🤵🏼‍♀🤵🏻‍♂Ishdagi etiket, ya'n i axloq qoidalari, hamma zamonlarda bo'lganidek, bugun ham iqtisodiy, moliyaviy, savdo, shuningdek huquqiy manfaatlarning yaqinlashishiga yordam beradi.

Har bir inson o'z xatti-harakatlari to'g'risida o'ylab ko'rishi foydadan xoli bo'lmaydi insonlar ko'ngliga yo'l ochadigan oltin kalitcha balki o'shadir.

1. Idorada tegishli ravishda kiyinish.
2. Restoranda tirsaklarni stol ustiga qo'ymaslik.
3. Gaplashayotib pardoz qilish mumkin emas.

Ishda oddiy etiketga rioya qilish, umumiy axloq qoidalariga amal qilish kerakligi to'g'risida o'ylab ko'rishimiz lozim.

@etiketning_oltin_qoidalari

💡Amerikalik psixolog Deyl Karnegi o'zining "Qanday ilib do'st orttirish va odamlarga ta'sir o'tkazish mumkin* degan kitobida odamlarga yoqish san'atining oltita qoidasini taklif qiladi,.

📌Birinchi boshqa odamlarning hayoti bilan samimiy qiziqish. Odamlarni o'rganish uchun o'zingiz to'g'ringizda kamrog gapirib, ko'proq boshqalarni eshiting. Suhbatda "men" olmoshin i kamroq shlating. Suhbatdoshingiz hayoti, sog'lig'i, qiziqishlari haqida so'rang

📌Ikkinchi - tabassum qiling. Yuzida, ko'zida tabassum porlagar nson hammaga yoqadi. Kinoya, pichingsiz, samimiy tabassum orqal Sizni ko'rganimdan xursandman, siz bilan suhbatlashish menge huzur bag'ishlaydi" degandek bo'lasiz

📌Uchinchi suhbatdoshingizga smini aytib murojaat giling, )damnlarning ismini eslab qolish uchun uni bir necha marta xayolar takrorlang. yaxshisi yozib qo'ying

📌To'rtinchi - suhbatdoshingizni eshitishni organing. Unga o'zingiz javob berishni istagan savollarni bering.

📌Beshinchi - suhbatdoshingizga qiziq bo'lgan mavzuda gaplashing Bu uning yuragiga eng to'g'ri yo'ldir.

📌Oltinchi- do'stlaringiz., hamkasblaringizga ularning siz uchun jamoa, oilasi uchun qadrli ekanliklarini ugtiring. Bu gapni samimiy ayting Boshqalarning yaxshi xislatlarini ko'ra biling- ulami maqtang,_ yaxshi amallari uchun minnatdorlik bildiring. Yaxshi so'zlar atrofdagilar uchun yoqimli va bu o'zingizga ham yaxshi ta'sir ko'rsatadi. O'zingizning mehribonroq bo'la boshlaganingizni his qilasiz


@etiketning_oltin_qoidalari

Агар Худодан сабр сўрасанг, Худо сабр берадими ёки сабр қиладиган вазият?

Агар Худодан куч-қувват сўрасанг, Худо куч-қувват берадими ёки кучингни кўрсатиш имкониятини?

Агар Худодан ақл сўрасанг ақл берадими ёки ақлинг чархланадиган қийинчиликлар берадими?

Яратгандан куч сўраган ҳар бир одам билиши керак, у Яратгандан аслида синов сўраябди. Яни унга синов берилади ва синовда тобланиб кучли бўлади.

Донолик сўраган инсонга Худо, муаммолар юборади ва инсон шу муаммолар устида бош қотириб доно бўлишни бошлайди.

Ҳайр-барака сўраган инсонга Аллаҳ имкониятлар эшигини очади ва инсон шу имкониятдан фойдаланиб харакат қилса барокотини олади.

Меҳр-муҳаббат сўраган одамга Яратган бахтсиз, ёрдамга муҳтож одамларни юборади ва уларга меҳрини, севгисини кўрсатиш имкониятини беради.

Худодан севган инсони доим ёнида бўлишини сўраганларнинг жуфти, касал, ногирон ёки иши юришмай уйда ўтирадиган бўлиб қолади ва ўзи ният қилганидек доим ёнида бўлади.

Худодан Пул, бойлик сўраган инсонга Худо, пули бор, бой инсонларни кўрсатади.

