Forwarded from The Idealist
Секс больше не двигает продажи. Вместо этого работает активизм, и бренды знают об этом
Сегодняшний мир - место зачастую удивительное, в котором многие привычные вещи оказались перевёрнуты с ног на голову. Казалось бы, вечный принцип: люди интересуются сексом, а значит сексуальный подтекст хорошо продаёт товары. Однако сегодня главным двигателем продаж становится не секс а политический и общественный активизм. Известные бренды заметили, что внимание к общественным проблемам положительно влияет на их восприятие покупателями, и, соответственно, увеличивает продажи. Теперь крайне важно быть в общественном тренде и внимательно следить за своими действиями, иначе клиенты вдруг могут предпочесть вам конкурентов, оказавшихся более гибкими и социально-ориентированными.
"Ещё три дня назад я никогда не слышал о LYFT. Узнал я об этой компании одним прекрасным понедельничным утром, когда коллега требовательно спросил удалил ли я своё приложение Uber и установил ли вместо него Lyft. В субботу хэштег #deleteuber (#откажемсяотубер) стал трендовым, после того как множество людей посчитали, что компания саботировала забастовку таксистов в аэропорту Кеннеди Нью-Йорка, в ходе которой таксисты протестовали против решения об ограничении иммиграции Дональда Трампа. Уже в воскресенье руководитель LYFT Логан Грин сообщила в твиттере, что компания пожертвовала 1 миллион долларов Американскому Союзу Гражданских Свобод (ACLU). В результате загрузки такси-приложения LYFT впервые в истории обогнали Uber".
https://theidealist.ru/activismsells/
#TheGuardian #общество #бизнес #политика
Сегодняшний мир - место зачастую удивительное, в котором многие привычные вещи оказались перевёрнуты с ног на голову. Казалось бы, вечный принцип: люди интересуются сексом, а значит сексуальный подтекст хорошо продаёт товары. Однако сегодня главным двигателем продаж становится не секс а политический и общественный активизм. Известные бренды заметили, что внимание к общественным проблемам положительно влияет на их восприятие покупателями, и, соответственно, увеличивает продажи. Теперь крайне важно быть в общественном тренде и внимательно следить за своими действиями, иначе клиенты вдруг могут предпочесть вам конкурентов, оказавшихся более гибкими и социально-ориентированными.
"Ещё три дня назад я никогда не слышал о LYFT. Узнал я об этой компании одним прекрасным понедельничным утром, когда коллега требовательно спросил удалил ли я своё приложение Uber и установил ли вместо него Lyft. В субботу хэштег #deleteuber (#откажемсяотубер) стал трендовым, после того как множество людей посчитали, что компания саботировала забастовку таксистов в аэропорту Кеннеди Нью-Йорка, в ходе которой таксисты протестовали против решения об ограничении иммиграции Дональда Трампа. Уже в воскресенье руководитель LYFT Логан Грин сообщила в твиттере, что компания пожертвовала 1 миллион долларов Американскому Союзу Гражданских Свобод (ACLU). В результате загрузки такси-приложения LYFT впервые в истории обогнали Uber".
https://theidealist.ru/activismsells/
#TheGuardian #общество #бизнес #политика
Forwarded from The Idealist
Мировое арктическое хранилище семян затоплено после таяния вечной мерзлоты
Хранилище семян «Судный День» - огромный "холодильник", который содержит семена более миллиона растительных культур, собранных здесь на случай глобальной катастрофы. Считалось, что скала на норвежском острове Шпицберген, который находится в области вечной мерзлоты - идеальное место, которое позволит сохранить семена при любых изменениях климата, войнах, стихийных бедствиях. Однако прогноз учёных оказался неверным: в результате ускоренного таяния льдов хранилище затопило. К счастью, растения не пострадали, однако надёжность «Судного Дня» теперь под большим вопросом
"Высокие температуры в Арктике в конце самого жаркого когда-либо зарегистрированного года в мире привели к таянию льдов и сильным дождям вместо лёгкого снега. «Мы не допускали возмодности, что вечной мерзлоты в этом месте не будет и что хранилище столкнётся с такой погодой» — рассказала представительница норвежского правительства Хеге Нджаа Ашим, которому принадлежит хранилище"
