Фитнес – это не только полезно, но и весело

Простые упражнения для мышц спины и плечевого пояса помогут немного размяться после длинного рабочего дня.

Сохраняйте, чтобы не потерять.

📹 family_stretch / 📱

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

❗️У Львові 20-річний хлопець зачинився у квартирі та погрожує підірвати будинок

Він стверджував, що відкрив газ в помешканні, тому подачу газу перекрили на весь будинок.

Поліції вдалося потрапити до квартири, і зараз вони ведуть переговори із хлопцем. Він сидить на підвіконні п'ятого поверху і погрожує вистрибнути: якщо йому не переведуть 100 тисяч гривень.

UPD:⚠️Львівського «підривника» винесли з дому.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

‼️ Любой вопрос о территориальной целостности Украины не может быть решен президентом единолично, нужна воля украинского народа — Владимир Зеленский в интервью Le Monde

В то же время, по словам Президента Украины, справедливый мир для Украины заключается в восстановлении территориальной целостности, но это не значит, что это нужно сделать только с помощью оружия.

Другие заявления Владимира Зеленского:

📌О Саммите мира

🔹До конца ноября у Украины должны быть готовы все документы для второго Саммита мира. Мы разработаем план на основе формулы, представленной на первом Саммите.

🔹В документах должно быть все: суверенитет и территориальная целостность Украины. Во время второго Саммита должны быть представители РФ, но будут все наши условия.

📌О войне

🔹Сегодня мы на фронте, пока Россия хочет воевать. У нас будет план, и большинство стран на него согласятся.

🔹Сложная ситуация на всем восточном фронте. Россиянам не удалось взять Харьков, потому их главная цель изменилась.

🔹Мы не можем убивать наших людей. Наши ценности отличаются от русских. Иначе мы бы уже не могли говорить о демократии, свободе;

📌О мобилизации

🔹Темпы мобилизации выросли, но людей на поле боя не хватает.

🔹Мы подготовили 14 бригад, но как мы можем остановить россиян, если из 14 бригад укомплектовано только 3?

📌О будущем Украины

🔹Мы переживаем решающий момент нашей истории. Я говорю это без пафоса, я говорю это для того, чтобы мы выжили здесь сегодня.

🔹Если бы весь мир думал так, как мы, мы бы остановили Путина.

🔹Россия не сможет завоевать всю нашу страну, но она посвятит этому все свое существование.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

☄️ В ближайшие часы может состояться масштабный обмен заключенными между Россией, Соединенными Штатами Америки, Германией и Беларусью – СМИ

По данным словенского телеканала N1, в Россию могут вернуться осужденные в Словении за шпионаж россияне Артем и Анна Дульцевы, которые выдавали себя за граждан Аргентины Людвига Гиша и Марию Муньос.

Эта семейная пара, по сообщению Wall Street Journal, может стать предметом сделки с Москвой, чтобы освободить находящихся в российским заключении американцев - бывшего американского морского пехотинца Пола Уилана и журналиста Эвана Гершковича, приговоренного в России к 16 годам лишения свободы.

Как сообщает телеканал N1, Путину удалось включить в список на обмен Вадима Красикова - вероятного офицера ФСБ, осужденного в Германии за убийство бывшего чеченского полевого командира Зелимхана Хангошвили.

📍Беларусь может выдать Германии 30-летнего Рика Кригера, которого ранее приговорили к смертной казни. Накануне Лукашенко его помиловал.

ℹ️ Тем временем, российские источники публикуют сведения, что часть политзаключенных, находящихся в заключении в России, вывезли в неизвестном направлении из мест содержания.

Речь идет о сопредседателе «Мемориала» Олеге Орлове (сообщает «Мемориал»), оппозиционере Илье Яшине (по данным Тelegram-канала политика), экс-руководителях штабов Навального Лилии Чанышевой и Ксении Фадеевой, художнице Саше Скочиленко (возможно речь идет об этапировании из Петербурга в Москву).

❗️По данным ресурса «Агентство. Новости», из регионов, где отбывали заключение вероятные участники обмена, за последние дни вылетело несколько рейсов президентского летного отряда «Россия». Самолеты авиаотряда вылетали в Москву, начиная с пятницы, 26 июля.

Информация неофициальна и требует подтверждения.

📹 ВВС / N1

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

889-й день войны: массированная атака РФ по Украине, убийство лидера ХАМАС и первые F-16 в Украине

✅ Россия запустила по Украине 1 ракету и 89 «шахедов»: все цели были сбиты.

✅ Украина, предположительно, получила первую партию F-16.

✅ Силы Обороны нанесли удар по складу боеприпасов в Курской области РФ.

✅ Украина, вероятно, сбила FPV-дроном российский вертолет Ми-8.

✅ В Иране убили лидера политического крыла ХАМАС.

✅ Минобороны подписало соглашения с компаниями украинского ОПК на 5 млрд грн.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

💔 Жуткая история спасателя из Харьковской области

Сотрудник ГСЧС приехал на вызов в собственный дом, по которому ударили российские террористы. Среди руин он нашел погибшей свою 37-летнюю супругу, а 10-летнего сына госпитализировали с ожоговыми травмами.

‼️ Россия – государство-террорист, которое должно ответить за преступления против украинцев!

