По подсчетам учёных, примерно 40-45% всех наших ежедневных действий мы совершаем на автомате, без сознательного вмешательства. По привычке. Причем с возрастом этот процент ещё растет...

В 90-х годах тем, как формируются столь властные над нами привычки, заинтересовались исследователи из Массачусетского технологического института. И им повезло встретить Юджина Паули.

Это очень известный в научной среде пациент. Вирусный энцефалит повредил ему часть мозга, и Юджин помнил всё, что произошло до болезни, и почти ничего — после (он мог запоминать не более чем пару минут жизни, как героиня «50 первых поцелуев»).

Но Юджин Паули спокойно заваривал чай и заправлял постель, и даже находил дорогу в новый (!) дом, который не мог описать по памяти.
Почему так?

🧠Дело в том, что у Юджина не работали высшие когнитивные функции, а примитивные — работали отлично. В том числе базальные ганглии, которые спрятаны в глубине мозга и отвечают за самые примитивные функции (дыхание или глотание, например). Эта древняя структура методично записывает наши привычки, минуя всякую ментальную обработку.

Когда мы на автомате проигрываем какое-то действие, мы не думаем о нём. Мы можем даже не помнить технологию и себя самого, как Юджин. Именно поэтому, если вы хотите стать более дисциплинированным (скажем, делать зарядку или больше читать), лучше вписать это себе в базовые привычки.

Ваш мозг, слегка сопротивляясь в начале, напряжёт свои базальные ганглии, и вы легко войдете в колею. Легко, потому что вы подключите к процессу древнюю и мощную часть мозга.

#привычки #мозг #нейронауки #ЭтоИнтересно

Доброе утро!

Как привить себе привычку? Например, делать зарядку по утрам. Или, может, наоборот, бросить привычку вроде курения и пожёвывания сладкого?

Нужно использовать инструменты мозга! Базальные ганглии, о которых я рассказывала⬆️, выучивают модели действий по строго определенной схеме:
«знак – шаблон – награда».

🔂 Знак — это то, что включает модель действия. Например, скука во время работы зажигает действие «пожевать сладкое». Или потребность сменить место, переключиться запускает привычку «курить».

🔂 Шаблон — это автоматическое действие, которое удовлетворяет потребность.

🔂 Награда — это ощущение удовлетворённости, выплеск дофамина в мозге. Дофамин помогает нам в обучении, мотивации, и ещё он отвечает за предвкушение. Именно поэтому, видя Знак, мы автоматически желаем кайф. Так работает «петля привычки».

🎯 Чтобы приучить себя к новой привычке, нужно создать такую схему в своей голове, чтобы базальные ганглии записали новую модель. Например, чтобы заниматься по утрам, положите спортивную форму прямо у кровати и сразу запрыгивайте в неё после пробуждения (это Знак). А после — кидайте сторис с довольным и гордым лицом после зарядки, получайте лайки (это будет Награда).

🎯 Чтобы искоренить старую привычку, надо заменить в модели поведения «шаблон». Увы, мозг НЕ ЗАБЫВАЕТ выученных привычек. Поэтому старое действие можно только заместить новым. Для этого заводим дневник и определяем Знак (стало скучно/ровно 12 часов/все пошли и я тоже/устали) и Награду (отвлекся/убил время/поболтал с коллегами/получил энергию в виде сахара).

После чего методом проб-ошибок подбираем НОВОЕ действие, которое бы удовлетворяло вашу потребность. Если вам нужна энергия, замените сникерсы на яблоки, где есть глюкоза. Если вам нужно переключить внимание, отвлекитесь не на сигарету, а на медитацию или болтовню с приятелем, чтение.

Даже не верится, что всё это работает? Достаточно просто попробовать и получится👌🏻 А ещё можно прочесть удивительную книгу Чарльза Дахигга, писателя с Пулитцеровской премией и журналиста New York Times, «Сила привычки». Там десятки невероятных примеров, включая лечение психических расстройств!

#привычки #мозг #нейронауки
Тема недели #Мозг

Дело к вечеру и давайте о важном!))
Что происходит с мозгом и телом, когда мы влюбляемся?

💑 Сначала мы испытываем влечение. Химию "бабочек в животе" и физиологическую тягу нам обеспечивают половые гормоны. Больше всего — тестостерон (причём, у обоих полов!), который разгоняет либидо.

💑 Затем — влюбленность, куча энергии, желание свернуть горы ради партнера. Это работает нейромедиатор дофамин, который активирует "систему поощрения" и дает мотивационный заряд.

Ещё — кортизол, знаменитый "гормон стресса". Он прибавляет энергии страсти. Адреналин, поставляемый в кровь надпочечниками, заставляет нас скакать с бешено бьющимся сердцем вблизи объекта влюбленности.

💑 Мы запоминаем каждую деталь образа нашего возлюбленного. Предположительно потому, что у влюбленных сильно повышается уровень норадреналина, гормона, который помогает новым стимулам закрепляться в памяти. В том числе, он задействован и в процессе «впечатывания» в память у животных — импринтинга.

💑 Итак, мы составили с кем-то пару, огонь страсти поутих, и пришла на смену ему привязанность. В это время у нас снижается уровень кортизола и возрастает — серотонина. Плюс, во время близких контактов, объятий и особенно оргазма у нас вырабатывается окситоцин. Это гормон, обеспечивающий нам чувство защищённости, эмоционального единения. Он также связан с родительским поведением (например, во время кормления грудью у девушки окситоцин зашкаливает🤱🏼).

Вот так "химию любви" учёные раскладывают как простое математическое уравнение... И всё-таки, гормоны-гормонами, но есть что-то волшебное в любви🥰

Тема недели #мозг #биология #отношения #любовь #нейронауки #гормоны

Страдания при расставании — это не шутка или преувеличение. Наш мозг и наше тело действительно испытывают реальную боль.

🙅🏼‍♀️ Помните, я писала о том, что мы испытываем, когда влюбляемся.⬆️ В частности, про дофамин. Когда мы расстаёмся с партнером, этот самый дофамин, отвечающий за энергию и взбудораженность, ещё некоторое время остаётся на высоком уровне. Из-за этого мы всё ещё чувствуем мотивацию соединяться с человеком, но уже в формате неудовлетворенности и беспокойства.

🙅🏻‍♂️ В любовном союзе мы чувствуем поддержку и заботу. Миндалина (часть мозга, отвечающая за мощные эмоции и негатив) у нас менее активна. Эксперименты показывают, что просто держа за руку супруга, женщины спокойнее реагируют на удары тока (стрессовый ответ организма меньше). Причём чем сильнее привязанность, тем слабее реакция.

Лишаясь такой поддержки, мы физически испытываем больше стресса и тревоги.

🙅🏼‍♀️ Если нас бросают, то при обычном взгляде на фото бывшего партнера у нас активизируются вторичная соматосенсорная кора и островковая доля. Знаете в каких ещё случаях они активны? Если ударить себя кулаком по лицу. Иными словами, мозг воспринимает эмоциональную боль РОВНО ТАК ЖЕ, как и физическую...

🙅🏻‍♂️ Ещё когда нас социально отвергают, в мозг выбрасываются опиоиды. Это естественное обезболивающее, которое обычно активизируется, когда мы ломаем конечность/получаем серьёзный удар и тд.

🙅🏼‍♀️ При серьёзной потере (например, смерти супруга), у партнеров часто начинаются проблемы с сердечно-сосудистой. У заболевания даже есть своё название — синдром такоцубо (сбой в работе сердечной мышце при сильном эмоциональном потрясении).

Вот здесь подробнее о том, что происходит с мозгом во время влюбленности и при расставании:
https://knife.media/love-hurts/

#мозг #любовь #нейронауки #биология #отношения

Нейронаука и паранормальное

Благодаря революции в изучении мозга и морю данных, что мы получили за последние десятки лет, очень многие чудеса получили научное объяснение. Собрала для вас Топ-3 самых крутых:

🔮 Выход из тела. Примерно 30% людей хотя бы раз испытывали внетелесный опыт, а 9% женщин переживали его во время родов. Если электрически простимулировать вам височно-теменной узел (отвечает за синхронизацию систем организма и наше осознание себя), то вы, очень вероятно, выйдете из тела.
Але-оп!

🔮 Божественное присутствие и мистические галлюцинации. Похожая схема: стимулируем височную долю (учёные ещё в шутку называют ее «зоной Бога»). Эта зона очень активна у эпилептиков во время приступа. А если вы читали Достоевского, то знаете, к каким озарениям это может приводить!

🔮 Медитация. Многие до сих пор понимают её как «прочищение неких чакр» и прочую ересь, а не как «сосредоточиться, безоценочно наблюдать за мыслями и эмоциями», но учёные давно вплотную исследуют буддийских монахов.

На примере: если положить в томограф опытного медитирующего (более 10к часов практики за жизнь), то вы увидите, что область мозга, связываемая со счастьем, материнской заботой и состраданием, у него становится активнее на 700–800%. У контрольной группы — лишь на 10-15%. Метаанализ 2014 года показывает, что медитация даже помогает утихомирить хронические боли (❗️), улучшить рабочую память и способность к концентрации.

#ЭтоИнтересно #нейронауки #мозг

Иногда нам всё трудно и лень. Мы залипаем в ленте Инстаграма вместо того, чтобы развиваться или работать (я, например, иногда залипаю в шариках... даже стыдно🤦🏼‍♀️) действительно, бывает, что нам не хватает сил и мотивации на большие цели. Они нас как бы не интересуют. Почему так? Объясню. Потому что наш мозг не дисциплинирован.

У нас в голове, по факту, 2 мозга🧠: лимбическая система и префронтальная кора. Лимбика эволюционно более древняя, она отвечает за эмоции и базовые шаблоны поведения вроде «‎бей или беги»‎. Это она говорит: смотри, какая сексапильная барышня, какой сладкий калорийный энергозаряжающий тортик. Она — злодейка — реагирует быстро и властно.

А вот префронтальная кора её постоянно тормозит. Это наше рацио. Отвечает за прогнозы, анализ, пользование абстрактными понятиями, постановку целей и тд. Благодаря префронталке мы и стали изобретать колёса и велосипеды в перерывах между едой, сном и валянием в постели с партнером.

Что важно: оба мозга “общаются” с помощью дофамина через мезокортикальный дофаминовый путь. Дофамин отвечает за коммуникацию нейронов, за наше хорошее настроение. От его работы зависит, сколько энергии мы сами себе выделим на мечты и цели — то есть работа мотивации.

Дофаминовая система ориентируется на награды — внешние и внутренние. Если она “разболтана”, мы постоянно хватаемся за быстрые и простые удовольствия, мозг приучается и с каждым разом нам всё сложнее выбирать сложное и полезное, мобилизоваться во имя долгосрочных целей.

❗️Чтобы этого не происходило, надо выбирать более “сложные” стимулы каждый день.❗️

Замените жирное и сладкое на клетчатку и сложные углеводы. Устройте себе детокс от соцсетей — дайте вашей дофаминовой системе отдохнуть от лайков. Повышайте самооценку не через алкоголь, а через зарядку по утрам — все эти маленькие действия будут дисциплинировать мозг. И вы сами не заметите, как при мысли о чём-то труднодоступном, но желанном, вы станете наполняться энергией. Так работает дисциплинированный дофамин!

Кстати, вот подробная статья о том, как корпорации используют нашу природную слабость.
Советую почитать!⤵️

https://knife.media/dopamine-loop/

#ТренируемМозг #дофамин #мозг #обучение #мотивация #нейронауки

Есть такая известная сексисткая шутка о том, что мужчины слишком часто думают одним местом. На её примере покажу, каким ироничным бывает Сайнс-арт.

В проекте In Potentia художник с израильскими корнями Бен-Ари сделал реальный аналог мозга из крайней плоти.🤔 Для этого он использовал два крутых научных открытия.

1️⃣ Прорыв 2008 года — технологию, которая перепрограммирует клетки разных тканей в определенный тип стволовых.

2️⃣ Технологию iPS, за которую в 2012 году дали Нобелевку. Как мы знаем, в начале живой организм пребывает в виде одной единственной клетки — плюрипотентной. Когда клетка делится и получает «специализацию», она становится мультипотентной. Открытие в том, что любую зрелую, уже овладевшую «профессией» клетку можно вернуть обратно в плюрипотентный период. Причём такие клетки могут жить где угодно — например, в чашке Петри.

🔞➡️🧠
Используя эти открытия, Бен-Ари взял клетки крайней плоти и сделал из них эмбрионально подобные стволовые, а затем — нейроны. В итоге, из крайней плоти он вырастил функционирующую нейронную сеть.

Как и идея о переносе сознания на цифру, ироничная работа Бен-Ари как будто спрашивает: где начинается жизнь и до какой степени неузнаваемости её можно довести? Что такое интеллект, сознание? Просто сложная сеть или что-то большее? И далее, далее.

#СайнсАрт #нейронауки #биоинженерия #мозг #ЭтоИнтересно

В голосовании побеждает тема #ГормоныРадости!
Чему я очень рада, радость сейчас лишней не будет😉

Мы уже касались этой темы. Например, выясняли, что происходит с мозгом и телом, когда мы влюбляемся: тестостерон запускает влечение, дофамин заряжает нас энергией; серотонин и окситоцин придают ощущение счастья и эмоциональной близости и тд.

Чаще всего в постах я упоминаю о дофамине, главном «движке» мозга. Ищите посты по тегу #дофамин или пробегитесь по самым интересным темам:

📈 как дофамин связан с мотивацией,

📈 почему предвкушение награды вдохновляет больше, чем сама награда,

📈 как мотивировать себя.

На этой неделе мы разберём и другие «гормоны радости», которые выделяет Лоретта Бройнинг, профессор Калифорнийского университета, давняя их исследовательница:
🔹окситоцин,
🔹серотонин и
🔹эндорфин.

Спойлер: чтобы почувствовать себя счастливым, нам вовсе не надо уезжать на острова, сдвигать с места горы и даже выходить из дома. Есть и более простые и действенные методы! Надо лишь подключить пару нейробиологических хитростей 😉

#мозг #мотивация #гормоны #нейронауки #подборка

💊«Гормон объятий», «гормон доверия», «молекула любви».

Как только не называют окситоцин, заставляющий нас чувствовать радость от общения с другими людьми. Но с ним не всё так просто.

Например, окситоцин активно вырабатывается у родителей. Это шикарный биологический регулятор привязанности и доверия. Выключите млекопетающему окситоцин, и оно почти перестанет заботиться о потомстве и легко станет полигамным.

Есть знаменитый эксперимент: если дать человеку вдохнуть окситоцина, то он охотнее отдаст свои деньги незнакомцу, даже не будучи уверенными, что тот их вернет.

👩🏼‍🔬 С подобными экспериментами не всё гладко. Окситоцин из обычных назальных капель почти не добирается до мозга и вообще сильно зависит от контекста. Поэтому когда вы читаете очередное научное открытие о том, что окситоцин может решить все проблемы людей и по-волшебству сделать нас щедрыми, отзывчивыми и чуткими, не ведитесь. Это очередная шумиха.

Окситоцин вряд ли поможет нам с биохакингом, но он действительно вырабатывется при приятном социальном взаимодействии, помогая нам уделять внимание друг другу и откликаться теплом на тепло. Даже собак он заставляет больше смотреть на улыбающиеся лица и игнорировать хмурые. 🐶

✅ ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ВЫРАБАТЫВАТЬ ОКСИТОЦИН

Самый простой способ порадовать себя — доверительно поговорить с кем-то, начать больше касаться и обнимать близких и улыбаться другим. Почувствовав ваше дружелюбие на чисто биологическом уровне, вам ответят выработкой окситоцина, которая, в свою очередь, поможет и вам вырабатывать его побольше.