https://theidealist.ru/svalbard/
#TheGuardian #наука #технологии #климат
Хранилище семян «Судный День» - огромный "холодильник", который содержит семена более миллиона растительных культур, собранных здесь на случай глобальной катастрофы. Считалось, что скала на норвежском острове Шпицберген, который находится в области вечной мерзлоты - идеальное место, которое позволит сохранить семена при любых изменениях климата, войнах, стихийных бедствиях. Однако прогноз учёных оказался неверным: в результате ускоренного таяния льдов хранилище затопило. К счастью, растения не пострадали, однако надёжность «Судного Дня» теперь под большим вопросом
"Высокие температуры в Арктике в конце самого жаркого когда-либо зарегистрированного года в мире привели к таянию льдов и сильным дождям вместо лёгкого снега. «Мы не допускали возмодности, что вечной мерзлоты в этом месте не будет и что хранилище столкнётся с такой погодой» — рассказала представительница норвежского правительства Хеге Нджаа Ашим, которому принадлежит хранилище"
https://theidealist.ru/svalbard/
#TheGuardian #наука #технологии #климат
Forwarded from The Idealist
Будущее фейк-новостей: не верьте всему, что читаете, видите или слышите
Мы давно уже не верим всему, что читаем, а в эпоху фотошопа и видеоредакторов со скепсисом относимся к "документальным" фотографиям и видео. В ближайшем будущем поводов для сомнений у нас станет ещё больше: новые технологии дают возможность создать видеозапись, на которой "настоящий" Трамп или Обама будут говорить то, что не произносили никогда в жизни, а их лицевая анимация и голос окажутся столь реалистичными, что вы не заметите подвоха.
"Новое поколение инструментов для обработки видео и аудио позволяет создавать реалистичные видеокадры, на которых политики и общественные деятели говорят то, что не говорили на самом деле. Трамп заявляет о своей любви к водным видам спорта. Хиллари Клинтон описывает похищенных детей, которых держит в своём винном погребе. Том Круз, наконец, признаётся в том, что мы все время подозревали... что он - Брони. Всё это стало возможным благодаря достижениям в области искусственного интеллекта и компьютерной графики".
https://theidealist.ru/futureoffakenews/
#TheGuardian #общество #технологии #новости #обман
Мы давно уже не верим всему, что читаем, а в эпоху фотошопа и видеоредакторов со скепсисом относимся к "документальным" фотографиям и видео. В ближайшем будущем поводов для сомнений у нас станет ещё больше: новые технологии дают возможность создать видеозапись, на которой "настоящий" Трамп или Обама будут говорить то, что не произносили никогда в жизни, а их лицевая анимация и голос окажутся столь реалистичными, что вы не заметите подвоха.
"Новое поколение инструментов для обработки видео и аудио позволяет создавать реалистичные видеокадры, на которых политики и общественные деятели говорят то, что не говорили на самом деле. Трамп заявляет о своей любви к водным видам спорта. Хиллари Клинтон описывает похищенных детей, которых держит в своём винном погребе. Том Круз, наконец, признаётся в том, что мы все время подозревали... что он - Брони. Всё это стало возможным благодаря достижениям в области искусственного интеллекта и компьютерной графики".
https://theidealist.ru/futureoffakenews/
#TheGuardian #общество #технологии #новости #обман
Forwarded from The Idealist
Не обвиняйте наркоманов в опиоидном кризисе США. Вот настоящие преступники
Президент Трамп бьёт тревогу: Америка столкнулась с настоящей наркотический эпидемией, ежегодно уносящей жизни десятков тысяч человек. Однако проблема не только в торговцах зельем на улицах и могуществе наркомафии. Настоящие преступники работают в открытую, они хорошо известны, имеют лобби в Конгрессе, СМИ и регуляторах. Десятилетиями фармацевтические компании продавливают разрешения на использование всё большего количества обезболивающих препаратов на основе опиоидов, и сегодня цифра зависимых от легальных таблеток огромна.
Взгляд на тёмную сторону американской медицины - в материале The Guardian, перевод которого публикует "Идеалист".
"Опиоиды убили более 33 000 американцев в 2015 году, и в 2016 цифра была наверняка выше. Около половины смертей вызваны передозировкой болеутоляющих средств. Большинство из тех, кто приходит к героину или синтетическим опиатам, такими как фентанил, сначала подсаживаются на легальные таблетки. Это почти исключительно американский кризис, вызванный в значительной степени особыми американскими проблемами, начиная от влияния фармацевтических компаний на медицинскую политику до культуры «на каждую болячку есть своя пилюля». Комиссия Трампа, назвавшая опиоидную эпидемию «беспрецедентной», отметила, что мрачная реальность заключается в том, что «количество опиоидов, выписанных в США, достаточно для того, чтобы каждый американец получал их круглосуточно в течение трёх недель»."
https://theidealist.ru/usopioidcrisis/
#TheGuardian #общество #медицина #наркотики
Президент Трамп бьёт тревогу: Америка столкнулась с настоящей наркотический эпидемией, ежегодно уносящей жизни десятков тысяч человек. Однако проблема не только в торговцах зельем на улицах и могуществе наркомафии. Настоящие преступники работают в открытую, они хорошо известны, имеют лобби в Конгрессе, СМИ и регуляторах. Десятилетиями фармацевтические компании продавливают разрешения на использование всё большего количества обезболивающих препаратов на основе опиоидов, и сегодня цифра зависимых от легальных таблеток огромна.
Взгляд на тёмную сторону американской медицины - в материале The Guardian, перевод которого публикует "Идеалист".
"Опиоиды убили более 33 000 американцев в 2015 году, и в 2016 цифра была наверняка выше. Около половины смертей вызваны передозировкой болеутоляющих средств. Большинство из тех, кто приходит к героину или синтетическим опиатам, такими как фентанил, сначала подсаживаются на легальные таблетки. Это почти исключительно американский кризис, вызванный в значительной степени особыми американскими проблемами, начиная от влияния фармацевтических компаний на медицинскую политику до культуры «на каждую болячку есть своя пилюля». Комиссия Трампа, назвавшая опиоидную эпидемию «беспрецедентной», отметила, что мрачная реальность заключается в том, что «количество опиоидов, выписанных в США, достаточно для того, чтобы каждый американец получал их круглосуточно в течение трёх недель»."
https://theidealist.ru/usopioidcrisis/
#TheGuardian #общество #медицина #наркотики
Forwarded from The Idealist
The Guardian: Согласно исследованиям, вся морская соль в мире загрязнена пластиком
Когда мы говорим об экологических угрозах, то прежде всего вспоминаем глобальное потепление, разрушение озонового слоя, нефтяные разливы. Однако мало кому известна катастрофическая ситуация, которая сложилась в связи с выбросами в мировой океан пластика. А ведь ситуация настолько катастрофическая, что исследования показывают наличие пластика буквально во всей морской соли. Пластик прочно проник и закрепился в нашей пищевой цепочке, и какое влияние он оказывает на наше здоровье - неизвестно.
"Из-за нашего повседневного использования пластик всё активнее проникает в окружающую среду» - говорит Шерри Мейсон, профессор Государственного университета Нью-Йорка в Фредонии, который провёл последние исследования по пластическому загрязнению соли, пластмассы «повсеместны, в воздухе, воде, морепродуктах, которые мы едим, пиве, которое мы пьём, соли, которую мы используем, пластик - везде».
Последствия употребления пластика на здоровье неизвестно. Учёные изо всех сил пытались исследовать его влияние на организм человека, но не смогли найти контрольную группу людей, которые не подвергались его воздействию".
https://theidealist.ru/plasticinsalt/
#TheGuardian #наука #общество #экология
Когда мы говорим об экологических угрозах, то прежде всего вспоминаем глобальное потепление, разрушение озонового слоя, нефтяные разливы. Однако мало кому известна катастрофическая ситуация, которая сложилась в связи с выбросами в мировой океан пластика. А ведь ситуация настолько катастрофическая, что исследования показывают наличие пластика буквально во всей морской соли. Пластик прочно проник и закрепился в нашей пищевой цепочке, и какое влияние он оказывает на наше здоровье - неизвестно.
"Из-за нашего повседневного использования пластик всё активнее проникает в окружающую среду» - говорит Шерри Мейсон, профессор Государственного университета Нью-Йорка в Фредонии, который провёл последние исследования по пластическому загрязнению соли, пластмассы «повсеместны, в воздухе, воде, морепродуктах, которые мы едим, пиве, которое мы пьём, соли, которую мы используем, пластик - везде».
Последствия употребления пластика на здоровье неизвестно. Учёные изо всех сил пытались исследовать его влияние на организм человека, но не смогли найти контрольную группу людей, которые не подвергались его воздействию".
https://theidealist.ru/plasticinsalt/
#TheGuardian #наука #общество #экология
Forwarded from The Idealist
The Guardian: Таинственный объект из другой солнечной системы
Вокруг нашего солнца ежедневно пролетают десятки тысяч самых разных небесных тел, от камней размером с футбольный мяч, до достаточно внушительных обьектов. Однако значительное их количество, как свидетельствуют последние исследования, сформировались не у нашего солнца, а прилетели к нам из межзвёздного пространства. Один из таких обьектов - астероид "Умуамуа". Вытянутый, сигарообразный обьект, поглощающий 96 процентов солнечного света, предположительно может нести на себе органику, которая является строительными блоками биологических молекул.
"Широко распространено мнение, что появление органических молекул на ранней Земле произошло путём столкновения комет и астероидов, что сделала жизнь возможной. «Умуамуа показывает, что то же самое могло произойти и в других солнечных системах".
https://theidealist.ru/oumuamua/
#TheGuardian #наука #космос
Вокруг нашего солнца ежедневно пролетают десятки тысяч самых разных небесных тел, от камней размером с футбольный мяч, до достаточно внушительных обьектов. Однако значительное их количество, как свидетельствуют последние исследования, сформировались не у нашего солнца, а прилетели к нам из межзвёздного пространства. Один из таких обьектов - астероид "Умуамуа". Вытянутый, сигарообразный обьект, поглощающий 96 процентов солнечного света, предположительно может нести на себе органику, которая является строительными блоками биологических молекул.
"Широко распространено мнение, что появление органических молекул на ранней Земле произошло путём столкновения комет и астероидов, что сделала жизнь возможной. «Умуамуа показывает, что то же самое могло произойти и в других солнечных системах".
https://theidealist.ru/oumuamua/
#TheGuardian #наука #космос
Forwarded from The Idealist
The Guardian: безналичное общество — это обман, за которым стоят большие корпорации
В современном обществе всё больше сложностей возникает у тех, кто предпочитает рассчитываться наличными деньгами. К примеру, при внесении крупной суммы на депозит банк может потребовать у вас доказательства законного происхождения средств, банкоматов и офисов обслуживания вокруг становится всё меньше. Государства и банки оправдывают это борьбой с преступностью и пожеланиями самих клиентов, которые якобы всё больше предпочитают быстрые и удобные цифровые платежи. Но у этого удобства есть и обратная сторона: тотальный контроль за всеми финансовыми операциями, возможные сбои в работе электронных систем, а как приятный для банков бонус - сокращение расходов на помещения и персонал. Колумнист Guardian Бретт Скотт считает, что нас намеренно подталкивают к отказу от наличности, что выгодно прежде всего банкам, но никак не обществу.
"Безналичное общество приносит с собой и опасности. Люди, не имеющие банковских счетов, окажутся еще более маргинализованными, лишенными гражданских прав ввиду отсутствия инфраструктуры наличности. Есть также плохо изученные психологические последствия оплаты карточкой или мобильным телефоном, что может стимулировать бездумные траты. И существуют серьезные последствия в области защиты персональных данных".
https://theidealist.ru/cashlesssociety/
#TheGuardian #общество #деньги #банки #экономика #наличность #психология #социология
В современном обществе всё больше сложностей возникает у тех, кто предпочитает рассчитываться наличными деньгами. К примеру, при внесении крупной суммы на депозит банк может потребовать у вас доказательства законного происхождения средств, банкоматов и офисов обслуживания вокруг становится всё меньше. Государства и банки оправдывают это борьбой с преступностью и пожеланиями самих клиентов, которые якобы всё больше предпочитают быстрые и удобные цифровые платежи. Но у этого удобства есть и обратная сторона: тотальный контроль за всеми финансовыми операциями, возможные сбои в работе электронных систем, а как приятный для банков бонус - сокращение расходов на помещения и персонал. Колумнист Guardian Бретт Скотт считает, что нас намеренно подталкивают к отказу от наличности, что выгодно прежде всего банкам, но никак не обществу.
"Безналичное общество приносит с собой и опасности. Люди, не имеющие банковских счетов, окажутся еще более маргинализованными, лишенными гражданских прав ввиду отсутствия инфраструктуры наличности. Есть также плохо изученные психологические последствия оплаты карточкой или мобильным телефоном, что может стимулировать бездумные траты. И существуют серьезные последствия в области защиты персональных данных".
https://theidealist.ru/cashlesssociety/
#TheGuardian #общество #деньги #банки #экономика #наличность #психология #социология
Forwarded from The Idealist
The Guardian: мы переживаем новый бум ожирения. Как это произошло? Вы будете удивлены
Толстые люди за глаза, а то и в открытую часто подвергаются насмешкам за неспособность сохранить стройную фигуру и "безволие" в борьбе со своей проблемой. Мало кто поспорит, иметь лишний вес отнюдь не круто. Но стоит ли возлагать ответственность за эпидемию ожирения только лишь на страдающих от него людей?