📹 ДСНС Харківщини

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Завлекает на убой рублем: Путин удвоил выплаты за отправку на войну против Украины

Согласно указу российского диктатора, каждый россиянин, который до конца года подпишет контракт для участия в войне против Украины получит 400 тыс. рублей (около $4 тыс.).

Как бы пропаганда не пыталась вдолбить в головы россиян победоносные настроения, желающих отдать жизнь за Путина осталось не так уж много. Поэтому Кремлю приходиться повышать ставки, чтобы хоть как-то восполнить дефицит личного состава из-за огромнейших потерь в Украине.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Делимся с читателями @Pravda_Gerashchenko фильмами, которые способны вдохновлять

🍿«Гаттака», 1997
В футуристическом мире Винсент — человек второго сорта. Он, в отличие от остальных, родился естественным путем. У него порок сердца, а врачи прогнозировали, что жить ему не больше 30 лет. Даже родители не обращали на него внимания. Но все это не мешало Винсенту грезить о космосе. И для осуществления мечты он готов на все, даже на подмену личности.

Неважно, в каких условиях ты появился на свет, кем тебя считали окружающие. Важно только то, что ты сам знаешь, кем на самом деле являешься. Вера в себя и свои силы творит настоящие чудеса.

🍿«Октябрьское небо», 1999
Школьник Гомер живет в депрессивном шахтерском городке. Его будущее уже почти предрешено: как и отец он будет работать в шахте. Но однажды, в октябре 1957 года, Гомер слышит по радио, что СССР запустил в космос искусственный спутник. И эта новость полностью меняет жизнь школьника. Теперь у него есть мечта: строительство и запуск ракеты.

Фильм снят по автобиографической книге инженера НАСА Гомера Хикэма. Именно после просмотра этого фильма Джефф Безос вдохновился идеей создания космической компании Blue Origin.

🍿«127 часов», 2010
Жизнь Арона — это альпинизм и покорение каньонов. Но однажды валун придавливает его руку, парень оказывается в ловушке. У него нет возможности связаться с внешним миром, есть немного воды и нож, с помощью которого Арон пытается сдвинуть 300-килограммовый камень.

🍿«Железная леди», 2011
Мы знаем Маргарет Тэтчер как жесткого, решительного и несокрушимого политика. Но какой путь прошла эта женщина, чтобы заработать славу «железной леди»? Ей пришлось изменить имидж, манеру говорить, отточить навыки ведения переговоров. Каждый день ее политической карьеры — это схватка с «мужским миром», борьба со стереотипами и закоренелыми условностями.

🍿«Стажер», 2015
Бену 70 лет. Казалось, его жизнь подходит к концу и ему остается только сидеть на пенсии. Но он решает вновь пойти на работу. Причем в сферу, в которой он вообще ничего не понимает — интернет-маркетинг. Но благодаря житейской мудрости, Бен не только преодолевает ейджизм, но и становится ценным сотрудником, а также наставником для молодых коллег и начальницы.

📹 Трейлер фильма «127 часов»

#кино

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Верховный лидер Ирана Али Хаменеи приказал нанести прямой удар по Израилю в ответ на убийство Хании — New York Times

По информации источников издания, для удара рассматриваются БпЛА и ракеты.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Покушение на Трампа: американские телеканалы показали видео, как по крыше идет подозреваемый и спокойно занимает место для стрельбы

Видеозапись, вероятно, сделана сторонником кандидата в президенты США Дональда Трампа.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

К сожалению, не все из нас могут обнять своих родных перед сном

Обнимите мысленно, пожелайте доброй ночи и помните, что мы стали еще на один день ближе к Победе.

И долгожданной встрече.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Будни "русского мира" — это микс триллера с комиксами

В одну из аптек на России забрел покупатель с игрушечным пистолетом. За промедолом и с обещанием убить фармацевта.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Упражнения для спины, поясницы и укрепления мышцы кора

📹ivr.ua / 📱

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Електронний та паперовий військовий квиток мають однакову юридичну силу – Міноборони

Наявність у особи військово-облікового документа в електронній формі (у мобільному застосунку, у вигляді роздрукованого військово-облікового документу з QR кодом) є рівнозначним військово-обліковому документу у паперовій формі, оскільки усі вони мають однакову юридичну силу.

Про це йдеться в роз’ясненні Директорату цифрової трансформації у сфері оборони Міністерства оборони України.

Військово-обліковий документ в електронній формі дозволяє уповноваженим працівникам ТЦК, Національної поліції, Держприкордонслужби зчитувати його за допомогою технічних засобів (телефони, планшети), на яких може бути встановлений застосунок Резерв+ та які мають камеру.

Роботодавці також можуть використовувати військово-облікові документи працівників у електронній формі при формуванні списків військовозобов'язаних, які пропонуються до бронювання.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

«Любое ружье, которое висит на стене, может выстрелить»: на «Геббельс-TV» снова машут «ядерной дубинкой»

Пропагандисты никак не могут оставить в покое вероятный «мирный план Трампа», который описал Майк Помпео. Особенно их страшит пункт о $500 млрд в качестве ленд-лиза для Украины.

Естественно, как и в любой другой безвыходной ситуации, пропагандисты вспомнили о тактическом ядерном оружии. И уже собрались «готовить идеологическое обоснование» его применения.

#пропагандисты

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Начинаем утро с зарядки, вкусного завтрака и ароматного кофе, чтобы день гарантированно был хорошим 💙💛

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram