Счастье в простых вещах: что нужно делать, чтобы чувствовать себя хорошо

Например, юмор способствует выработке эндорфинов, музыка — дофамина, а объятия — окситоцина.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Реакция кошек на снег — это то, что всегда дарит хорошее настроение ❄️😻

Оставляем все заботы и благодарим ВСУ за возможность отдохнуть. Мирной ночи 💙💛

#интересное

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Военный разведчик поразил американцев исполнением хита Metallica на бандуре

Авторы композиции, культовая американская группа, опубликовала в соцсети видео, на котором украинский бандурист, защитник Тарас Столяр исполняет Nothing Else Matters.

В мирной жизни заслуженный артист Украины и музыкант, а сейчас разведчик 112-й отдельной бригады теробороны Тарас Столяр в составе Культурного десанта посетил США с концертным туром. Вместе с другими военнослужащими-музыкантами он в течение двух месяцев отыграл 170 концертов.

📹 Metallica / 📱

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🤮 «Барабули не будет» — пропагандисты на третий год поняли, что в Одессе их никто не ждет

Поэтому планируют устроить террор в городе, в случае его захвата. Типичные нацисты.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Три упражнения для здорового тела

Повторяйте этот комплекс каждый день, и спина скажет вам "спасибо".

#здоровье

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

😹 Тот случай, когда непонятно, кто на кого охотится

С добрым утром! Начинаем день с ароматного кофе и легкой зарядки.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Утеплить комнату и поднять температуру на несколько градусов можно всего за 2 минуты. Один из самых простых и доступных способов позаботиться о тепле

📹khutoraesthetic/📱

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🎄Chanel использовала "Щедрик" в своей праздничной рекламной кампании

Украинский Покровск стал местом, где Николай Леонтович написал свою легендарную композицию, а сейчас россияне продолжают уничтожать этот город.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Стрессовая забывчивость – рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, как война влияет на способность к запоминанию и как восстановить работу мозга

🔹 Одним из следствий острого стресса, превратившегося за почти три года большой войны в хронический, стало ухудшение памяти.

Даже люди, которые до войны имели превосходную память, стали замечать за собой внезапную забывчивость. А привычные техники и навыки запоминания перестали работать.

🔹 Почему так происходит?
Каждое событие, которое фиксирует мозг человека, сопровождается активностью уникального ансамбля нейронов. При постоянном стрессе мозг вынужден адаптироваться – в нем фактически происходит перестройка нейронных связей.

🔹 Кроме того, рецепторы кортизола (гормона стресса) находятся в тех же структурах мозга, которые влияют на мышление, память и внимание, а именно:
гиппокампе – важен для формирования долговременных воспоминаний.
префронтальной коре – отвечает за рациональное мышление, планирование, прогнозирование.
миндалине - превращает внешние сигналы в эмоции и запускает защитную реакцию в случае потенциальной опасности.

🔹 В обычном состоянии префронтальная кора постоянно обменивается информацией с гиппокампом, формируя воспоминания. И «успокаивает» перевозбужденную миндалину.

В состоянии постоянной тревоги, под влиянием кортизола контакты префронтальной коры с миндалиной усиливаются, а с гиппокампом – уменьшаются. Это непосредственно влияет на формирование воспоминаний и ослабляет навыки запоминания.

🔹 Хорошая новость заключается в том, что наш мозг способен восстанавливаться.

Чтобы ему помочь, необходимо любым доступным способом и насколько это возможно:
🛌 восстановить сон – время наибольшего взаимодействия гиппокампа и префронтальной коры;
🎾 заниматься физической активностью – она насыщает организм кислородом и усиливает выработку нейротрофических факторов, влияющих на образование новых нейронных связей;
🌸 создать зону контроля – безопасную ежедневную рутину, которая вернет ощущение стабильности;
📚 тренировать память – читать, писать списки, практиковать занятия на мелкую моторику, делать специальные упражнения.

📹 прокачайте свою память с таблицей Шульте – сможете за 30 секунд найти числа от 1 до 25 в возрастающем порядке?

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

💥Минус «С-400»: на Курщине уничтожена радиолокационная станция

По данным Генштаба, демилитаризация произошла в ночь на 24 ноября, когда был нанесен точечный удар по объекту 1490-го зенитного ракетного полка 6-й армии РФ.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

На 48 часов с возможным продлением: началось блокирование пункта пропуска «Медика – Шегини»

По информации Госпрогранслужбы, около 10 часов утра польские митингующие приступили к блокированию пункта пропуска «Медика – Шегини».

Ограничения не относятся к категории легковых автомобилей и автобусов. На выезд из Украины пограничники не фиксируют скопление грузовиков. На въезде в Украину, на польской стороне, перед участниками акции находится около 10 грузовиков.

Грузовые транспортные средства, которые со вчерашнего дня находились между митингующими и польским пунктом пропуска «Медика», проследовали на въезд на территорию Украины.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🤬 Почти каждый освобожденный из российского плена украинский воин подвергался пыткам — разведка

По словам представителя ГУР МО Андрей Юсов, это количество достигает 95%. При чем, по словам Юсова, речь не идет о пытках для получения какой-либо информации.

Над нашими защитниками издеваются, чтобы сломить сопротивление, сломать личность, унизить достоинство и заставить отказаться от всего, что ценно.

Представитель разведки отметил, что у оккупантов действует целая система пыток, для этого готовят отдельных «специалистов».

Истинные наследники Орды.

📷 защитник 56-й ОМБ Владимир Цема-Бурсов до и после плена

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram