Кремы с коллагеном
Благодаря коллагену кожа становится более подтянутой и гладкой, лучше регенерирует. Подробнее об этом я писала в посте выше.👆🏻
Но увы, кремы с коллагеном в составе всех этих «молодящих» эффектов не дают! Всё просто: молекулы коллагена слишком крупные, чтобы проникнуть в кожу.😜
🆘 Ни одно исследование не доказало эффективность кремов с коллагеном!
Удивительно, насколько живучим и популярным стал миф бьюти-индустрии об их полезности и даже «чудесности».
При этом у кремов с коллагеном есть кое-какой эффект – они отлично увлажняют, просто создавая на коже защитную «плёнку». Особенно хорошо работают кремы с гиалуроновой кислотой в составе. Но для местного увлажнения подходят и другие кремы, так что нет никакого смысла переплачивать и покупать коллагеновые.
С биодобавками и инъекциями дела обстоят иначе. О них расскажу в следующих постах!⬇️
#коллаген #кожа #мифы #красота
Благодаря коллагену кожа становится более подтянутой и гладкой, лучше регенерирует. Подробнее об этом я писала в посте выше.👆🏻
Но увы, кремы с коллагеном в составе всех этих «молодящих» эффектов не дают! Всё просто: молекулы коллагена слишком крупные, чтобы проникнуть в кожу.😜
🆘 Ни одно исследование не доказало эффективность кремов с коллагеном!
Удивительно, насколько живучим и популярным стал миф бьюти-индустрии об их полезности и даже «чудесности».
При этом у кремов с коллагеном есть кое-какой эффект – они отлично увлажняют, просто создавая на коже защитную «плёнку». Особенно хорошо работают кремы с гиалуроновой кислотой в составе. Но для местного увлажнения подходят и другие кремы, так что нет никакого смысла переплачивать и покупать коллагеновые.
С биодобавками и инъекциями дела обстоят иначе. О них расскажу в следующих постах!⬇️
#коллаген #кожа #мифы #красота
Thebeautybrains
Is collagen a good anti-aging ingredient? Episode 73
Do you wonder which anti-aging ingredients really work? Today we’re starting a new series where we review the evidence to find out. We begin with a look at collagen. When it comes to anti-aging products it’s easy to be tricked into spending a lot of money…
Коллагеновые инъекции
Если кремы с коллагеном совершенно бесполезны в борьбе со старением, то инъекции – не совсем. Вот что заявлено в некоторых исследованиях: в случае инъекций коллаген, минуя препятствия, доставляют сразу в дерму. Благодаря этому улучшается выработка коллагена в организме (вспоминаем жизненный цикл вещества и сигнальные пептиды👆🏻). Лучше становится рельеф кожи, морщины действительно сокращаются, повреждённые волокна – восстанавливаются! И увлажнение, само собой.
‼️Но!
Хотя вышеперечисленные эффекты и были обнаружены в разных независимых друг от друга исследованиях, но, как правило, на небольших выборках людей. Например, вот в этом китайском исследовании, где, кстати, выяснили что эффект от одной инъекции длится 9 месяцев, от двух – 12, от трёх – 18. Так что доказательная база есть, но очень хрупкая, так сказать🤷🏼♀️
Uptodate (уважаемая база данных для практикующих медиков) упоминает коллагеновые фильтры как «дополнительные». В основных рекомендуемых ингредиентах для инъекций: гиалуроновая кислота, гидроксиапатит кальция, L-полилактозная кислота, обогащённая тромбоцитами плазма (platelet rich fibrin matrix) и др. Получается, пока не смешаешь коллаген с плазмой, толка не будет.🤨
В любом случае, если вы решили делать инъекции, то нужно обязательно проконсультироваться с дерматологом. И выбрать квалифицированного мастера. Об опасностях, плюсах и минусах филлеров я писала вот в этом посте.
#коллаген #филлеры #кожа #красота #старение
Если кремы с коллагеном совершенно бесполезны в борьбе со старением, то инъекции – не совсем. Вот что заявлено в некоторых исследованиях: в случае инъекций коллаген, минуя препятствия, доставляют сразу в дерму. Благодаря этому улучшается выработка коллагена в организме (вспоминаем жизненный цикл вещества и сигнальные пептиды👆🏻). Лучше становится рельеф кожи, морщины действительно сокращаются, повреждённые волокна – восстанавливаются! И увлажнение, само собой.
‼️Но!
Хотя вышеперечисленные эффекты и были обнаружены в разных независимых друг от друга исследованиях, но, как правило, на небольших выборках людей. Например, вот в этом китайском исследовании, где, кстати, выяснили что эффект от одной инъекции длится 9 месяцев, от двух – 12, от трёх – 18. Так что доказательная база есть, но очень хрупкая, так сказать🤷🏼♀️
Uptodate (уважаемая база данных для практикующих медиков) упоминает коллагеновые фильтры как «дополнительные». В основных рекомендуемых ингредиентах для инъекций: гиалуроновая кислота, гидроксиапатит кальция, L-полилактозная кислота, обогащённая тромбоцитами плазма (platelet rich fibrin matrix) и др. Получается, пока не смешаешь коллаген с плазмой, толка не будет.🤨
В любом случае, если вы решили делать инъекции, то нужно обязательно проконсультироваться с дерматологом. И выбрать квалифицированного мастера. Об опасностях, плюсах и минусах филлеров я писала вот в этом посте.
#коллаген #филлеры #кожа #красота #старение
PubMed Central (PMC)
The Use of Type I and Type III Injectable Human Collagen for Dermal Fill: 10 Years of Clinical Experience in China
This article reports preclinical and clinical experience with a type I and type III injectable human collagen product derived from human sources (containing type I and type III collagen in a proportion of 44:56) utilized as a dermal filler. ...
Биодобавки с коллагеном – работают или нет?
Думаю, многие из вас ждали этот пост. Итак, пока в рекламах и журналах расписывают все прелести добавок с коллагеном, учёные и эксперты яростно спорят насчёт их эффективности. Рассмотрим доводы обоих лагерей!
✅ Лагерь «ЗА»
Есть исследования, доказывающие, что коллагеновые добавки работают. Например:
1️⃣ 69 женщин-участниц, после двух месяцев ежедневного приема гидролизата коллагена, сказали, что кожа стала более эластичной и увлажнённой;
2️⃣ 147 спортсменов, 24 недели приема. Боли в суставах уменьшились;
3️⃣ 25 участников, месяц приема. Ногти стали расти на 12% быстрее, ломкость снизилась в среднем на 42%. 80% людей отметили, что ногти больше блестят.
Подобных исследований немало, но и не много. И если вы знакомы с постулатами доказательной медицины, то сразу поймёте, в чем главная проблема этих «исследований»!
✅ Лагерь «ПРОТИВ»
Во всех исследованиях крайне маленькие выборки! 25 человек, 150 – это вообще не доказательно с точки зрения науки. Одним из самых крупных считается исследование на 217 человек (доказали, что кожа становится менее сухой, а морщины – менее глубокими). Доказали лишь словами🤷♀️
Кроме того, в огромной части исследований используются просто опросы для оценки результата. Тоже так себе наука!
Ещё одна проблема – значительную часть исследований проводят сами компании-производители добавок🤦🏼♀️ Конечно, есть рецензируемые научные журналы, но большая часть исследований просто распространяется по СМИ, размещается на сайтах и становится устойчивым мифом.
🆘 Управление по рекламным стандартам (ASA) не раз запрещало рекламы, в которых расхваливают коллагеновые добавки, потому что доказательств просто нет.
Да и к тому же, до сих пор нет оснований предполагать, что коллаген доберётся до места назначения, ведь он просто напросто расщепляется в ЖКТ? Кто-то говорит о радиоактивных пептидах, которые всё же добираются. Кто-то – отрицает эффективность добавок, потому что нормальных доказательств нет…
✅ Лагерь «ЗА»
Тем временем в марте 2021 года появился метаанализ, где собрали 19 качественных исследований (всего получилось 1125 участников разных возрастов). Итог: да, гидролизованный коллаген в течение трёх месяцев способен улучшить эластичность кожи и сократить морщины.👼
Какой из всего этого можно сделать вывод? Есть предположения, что коллаген в виде добавки работает, НО до сих пор никто, кроме компаний-производителей, в этом однозначно не уверен (это как с астрологией - она антинаучна, но у кого-то же совпадает🤷🏼♀️).
✔️ Как пишет журналистка The Guardian, “Думаю, я откажусь от коллагена. Но если настанет день, когда наука всё же докажет эффективность добавки, поворачивающей время вспять, – я выпью её».
Предлагаю подождать научных данных пару лет😉
#коллаген #биодобавка #кожа #красота #мифы #пептиды
Думаю, многие из вас ждали этот пост. Итак, пока в рекламах и журналах расписывают все прелести добавок с коллагеном, учёные и эксперты яростно спорят насчёт их эффективности. Рассмотрим доводы обоих лагерей!
✅ Лагерь «ЗА»
Есть исследования, доказывающие, что коллагеновые добавки работают. Например:
1️⃣ 69 женщин-участниц, после двух месяцев ежедневного приема гидролизата коллагена, сказали, что кожа стала более эластичной и увлажнённой;
2️⃣ 147 спортсменов, 24 недели приема. Боли в суставах уменьшились;
3️⃣ 25 участников, месяц приема. Ногти стали расти на 12% быстрее, ломкость снизилась в среднем на 42%. 80% людей отметили, что ногти больше блестят.
Подобных исследований немало, но и не много. И если вы знакомы с постулатами доказательной медицины, то сразу поймёте, в чем главная проблема этих «исследований»!
✅ Лагерь «ПРОТИВ»
Во всех исследованиях крайне маленькие выборки! 25 человек, 150 – это вообще не доказательно с точки зрения науки. Одним из самых крупных считается исследование на 217 человек (доказали, что кожа становится менее сухой, а морщины – менее глубокими). Доказали лишь словами🤷♀️
Кроме того, в огромной части исследований используются просто опросы для оценки результата. Тоже так себе наука!
Ещё одна проблема – значительную часть исследований проводят сами компании-производители добавок🤦🏼♀️ Конечно, есть рецензируемые научные журналы, но большая часть исследований просто распространяется по СМИ, размещается на сайтах и становится устойчивым мифом.
🆘 Управление по рекламным стандартам (ASA) не раз запрещало рекламы, в которых расхваливают коллагеновые добавки, потому что доказательств просто нет.
Да и к тому же, до сих пор нет оснований предполагать, что коллаген доберётся до места назначения, ведь он просто напросто расщепляется в ЖКТ? Кто-то говорит о радиоактивных пептидах, которые всё же добираются. Кто-то – отрицает эффективность добавок, потому что нормальных доказательств нет…
✅ Лагерь «ЗА»
Тем временем в марте 2021 года появился метаанализ, где собрали 19 качественных исследований (всего получилось 1125 участников разных возрастов). Итог: да, гидролизованный коллаген в течение трёх месяцев способен улучшить эластичность кожи и сократить морщины.👼
Какой из всего этого можно сделать вывод? Есть предположения, что коллаген в виде добавки работает, НО до сих пор никто, кроме компаний-производителей, в этом однозначно не уверен (это как с астрологией - она антинаучна, но у кого-то же совпадает🤷🏼♀️).
✔️ Как пишет журналистка The Guardian, “Думаю, я откажусь от коллагена. Но если настанет день, когда наука всё же докажет эффективность добавки, поворачивающей время вспять, – я выпью её».
Предлагаю подождать научных данных пару лет😉
#коллаген #биодобавка #кожа #красота #мифы #пептиды
PubMed Central (PMC)
The wound healing potential of collagen peptides derived from the jellyfish Rhopilema esculentum
Wound represents a major health challenge as they consume a large amount of healthcare resources to improve patient's quality of life. Many scientific studies have been conducted in search of ideal biomaterials with wound-healing activity for clinical ...
Тема недели: #СухаяКожа
Думаю, технари и любители точных наук меня простят за кажущуюся лёгкость темы. Однако, она очень серьёзна и актуальна для зимы!
Лично у меня с детства тонкая-тонкая, сухая кожа. Понимаю, что это отчасти генетика. Но неужели нет средств, которые бы помогли? Или удел людей с сухой кожей – просто маскировать проблему?
Со всем этим будем разбираться на неделе! А пока расскажу о том, что часто путают: сухой тип кожи и обезвоженную кожу.
👩⚕️ Сухой тип кожи – это когда у вас выделяется недостаточно естественного жира. Плюс в том, что у обладателей и обладательниц сухой кожи нет ни жирного блеска, ни гигантских пор. Минус – она сухая😉, легко раздражается и быстро «сьедает» все уходовые средства.
👩⚕️ Обезвоженная кожа похожа на сухой тип, но на самом деле она просто недостаточно увлажнена. Крема впитываются супер-быстро, кожу сушит, тональник ложится плохо и скатывается (потому что кожа «всасывает» всю воду из него) и т.д. Обезвоженность – это внешнее состояние, которое можно устранить.
Как отличить одно от другого? Если у вас жирная, комбинированная или нормалью кожа, но при этом она обезвожена, то признаки вашего типа никуда не денутся. Например, может быть и жирный блеск (тип) и ощущение стянутости (обезвоженность). Или расширенные, крупные поры (тип) и шелушение (обезвоженность).
О том, как ухаживать за кожей в обоих состояниях поговорим в следующих постах!
#кожа #биология #красота #мифы
Думаю, технари и любители точных наук меня простят за кажущуюся лёгкость темы. Однако, она очень серьёзна и актуальна для зимы!
Лично у меня с детства тонкая-тонкая, сухая кожа. Понимаю, что это отчасти генетика. Но неужели нет средств, которые бы помогли? Или удел людей с сухой кожей – просто маскировать проблему?
Со всем этим будем разбираться на неделе! А пока расскажу о том, что часто путают: сухой тип кожи и обезвоженную кожу.
👩⚕️ Сухой тип кожи – это когда у вас выделяется недостаточно естественного жира. Плюс в том, что у обладателей и обладательниц сухой кожи нет ни жирного блеска, ни гигантских пор. Минус – она сухая😉, легко раздражается и быстро «сьедает» все уходовые средства.
👩⚕️ Обезвоженная кожа похожа на сухой тип, но на самом деле она просто недостаточно увлажнена. Крема впитываются супер-быстро, кожу сушит, тональник ложится плохо и скатывается (потому что кожа «всасывает» всю воду из него) и т.д. Обезвоженность – это внешнее состояние, которое можно устранить.
Как отличить одно от другого? Если у вас жирная, комбинированная или нормалью кожа, но при этом она обезвожена, то признаки вашего типа никуда не денутся. Например, может быть и жирный блеск (тип) и ощущение стянутости (обезвоженность). Или расширенные, крупные поры (тип) и шелушение (обезвоженность).
О том, как ухаживать за кожей в обоих состояниях поговорим в следующих постах!
#кожа #биология #красота #мифы
#СухаяКожа – это как?
Прежде чем мы перейдём к уходу, предлагаю разобраться, а что вообще значит сухая кожа? С точки зрения биологии.
Подробно о строении кожи я писала в постах с соответствующим тегом (#кожа). Тут акцентирую только самое для нас важное.😉
По сути, кожа увлажняется сама по себе – из глубинных слоев. А самый верхний слой кожи – эпидермис – лишь помогает эту влагу сохранить (и защищает глубинные слои от вредных воздействий).
Эпидермальный барьер – это два слоя защиты:
1️⃣ Гидролипидная мантия
Ещё её называют водно-жировой. Это смесь отслоившихся роговых чешуек, секрета свальных желёз, органических кислот и т.д.
2️⃣ Липидно-эпидермальный барьер
Более глубокий слой (и основной для защиты). Его «ключевые» ингредиенты – это липиды (церамиды, свободные жирные кислоты и холестерин).
Вы наверняка заметили, как часто встречается слово «липиды». Это вещества, которые часто называют просто жирами. Не совсем корректно, но группа липидов действительно включает в себя и жиры, и жироподобные вещества.
Сухой от природы тип кожи – это когда у вас недостаточно мощный эпидермальный барьер, а липидов вырабатывается недостаточно. Грубо говоря, очень мало естественного жира, столь важного для защитного слоя, который как раз и сохраняет влагу.😔
Эпидермальный барьер часто разрушается и из-за внешних причин или из-за недостатка витаминов / заболеваний. О бытовых причинах, из-за которых барьер перестаёт нормально работать, я расскажу в следующем посте!
#биология #красота
Прежде чем мы перейдём к уходу, предлагаю разобраться, а что вообще значит сухая кожа? С точки зрения биологии.
Подробно о строении кожи я писала в постах с соответствующим тегом (#кожа). Тут акцентирую только самое для нас важное.😉
По сути, кожа увлажняется сама по себе – из глубинных слоев. А самый верхний слой кожи – эпидермис – лишь помогает эту влагу сохранить (и защищает глубинные слои от вредных воздействий).
Эпидермальный барьер – это два слоя защиты:
1️⃣ Гидролипидная мантия
Ещё её называют водно-жировой. Это смесь отслоившихся роговых чешуек, секрета свальных желёз, органических кислот и т.д.
2️⃣ Липидно-эпидермальный барьер
Более глубокий слой (и основной для защиты). Его «ключевые» ингредиенты – это липиды (церамиды, свободные жирные кислоты и холестерин).
Вы наверняка заметили, как часто встречается слово «липиды». Это вещества, которые часто называют просто жирами. Не совсем корректно, но группа липидов действительно включает в себя и жиры, и жироподобные вещества.
Сухой от природы тип кожи – это когда у вас недостаточно мощный эпидермальный барьер, а липидов вырабатывается недостаточно. Грубо говоря, очень мало естественного жира, столь важного для защитного слоя, который как раз и сохраняет влагу.😔
Эпидермальный барьер часто разрушается и из-за внешних причин или из-за недостатка витаминов / заболеваний. О бытовых причинах, из-за которых барьер перестаёт нормально работать, я расскажу в следующем посте!
#биология #красота
Как неправильный уход «сушит» кожу.
Топ-5 ошибок
1️⃣ Избыток масел
Если уповать на условное кокосовое масло и пользоваться только им, то вместо питания вы получите сухость. Избыток масел, как ни парадоксально, уменьшает количество естественных жиров. Часто получается замкнутый круг: масло делает кожу не такой сухой, но с каждым разом нужно всё больше и больше масел, кожа пересушивается.
Что делать: миксовать масла с другими уходовыми средствами (наносить, чередуя, или капать немного масла в крем).
2️⃣ Агрессивное очищение
Мытьё кожи «до скрипа», использование спиртовых средств – всё это разрушает защитный барьер кожи.
Что делать: убрать из «рациона» агрессивные средства. Косметику смывать лучше не один раз чём-то мощным, а два раза, но мягкими средствами.
3️⃣ Скрабы
Когда-то были очень популярны, но сегодня дерматологи советуют избавляться от них. Увы, скрабы повреждают роговые чешуйки и не годятся для регулярного использования. Знаю по себе: скрабы для сухой кожи - это путь раздражению, истощению и морщинкам.
Что делать: советую проконсультироваться с дерматологом и выбрать другие подходящие вам отшелушивающие средства. Важно отслеживать состояние кожи и не переусердствовать. Стянутость, раздражение, шелушение или затвердевание – признаки того, что вы переборщили.
4️⃣ Пренебрежение кремами
Увлажняющие, питательные и защитные крема не бесполезны. Особенно часто мы пренебрегаем солнцезащитными кремами, и это особенно вредно для кожи.
Что делать: вы поняли!😉 Не пренебрегать! И обращать внимание на этикетки. Часто на кремах написано «barrier repair» – это как раз про помощь защитному барьеру! Подробно о солнцезащитке я писала в постах по тегу #загар. Почитайте!
5️⃣ Стесс, курение, алкоголь
Даже самый лучший и грамотно выстроенный уход в сочетании с регулярной физической активностью и правильным питанием не застрахует вас от проблем с кожей, если вы курите. Или регулярно не завершаете цикл стресса, переводя его в хронический.
Что делать: избавляться от вредных привычек, как бы сложно это ни было. И уделять достаточно внимания своему эмоциональному состоянию. Посты по тегу #стресс и #курение вам помогут!
Больше рекомендаций по сохранению защитного барьера кожи (довольно простых и эффективных) – вот тут, на сайте американской ассоциации дерматологов.
#кожа #СухаяКожа #красота #мифы
Топ-5 ошибок
1️⃣ Избыток масел
Если уповать на условное кокосовое масло и пользоваться только им, то вместо питания вы получите сухость. Избыток масел, как ни парадоксально, уменьшает количество естественных жиров. Часто получается замкнутый круг: масло делает кожу не такой сухой, но с каждым разом нужно всё больше и больше масел, кожа пересушивается.
Что делать: миксовать масла с другими уходовыми средствами (наносить, чередуя, или капать немного масла в крем).
2️⃣ Агрессивное очищение
Мытьё кожи «до скрипа», использование спиртовых средств – всё это разрушает защитный барьер кожи.
Что делать: убрать из «рациона» агрессивные средства. Косметику смывать лучше не один раз чём-то мощным, а два раза, но мягкими средствами.
3️⃣ Скрабы
Когда-то были очень популярны, но сегодня дерматологи советуют избавляться от них. Увы, скрабы повреждают роговые чешуйки и не годятся для регулярного использования. Знаю по себе: скрабы для сухой кожи - это путь раздражению, истощению и морщинкам.
Что делать: советую проконсультироваться с дерматологом и выбрать другие подходящие вам отшелушивающие средства. Важно отслеживать состояние кожи и не переусердствовать. Стянутость, раздражение, шелушение или затвердевание – признаки того, что вы переборщили.
4️⃣ Пренебрежение кремами
Увлажняющие, питательные и защитные крема не бесполезны. Особенно часто мы пренебрегаем солнцезащитными кремами, и это особенно вредно для кожи.
Что делать: вы поняли!😉 Не пренебрегать! И обращать внимание на этикетки. Часто на кремах написано «barrier repair» – это как раз про помощь защитному барьеру! Подробно о солнцезащитке я писала в постах по тегу #загар. Почитайте!
5️⃣ Стесс, курение, алкоголь
Даже самый лучший и грамотно выстроенный уход в сочетании с регулярной физической активностью и правильным питанием не застрахует вас от проблем с кожей, если вы курите. Или регулярно не завершаете цикл стресса, переводя его в хронический.
Что делать: избавляться от вредных привычек, как бы сложно это ни было. И уделять достаточно внимания своему эмоциональному состоянию. Посты по тегу #стресс и #курение вам помогут!
Больше рекомендаций по сохранению защитного барьера кожи (довольно простых и эффективных) – вот тут, на сайте американской ассоциации дерматологов.
#кожа #СухаяКожа #красота #мифы
www.aad.org
Acne: Tips for managing
To clear acne, dermatologists recommend these 6 skin care habits along with treatment.
Как рутинный быт «сушит» кожу?
Топ-3 причины
Выше я писала о том, как устроен защитный барьер и как неправильный уход его разрушает. Теперь поговорим о бытовых «врагах»:
1️⃣ ПАВы
ПАВы – поверхностно-активные вещества – это главный чистящий компонент мыла, средств для мытья посуды и т.д. Порой встречается и в средствах для умывания. Частое их использование сильно иссушает кожу.
Что делать: выбирать «мягкие» средства, наносить увлажняющий крем сразу после контакта с водой на ещё влажную кожу и делать уборку только в перчатках. От классического мыла лучше отказаться.
2️⃣ Батареи
В холодный сезон кожа часто становится сухой из-за сухого воздуха в помещении. Сухой воздух вреден не только для кожи, но и для глаз, дыхательной системы и т.д.
Что делать: протестировать, сухой ли у вас воздух в доме, и, если да, то купить увлажнитель со встроенным индикатором влажности (чтобы он сам выключался, когда нужно).
3️⃣ Слишком много горячей воды
При сухой коже дерматологи советуют мыться не слишком долго и выбирать тёплую, а не горячую воду. Гарвардская медицинская школа говорит о 5-10 минутах. Если проводить в ванной больше времени, то вы рискуете смыть и без того хрупкую липидную защиту, что приводит к потере влаги. Также, лучше мыться в важно, а не под душем. Сильные вертикальные струи душа - это достаточно травмирующая процедура для кожи.
*️⃣ В числе дополнительных мер: бесшовное белье, отсутствие прямого контакта кожи и шерстяных вещей, стиральные порошки без запаха. В идеале: отказаться от мочалок или использовать их крайне аккуратно и ни в коем случае не тереть агрессивно кожу!
#СухаяКожа #кожа #красота
Топ-3 причины
Выше я писала о том, как устроен защитный барьер и как неправильный уход его разрушает. Теперь поговорим о бытовых «врагах»:
1️⃣ ПАВы
ПАВы – поверхностно-активные вещества – это главный чистящий компонент мыла, средств для мытья посуды и т.д. Порой встречается и в средствах для умывания. Частое их использование сильно иссушает кожу.
Что делать: выбирать «мягкие» средства, наносить увлажняющий крем сразу после контакта с водой на ещё влажную кожу и делать уборку только в перчатках. От классического мыла лучше отказаться.
2️⃣ Батареи
В холодный сезон кожа часто становится сухой из-за сухого воздуха в помещении. Сухой воздух вреден не только для кожи, но и для глаз, дыхательной системы и т.д.
Что делать: протестировать, сухой ли у вас воздух в доме, и, если да, то купить увлажнитель со встроенным индикатором влажности (чтобы он сам выключался, когда нужно).
3️⃣ Слишком много горячей воды
При сухой коже дерматологи советуют мыться не слишком долго и выбирать тёплую, а не горячую воду. Гарвардская медицинская школа говорит о 5-10 минутах. Если проводить в ванной больше времени, то вы рискуете смыть и без того хрупкую липидную защиту, что приводит к потере влаги. Также, лучше мыться в важно, а не под душем. Сильные вертикальные струи душа - это достаточно травмирующая процедура для кожи.
*️⃣ В числе дополнительных мер: бесшовное белье, отсутствие прямого контакта кожи и шерстяных вещей, стиральные порошки без запаха. В идеале: отказаться от мочалок или использовать их крайне аккуратно и ни в коем случае не тереть агрессивно кожу!
#СухаяКожа #кожа #красота
pobut.lviv.ua
Влажность в квартире и доме: как поддерживать комфортный микроклимат
Как определить влажность в квартире, доме ✅ Используем гигрометр, термометр, стакан с водой ⭐ Для чего нужен осушитель и увлажнитель ☝ Нормы влажности✏️ Читайте здесь
#СухаяКожа головы – что делаем?
Как правило, на голове у нас кожа того же типа, что и на лице! Или чуточку жирнее, так как в этой области сосредоточено больше сальных желёз. Итак, что делать, если кожа сухая? Особенно актуально для таких как я любителей ходить без шапки зимой!😜
Вы удивитесь, но часто бывает достаточно просто сменить шампунь.
👱♀️ Правильно подбираем шампунь
Выбираем его по типу кожи головы! Обычно на упаковке пишут «для сухих волос», но на деле шампунь – не для волос, а именно для кожи головы.
Как и в случае с кожей лица и тела, здесь работает простое правило: никакого агрессивного очищения! Лучше мыть часто и мягкими средствами, чем редко, но жёсткими.
Самое агрессивное активное вещество в шампунях – это, как правило, лаурилсульфат натрия (SLS). Если после мытья ваша кожа раздражена / чешется / зудит / становится ещё более сухой, то вам нужно избегать этого компонента.
👱♂️ Правильно используем шампунь
Поскольку шампуни предназначены для кожи головы, наносить их надо на кожу! Именно тут у нас сальные железы и большая часть жира. А всё, что оседает на волосах, прекрасно смывается водой и небольшим количеством остаточной пены. Смывать шампунь нужно очень тщательно. Одна из возможных причин сухости – вы регулярно оставляете на коже активные вещества.
🆘 Кстати, пометки «для густых волос» или «от выпадения» – это маркетинговая уловка. Шампунь недостаточно долго находится на волосах, чтобы обеспечить вам хоть какие-то чудо-эффекты (а долго его держать нельзя, если обратное не указано на этикетке, иначе вы высушите кожу). Шампунь – это не про специфический уход, а про очищение!
#кожа #красота #мифы
Как правило, на голове у нас кожа того же типа, что и на лице! Или чуточку жирнее, так как в этой области сосредоточено больше сальных желёз. Итак, что делать, если кожа сухая? Особенно актуально для таких как я любителей ходить без шапки зимой!😜
Вы удивитесь, но часто бывает достаточно просто сменить шампунь.
👱♀️ Правильно подбираем шампунь
Выбираем его по типу кожи головы! Обычно на упаковке пишут «для сухих волос», но на деле шампунь – не для волос, а именно для кожи головы.
Как и в случае с кожей лица и тела, здесь работает простое правило: никакого агрессивного очищения! Лучше мыть часто и мягкими средствами, чем редко, но жёсткими.
Самое агрессивное активное вещество в шампунях – это, как правило, лаурилсульфат натрия (SLS). Если после мытья ваша кожа раздражена / чешется / зудит / становится ещё более сухой, то вам нужно избегать этого компонента.
👱♂️ Правильно используем шампунь
Поскольку шампуни предназначены для кожи головы, наносить их надо на кожу! Именно тут у нас сальные железы и большая часть жира. А всё, что оседает на волосах, прекрасно смывается водой и небольшим количеством остаточной пены. Смывать шампунь нужно очень тщательно. Одна из возможных причин сухости – вы регулярно оставляете на коже активные вещества.
🆘 Кстати, пометки «для густых волос» или «от выпадения» – это маркетинговая уловка. Шампунь недостаточно долго находится на волосах, чтобы обеспечить вам хоть какие-то чудо-эффекты (а долго его держать нельзя, если обратное не указано на этикетке, иначе вы высушите кожу). Шампунь – это не про специфический уход, а про очищение!
#кожа #красота #мифы
Как увлажнять кожу зимой?
Друзья, я сейчас нахожусь в Сибири и это - не самое простое испытание для кожи. Если в предыдущих постах мы говорили о том, как не «сушить» её бытовыми средствами и неправильным уходом, то как же быть в мороз?
Как правильно увлажнять?
Привожу рекомендации дерматологов для людей с атопичной кожей (у кого есть экзема – почитайте!). Эти советы очень подойдут тем, у кого кожа зимой превращается в зудящую сухую проблему!
1️⃣ Увлажняйте!
Да, вот такой простой очевидный совет.😜 Не пренебрегайте кремами (особенно после ванной) и не наносите «какой-нибудь крем». Нужен именно увлажняющий.
2️⃣ Глицирретиновая кислота
Средства с ней увлажняют в 4 раза лучше, чем без неё.
3️⃣ Глицерин
Старый-добрый глицерин оказывает увлажняющий эффект и по собственной оценке тех, кто им пользуется, и по оценке врачей.
4️⃣ Овёс
Ещё один хороший компонент. Увлажняет кожу умеренно, но зато смягчает «побочки» в виде зуда, обострений экземы и т.д.