Обозреватель Guardian Джордж Монбиот как-то раз обнаружил фотографию отдыхающих на пляже Брайтон Бич, сделанную в 1976 году и был поражён насколько те люди отличались от нас с вами. Результатом стало настоящее детективное расследование, с каждым шагом которого журналист всё больше убеждался: дело отнюдь не в том, что мы начали меньше двигаться или больше есть. Настоящие виновники - рядом, но надёжно скрыты от взгляда широкой общественной дискуссии
"Как утверждал Жак Перети в своем фильме «Люди, которые сделали нас жирными», пищевые компании вложили значительные средства в разработку продуктов, которые используют сахар, чтобы обойти наши механизмы контроля естественного аппетита, а также в упаковку и продвижение этих продуктов, чтобы разрушить то, что осталось от нашей защиты, в том числе через использование подсознательных ароматов. Они используют армию ученых и пищевых психологов, чтобы заставить нас есть больше, чем нам нужно, в то время как их рекламодатели внедряют последние результаты в области нейронауки для преодоления нашего сопротивления. Они нанимают на работу ученых и колумнистов, чтобы дезориентировать нас по поводу причин ожирения. Как раньше табачные компании поступали курением, они пропагандируют идею о том, что вес - это вопрос «личной ответственности». После того, как корпорации потратили миллиарды на излом нашей воли, они обвиняют нас в том, что мы не смогли им сопротивляться".
https://theidealist.ru/weightshaming/
#TheGuardian #общество #человек #ожирение #здоровье #питание
Толстые люди за глаза, а то и в открытую часто подвергаются насмешкам за неспособность сохранить стройную фигуру и "безволие" в борьбе со своей проблемой. Мало кто поспорит, иметь лишний вес отнюдь не круто. Но стоит ли возлагать ответственность за эпидемию ожирения только лишь на страдающих от него людей?
Обозреватель Guardian Джордж Монбиот как-то раз обнаружил фотографию отдыхающих на пляже Брайтон Бич, сделанную в 1976 году и был поражён насколько те люди отличались от нас с вами. Результатом стало настоящее детективное расследование, с каждым шагом которого журналист всё больше убеждался: дело отнюдь не в том, что мы начали меньше двигаться или больше есть. Настоящие виновники - рядом, но надёжно скрыты от взгляда широкой общественной дискуссии
"Как утверждал Жак Перети в своем фильме «Люди, которые сделали нас жирными», пищевые компании вложили значительные средства в разработку продуктов, которые используют сахар, чтобы обойти наши механизмы контроля естественного аппетита, а также в упаковку и продвижение этих продуктов, чтобы разрушить то, что осталось от нашей защиты, в том числе через использование подсознательных ароматов. Они используют армию ученых и пищевых психологов, чтобы заставить нас есть больше, чем нам нужно, в то время как их рекламодатели внедряют последние результаты в области нейронауки для преодоления нашего сопротивления. Они нанимают на работу ученых и колумнистов, чтобы дезориентировать нас по поводу причин ожирения. Как раньше табачные компании поступали курением, они пропагандируют идею о том, что вес - это вопрос «личной ответственности». После того, как корпорации потратили миллиарды на излом нашей воли, они обвиняют нас в том, что мы не смогли им сопротивляться".
https://theidealist.ru/weightshaming/
#TheGuardian #общество #человек #ожирение #здоровье #питание
Forwarded from The Idealist
The Guardian: Новый генератор текстовых фейков на основе ИИ может быть крайне опасным
Любая технологическая инновация имеет две стороны, и столь популярное в последние годы машинное обучение не стало исключением. О жутковатом распознавании лиц, способном "вычислить" искомого человека в любой точке пространства, где есть камера, слышали многие. Затем было "фейк-порно", когда машину научили генерировать ультрареалистичные порноролики, подставляя в них лица голливудских звёзд. Но разработчики идут дальше: безжалостной машине мало генерировать человеческую внешность и голос, теперь она способна писать тексты практически любой сложности, любого стиля, на произвольную тематику. Программа оказалась столь продвинутой, что её авторы отказались предоставлять её копию на рецензию, опасаясь, что она попадёт в руки злоумышленникам.