❗️Альтернативные мощные методы — массаж (очень помогает) и оргазм (очень-очень помогает)!

#ГормоныРадости #мозг #отношения #нейронауки #ЭтоИнтересно

Главный «гормон СЧАСТЬЯ» — это серотонин. Исправно вырабатывайте только этот гормон, и всё будет хорошо.

Хотя счастье устроено гораздо сложнее, именно такое позиционирование плотно закрепилось ещё с 60-х годов, когда появились антидепрессанты нового поколения (СИОЗС — селективные ингибиторы обратного захвата серотонина). Если говорить совсем просто, они особым образом повышают в крови пациентов уровень серотонина.

❗️Сегодня СИОЗС в США пьёт каждый шестой. По миру почти та же ситуация. Словом, у серотонина как «гормона счастья» ОЧЕНЬ крутая реклама.

Серотонин — это мощный регулятор настроения. Если выработка его нарушена, как у страдающих депрессией, то ощущать радость действительно не получается. Но если она не нарушена, то действует серотонин довольно определенным образом — вырабатывается тогда, когда мы чувствуем, что нас УВАЖАЮТ.

➡️ Так что серотонин — это, скорее, «гормон тщеславия».

Эволюция заставляет нас постоянно играть в игру «кто круче». Доминировать и повышать свои шансы «склеить» самого крутого партнёра и передать свои крутые гены дальше. Серотонин — биологический маркер, который помогает нам оценивать свой уровень крутости и социальный статус. Работает как «меня похвалили — я выработал серотонин — чувствую прилив счастья». Но пользоваться им нужно очень осторожно! О том, как именно это делать, напишу завтра.

✅ В любом случае, уже сегодня на карантине давайте чаще хвалить детей и друг друга. Это работает!))

#ГормоныРадости #мозг #нейронауки #эволюция

Теперь о полезном на карантине:
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ВЫРАБАТЫВАТЬ СЕРОТОНИН.

Последуем советам Лоретты Бройнинг, автора бестселлера «Гормоны счастья»:

1️⃣ Хвалите себя. Пишите в дневник, какой вы классный, рассказывайте о своих успехах близким, наслаждайтесь победами, пусть даже самыми маленькими. Стеснительность и самоуничижение не приятны и не полезны вашему мозгу.

2️⃣ Но не перебарщивайте! Эффект от любых гормонов кратковременен, а система их выработки устроена по наркомовскому принципу «хочу ещё и побольше». Перебарщивая, вы рискуете впасть в зависимость.

3️⃣ Не сравнивайте себя с другими в свою пользу. Это действенный способ повысить чувство собственной важности (и выработки серотонина). Но тут два варианта опасного развития: вы впадаете в манию достижений (зацикливаетесь на повышении / пластических операциях/ убийственном спорте и тд) или оказываетесь очень уязвимым.

🆘 Всегда найдётся кто-то круче, и при встрече с этим знанием, вы опустите своё настроение в очень глубокую яму, если ваша выработка серотонина будет плотно привязана к сравнениям с другими (именно этим опасны соцсети!).

#ГормоныРадости #мозг #нейронауки #эволюция

Как встать с дивана на карантине?

Главный «движок» нашего мозга - дофамин. Он же - главный гормон нашей системы вознаграждения. Я коротко о нём писала, напомню главное:

🍕 Дофамин отвечает за предвкушение награды и ощущение «Я добился этого, я в экстазе!». Без разрешения дофамина мы с дивана не встаем.

🍕 Дофаминовая система коварна. Если мы постоянно хватаемся за быстрые и простые удовольствия вроде лайков и сладостей, мозг очень быстро приучается. Как к наркотику. С каждым разом нам всё сложнее выбирать сложное и мотивировать себя на долгосрочные цели.

🍕 На примере: чтобы получить дофаминовый всплеск, вы можете съесть жирную картошку фри. Ваш древний организм отреагирует: «О да! Я нашёл редкую в этом мире калорийную еду! Я молодец». В следующий раз, когда вам захочется себя порадовать, мозг выберет именно этот, уже отработанный нейронный путь: «картошечка = дофамин». А не «закончил онлайн-курс = дофамин» или «сделал зарядку = дофамин».

Что ещё хуже, потом, чтобы ощутить прилив счастья, вам понадобится две картошки. А затем ещё и баунти... В долговременной перспективе такая тактика сделает любого человека больным и, вероятно, несчастным.

✅ Чтобы использовать хитрый дофамин себе во благо, надо учиться контролировать источники удовольствия и периодически устраивать детокс. Например, отказаться на пару дней от соцсетей, которые расшатывают нашу систему наград. Отказаться на время от сладкого и мучного.

✅ За каждые, даже самые крохотные полезные достижения нужно себя дополнительно награждать: вычеркивать пункты из списка (пусть будет много маленьких, а не один большой), рассказывать близким о своих успехах, визуализировать, как будет прекрасно, когда вы придёте к цели и т.д.

❗️Есть и хорошие новости: к полезному дофаминовая система привыкает так же охотно, как и ко «вредному»!😉

#ГормоныРадости #мозг #дофамин #нейронауки

Как улучшить память? И можно ли вспомнить детство?

Что вы делали 11 мая 2009 года в 18:00? Вряд ли вы вспомните. А вот человек с HSAM, исключительной автобиографической памятью, скажет с протокольной точностью.

HSAM встречается редко — люди с этим феноменом идеально помнят все события, связанные с ними. Иногда — чуть ли не с момента рождения. То есть они могут забыть, в каком году началась та или иная война, зато точно скажут, как вы их обозвали в утренней ссоре 20 лет назад🤷🏼‍♀️.

С 2006 года неврологи и нейробиологи изучают людей с HSAM — ещё бы, такой кейс! Теперь мы знаем, как работает их мозг. Нам, конечно, такая способность ни к чему. Но потенциально — каждый из нас способен вспомнить своё прошлое целиком.

✅ Как такое возможно?
Что вообще такое память?
Можно ли ей доверять?

❗️Все это предлагаю обсуждать на этой неделе. Тема: #память

#мозг #нейронауки #ЭтоИнтересно

Свобода воли и мозг🧠

Возможно, вы слышали о том, что мозг принимает решения раньше нас🤔. Первым это доказал нейроучёный Бенджамин Либет в 1983 году. Участники его эксперимента шевелили запястьем, когда хотели сделать движение. Датчики на руке фиксировали сокращение мышц. Электроды на голове – активность мозга. Испытуемые, глядя на часы, называли точное время принятия решения пошевелить рукой.

Оказалось, что за миллисекунды до осознанного шевеления рукой в мозге возникали электрические сигналы (потенциал готовности). Участники эксперимента принимали решение после того, как его уже принял мозг.

Впоследствии эксперимент Либета повторили в 2008 году с более точной аппаратурой (МРТ вместо электроэнцефалографа). И участники нажимали на кнопки, а не просто шевелили рукой. Эксперимент подтвердил выводы Либета. Зоны мозга, ответственные за принятие решений, «включались» раньше, чем испытуемый переводил взгляд на нужную точку.

✅ Учёные сделали вывод, что мозг опережает сознание на 100-200 миллисекунд.

Эксперимент Либета — это мощное доказательство того, что наша свобода воли иллюзорна. Но не исчерпывающее! Даже сторонники и последователи учёного признают, что эксперимент воспроизводит искусственные обстоятельства, а жизнь намного сложнее. Как и наш мозг – ведь учёные до сих пор многого о нём не знают🤷🏼‍♀️.

#СвободаВоли #мозг #нейронауки

Как кишечник лишает нас свободы воли.

Предлагаю разобрать влияние биологии на #СвободаВоли – на 2 примерах: микробах в кишечнике и курении

1️⃣ «Микробы в кишечнике человека могут "манипулировать" его настроением», – именно так озаглавлена статья в «РИА Новости». Если кратко: в кишечнике есть рецептор TLR2. Он сигналит иммунной системе, если в организм попали потагены. А ещё – он отвечает за транспортировку серотонина в мозг🧠. Определённые микробы могут включать TLR2. Чем больше у вас этих жителей в кишечнике, тем больше серотонина. И наоборот.

То есть ваше хорошее самочувствие напрямую зависит от того, чего хотят микробы внутри вас! Подробнее о том, как сильно микроорганизмы влияют на нас вы можете узнать по тегу #микробиота

2️⃣ Нашим настроением манипулируют не только микробы. Например, у курящих людей со временем атрофируются рецепторы к ацетилхолину. У людей это вещество влияет на систему вознаграждения в мозге (то есть на обучение, мотивацию, чувство удовольствия и тд). Никотин работает вместо ацетилхолина и потому мозг решает «так а зачем мне самому стараться?». Поэтому так трудно бросить курить. Вы отказываетесь от курения – и попадаете в жуткий дефицит сосредоточенности и хорошего настроения. Рецепторы восстанавливаются за 3 недели, но как их вытерпеть?

Таких хитросплетений – тысячи, сотни тысяч. Принял никотин – получил допинг. Потерялись определённые микробы – упало настроение. Каждую секунду на нас действуют миллионы различных условий: что мы съели на завтрак, какой наш гормональный фон, какой была температура утробных вод в момент нашего рождения...

Возвращаясь к вопросу этой недели, так есть ли у человека #СвободаВоли?

#мозг #нейронауки #биология #ЭтоИнтересно

Учёные до сих пор не знают, где именно в мозге «расположена» память.

Локализовать эмоцию вроде страха довольно легко – он «живет» в миндалевидном теле (часть лимбической системы, которую ещё зовут амигдала). Когда нейроны в этой области бешено сигнализируют друг другу, вы испытываете страх. Если подавить их работу, то вы останетесь спокойным и в тёмном переулке и в вольере со змеями.

С воспоминаниями всё гораздо сложнее. Не понятно, как именно они локализуются. На этот счёт есть две теории:

1️⃣ Память сохраняется в конкретных энграммах – нейронных следах.

Скажем, есть нейроны, ответственные за распознавание конкретных вещей. В ходе эксперментов учёные, например, нашли «нейроны Дженифер Энистон» – у разных людей определённые клетки активируются, если показать им фотографии этой голливудской актрисы. Или надпись с её именем. В 2019 году американские нейробиологи нашли группу нейронов, которая аналогично реагирует на изображения покемонов. Но как именно формируются такие энграммы и от чего зависит их расположение, до сих пор не ясно.

Нобелевский лауреат Сусуму Тонегава очень красиво подтвердил теорию энграммы в лаборатории. С помощью технологии оптогенетики его команда нашла у мыши энграмму, отвечающую за конкретное воспоминание, и активизировала её в новых условиях. А с помощью инъекции вируса с нужными генами они вживили мыши ложное воспоминание. Подробнее об эксперименте можно прочесть вот здесь.

2️⃣ Вторая теория гласит, что память распределена. У неё нет конкретного хранилища.

Каждое наше воспоминание живёт за счёт связи тысяч нейронов. Если один нейрон исчезнет, то всё равно будут сотни других, за счёт которых вы сможете извлечь нужное событие из памяти. Оно поможет поблекнуть, но нет такого числа исчезнувших нейронов, при которых воспоминание бы стерлось совсем.

Этой версии придерживается и известный российский нейробиолог Константин Анохин. Он считает, что информация «странствует» по мозгу. Формируется в одних структурах, а извлекается из других. А если всё так, то, вспоминая, мы каждый раз немного меняем воспоминания. Это заметно и на бытовом уровне – например, со временем болезненные события причиняют меньше боли.

Но несмотря на продолжающийся поиск в научых кругах, мы уже кое-что знаем. Например, о том, каких типов бывает память. Об этом – в следующем посте!⬇️

#память #мозг #нейронауки #ЭтоИнтересно