#наука #здоровье_человека #сон

⚡️ Австралийские ученые выяснили, в какой позе нужно спать, чтобы защитить мозг от болезней.

‼️ Помимо включения в рацион продуктов, содержащих омега-3-жирные кислоты, занятий спортом и отказа от курения и употребления спиртного, среди таких «работающих» факторов исследователи назвали сон лежа на боку, так как глимфатический клиренс наиболее эффективен в этом положении.

«Медицинский вестник»

#наука #нейроны_головного_мозга #здоровье_человека

⚡️Исследователи выяснили как меняется активность нейронов при смене времен года

☀️ Солнечный свет влияет на сигналы нейронов в супрахиазматическом ядре, «часовом механизме» мозга, который, в свою очередь, координирует биологические часы, регулирующие функции всего организма и, как следствие, поведение человека.

‼️ Между количеством дневного света и поведением человека обнаружена молекулярная связь.

📌 Это открытие поможет найти новые способы борьбы с психическими нарушениями, которые часто развиваются в осенне-зимний период.

«Медицинский вестник»

#здоровье_человека #наука #сон

⚡️Учёные выяснили, что качество сна серьезно страдает, если где-то поблизости находится смартфон

‼️ Обзор 20 научных исследований о влиянии электронных устройств на спящего человека подтвердил, что если где-то поблизости находится смартфон, качество сна серьезно страдает: он становится поверхностным, прерывистым и длится меньше.

‼️ А если хотя бы на месяц убрать смартфон из спальни, сон нормализуется.

«Медицинский вестник»