Сегодня не понедельник, когда еще раз можно попробовать начать другую жизнь. Я считаю, что любой день хорош для начала изменений. Эта картинка вам для мотивации и информации.

Взвешивание- самое бесполезное занятие. Вы знаете, что именно вы взвешиваете? Что входит в состав именно вашего тела? Вот что действительно имет значение, так это соотношение жировой и мышечной ткани. Мышцы тяжелее жира. Худоба не может и не должна быть целью ни в коем случае. Худые тоже очень сильно отличаются. Сам по себе небольшой вес не является мерилом стройности.

Стройность- это упругость и мышцы, это фактура, сила и здоровье (мышцы рабочие, а не видовые, хочу заметить). Стройность всегда весит на несколько кг больше, а смотрится в обьемах и размере одежды так же.
Меня часто спрашивают, сколько я вешу. 173см/58кг. Это "огромные цифры" по сравнению с многими другими знакомыми девушками моего же размера с весом в 50-52кг.
По показателям на весах я просто махина по сравнению с ними, но носим мы одинаковый размер одежды и обьемы примерно такие же. Очевидно, что у меня больше мышц, которые значительно тяжелее весят, зато поддерживают тело молодым и рельефным, кожу упругой и в прекрасном состоянии.

В английском есть понятие skinny fat (жирненькие худые). Многие худые даже не подозревают, насколько ненизким может быть их процент жира.


Измерить процент жира и мышц можно несколькими способами. Калипометрия, биоимпеданс. Посмотрите в интернете- там очень много об этом написано. Помните, что минимальный безопасный процент жира у женщин около 14%. Ниже этих границ пропадает цикл. Не увлекайтесь уменьшением жира, во всем важен баланс. Больше работайте над мышечной массой.

Идеальнее всего начать в наших слим кемпах #Slimfitclub, направленных на детокс, изменение именно состава тела, а не просто похудение, на уменьшение висцеральных и других глубоко депонированных у вас жиров.
В рамках наших слимкемпов мы питаемся по авторскому меню #Slimfitclub, где при этом совсем не голодаем. Дефицит калорий происходит за счет правильно выстроенной посильной каждому участнику нагрузки.
В результате всегда минус на весах, и еще больше минус в сантиметрах и нередко участники уезжают в новом размере одежды, купив новые платья.
Что еще важнее, в отличие от прославленных детоксов, мы прививаем за такую неделю правильные пищевые привычки и обьемы пищи, которые легко перенести в реальную жизнь.

9-16 сентября- slim camp в ДОЛОМИТОВЫХ альпах,
Италия- бутик-отель Le Fay с лучшим спа, что мы видели

30 сентября - 7 октября- slim camp в ЛЮЦЕРНЕ, Швейцария
Курорт Burgenstock- лучший отель Швейцарии

Travel manager +7 926 301-20-20.
#худеемСУмом

Вести из Доломитовых Альп. Мы тут все уже скинули по 2-5 кг (это у меня самые скромные 2). При этом не на бессилии, еды у нас не мало и она очень вкусная. Абсолютно полны витальности и энергии. Гораздо больше каждый раз впечатляет меня наш метод #Slimfitclub тем, что уже на третий день нет отеков, кожа шелковая- крем не нужен, все выглядят просто минус 10 лет, у парней ушли животы, все имеют острые красивые лица. Ждем замеров и бокала шампанского. Но вкусовые рецепторы так очистились, что не уверена, что даже хочу чтото сладкое. Я искренне считаю, что ничего круче нашего слим кемпа нет. Главное- наши порции таковы, что их можно перенести в реальную жизнь. Это не какое-то там пюре из честного слова. Пребывание в нашем слиме учит хорошим привычкам, которые просто и легко паттерном перенести в реальную жизнь и повторить. Этого вам не даст диета и детокс в прославленных клиниках. Там голод, дефицит и процедуры-потрать-денег-больше-и-лежи. Еще важно, что у нас никто не худеет мышцами, котрые обычно тяжелее жира и при похудении ими видна цифра на весах, но состав тела остался тем же- с висцеральными старыми жирами на месте. Мы худеем именно жирами и по составу тела все стали жесче, мышечнее, с большим тонусом. Это самый здоровый и красивый вариант! Здоровье мы добываем себе сами в горах, при этом нагрузка выстроена так, что абсолютно каждый может это независимо от исходного уровня. Никаких подвигов. Каждому по силам, а мы помогаем. У нас будет еще один слим кемп в Люцерне скоро, первая неделя октября. Доведу там себя и наших до идеала и дай Бог морские каникулы в ноябре обернуться безоговорочной победой не сколько на пляже, сколько в разговоре с самим собой. Ведь важнее всего любить себя и не подводить себя. Каждый человек подтвердит- когда он в той форме и тех обьемах, в которых сам себе нравится более всего, его настроение и вибрации всегда на вершине, весь мир у его ног и все получается!
#через5летна5летмоложе #худеемсумом #slimfitclub