ПРОГУЛКИ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ НИКТО НЕ ОТМЕНЯЛ!

Мы довольно часто жалуемся на усталость, недосып и многочисленные стрессы. Но, мало кто знает, чего не хватает нашему организму. Решение кроется в простом: нам необходима прогулка на свежем воздухе.

У этого простого вида активности есть множество плюсов:

✅При любой физической активности сердце начинает «наращивать обороты». Такая тренировка очень полезна для самой важной мышцы человека. Но при этом вряд ли получится при размеренном темпе слишком нагрузить сердце. Так что прогулки в этом отношении безопасны.

✅Нервная система. Всем известно, как порой портит настроение длительная работа в офисе или несколько дней, проведенных исключительно дома. Польза прогулок на свежем воздухе уже давно подтверждена психологами. Это, по их мнению, отличный вид антидепрессанта.

✅Дыхание. Кислород – вот главный плюс подобных променадов. Любые тренировки в спортзалах или дома, конечно, хороши, но свежий воздух на улице помогает организму насыщать клетки кислородом. Благодаря этому улучшается обмен веществ. Для такого времяпрепровождения придумали даже специальный термин – аэротерапия, то есть благотворное пребывание на свежем воздухе.

✅Внешний вид. Насыщенные кислородом клетки благотворно влияют на кровеносную систему. После прогулки появляется приятный легкий румянец, кожа выглядит более здоровой, а сам человек - отдохнувшим. Не стоит забывать и о том, что обмен веществ активизируется, и из организма выводятся благодаря этому шлаки.

Будьте здоровы!

#здоровье #профилактика #зож #прогулки

➰ ВК

Зарядку проведет пятикратная чемпионка России по марафону Сардана Трофимова. Мероприятия организуют в рамках акции «Здоровая молодежь — сильная республика!», сообщает «Якутия 24».

Время: с 10 до 15 часов.

#Якутск #Здоровье #Спорт