Зачем мучить детей голодом и воровать невест?
У всего этого есть объяснение!
Церемония бракосочетания, как и древние обряды посвящения, выполняют одну и ту же функцию – переводят человека из одного периода жизни в другой. Это называется обрядом инициации и у каждого такого перехода есть надлежащие ритуалы.
Например, древние обряды подростковой инициации часто подразумевали испытания. Детей лишали еды, света, запрещали им говорить, совали спать в медвежью шкуру и т.д., чтобы из детского психического состояния они переходили в зрелое. Учились использовать силу воли, справлялись с трудностями.
На первый взгляд жестокие и странные методы древних (а кое-где и ныне живущих сообществ) – это своеобразная помощь психике человека и её адаптации к новому периоду жизни.
Вот что об этом говорит Джозеф Кэмпбелл, крупнейший американский исследователь мифологии и религий (возможно, вы слышали о его легендарной книге «Тысячеликий герой», по которой Джордж Лукас «собирал» свою эпопею «Звёздные войны»).
Итак, слово Кэмпбеллу:
🤔 Среди всех животных у человека самое длинное детство. Человеку нужно 12-13 лет, чтобы научиться самостоятельно заботиться о себе, и 22-23 года, чтобы достичь физической зрелости.
🤔 В детстве он находится в зависимости от родителей и вырабатывает привычки подчинения, страха наказания и жажды одобрения. В период полового созревания человек должен научиться быть взрослым и принимать ответственность за свою собственную жизнь.
🤔 Задача примитивных обрядов инициации — перейти к зрелости и оставить детство позади. Как средство достижения этой цели обряды обычно подразумевают переживание страха и боли.
Похожие процессы происходят и в обрядах бракосочетания. Как правило, они больше направлены на женщину, которой в дальнейшем предстоит быть хозяйкой дома, женой и матерью. Например, у славян было приятно подвергать женщину изоляции перед свадьбой. Невестку могли держать в чулане или специальной «предсвадебной хижине», она месяцами не участвовала в социальной жизни, не садилась за общий стол. Меняла внешний вид, училась «тихо ступать» и т.д. Выражение «сидеть в невестах» когда-то имело вполне буквальное значение.
Смысл всех этих ритуалов изоляции – в том, чтобы будущая жена как бы «умерла» для своего прежнего дома, физически и психологически отрешилась от него. И тем самым подготовилась к перерождению в новом доме – своём.
#ритуалы #психология #история #ЭтоИнтересно
У всего этого есть объяснение!
Церемония бракосочетания, как и древние обряды посвящения, выполняют одну и ту же функцию – переводят человека из одного периода жизни в другой. Это называется обрядом инициации и у каждого такого перехода есть надлежащие ритуалы.
Например, древние обряды подростковой инициации часто подразумевали испытания. Детей лишали еды, света, запрещали им говорить, совали спать в медвежью шкуру и т.д., чтобы из детского психического состояния они переходили в зрелое. Учились использовать силу воли, справлялись с трудностями.
На первый взгляд жестокие и странные методы древних (а кое-где и ныне живущих сообществ) – это своеобразная помощь психике человека и её адаптации к новому периоду жизни.
Вот что об этом говорит Джозеф Кэмпбелл, крупнейший американский исследователь мифологии и религий (возможно, вы слышали о его легендарной книге «Тысячеликий герой», по которой Джордж Лукас «собирал» свою эпопею «Звёздные войны»).
Итак, слово Кэмпбеллу:
🤔 Среди всех животных у человека самое длинное детство. Человеку нужно 12-13 лет, чтобы научиться самостоятельно заботиться о себе, и 22-23 года, чтобы достичь физической зрелости.
🤔 В детстве он находится в зависимости от родителей и вырабатывает привычки подчинения, страха наказания и жажды одобрения. В период полового созревания человек должен научиться быть взрослым и принимать ответственность за свою собственную жизнь.
🤔 Задача примитивных обрядов инициации — перейти к зрелости и оставить детство позади. Как средство достижения этой цели обряды обычно подразумевают переживание страха и боли.
Похожие процессы происходят и в обрядах бракосочетания. Как правило, они больше направлены на женщину, которой в дальнейшем предстоит быть хозяйкой дома, женой и матерью. Например, у славян было приятно подвергать женщину изоляции перед свадьбой. Невестку могли держать в чулане или специальной «предсвадебной хижине», она месяцами не участвовала в социальной жизни, не садилась за общий стол. Меняла внешний вид, училась «тихо ступать» и т.д. Выражение «сидеть в невестах» когда-то имело вполне буквальное значение.
Смысл всех этих ритуалов изоляции – в том, чтобы будущая жена как бы «умерла» для своего прежнего дома, физически и психологически отрешилась от него. И тем самым подготовилась к перерождению в новом доме – своём.
#ритуалы #психология #история #ЭтоИнтересно
Батенька, да вы трансформер
Джозеф Кэмпбелл: Человек и миф
Знаменитый исследователь сравнительной мифологии Джозеф Кэмпбелл о том, как и для чего появился в человеческой жизни миф
В посте выше я писала о достижении гендерного равенства в спорте. И о том, что у этого процесса, при всех его преимуществах, есть спорные моменты. Поговорим о двух самых «колючих»:
1️⃣ Биологические различия полов.
Есть чисто анатомическая разница, которая может играть ключевую роль во многих видах спорта. Это рост, вес, масса мышц и скелета (у мужчин их просто больше), плотность костей, больше объём сердца и легких... На простом примере: среднее время женщин в заплыве на 10 километров на 7 минут длительнее, чем мужское. Впрочем, речь всегда идёт о средних значениях.
О психологических преимуществах, не менее важных в спорте, учёные ожесточённо спорят. Большинство исследований, доказывающих, что женщины менее целеустремленные, также говорят о среднестатистическом, а спортсмены, как известно, – про обратное. И такие исследования отягощены тем, что история человечества превозносила эти качества мужчин и ограничивала – у женщин. А разделить биологическое и социокультурное сложно.
2️⃣ Трансгендерность.
Гендерное равенство подразумевает равные права и возможности для разных людей. И, поскольку биологический пол не равен гендеру, начинаются сложности.
В 2003 году возникли первые правила для спортсменов, сменивших пол. Для участия в соревнованиях они должны были сделать хирургическую операцию, оформить смену пола юридически и пройти гормональную терапию. В 2004 году трансгендеров допустили до Олимпиад.
Впоследствии требование о юридическом обосновании убрали как необоснованное, так как во многих странах законодательство вообще не позволяет такого. Об обязательной операции тоже убрали, так как это противоречит правам человека и могут быть противопоказания.
🤷🏼♀️ Сошлись на том, что мужчинам, которые НЕ делают операцию, но относят себя к женскому гендеру, достаточно просто снизить уровень тестостерона за год до Олимпиады и поддерживать его на протяжении периода участия в соревнованиях.
Тут и начались вопросы. Например, мировая рекордсменка в марафоне Пола Рэдклифф предупреждает об опасности злоупотреблений новыми правилами. Как мама спортсменок, я склонна с ней согласиться, ведь спортсмен начинает готовиться не за год до стартов. И ведь речь идёт о врождённых физиологических преимуществах.
Высказываний за и против масса, и пока не понятно, как всё это регулировать.
❓А что обо всём этом думаете вы? Пишите в комментарии!
#олимпиада #ЭтоИнтересно #психология #биология
1️⃣ Биологические различия полов.
Есть чисто анатомическая разница, которая может играть ключевую роль во многих видах спорта. Это рост, вес, масса мышц и скелета (у мужчин их просто больше), плотность костей, больше объём сердца и легких... На простом примере: среднее время женщин в заплыве на 10 километров на 7 минут длительнее, чем мужское. Впрочем, речь всегда идёт о средних значениях.
О психологических преимуществах, не менее важных в спорте, учёные ожесточённо спорят. Большинство исследований, доказывающих, что женщины менее целеустремленные, также говорят о среднестатистическом, а спортсмены, как известно, – про обратное. И такие исследования отягощены тем, что история человечества превозносила эти качества мужчин и ограничивала – у женщин. А разделить биологическое и социокультурное сложно.
2️⃣ Трансгендерность.
Гендерное равенство подразумевает равные права и возможности для разных людей. И, поскольку биологический пол не равен гендеру, начинаются сложности.
В 2003 году возникли первые правила для спортсменов, сменивших пол. Для участия в соревнованиях они должны были сделать хирургическую операцию, оформить смену пола юридически и пройти гормональную терапию. В 2004 году трансгендеров допустили до Олимпиад.
Впоследствии требование о юридическом обосновании убрали как необоснованное, так как во многих странах законодательство вообще не позволяет такого. Об обязательной операции тоже убрали, так как это противоречит правам человека и могут быть противопоказания.
🤷🏼♀️ Сошлись на том, что мужчинам, которые НЕ делают операцию, но относят себя к женскому гендеру, достаточно просто снизить уровень тестостерона за год до Олимпиады и поддерживать его на протяжении периода участия в соревнованиях.
Тут и начались вопросы. Например, мировая рекордсменка в марафоне Пола Рэдклифф предупреждает об опасности злоупотреблений новыми правилами. Как мама спортсменок, я склонна с ней согласиться, ведь спортсмен начинает готовиться не за год до стартов. И ведь речь идёт о врождённых физиологических преимуществах.
Высказываний за и против масса, и пока не понятно, как всё это регулировать.
❓А что обо всём этом думаете вы? Пишите в комментарии!
#олимпиада #ЭтоИнтересно #психология #биология
ACTIVE.com
Men Vs. Women In Endurance Sports
The truth is, men still out perform women in most athletic endeavors, but there is one area where women might be closing the gap.
Как побороть лень!
5 советов✅
1️⃣ Не делайте ничего
В посте выше я писала, что порой лень – это просто естественная потребность нашего мозга в праздности. Позвольте себе полениться, подумать ни о чём, и вероятно, вам в голову придут отличные идеи (это не мои домыслы, а подтверждённая нейроучеными концепция о том, что мозг ещё как активен во время безделья👆🏻).
2️⃣ Взрастите в себе идентичность активного человека с полезными привычками
Если вы слишком часто ленитесь, и вас это беспокоит, то, скорее всего, вы и думаете о себе как о недисциплинированном и ленивом человеке. Попробуйте иначе. В книге «атомные привычки», бестселлере New York Times и лучшей книге по самопомощи 2018 года по версии Business Insider, эксперт по саморазвитию Джеймс Клир пишет: полезные привычки произрастают из наших представлений о себе. Что бы сделал активный человек на моём месте?
Я, например, часто ловлю себя на том, что если мне позвонит муж и предложит через час пойти в Большой, а я взмыленная бегу с работы на работу или из спортзала в школу забрать ребёнка, то я не думая закричу «конечно, идём»! И уже через минуту буду на светофоре зачёсывать волосы в хвост и красить глаза (у меня косметичка так и живёт в машине😝).
В формировании привычек быть активным/активной вам помогут:
✔️ Окружение
Чем больше активных людей вокруг вас, тем проще и вам следовать такому образу жизни. Это касается как ближайшего круга людей, так и более широкого окружения.
✔️ Среда
Не будь у меня косметички в машине, и туфель с платьем в багажнике «на всякий случай» я бы, может, и не была так легка на подъём! Организуйте пространство вокруг себя так, чтобы нужные действия было делать легко и приятно, а ненужные (лениться) – трудно. Виктор Гюго, чтобы вовремя дописать «Собор Парижской Богоматери», попросил слугу запереть всю его одежду и оставил только одну шаль, чтобы не было соблазна выходить на улицу. И написал книгу вовремя! Хотя до этого целый год откладывал дела на потом.
✔️ Награда
Наш мозг учится через поощрение. Об этом мы с вами подробно говорили в постах по тегам #мотивация и #дофамин. Хвалите и всячески поощряйте себя за каждое продуктивное дело. Миксуйте то, что «надо» сделать с тем, что «хочется». И тогда вскоре ваше «надо» станет ассоциироваться только с приятными ощущениями.
#лень #психология #лайфхак #ЭтоИнтересно
5 советов✅
1️⃣ Не делайте ничего
В посте выше я писала, что порой лень – это просто естественная потребность нашего мозга в праздности. Позвольте себе полениться, подумать ни о чём, и вероятно, вам в голову придут отличные идеи (это не мои домыслы, а подтверждённая нейроучеными концепция о том, что мозг ещё как активен во время безделья👆🏻).
2️⃣ Взрастите в себе идентичность активного человека с полезными привычками
Если вы слишком часто ленитесь, и вас это беспокоит, то, скорее всего, вы и думаете о себе как о недисциплинированном и ленивом человеке. Попробуйте иначе. В книге «атомные привычки», бестселлере New York Times и лучшей книге по самопомощи 2018 года по версии Business Insider, эксперт по саморазвитию Джеймс Клир пишет: полезные привычки произрастают из наших представлений о себе. Что бы сделал активный человек на моём месте?
Я, например, часто ловлю себя на том, что если мне позвонит муж и предложит через час пойти в Большой, а я взмыленная бегу с работы на работу или из спортзала в школу забрать ребёнка, то я не думая закричу «конечно, идём»! И уже через минуту буду на светофоре зачёсывать волосы в хвост и красить глаза (у меня косметичка так и живёт в машине😝).
В формировании привычек быть активным/активной вам помогут:
✔️ Окружение
Чем больше активных людей вокруг вас, тем проще и вам следовать такому образу жизни. Это касается как ближайшего круга людей, так и более широкого окружения.
✔️ Среда
Не будь у меня косметички в машине, и туфель с платьем в багажнике «на всякий случай» я бы, может, и не была так легка на подъём! Организуйте пространство вокруг себя так, чтобы нужные действия было делать легко и приятно, а ненужные (лениться) – трудно. Виктор Гюго, чтобы вовремя дописать «Собор Парижской Богоматери», попросил слугу запереть всю его одежду и оставил только одну шаль, чтобы не было соблазна выходить на улицу. И написал книгу вовремя! Хотя до этого целый год откладывал дела на потом.
✔️ Награда
Наш мозг учится через поощрение. Об этом мы с вами подробно говорили в постах по тегам #мотивация и #дофамин. Хвалите и всячески поощряйте себя за каждое продуктивное дело. Миксуйте то, что «надо» сделать с тем, что «хочется». И тогда вскоре ваше «надо» станет ассоциироваться только с приятными ощущениями.
#лень #психология #лайфхак #ЭтоИнтересно
Лень и прокрастинация – похожие, но разные вещи!
Завершим «ленивую» неделю полезным разбором.
Лень – это когда вам вообще не хочется делать дела. Вам лениво. Вы пассивны.
Прокрастинация – это активное состояние, когда вы понимаете, что делать дела надо, тревожитесь, но вам сложно к ним приступить.
‼️ Ленивый человек вообще не будет делать сложную задачу. Прокрастинирующий будет терзаться из-за того, что не делает её, и будет тянуть время, предпочитая более простое, быстрое и приятное дело.
Исследования со сканированием мозга показывают, что прокрастинация связана со страхом и тревожностью. А также со «сбитой» оценкой ситуации и последствий своих действий.
По данным исследователя прокрастинации Пирса Стила, 95% людей нет-нет, а всё-таки тянут время, прежде чем приступить к важной задаче! Прокрастинация, если она не хроническая (а по оценкам психологов хроническая она у ~20% людей!) – это ситуативный недостаток мотивации. Соответственно, вполне исправимый!
Подробно о том, как себя перехитрить, мы уже говорили. Вот пара постов на эту тему:
✔️ Как мотивировать себя. «Золотая тройка» рекомендаций: визуализируйте, разбивайте объемные задачи на мелкие, хвалите и вознаграждайте себя за каждый шаг.
✔️ Как сделать работу интересной. А что, если вам просто скучно? Скука и нежелание браться за задачи возникают, когда дела или слишком просты, или слишком сложны. Упростите или усложните их.
⚡️Следующую неделю будем подробнее говорить о трудоспособности. Разберёмся, откуда взялся культ продуктивности, что вообще значит «быть продуктивным» и т.д.
✅ Тема: #эффективность! Пишите ваши вопросы по теме в комментарии!⚡️
#лень #мотивация #ЭтоИнтересно #психология
Завершим «ленивую» неделю полезным разбором.
Лень – это когда вам вообще не хочется делать дела. Вам лениво. Вы пассивны.
Прокрастинация – это активное состояние, когда вы понимаете, что делать дела надо, тревожитесь, но вам сложно к ним приступить.
‼️ Ленивый человек вообще не будет делать сложную задачу. Прокрастинирующий будет терзаться из-за того, что не делает её, и будет тянуть время, предпочитая более простое, быстрое и приятное дело.
Исследования со сканированием мозга показывают, что прокрастинация связана со страхом и тревожностью. А также со «сбитой» оценкой ситуации и последствий своих действий.
По данным исследователя прокрастинации Пирса Стила, 95% людей нет-нет, а всё-таки тянут время, прежде чем приступить к важной задаче! Прокрастинация, если она не хроническая (а по оценкам психологов хроническая она у ~20% людей!) – это ситуативный недостаток мотивации. Соответственно, вполне исправимый!
Подробно о том, как себя перехитрить, мы уже говорили. Вот пара постов на эту тему:
✔️ Как мотивировать себя. «Золотая тройка» рекомендаций: визуализируйте, разбивайте объемные задачи на мелкие, хвалите и вознаграждайте себя за каждый шаг.
✔️ Как сделать работу интересной. А что, если вам просто скучно? Скука и нежелание браться за задачи возникают, когда дела или слишком просты, или слишком сложны. Упростите или усложните их.
⚡️Следующую неделю будем подробнее говорить о трудоспособности. Разберёмся, откуда взялся культ продуктивности, что вообще значит «быть продуктивным» и т.д.
✅ Тема: #эффективность! Пишите ваши вопросы по теме в комментарии!⚡️
#лень #мотивация #ЭтоИнтересно #психология
EurekAlert!
How brains of doers differ from those of procrastinators
Researchers at Ruhr-Universität Bochum have analysed why certain people tend to put tasks off rather than tackling them directly. Using magnetic resonance imaging (MRI), they identified two brain areas whose volume and functional connectivity are linked to…
#Самооценка
В соцсетях нас учат быть увереннее в себе и повышать ЧСВ – чувство собственной важности. Сама культура презентации себя в сети тоже говорит об этом: показывай себя людям, не бойся быть собой, ты этого достоин или достойна, ты – ценность!
При этом исследования показывают, что те, кто постоянно беспокоятся насчёт любви к себе и ЧСВ, как раз не страдают от низкой самооценки!
С другой стороны, отовсюду слышится тревога о том, что новые поколения все более эгоистичны и повёрнуты на самосовершенствовании, на стабилизации самооценки и т.д. 🤔 По данным отдельных исследований, так и есть – новые поколения становятся вовсе не уверенными, а замкнутыми и зацикленными на себе.
При этом толком непонятно, а что вообще такое самооценка? Она синоним уверенности в себе или нет? «Здоровый эгоизм», которому учат коучи» – то же самое, что исследуют психологи в научных работах? Нарциссизм – это просто сверх-завышенная самооценка или что-то другое? У нас тут действительно эпидемия нарциссизма?
✅ Как повысить самооценку, и кому это на самом деле нужно?
На этой неделе выясним! 😜 А пока пишите в комментарии – что такое, по вашему, эта загадочная самооценка?
#психология
В соцсетях нас учат быть увереннее в себе и повышать ЧСВ – чувство собственной важности. Сама культура презентации себя в сети тоже говорит об этом: показывай себя людям, не бойся быть собой, ты этого достоин или достойна, ты – ценность!
При этом исследования показывают, что те, кто постоянно беспокоятся насчёт любви к себе и ЧСВ, как раз не страдают от низкой самооценки!
С другой стороны, отовсюду слышится тревога о том, что новые поколения все более эгоистичны и повёрнуты на самосовершенствовании, на стабилизации самооценки и т.д. 🤔 По данным отдельных исследований, так и есть – новые поколения становятся вовсе не уверенными, а замкнутыми и зацикленными на себе.
При этом толком непонятно, а что вообще такое самооценка? Она синоним уверенности в себе или нет? «Здоровый эгоизм», которому учат коучи» – то же самое, что исследуют психологи в научных работах? Нарциссизм – это просто сверх-завышенная самооценка или что-то другое? У нас тут действительно эпидемия нарциссизма?
✅ Как повысить самооценку, и кому это на самом деле нужно?
На этой неделе выясним! 😜 А пока пишите в комментарии – что такое, по вашему, эта загадочная самооценка?
#психология
SAGE Journals
Does High Self-Esteem Cause Better Performance, Interpersonal Success, Happiness, or Healthier Lifestyles?
Self-esteem has become a household word. Teachers, parents, therapists, and others have focused efforts on boosting self-esteem, on the assumption that high sel...
Самооценка и уверенность в себе – разные вещи!
Которые очень часто путают.
Эксперты в области психологии разделяют эти понятия:
👌🏻 Самооценка – ответ на вопрос «кто я?»
Она формируется ещё в детстве и зависит от того, как нас воспитывали и воспринимали родители. Если мама, папа и окружающие близкие признают ценность ребёнка вне зависимости от достижений, то у ребёнка уже к 7-8 годам формируется адекватное ощущение собственной значимости. Если при этом мало критичной позиции у родителей, то самооценка может быть завышенной.
Если родители игнорируют потребности ребёнка, заходят в комнату без стука (нарушают границы), не хвалят, не проявляют любви и т.д, то самооценка будет заниженной. Если же близкие, например, все время подчёркивают, что их чадо – избранное и особенное, то может развиться нарциссизм (об этом я расскажу отдельно).
✔️ Уверенность в себе – это ответ на вопрос «что я могу?»
Это более гибкая характеристика личности, которая завязана на внешние достижения, победы и поражения и т.д. Относительно легко меняется в течение жизни.
У обоих свойств личности есть свои слабые и сильные стороны. Если говорить грубо, то будет выглядеть так:
Человек с адекватной или завышенной самооценкой априори, внутренне собой доволен, заботится о себе, умеет говорить «нет», когда надо себя защитить и т.д. Ему легче уживаться с окружающими. При этом по социально-экономическим меркам человек может быть неуспешен – жить небогато, не иметь никакой специальности, не стремиться к чему-то. Ему при этом будет «окей», если его самооценка в норме. Но и особых жизненных достижений, революций и инноваций не будет. 🤷♀️
И наоборот, кто-то может быть очень в себе уверен, уважать себя, иметь кучу достижений, навыков, фанатов или последователей, но он все время будет сомневаться в себе, потому что самооценка низка. Не очень комфортно для жизни, но зато – привет, бешеное саморазвитие, профессиональные вершины, открытия, освоение нового и движение вперёд🤷🏼♀️
#самооценка #психология #воспитание
Которые очень часто путают.
Эксперты в области психологии разделяют эти понятия:
👌🏻 Самооценка – ответ на вопрос «кто я?»
Она формируется ещё в детстве и зависит от того, как нас воспитывали и воспринимали родители. Если мама, папа и окружающие близкие признают ценность ребёнка вне зависимости от достижений, то у ребёнка уже к 7-8 годам формируется адекватное ощущение собственной значимости. Если при этом мало критичной позиции у родителей, то самооценка может быть завышенной.
Если родители игнорируют потребности ребёнка, заходят в комнату без стука (нарушают границы), не хвалят, не проявляют любви и т.д, то самооценка будет заниженной. Если же близкие, например, все время подчёркивают, что их чадо – избранное и особенное, то может развиться нарциссизм (об этом я расскажу отдельно).
✔️ Уверенность в себе – это ответ на вопрос «что я могу?»
Это более гибкая характеристика личности, которая завязана на внешние достижения, победы и поражения и т.д. Относительно легко меняется в течение жизни.
У обоих свойств личности есть свои слабые и сильные стороны. Если говорить грубо, то будет выглядеть так:
Человек с адекватной или завышенной самооценкой априори, внутренне собой доволен, заботится о себе, умеет говорить «нет», когда надо себя защитить и т.д. Ему легче уживаться с окружающими. При этом по социально-экономическим меркам человек может быть неуспешен – жить небогато, не иметь никакой специальности, не стремиться к чему-то. Ему при этом будет «окей», если его самооценка в норме. Но и особых жизненных достижений, революций и инноваций не будет. 🤷♀️
И наоборот, кто-то может быть очень в себе уверен, уважать себя, иметь кучу достижений, навыков, фанатов или последователей, но он все время будет сомневаться в себе, потому что самооценка низка. Не очень комфортно для жизни, но зато – привет, бешеное саморазвитие, профессиональные вершины, открытия, освоение нового и движение вперёд🤷🏼♀️
#самооценка #психология #воспитание
ZIMA Magazine
Самооценка и карьера: как первое влияет на второе?
В чем разница между самооценкой и уверенностью в себе? Многие эти два понятия не разделяют. Но это неправильно. Самооценка и карьера.
Нарциссизм или высокая самооценка?
Довольно долго психологи считали, что нарциссизм – это естественное следствие завышенной самооценки. Человек становится эгоистичным, высокомерным, самовлюблённым и презрительным к другим, потому что «слишком о себе возомнил».
Но впоследствии выяснилось, что это не так! А нарциссизм стали классифицировать как расстройство личности.
Как я уже писала в посте выше, нарциссизм связан с воспитанием. Он завязан на ощущении избранности и особенности (которое нужно обязательно вовне подтверждать и отвоевывать). А высокая самооценка – завязана просто на преувеличенной ценности себя.👆🏻У людей с высокой самооценкой могут быть проблемы с критикой, но у нарциссов их гораздо больше и они куда серьёзнее!
Нарциссизм – это не просто раздутое «Я» и зацикленность на себе, но и:
😞 конфликты на почве хронической зависти;
😞 недостаток морально-этического контроля, эмпатии;
😞 постоянное беспокойство о том, какое впечатление нарцисс производит на других;
😞 регулярное ощущение скуки и душевной пустоты;
Как и люди с высокой самооценкой, нарциссы всегда оценивают себя положительно. Но совершенно не умеют сотрудничать, а только давить и побеждать. Кроме того, в глубине души нарциссы часто испытывают чувство ничтожности, которое затем «качелями» возвращает их к самовозвеличиванию.
По мнению отдельных психологов, до 30% людей имеют те или иные черты нарциссического расстройств личности.🤔
#самооценка #психология #психика #ЭтоИнтересно
Довольно долго психологи считали, что нарциссизм – это естественное следствие завышенной самооценки. Человек становится эгоистичным, высокомерным, самовлюблённым и презрительным к другим, потому что «слишком о себе возомнил».
Но впоследствии выяснилось, что это не так! А нарциссизм стали классифицировать как расстройство личности.
Как я уже писала в посте выше, нарциссизм связан с воспитанием. Он завязан на ощущении избранности и особенности (которое нужно обязательно вовне подтверждать и отвоевывать). А высокая самооценка – завязана просто на преувеличенной ценности себя.👆🏻У людей с высокой самооценкой могут быть проблемы с критикой, но у нарциссов их гораздо больше и они куда серьёзнее!
Нарциссизм – это не просто раздутое «Я» и зацикленность на себе, но и:
😞 конфликты на почве хронической зависти;
😞 недостаток морально-этического контроля, эмпатии;
😞 постоянное беспокойство о том, какое впечатление нарцисс производит на других;
😞 регулярное ощущение скуки и душевной пустоты;
Как и люди с высокой самооценкой, нарциссы всегда оценивают себя положительно. Но совершенно не умеют сотрудничать, а только давить и побеждать. Кроме того, в глубине души нарциссы часто испытывают чувство ничтожности, которое затем «качелями» возвращает их к самовозвеличиванию.
По мнению отдельных психологов, до 30% людей имеют те или иные черты нарциссического расстройств личности.🤔
#самооценка #психология #психика #ЭтоИнтересно
Nytimes
The Trouble With Self-Esteem
Lauren Slater article questions widely held view that high self-esteem is key to well-being, success and social responsibility and that low self-esteem steers you in the opposite direction; notes three recent studies that concluded that people with high self…
Высокая самооценка оказывается не влияет на успех!
При виде блогеров в Инстаграм, знаменитостей всех времён и вездесущих коучей, кажется, что высокая самооценка – это ключ к успешности. Чем ты более самоуверен, тем лучше!
Но учёные проверили эту теорию и выяснили: не совсем так!🤷🏼♀️
Вообще, исследовать связь самооценки и достижений трудно. Ведь непонятно: много успехов, потому что человек ценит себя? Или он ценит себя, потому что много успехов? Но даже корреляции (когда непонятно, что причина, а что следствие) учёные так и не обнаружили.
😎 Анализ десятков исследований, посвящённых изучению самооценки, показывает: высокая самооценка не повышает мотивацию. Например, когда школы старались повышать ученикам самооценку с помощью специальных методик преподавания, результаты школьников не улучшались. А иногда получалось совсем наоборот: ученики были контрпродуктивны. Зачем реально что-то учить и доказывать, если ты и так хорош?
😎 Ученые из Университета Флориды проанализировали данные о самооценке студентов за почти четверть века (с 1976 по 2000 год). Оказалось, что молодые люди с каждым годом становятся всё более амбициозными и самоуверенными. Но в итоге – растут их ожидания от самих себя, которые впоследствии не оправдываются.
Некоторые авторы связывают это с «эпидемией нарциссизма». На самом деле мы имеем тут дело не с завышенной самооценкой, а с чертами нарциссического расстройства, когда самоценность зависит от постоянного доказывания чего-то миру (писала о нарциссизме в посте выше!).
😎 Что же реально делает нас успешными?
По мнению авторов исследования со школьниками, ключевой навык – это самоконтроль. Другие эксперименты вводят ещё одну важную переменную: самосострадание.
О том, что это такое, можно почитать в моем посте о любви к себе.
#самооценка #психология #эффективность
При виде блогеров в Инстаграм, знаменитостей всех времён и вездесущих коучей, кажется, что высокая самооценка – это ключ к успешности. Чем ты более самоуверен, тем лучше!
Но учёные проверили эту теорию и выяснили: не совсем так!🤷🏼♀️
Вообще, исследовать связь самооценки и достижений трудно. Ведь непонятно: много успехов, потому что человек ценит себя? Или он ценит себя, потому что много успехов? Но даже корреляции (когда непонятно, что причина, а что следствие) учёные так и не обнаружили.
😎 Анализ десятков исследований, посвящённых изучению самооценки, показывает: высокая самооценка не повышает мотивацию. Например, когда школы старались повышать ученикам самооценку с помощью специальных методик преподавания, результаты школьников не улучшались. А иногда получалось совсем наоборот: ученики были контрпродуктивны. Зачем реально что-то учить и доказывать, если ты и так хорош?
😎 Ученые из Университета Флориды проанализировали данные о самооценке студентов за почти четверть века (с 1976 по 2000 год). Оказалось, что молодые люди с каждым годом становятся всё более амбициозными и самоуверенными. Но в итоге – растут их ожидания от самих себя, которые впоследствии не оправдываются.
Некоторые авторы связывают это с «эпидемией нарциссизма». На самом деле мы имеем тут дело не с завышенной самооценкой, а с чертами нарциссического расстройства, когда самоценность зависит от постоянного доказывания чего-то миру (писала о нарциссизме в посте выше!).
😎 Что же реально делает нас успешными?
По мнению авторов исследования со школьниками, ключевой навык – это самоконтроль. Другие эксперименты вводят ещё одну важную переменную: самосострадание.
О том, что это такое, можно почитать в моем посте о любви к себе.
#самооценка #психология #эффективность
SAGE Journals
Does High Self-Esteem Cause Better Performance, Interpersonal Success, Happiness, or Healthier Lifestyles?
Self-esteem has become a household word. Teachers, parents, therapists, and others have focused efforts on boosting self-esteem, on the assumption that high sel...
Заниженная самооценка
В постах выше мы больше говорили о завышенной самооценке и нарциссизме. Теперь пришло время отправиться на противоположный полюс. Тут есть пара интересных научных открытий!
1️⃣ Самооценка и генетика
Например, учёные нашли генетическую предрасположенность к низкой самооценке. 😱 Всё дело в вариации гена OXTR. В нём содержится «инструкция» для рецепторов окситоцина, «гормона объятий».
Это вообще очень интересный ген! Мутации в нём, например, слабо, но связаны с уровнем семейного счастья. Дело в том, что кому-то достаётся вариант OXTR «эмпат и оптимист», а кому-то – «тревожный и плохо распознавший эмоции».
Впрочем, это всего лишь один ген! А #генетика, как мы знаем, – это не предопределенность.
2️⃣ Самооценка невротиков ниже
В постах выше я писала о том, что уверенность в себе – это гибкий, легко меняющийся показатель. А самооценка, ощущение собственной ценности – нет. И поэтому никакие «позы уверенности» и мантры на успешность не помогают её поднять. Это слишком глубинный показатель.
Одно из доказательств тому – связь самооценки и личностных черт. Есть очень известных среди психологов тест «Большая пятерка», который помогает определить ключевые черты личности (экстраверсия/интроверсия; открытость опыту; эмоциональная (не)стабильность и т.д).
✅ Пройти тест «Большая пятёрка» можно вот тут (75 вопросов).
Низкая самооценка — это одна из черт личности с невротическими свойствами. По мнению научного журналиста, писателя и автора бестселлера «Селфи. Почему мы зациклены на себе и как это на нас влияет» Уилла Сторра, «этого не изменить: люди такого типа всю жизнь будут бороться со своим представлением о себе. Это невозможно устранить как какую-то ошибку в системе; это часть того, как устроен их мозг».
‼️ Низкая самооценка (как и любая другая) – это не то, что можно исправить, а то, что следует учитывать при анализе себя и своей жизни и принятии любых решений. Но этот факт вовсе не отменяет, что, имея внутри вечно сомневающуюся в своей ценности личность, можно очень уверенно чувствовать себя во внешнем мире, достигать высот и чувствовать счастье! И наоборот.
#самооценка #психика #психология #ЭтоИнтересно
В постах выше мы больше говорили о завышенной самооценке и нарциссизме. Теперь пришло время отправиться на противоположный полюс. Тут есть пара интересных научных открытий!
1️⃣ Самооценка и генетика
Например, учёные нашли генетическую предрасположенность к низкой самооценке. 😱 Всё дело в вариации гена OXTR. В нём содержится «инструкция» для рецепторов окситоцина, «гормона объятий».
Это вообще очень интересный ген! Мутации в нём, например, слабо, но связаны с уровнем семейного счастья. Дело в том, что кому-то достаётся вариант OXTR «эмпат и оптимист», а кому-то – «тревожный и плохо распознавший эмоции».
Впрочем, это всего лишь один ген! А #генетика, как мы знаем, – это не предопределенность.
2️⃣ Самооценка невротиков ниже
В постах выше я писала о том, что уверенность в себе – это гибкий, легко меняющийся показатель. А самооценка, ощущение собственной ценности – нет. И поэтому никакие «позы уверенности» и мантры на успешность не помогают её поднять. Это слишком глубинный показатель.
Одно из доказательств тому – связь самооценки и личностных черт. Есть очень известных среди психологов тест «Большая пятерка», который помогает определить ключевые черты личности (экстраверсия/интроверсия; открытость опыту; эмоциональная (не)стабильность и т.д).
✅ Пройти тест «Большая пятёрка» можно вот тут (75 вопросов).
Низкая самооценка — это одна из черт личности с невротическими свойствами. По мнению научного журналиста, писателя и автора бестселлера «Селфи. Почему мы зациклены на себе и как это на нас влияет» Уилла Сторра, «этого не изменить: люди такого типа всю жизнь будут бороться со своим представлением о себе. Это невозможно устранить как какую-то ошибку в системе; это часть того, как устроен их мозг».
‼️ Низкая самооценка (как и любая другая) – это не то, что можно исправить, а то, что следует учитывать при анализе себя и своей жизни и принятии любых решений. Но этот факт вовсе не отменяет, что, имея внутри вечно сомневающуюся в своей ценности личность, можно очень уверенно чувствовать себя во внешнем мире, достигать высот и чувствовать счастье! И наоборот.
#самооценка #психика #психология #ЭтоИнтересно
National Institutes of Health (NIH)
Gene Linked to Optimism and Self-Esteem
Why can some people make it through difficult times with little trouble while others crumble under the same circumstances? A new study suggests that the answer lies—at least in part—in your genes.
Как понять, какая у вас самооценка
Вот и добрались до самого практичного! Напомню, что самооценка – это наше глубинное представление о себе, крепко связанное с личностью.👆🏻 Поэтому имеет смысл проходить комплексные тесты на характеристики личности.
💎Тем, кто подозревает у себя заниженную самооценку, отлично подойдёт психологический тест «Большая пятёрка». Проходить вот тут (75 вопросов).
Например, такая характеристика как невротизм подразумевает низкую самооценку. Это как базовая настройка. Чем больше невротических черт, тем ниже самооценка.
💎 Ещё один комплексный опросник: Я-структурный тест Аммона. Подойдёт тем, кто подозревает у себя завышенную самооценку или нарциссизм.
Тест создал немецкий психиатр Гюнтер Аммон, один из основоположников динамической психиатрии. Опросник поможет выявить десятки характеристик личности (агрессивность, тревожностью, общительность и т.д) и классифицировать их по трём типам: конструктивный, деструктивный и дефицитарный.
Например, можно отследить у себя нарциссические черты:
конструктивные (адекватная положительная оценка себя, умение видеть недостатки);
деструктивные (неумение воспринимать критику, избыточная самовлюблённость);
дефицитарные (плохой контакт с собой, зависимость от мнения других, неумение различать и отстаивать собственные желания и потребности).
Проходить тут (220 вопросов).
‼️ Оба теста, в общем-то, универсальны, так что смело проходите оба – многое о себе узнаёте.
💎 Ещё один базовый тест, который можно использовать в качестве точки отсчёта (если вы вообще не понимаете, какая у вас самооценка): шкала самооценки Розенберга.
Её разработали ещё в 1970-х, а в 2000-х адаптировали. Сегодня активно используют для быстрых опросов.
Проходить тут (10 вопросов)
Если знаете полезные научные тесты, то пишите в комментарии! Давайте обмениваться 😉
#самооценка #психология #ЭтоИнтересно
Вот и добрались до самого практичного! Напомню, что самооценка – это наше глубинное представление о себе, крепко связанное с личностью.👆🏻 Поэтому имеет смысл проходить комплексные тесты на характеристики личности.
💎Тем, кто подозревает у себя заниженную самооценку, отлично подойдёт психологический тест «Большая пятёрка». Проходить вот тут (75 вопросов).
Например, такая характеристика как невротизм подразумевает низкую самооценку. Это как базовая настройка. Чем больше невротических черт, тем ниже самооценка.
💎 Ещё один комплексный опросник: Я-структурный тест Аммона. Подойдёт тем, кто подозревает у себя завышенную самооценку или нарциссизм.
Тест создал немецкий психиатр Гюнтер Аммон, один из основоположников динамической психиатрии. Опросник поможет выявить десятки характеристик личности (агрессивность, тревожностью, общительность и т.д) и классифицировать их по трём типам: конструктивный, деструктивный и дефицитарный.
Например, можно отследить у себя нарциссические черты:
конструктивные (адекватная положительная оценка себя, умение видеть недостатки);
деструктивные (неумение воспринимать критику, избыточная самовлюблённость);
дефицитарные (плохой контакт с собой, зависимость от мнения других, неумение различать и отстаивать собственные желания и потребности).
Проходить тут (220 вопросов).
‼️ Оба теста, в общем-то, универсальны, так что смело проходите оба – многое о себе узнаёте.
💎 Ещё один базовый тест, который можно использовать в качестве точки отсчёта (если вы вообще не понимаете, какая у вас самооценка): шкала самооценки Розенберга.
Её разработали ещё в 1970-х, а в 2000-х адаптировали. Сегодня активно используют для быстрых опросов.
Проходить тут (10 вопросов)
Если знаете полезные научные тесты, то пишите в комментарии! Давайте обмениваться 😉
#самооценка #психология #ЭтоИнтересно
psytests.org
Пройти тест: Пятифакторный опросник личности, 5PFQ
Пятифакторный опросник личности, 5PFQ. Психологический тест онлайн. Начало прохождения теста.
Откуда берутся страхи?
Какие-то страхи универсальны и достались нам от эволюции. Например, мы можем на уровне генетики бояться змей, пауков или крыс. Но есть и приобретённые страхи.