– “Ё Аллаҳ ўзинг паноҳингда асра” деган инсонларга Аллаҳ аввал қийинчиликлар юборади, сўнгра ўша қийинчиликлардан асраб, ҳимоя қилади.

Соғлик сўраганга биринчи касаллик юборади кейин соғлик беради.

Тўғри ният қилишни ўрганинг. Бахтли бўлиш учун ўзингизни бахтли ҳис қилинг, ичингизда шукроналик ҳис қилишга одатланинг ва яхши нарсалар ҳақида ўйланг, шунда Худо доим шундай бўлишини таминлайди.

©️ Психолог ШАХДИАС

@PSIXOLOGIYA_369

🧠 Оила психологияси: Ҳаммаси муносабатдан бошланади

Оила – бу нафақат қон-қариндошлик боғлиқлиги, балки туйғулар, ҳурмат ва ишонч устига қурилган муқаддас маскан.

👨‍👩‍👧‍👦 Соғлом оила психологияси қуйидагиларга таянади:

✅ Эшитиш ва тушуниш: Ҳар бир оила аъзоси ўзини эшитилган ва қадрланган деб ҳис қилиши керак.
✅ Меҳр ва қўллаб-қувватлаш: Севги – болаларнинг руҳий соғлигига, эр-хотиннинг барқарор алоқасига замин.
✅ Ихтилофларни тинчлик билан ҳал қилиш: Бақириш ёки урушиш эмас, балки сабр, диалог ва муросага келиш муҳим.
✅ Фарзанд руҳиятига эътибор: Боланинг ички дунёсини англаш ва ҳиссиётларини инкор қилмаслик – бу келажакдаги соғлом шахсни тарбиялашдир.

📌 Эсда тутинг: Руҳий соғлом оила – жамиятнинг пойдевори!


@PSIXOLOGIYA_369

🧠 "ЙўҚ" дейишни ўрганиш — ўз-ўзини ҳурмат қилиш белгиси

Кўпчилик одамлар бировни ранжитиб қўймаслик учун ўзини унутиб яшайди. "Ҳа" дейишдан чарчаган, лекин "йўқ" дейолмайдиганлар кўп.

Психологик чегаралар — бу сизни ички тинчликда сақлайдиган кўринмас ҳимоя деворидир.

💡 Эслаб қолинг:
— "Йўқ" дейиш — бебошлик эмас, бу ўз-ўзини ҳимоя қилишдир
— Сиз ҳар сафар ўзингизни охирги ўринга қўйсангиз, ичингизда алам, чарчоқ ва тушкунлик ортса ортиб бораверади
— Сиз ҳеч кимнинг мажбурий ёрдамчиси эмассиз

✅ Ўз чегараларингизни билиш:

Ким билан қанча гаплашишни хоҳлайсиз

Кимнинг танқиди сиз учун муҳим, кимники эмас

Қачон дам олишингиз кераклигини англаш

Ўзингизни айбдор ҳис қилмасдан "йўқ" дейиш


🛑 "Ҳа" деб айтган ҳар бирингиз, "ўзимни унутдим" демаслигингиз керак.

💬 Бугундан бошлаб: кичик “йўқ” билан, катта тинчлик сари қадам ташланг.

#Психология #ШахсийЧегаралар #ЙўқДейишСанъати #СоғломМуносабатлар

@PSIXOLOGIYA_369

👨‍👩‍👧 СОКИН ОТА-ОНА КУЧИ

Бола учун энг хавфсиз жой — бу отаси ва онасининг хотиржам бағри.

Сиз баланд овоз билан бақирмаган бўлсангиз,
Сиз уни шарманда қилмаган бўлсангиз,
Сиз жаҳли чиққанида ҳам ўзингизни тийган бўлсангиз —
Сиз у учун оламдаги энг кучли инсонсиз.

🧠 Психологияда бу “эмоционал барқарорлик” деб аталади. Бола учун ота-онасининг ҳиссиётни назорат қила олиши — унинг ички дунёсидаги барқарорлик пойдевори бўлади.

💬 Агар бола шундай муҳитда ўсса: — У ўз ҳиссиётларини англайди
— У бошқаларга ҳам мулойим муносабатда бўлади
— У ўзини севилган ва қабул қилинган ҳис этади

🌱 Хотиржам ота-она боласига оғир вақтларда ҳам осойишталикни ўргатади.

Эсланг:
Баланд товуш, таҳдид ва доимий танбеҳ эмас,
Сабр, сукунат ва меҳр — тарбиянинг энг кучли қуролларидир.

❤️ Сиз тинчлигингиз орқали фарзандингизга бутун ҳаётга етадиган бақувват қалқон берасиз.

#Психология #ОилаРухияти #СокинОтаОна #ОналарУчун #Тарбия

@PSIXOLOGIYA_369

🧠 БОЛАЛИКДА ЭШИТИЛГАН АЙБЛОВЧИ ГАПЛАР НИМАГА ОЛИБ КЕЛАДИ?

"Сендан ҳеч нарса чиқмайди!"
"Ҳаммани безор қилдинг!"
"Ҳар доим сен айбдорсан!"
"Қара, фалончига ўхшаб бўлмайсан!"

❗ Бу гаплар фақат сўз эмас. Улар бола қалбида из қолдирадиган психологик зарбалардир.

🔍 Болаликда кўп эшитилган айбловчи сўзлар натижасида: — У ўзини ҳамма жойда айбдор ҳис қилиб улғайди
— Янгиликка қўрқув билан ёндашади
— "Мен арзимайман" деган ҳиссиёт билан яшайди
— Ўз фикрини гапиришдан тортинади
— Ташқи мақтовга муҳтож бўлиб қолади

📌 Боланинг ички мулоҳазаси шундай бўлиб қолади:
"Агар мен хато қилсам — мени севишмайди."
Бу эса, урушқоқ, ёки аксинча, лаби берилмаган, ўзига ишонмаган инсонга айланишига олиб келади.

✅ Нима қилиш керак?
— Айблов эмас, тушунтириш беринг
— Солиштириш эмас, рағбатлантиринг
— Баланд овоз эмас, ҳотиржам суҳбат

💬 Сизнинг сўзларингиз унинг ички овозига айланади.
Сиз шундай овоз яратингки, у фарзандингизни бутун умр далда бўлиб борсин.

#Психология #БолаРухияти #Тарбия #ОтаОнаСўзи #АйбловчиГаплар


@PSIXOLOGIYA_369

🌿 Шукр қилиш — руҳий бараканинг калити

🕊️ “Агар шукр қилсангиз, албатта сизга зиёда қиламан. Агар ношукрлик қилсангиз, бас, албатта, Менинг азобим оғирдир.”
— Иброҳим сураси, 7-оят

Психологик жиҳатдан олганда, инсон шукр қилганида: ✔️ Ҳаётидаги ижобий жиҳатларга эътибор қаратади
✔️ Салбий фикрлар камаяди
✔️ Ички осойишталик, барқарорлик пайдо бўлади
✔️ Руҳий стресс ва хавотир босилади

💡 Миннатдорчилик ҳис қилиш — бу энг кучли ижобий эмоциялардан бири. Ҳар тонг уйғонганда, 3 та сабаб топинг — нима учун Аллоҳга ва ҳаётга шукр қиласиз?

Шукр — бу фақат оғиз билан "раҳмат" дейиш эмас. Бу — бор нарсани қадрлаб, ундан тўғри фойдаланиш.

📌 Бугун шукр қилишни бошланг. Кичик неъматларни қадрланг. Ана шунда ҳаётингизга барака ёғилади: кўнглингиз тинч, руҳиатиз соғ, қалбингиз енгил бўлади.

@PSIXOLOGIYA_369

УШБУ 10 ТА ҚОИДАГА ҲАММА РИОЯ ҚИЛСА, ҲАЁТ ГЎЗАЛЛАШАДИ:

1. Озор берма
Бу қоида сизга ҳаётни хурмат қилишни ўргатади. Ўзингга ҳам, бошқаларга ҳам озор берма на тилинг билан, на жисминг билан. Меҳрли бўл, ҳамдард бўл

2. Ёлғон сўзлама
Ўзинг билан ҳам, бошқалар билан ҳам ростгўй бўл. Рост сўзла, ёдингда тут хақиқатни юмшоқ ва меҳр билан етказиш мумкин

3. Ўғирлама
Ўзингга тегишли бўлмаганини олма, бу ҳоҳ буюм бўлсин, ҳоҳ ғоя ва ҳоҳ бошқа одамнинг вақти. Чегара ва ҳуқуқни хурмат қил.

4. Назорат қил
Бу қоида нафақат жисмоний тийилиш, балки ҳис-туйғу ва ҳоҳишларингга ҳам тегишли. Озод ва эркин бўлиш учун импулсларингни жиловла

5. Боғланма
Моддийликка ва кутишларга қарам бўлма. Боғланиш қанча кам бўлса, қалбингда эркинлик ва ҳотиржамлик ҳукм суради

6. Озода бўл
Фақат ташқи тозалик эмас, ички тозалик ҳам муҳим. Тоза ўй-фикрлар, сўзлар ва харакатлар қалбингни поклайди, сени янада кучли қилиб, гармония ҳолатига олиб келади

7. Шукр қил
Ўзингда бор нарсаларга шукроналик келтир. Қониқиш ва шукроналик ҳисси сенга хақиқий бахтни олиб келади

8. Интизомли бўл
Интизоминг муваффақият ва ривожланиш калити. Ўзингга берган вадангни бажар. Ҳар куни заиф жиҳатларингни енгиб, мақсадларинг сари харакатлан

9. Ривожлан
Янги нарсаларни, ўзингни ва дунёни ўрган. Ривожланиш саволларингга жавоб топишга ва ўзингни яхши версиянгни яратишга ёрдам беради

10. Ишон
Яратганга ва юқори кучларга ишон. Базан ҳаммаси шундай бўлиши керак бўлганини қабул қил, ҳаммаси яхшиликка эканини бил ва ишонч билан қўйиб юбор

@PSIXOLOGIYA_369

📌 Ҳаётингизни яхшиловчи 7 та психологик ҳийлалар:

1️⃣ Мияда вариантлар қанчалик кўп бўлса, у танлаш билан банд бўлиб, чарчайди. Агар вариантлар ичида ўралашиб қолсангиз, уларни иккита вариант ҳолига келтиринг.
Масалан ўзингизга: –“Бугун қайси бирини қилсам экан?” -:дейиш ўрнига, –“Бугун табиатда сайр қилсаммикан ёки кинога борсаммикан?” деб сўранг. Бу техника мияни тезроқ ва стрессиз қарор қабул қилишига ёрдам беради.

2️⃣ Вақт тез ўтиб кетябдими? Кунингиз бир хил ўтса, мия вақтни сиқади ва бу вақт қисқаришига олиб келиб, кунларингиз тез ўтишни бошлайди. Буни бартараф этиш учун ҳаётингизда доимий янгиликлар қилишга интилинг. Ҳатто кичкина ўзгаришлар ҳам (ишга бошқа йўлдан бориш, ноодатий харакат) мияни кўпроқ детал илғашга мажбур қилади, буни оқибатида мияга вақт узоқ ва мароқли ўтаётгандек туюлади.

3️⃣ Мия доим хақ бўлиб чиқишга интилади, бу унга фойдалими йўқми фарқи йўқ. Нимага ишонишингиздан қатий-назар, у бунга сабаб топиб беради. Аввал ҳулоса берасиз, кейин мия бу ҳулосани тасдиқловчи деталларни илғашни бошлайди.

4️⃣ Ички ҳавотирингизга ном беринг, мисол учун “Алвасти”. Ҳар сафар ички нотинчлик бошланиши билан: – “Ҳа, алвастижон яна сафсатасини бошлади” -:дейсиз. Ҳужум танангизни бошқармасидан кучи кесилади.

5️⃣ Кўпчилик эмоциялар бор-йўғи 90 сония давом этади, агар уни ўй-фикр билан озиқлантирмасангиз албатта. Жахлингиз чиқганида, вазиятни ҳаёлингизда мураккаблаштирмасдан, туйғу танангиздан ўтиб, ерга кириб кетишини тасаввур қилинг ва эмоция ўтиб кетади.

6️⃣ Ёқимсиз вазифани ёқимлиси билан боғланг. Мисол учун, овқат пиширишни ёмон кўрасиз, энди таом тайёрлаётганингизда севимли мусиқаларингизни қўйиб, рақсга тушиб пишинг. Вақт ўтиб мия ўша вазифани завқ билан ассоциация этишни бошлайди ва уни бажариш анча енгиллашади.

7️⃣ Биз тажрибамизга, ёрқин лаҳза ва якунга қараб баҳо берамиз. Кунни ёқимли якунланг ва миянгиз кунни мароқли ўтди дея эслаб қолади. Мисол учун уҳлашдан олдин севимли мусиқангизни эшитинг ёки шукроналик дафтарингизга ёзинг.

@PSIXOLOGIYA_369