычным. Исследования на животных и добровольцах показывают, что после пептидных вакцин нет осложнений или «побочек». Но их тяжело производить и иммуногенность у них слабее, поэтому надо, например, вводить несколько раз.

✅ Кстати, так и делает российский «Вектор» при вакцинации «ЭпиВакКорона». В ее основе – три синтетических пептида коронавируса. А пептидную платформу уже использовали в разработке вакцины от лихорадки Эбола.

#пептиды #вакцинация

Натуральные и синтетические пептиды.
В чём разница?

Напомню, что пептиды – сигнальные агенты. Соединяются с рецепторами, слушают команду и выполняют её (например, эндорфин – это пептид). Обычно они работают с клетками, но могут и с белками (тогда те перейдут в активную форму и запустят каскад реакций). Для разных видов команд – разные пептиды.

Это объясняет многообразие пептидов, которое есть у биохимиков – более 1000 штук.
А вот вида всего два:

1️⃣ Натуральные. Их получают с помощью гидролиза. В этой химической реакции участвуют вода и белки. Белки распадаются на гидролизаты – единичные аминокислоты или небольшие цепочки из них. А это и есть пептиды!

2️⃣ Синтетические. Аминокислотную цепочку можно собрать и в лаборатории, как конструктор.

Мы с вами уже обсуждали, что «химозы» не существует. Формула есть формула, и нельзя сказать, что синтетическое вещество хуже или вреднее.

✅ В случае с пептидами, лабораторное происхождение даже помогает. Потому что учёные создают пептиды с конкретным, узконаправленным действием, благодаря чему вещества лучше попадают в цель и выполняют свои задачи. Например, если убрать всего одну аминокислоту из цепочки пептида, то его биологическая функция может измениться до неузнаваемости.

Таргетная медицина в действии!

#пептиды #химия #биология

Косметология – новая медицина.
Химия – новая бытовуха. А пептиды – их очередное оружие.

Закрывая тему недели, хочу сказать, что #пептиды нас вскоре ждут в медицине, фармакологии и даже в обычной еде. Начну с такой сферы, как косметология, она наиболее быстро стала внедрять научное новшество.

Сегодня каждая женщина, регулярно ухаживающая за собой, немного разбирается в химии. Например, отличает гликолевую кислоту от салициловой и знает свойства обеих. Ну и любая продвинутая клиентка (или клиент) косметолога, подтвердит: сегодня кабинет косметолога – это настоящая химическая лаборатория.

Для такой косметологии даже есть свой термин – физиологическая. То есть та, что работает с «красотой изнутри» и и помогает организму с саморегуляцией. И пока она только в самом начале развития (см. мои посты по тегам #старение и #бессмертие).

Пептиды – это вполне себе перспективный инструмент физиологической косметологии. Сегодня в косметологии используется ~600 разных пептидов:

- сигнальные (стимулируют выработку структурных веществ вроде эластина);
- иммунные;
- стимулирующие (уплотняют кожу, помогают синтезу коллагена)
- миорелаксанты (действие напоминает ботокс)
- и т.д.

✅ Те 600, что официально зарегистрированы, – это уже изученные пептиды, которые прошли клинические испытания. Список конкретных пептидов и подробное описание свойств есть вот по этой ссылке.

Тема недели: #ЗППП – заболевания, передающиеся половым путём.

Непростая тема.
Но нужная. Предлагаю разобрать её с научной точки зрения👌🏻

Частично мы уже касались её, когда обсуждали #инфекции. Например, я приводила пугающуюся статистику ВЦИОМ: почти четверть россиян считает, что обсуждать ЗППП «неловко. Стыдно говорить даже с врачом».
Сифилис боится обсуждать с врачом 71%.
#ВИЧ – 74%! ‼️

Это касается не только нашей страны. Американцы, например, вместо того, чтобы идти к врачу, скидывают фотографии поражённых гениталий в сеть – чтобы им поставили диагноз. И чаще всего получают максимально неточный диагноз. Это реальное исследование ученых. При том что в Америке количество заражений гонореей, хламидиозом и сифилисом в 2019 году достигло исторического максимума!

Почему же люди ведут себя так нерационально? На этой неделе будем выяснять, почему же мы до сих пор не победили ни ЗППП, ни предрассудки, с ними связанные. Чем отличаются разные заболевания и почему простая прививка от ВПЧ может спасти от рака.

#болезни #здоровье #мифы

#ЗППП лечат по сути, меньше века. И мы так и не научились избавляться от многих из них.
В чём проблема?

Хотя венерические заболевания известны довольно давно, лечить их начали только в XVII-XIX веках. И довольно своеобразными способами: ртутью, мышьяком и серой или принудительным заключением в психиатрические лечебницы. Самыми распространёнными болезнями были сифилис и гонорея, а частым результатом «лечения» была смерть от отравления.

Первый эффективный препарат от сифилиса – Арсфенамин – был открыт лишь в 1910 году. Облегчили ситуацию пенициллин и другие антибиотики, появившиеся в XX веке. Ситуации так же помогла нормальная #контрацепция. В эпоху Возрождения, например, для защиты использовали кишки животных или льняные мешочки, вымоченные в специальном растворе. А священники осуждали такую защиту за аморальность. Первый резиновый презерватив появился только в 1855 году, но до начала XX века с их распространением продолжали бороться на государственном уровне.

Но вернёмся к насущным проблемам. Почему же даже сегодня, в XXI веке, мы до сих пор не справились с ЗППП? Дело в том, что возбудителями болезни могут быть и бактерии, и вирусы, и (реже) паразиты. Сегодня учёные знают более 30 возбудителей.

От бактериальных заболеваний помогают антибиотики, и такие заболевания как сифилис, гонорея, хламидиоз сегодня отлично лечатся. Но, как вы наверняка знаете, с антибиотиками в нашем веке есть большая проблема – резистентность бактерий. Мы уже подробно обсуждали её, ищите посты по тегу #антибиотики.

Вирусные инфекции в большинстве случаев остаются в организме до конца жизни. Это #ВИЧ, гепатит Б, герпес и папилломавирус. Здесь частично может помочь #вакцинация. К ней мы ещё вернёмся в следующих постах!

🆘 Ещё одна проблема – это наше халатное отношение к ЗППП. Многие из них протекают бессимптомно, и единственная возможность выявить их вовремя – это регулярно сдавать анализы. И, конечно же, пользоваться контрацепцией, с чем тоже всё плохо.

В России, например, каждый 10-й считает, что предохранение вредно для здоровья.🤦🏼‍♀️ А в Британии половина молодых людей не пользуется презервативами.

#здоровье #ЭтоИнтересно #секспросвет

ВПЧ не лечится!🆘
А ещё вызывает рак.

Немного выразительных цифр. Есть более 100 видов папилломавируса, и если вы старше 26, то скорее всего у вас есть хотя бы один из них. 13 видов ВПЧ – онкогенные.

95-99% случаев рака шейки матки связаны с заражением ВПЧ. 70% случаев связаны с 16-м и 18-м типами ВПЧ. У мужчин вирус тоже иногда вызывает рак, но такие случаи редки. А вот среди молодых российских женщин, судя по аналитике ученых, смертность от рака шейки достигла колоссальных масштабов.

Проблема ВПЧ в том, что болезнь протекает бессимптомно (некоторые умудряются ходить уже с опухолями и не замечать), а вакцинация нормально работает лишь для совсем молодых людей (девочкам вакцину делают в возрасте 12 лет). А ещё – во врачах, которые лечат болезнь, которая НЕ лечится!

В обычной поликлинике, в дорогостоящем мед.центре – везде найдутся врачи, которые выпишут вам схему из 5-10 дорогих препаратов, включая агрессивные антибиотики🤦🏼‍♀️.
❗️Хотя нет ни одного лекарства против ВПЧ с доказанной эффективностью!

Единственное, что можно сделать для защиты от последствий ВПЧ – это вакцинация и скрининг (вот тут о нём рассказано подробно). До 30, даже если вы заражены онкогенными типами ВПЧ и у вас возникло предраковое состояние, велика вероятность, что организм «откатит» его назад и справится. На развитие злокачественного образования обычно требуются годы и даже десятилетия.

После 30 и далее вероятность того, что организм справится, постепенно снижается, и важно регулярно делать цитологические исследования, следить за активностью онкогенных ВПЧ и лечить последствия, если они возникли. Потому что сам папилломавирус – ещё раз повторю – не лечится!