В психологии печально известен эксперимент под названием «маленький Альберт». Младенцу показывают белую мышь. А когда он тянет к ней руки, раздаётся оглушающий звук. После ряда повторов, младенец начинает бояться одного только вида белых мышей. Такой вот жестокий эксперимент-«перевертыш» исследований рефлексов Павлова.😞
Этот эксперимент, хоть и ужасен, и был не раз осуждён научным сообществом, всё же показывает, как именно возникают конкретные, не универсальные страхи.
Многие из подобных страхов передаются по наследству – через воспитание, атмосферу в семье, родительское поведение. Если ваши мама или папа очень сильно боялись нищеты, высоты или чего-то ещё, то с высокой вероятностью и вы будете бояться этого в дальнейшем.
Какие-то из страхов в нас воспитывают культура, социум. Например, человек, живущий в мегаполисе, с большей вероятностью будет бояться ограбления, чем житель лесной глуши. А в Японии существует целая фобия под названием taijin kyofusho – это когда человек боится оскорбить других излишней скромностью или чрезмерной вежливостью.🤔
Всё это подтверждает, что триггеры для страхов у нас могут быть самые разные. И мы можем приобретать их в ходе жизни, под воздействием внешних обстоятельств.
Так что если порой вы чувствуете, что страх будто бы навязан вам, что он нелогичен (например, вы уже давно состоятельный человек, но страшно боитесь бедности) – это нормально. Так устроены люди, наши тела, мозги и наши сообщества.😞 Наша задача – замечать и учитывать такие страхи при принятии любых решений или анализе себя и людей вокруг.
#страх #эволюция #психология
Какие-то страхи универсальны и достались нам от эволюции. Например, мы можем на уровне генетики бояться змей, пауков или крыс. Но есть и приобретённые страхи.
В психологии печально известен эксперимент под названием «маленький Альберт». Младенцу показывают белую мышь. А когда он тянет к ней руки, раздаётся оглушающий звук. После ряда повторов, младенец начинает бояться одного только вида белых мышей. Такой вот жестокий эксперимент-«перевертыш» исследований рефлексов Павлова.😞
Этот эксперимент, хоть и ужасен, и был не раз осуждён научным сообществом, всё же показывает, как именно возникают конкретные, не универсальные страхи.
Многие из подобных страхов передаются по наследству – через воспитание, атмосферу в семье, родительское поведение. Если ваши мама или папа очень сильно боялись нищеты, высоты или чего-то ещё, то с высокой вероятностью и вы будете бояться этого в дальнейшем.
Какие-то из страхов в нас воспитывают культура, социум. Например, человек, живущий в мегаполисе, с большей вероятностью будет бояться ограбления, чем житель лесной глуши. А в Японии существует целая фобия под названием taijin kyofusho – это когда человек боится оскорбить других излишней скромностью или чрезмерной вежливостью.🤔
Всё это подтверждает, что триггеры для страхов у нас могут быть самые разные. И мы можем приобретать их в ходе жизни, под воздействием внешних обстоятельств.
Так что если порой вы чувствуете, что страх будто бы навязан вам, что он нелогичен (например, вы уже давно состоятельный человек, но страшно боитесь бедности) – это нормально. Так устроены люди, наши тела, мозги и наши сообщества.😞 Наша задача – замечать и учитывать такие страхи при принятии любых решений или анализе себя и людей вокруг.
#страх #эволюция #психология
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Устоять невозможно
Проходя мимо большой очереди где-нибудь на улице, многие люди рефлекторно хотят сначала присоединиться к ней, а потом уже поинтересоваться, куда она ведёт. Это яркий пример принципа социального доказательства. Он заключается в том, что человек, выбирая, как ему поступить - ориентируется на то, что делают и во что верят другие люди в аналогичной ситуации. Данный принцип словно предохранительная функция нашего мозга🧠, освобождающая его от необходимости обрабатывать лишнюю информацию.
Однако такая «оборона» делает нас более уязвимыми в бесконечном потоке информации и открывает окружающим простор для прямого или косвенного влияния.
Друзья, с опорой на результаты вашего голосования предлагаю следующую неделю посвятить теме манипулирования. Обсудим с вами, какими бывают манипуляции, как их быстро вычислить, а главное, как противостоять 💪🏼
Кстати, примерно два года назад мы с вами уже затрагивали этот вопрос в одном из выпусков передачи «Мы и наука», когда Константин Шурунов, специалист в области информационной безопасности, рассказывал о том, как нами манипулируют в соцсетях и чем опасны мемы.
Теперь же предлагаю рассмотреть манипуляцию практически «под микроскопом», чтобы не попасть под чье-то влияние!🔬
#манипуляция #психология #соцсети #мозг
Проходя мимо большой очереди где-нибудь на улице, многие люди рефлекторно хотят сначала присоединиться к ней, а потом уже поинтересоваться, куда она ведёт. Это яркий пример принципа социального доказательства. Он заключается в том, что человек, выбирая, как ему поступить - ориентируется на то, что делают и во что верят другие люди в аналогичной ситуации. Данный принцип словно предохранительная функция нашего мозга🧠, освобождающая его от необходимости обрабатывать лишнюю информацию.
Однако такая «оборона» делает нас более уязвимыми в бесконечном потоке информации и открывает окружающим простор для прямого или косвенного влияния.
Друзья, с опорой на результаты вашего голосования предлагаю следующую неделю посвятить теме манипулирования. Обсудим с вами, какими бывают манипуляции, как их быстро вычислить, а главное, как противостоять 💪🏼
Кстати, примерно два года назад мы с вами уже затрагивали этот вопрос в одном из выпусков передачи «Мы и наука», когда Константин Шурунов, специалист в области информационной безопасности, рассказывал о том, как нами манипулируют в соцсетях и чем опасны мемы.
Теперь же предлагаю рассмотреть манипуляцию практически «под микроскопом», чтобы не попасть под чье-то влияние!🔬
#манипуляция #психология #соцсети #мозг