روانشناسي

💎 #افسردگی و #استرس_های_مزمن سبب اختلال در #حافظه می گردند

#افسردگی و #استرس های طولانی مدت از طریق فعال کردن مداوم محور آدرنال-هیپوتالاموس-هیپوفیز در بدن، سبب افزایش طولانی مدت هورمون کورتیزول در خون
می گردند.
تحقیقات اخیر ثابت کرده که افزایش سطح کورتیزول خون به صورت طولانی مدت،تولید سلول هاي عصبی جدید در مرکز حافظه را مختل نموده و درنتیجه سبب #اختلال در #توجه، #تمرکز، #یادگیری و #حافظه
می گردد.
همچنین داروهایی تولید شده که با عصب زایی مجدد، در #تقویت_حافظه و رفع #اضطراب و #افسردگی نقش دارند.


🆔👉 @Roshanfkrane ✍

روانشناسی

💎از #واکنش_ناخودآگاه #پرهیز کنید

افرادی که مهارت #خودشناسی را در خود #تقویت نمی‌کنند، نمی‌توانند در موقعیت‌های گوناگون رفتار #عاقلانه‌ای داشته باشند.
آنها به سرعت از کوره در می‌روند و واکنش‌های #آنی و #عجولانه‌ای از خود نشان می‌دهند.
در شرایط #تنش‌زا سعی کنید قبل از هر اقدامی یک #نفس_عمیق بکشید.
این کار به ویژه در هنگام #خشم و #سرخوردگی بسیار اهمیت دارد.
این کار به شما فرصتی می‌دهد تا با #ارزیابی شرایط ببینید که آیا #واکنش_شما #بهترین #پاسخ ممکن هست یا خیر.

🆔👉 @Roshanfkrane ✍