Вот подробнейшая справка (на английском – воспользуйтесь google translate). Внутри статьи советуют делать скрининг с 21 года – это специфика США. Остальные страны сошлись на том, что надо делать после ~30, так как в молодом возрасте предраковые состояния часто проходят и сами по себе и не стоит наводить излишнюю панику.

#ЗППП #здоровье #вирусы #ЭтоИнтересно

Вакцинация от #ЗППП – в каком возрасте и от каких именно болезней!

По данным ВОЗ, пока эффективные вакцины есть лишь от двух инфекций:

1️⃣ Гепатит В. 95% стран вносят её в календарь детских прививок. Хотя прививку можно делать в любом возрасте! У людей с активным иммунитетом эффект сохраняется на 10-20 лет. Людям из групп риска могут делать прививку каждые 5 лет. Схему делает иммунолог.

2️⃣ ВПЧ. Менее распространённая вакцина, пока используется лишь в 85 странах (как правило, с высоким и средним уровнями дохода). И только с 2018 года.

В России бесплатно можно сделать девочкам 12-13 лет. Возраст 9-25 лет – лучший для вакцинации, хотя можно делать и до 45. Но обычно по достижении 26 лет человек уже является носителем одного из типов ВПЧ (их более ста).

Для взрослых людей прививка профилактическая и помогает не заразиться другими типами, включая онкогенный.

🔺Вакцины против ВИЧ и герпеса вот-вот должны появиться – они проходят финальные клинические испытания. Но про вакцину от ВИЧ так говорят, увы, аж с начала 2000 годов.

🔺 Вакцины против хламидиоза, гонореи, сифилиса и трихомониаза разрабатываются учёными, но пока этапы исследования только на старте.

✅ Напомню, что вакцинация – это крайне эффективный способ сдерживания и профилактики болезней! Ищите посты по тегу #вакцинация – я уже писала об этом подробно и разбирала аргументы антипрививочников.

#здоровье #инфекции

Скоро самыми опасными #ЗППП могут снова стать сифилис и гонорея.
Всё из-за антибиотиков.

О глобальной проблеме с антибиотиками мы уже говорили: ООН называет её чрезвычайной. Год ковида ещё больше усугубил ситуацию, так как половина планеты бездумно пила бесполезные от вируса антибиотики🤷🏼‍♀️

Самая пугающая вещь сегодня не ковид, а быстрое распространение бактерий, устойчивых к антибиотикам. У них для этого есть два метода:

🆘 Собственно размножение.

Вы задумывались, почему самые устойчивые штаммы болезней распространяются в больницах? Там отличная среда для выживания сильнейших бактерий (устойчивых к антибиотикам), их размножения и переноса от человека к человеку – через инструменты, одержу мед.работников и тд.

🆘 Горизонтальный перенос ДНК.

В отличие от нас, бактерии умеют передавать друг другу новые навыки, закодированные в ДНК (а точнее в плазмидах – молекулах ДНК). В том числе между видами! Например, одна бактерия умеет вырабатывать фермент, расщепляющий антибиотики. Плазмиды умеют кодировать такой фермент и перемещаться к другим бактериям. Вуа-ля – вот у вас уже не одна устойчивая бактерия, а две!

А теперь вернемся к ЗППП. У Neisseria gonorrhoeae, бактерии-возбудителя гонореи, отличные способности к горизонтальному переносу. Благодаря этому она быстро становится устойчивой к антибиотикам.

В 2018 году в Англии уже зафиксировал случай гонореи, устойчивой к азитромицину и цефтриаксону, которыми обычно и лечат заболевание: https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/multi-drug-resistant-gonorrhoea

Штамм пришёл в Англию из Юго-Восточной Азии, куда пациент ездил за месяц до обследования. Но выявляют и новые штаммы в других странах. Напомню, что непропорционально большое количество случаев заражения гонореей по миру – в Африканском регионе (об этом можно почитать в том же материале ВОЗ ⬆️).

Что с этим делать? Пока непонятно. Ждать альтернативы антибиотикам и надеяться, что ЗППП-апокалипсис XIX века не придёт к нам раньше. И, конечно, уделять больше внимания контрацепции!

#антибиотики #здоровье #ЭтоИнтересно