5️⃣ Крема с мочевиной
В комментариях уже писали вопрос на эту тему. Да, этот увлажняющий компонент работает. В исследованиях обычно используют 20-40%. Но это для лечения дерматологических проблем.
Наносить крема лучше всего на ещё влажную кожу сразу после купания.
А вот насчёт увлажняющих добавок для ванны учёные спорят! Одни советуют применять, другие – наоборот, воздержаться. Так что лучше перестраховаться и не экспериментировать.😉
#кожа #красота #уход
Друзья, я сейчас нахожусь в Сибири и это - не самое простое испытание для кожи. Если в предыдущих постах мы говорили о том, как не «сушить» её бытовыми средствами и неправильным уходом, то как же быть в мороз?
Как правильно увлажнять?
Привожу рекомендации дерматологов для людей с атопичной кожей (у кого есть экзема – почитайте!). Эти советы очень подойдут тем, у кого кожа зимой превращается в зудящую сухую проблему!
1️⃣ Увлажняйте!
Да, вот такой простой очевидный совет.😜 Не пренебрегайте кремами (особенно после ванной) и не наносите «какой-нибудь крем». Нужен именно увлажняющий.
2️⃣ Глицирретиновая кислота
Средства с ней увлажняют в 4 раза лучше, чем без неё.
3️⃣ Глицерин
Старый-добрый глицерин оказывает увлажняющий эффект и по собственной оценке тех, кто им пользуется, и по оценке врачей.
4️⃣ Овёс
Ещё один хороший компонент. Увлажняет кожу умеренно, но зато смягчает «побочки» в виде зуда, обострений экземы и т.д.
5️⃣ Крема с мочевиной
В комментариях уже писали вопрос на эту тему. Да, этот увлажняющий компонент работает. В исследованиях обычно используют 20-40%. Но это для лечения дерматологических проблем.
Наносить крема лучше всего на ещё влажную кожу сразу после купания.
А вот насчёт увлажняющих добавок для ванны учёные спорят! Одни советуют применять, другие – наоборот, воздержаться. Так что лучше перестраховаться и не экспериментировать.😉
#кожа #красота #уход
Перхоть – это когда на голове #СухаяКожа?🤔
Как от неё, перхоти, избавиться?
Чаще всего перхоть возникает по трём причинам. Кратко разберу, что делать во всех трёх случаях:
1️⃣ Да, перхоть может быть следствием сухости кожи головы. В этом случае помогут мягкий шампунь, увлажнитель воздуха (если дома сухо) и защита головы от морозов и ветров!
2️⃣ Второй вариант – возможно, у вас атопический дерматит (перхоть очень сухая, а чешуйки маленькие). В этом случае выбирайте самые мягкие шампуни, тщательно увлажняйте и время от времени обязательно отшелушивайте кожу головы.
3️⃣ Если перхоть жирная, чешуйки крупные, а кожа головы всё время краснеет и чешется, то у вас может быть себорейный дерматит. Учёные пока не выяснили, в чём причина его возникновения, один из вариантов – грибок Malassezia.
Такую перхоть нужно лечить специальными средствами после консультации с врачом (в частности, помогают средства с
пиритионом цинка. Они вообще хорошо помогают при перхоти). Но, как правило, себорейный дерматит встречается крайне редко и смены ухода оказывается достаточно, чтобы улучшить состояние кожи.
#кожа #красота
Как от неё, перхоти, избавиться?
Чаще всего перхоть возникает по трём причинам. Кратко разберу, что делать во всех трёх случаях:
1️⃣ Да, перхоть может быть следствием сухости кожи головы. В этом случае помогут мягкий шампунь, увлажнитель воздуха (если дома сухо) и защита головы от морозов и ветров!
2️⃣ Второй вариант – возможно, у вас атопический дерматит (перхоть очень сухая, а чешуйки маленькие). В этом случае выбирайте самые мягкие шампуни, тщательно увлажняйте и время от времени обязательно отшелушивайте кожу головы.
3️⃣ Если перхоть жирная, чешуйки крупные, а кожа головы всё время краснеет и чешется, то у вас может быть себорейный дерматит. Учёные пока не выяснили, в чём причина его возникновения, один из вариантов – грибок Malassezia.
Такую перхоть нужно лечить специальными средствами после консультации с врачом (в частности, помогают средства с
пиритионом цинка. Они вообще хорошо помогают при перхоти). Но, как правило, себорейный дерматит встречается крайне редко и смены ухода оказывается достаточно, чтобы улучшить состояние кожи.
#кожа #красота