Три, два, один...
До бокала шампанского за новогодним столом остались буквально часы.

🥂Как формируется зависимость от алкоголя (да и вообще зависимость?)

Чисто физиологически – конечно, из работы мозга. Выше я писала про нейротрансмиттер GABA⬆️. Он умеет притормаживать нам некоторые части мозга. В том числе, он отключает тормоза системе вознаграждения. Что на выходе?

Вы получаете огромный приток дофамина (гормона удовольствия). Причём получаете его прямо в стриатум (часть системы вознаграждения, которая отвечает за чувство желания). Именно отсюда «растут ноги» у зависимостей. Чем больше вы принимаете источник зависимости (алкоголь/наркотики/лёгкие удовольствия), тем больше стриатум подстраивается под всплески дофамина, модифицируя синаптическую сеть под употребление вещества.

Всё остальное теряет свою ценность... 🤷🏼‍♀️ Так алкоголь на уровне мозговой деятельности формируют нам дурные нервные привычки: добыть, употребить, ощутить кайф, а затем его окончание, и снова добыть.

#алкоголь #здоровье #мозг #ЭтоИнтересно #зависимость

Финальный пост этой недели условно обозначу так: «ребёнок и гаджеты» или «ребёнок и мяч»?

Конечно, напрямую сравнивать два принципиально разных вида активности нельзя, но кое-какие опорные точки у нас есть!

✅ Польза

В предыдущих постах мы уже выяснили, чем полезны разные виды игр. Например, свободные игры (и особенно связанные с физической активностью) помогают детям развивать абстрактное мышление, память, метанавыки (например, создавать и держать в голове сюжет и т.д). Видеоигры тоже полезны – каждые по-своему. Тетрис, например, развивает пространственное мышление, а шутеры – стратегическое. Видеоигры прокачивают многие soft skills и улучшают внимание.

В 2020-м году FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США) даже одобрило одну из видеоигр в качестве лекарства от СДВГ и нарушения внимания для детей 8-12 лет!

В этом и заключается главное преимущество цифровых игр перед свободными – они очень хороши в обучении мозга. Но в этом заключается и их главный недостаток.

🆘 Вред

В отличие от «дворовых» игр или обычных настолок, видеоигры могут вызывать (и вызывают) зависимость. ВОЗ включает ее в перечень психических расстройств. Минздрав на том же пути. Наш мозг буквально бомбардируют сенсорными «вкусностями», а дофаминовую систему «накачивают» символическим удовольствием. Получить бонус в игре, несмотря на все сложности, легче, чем получить его в жизни, и это дополнительно способствует формированию зависимости от цифровых игр.

Так что видеоигры, по сравнению с «обычными», – это более мощное оружие, которое нужно использовать с осторожностью и ограниченное время! Для подростков, например, оптимальное время для видеоигр в день – ~100 минут.

❗️Тревожные звоночки: ребёнок жертвует ради игр сном, прогулками, обязательной учебой или встречами с друзьями.

#игры #воспитание #зависимость #ЭтоИнтересно

Любовь вызывает зависимость. Буквально!

Иногда нашему организму и мозгу оказывается всё равно, что является источником реакции. Например, один и тот же физиологический #стресс мы испытываем и в ситуации, когда предстоит войти на важное собеседование, и когда мы находимся в физической опасности. То же самое и с зависимостью. Нашу систему вознаграждения, в которой важную роль играет #дофамин, могут «сломать» и наркотики, и видеоигры, и секс, и даже страстная романтическая любовь!

Американские учёные доказали это, проанализировав научные работы о романтической любви за 10 лет. В их работе говорится, что «с помощью МРТ сканирования мозга удалось выявить, что сильные романтические чувства «включают» те же области мозга, которые активируются во время нарко или поведенческих зависимостей».

Как проявляется зависимость от любви?
Наверняка, вы и сами знаете!😜
Влюбившийся всё своё внимание сосредоточивает на объекте любви, чувствует прилив восторга и энергии, когда думает о нём или взаимодействует с ним. А постепенно, если получается, сокращает расстояние, чтобы как можно чаще видеться со своей любовью (= получать и увеличивать дозу). Если же это не получается и любовь не взаимна, то зависимость начинает захватывать человека – он идёт на любые меры, чтобы соединится с объектом любви, иногда самые безрассудные.

В отличие от психоактивных веществ, любовь обычно не вредит организму. А эксперты иногда даже предлагают нарко/алгозависимым «пересаживаться» на влюблённость, чтобы направить действия механизмов зависимости в положительное русло.

❤️‍🩹Впрочем, иногда любовь всё-таки становится серьёзной и действительно разрушительной зависимость. Примерно от 3 до 6% взрослых — любовные или сексуальные аддикты, которым требуется помощь специалистов. Например, на программах анонимных любовнозависимых.

Серьезную зависимость можно распознать по таким признакам:

💔 Сила потребности в человеке и жадности трактуются как доказательства любви;

💔 Весь мир начинает крутиться вокруг объекта влюблённости. Человек перестаёт общаться с друзьями, теряет интерес к прежним занятиям. Все мысли зависимого заполняет другой;

💔 Зависимый остро нуждается в одобрении возлюбленного;

💔 Сильно проявляется ревность, страх конкуренции и желание всецело обладать другим (как собственностью).

💔 Если зависимость проявляется в паре, то закрываются потребности только одного из участников отношений. Зависимый жертвует собой, своими интересами;

💔 Зависимый не переносит разлуки, не может быть один (растут тревога, беспокойство, пропадает аппетит);

💔 Во время ссор и угрозы расставания ещё крепче привязывается к партнеру.

#любовь #отношения #зависимость #мозг #ЭтоИнтересно