"Чтобы продемонстрировать отдельные возможности, OpenAI создали версию программы GPT2 с несколькими скромными изменениями, которые можно использовать для создания бесконечных положительных или отрицательных отзывов о продуктах. Спам и фальшивые новости — два других очевидных варианта. Поскольку система обучается в Интернете, нетрудно настроить её для генерации фанатичных текстов, теорий заговора и так далее".
https://theidealist.ru/aifaketext/
#TheGuardian #технологии #общество #ИИ #тексты #фейки #fakenews #Маск #GPT2
Любая технологическая инновация имеет две стороны, и столь популярное в последние годы машинное обучение не стало исключением. О жутковатом распознавании лиц, способном "вычислить" искомого человека в любой точке пространства, где есть камера, слышали многие. Затем было "фейк-порно", когда машину научили генерировать ультрареалистичные порноролики, подставляя в них лица голливудских звёзд. Но разработчики идут дальше: безжалостной машине мало генерировать человеческую внешность и голос, теперь она способна писать тексты практически любой сложности, любого стиля, на произвольную тематику. Программа оказалась столь продвинутой, что её авторы отказались предоставлять её копию на рецензию, опасаясь, что она попадёт в руки злоумышленникам.
"Чтобы продемонстрировать отдельные возможности, OpenAI создали версию программы GPT2 с несколькими скромными изменениями, которые можно использовать для создания бесконечных положительных или отрицательных отзывов о продуктах. Спам и фальшивые новости — два других очевидных варианта. Поскольку система обучается в Интернете, нетрудно настроить её для генерации фанатичных текстов, теорий заговора и так далее".
https://theidealist.ru/aifaketext/
#TheGuardian #технологии #общество #ИИ #тексты #фейки #fakenews #Маск #GPT2
Forwarded from The Idealist
The Guardian: лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья - хорошо выспаться
Уже достаточно давно человечество знает, что сон - лучшее лекарство, но лишь недавно наука сумела доказать и показать, насколько важен здоровый и долгий (минимум 7-9 часов) ночной отдых для здоровья всего организма. Полноценный сон является абсолютно необходимым условием как для похудения, так и роста мышечной массы, а его отсутствие наносит катастрофический вред мозгу, мышлению, психике, сердечно-сосудистой, эндокринной системе и многим другим функциям. Сон часто недооценивают, а ведь этот вопрос может влиять на самочувствие целых народов: проверено экспериментально.
"Недостаточное количество сна — даже умеренное снижение его продолжительности - от двух до трех часов всего на неделю — настолько сильно нарушает уровень сахара в крови, что вы вполне можете получить преддиабетическое состояние. Короткий сон увеличивает вероятность того, что ваши коронарные артерии станут ломкими, что приведет к сердечно-сосудистым заболеваниям, инсульту и сердечной недостаточности. Поразительно, что все, что требуется, — это один дополнительный час сна, о чем свидетельствует глобальный эксперимент, проводимый на 1,6 миллиардах человек в более чем 60 странах два раза в год, иначе известный как летнее время. Весной, когда мы теряем час сна, на следующий день после перевода стрелок число сердечных приступов увеличивается на 24%. Осенью у нас появляется лишний час сна, количество сердечных приступов снижается на 21%. Большинство из нас мало думают о потере часа сна, но это совсем не тривиально."
https://theidealist.ru/sleepimportance/
#TheGuardian #человек #здоровье #сон #сердце #диабет #психика
Уже достаточно давно человечество знает, что сон - лучшее лекарство, но лишь недавно наука сумела доказать и показать, насколько важен здоровый и долгий (минимум 7-9 часов) ночной отдых для здоровья всего организма. Полноценный сон является абсолютно необходимым условием как для похудения, так и роста мышечной массы, а его отсутствие наносит катастрофический вред мозгу, мышлению, психике, сердечно-сосудистой, эндокринной системе и многим другим функциям. Сон часто недооценивают, а ведь этот вопрос может влиять на самочувствие целых народов: проверено экспериментально.
"Недостаточное количество сна — даже умеренное снижение его продолжительности - от двух до трех часов всего на неделю — настолько сильно нарушает уровень сахара в крови, что вы вполне можете получить преддиабетическое состояние. Короткий сон увеличивает вероятность того, что ваши коронарные артерии станут ломкими, что приведет к сердечно-сосудистым заболеваниям, инсульту и сердечной недостаточности. Поразительно, что все, что требуется, — это один дополнительный час сна, о чем свидетельствует глобальный эксперимент, проводимый на 1,6 миллиардах человек в более чем 60 странах два раза в год, иначе известный как летнее время. Весной, когда мы теряем час сна, на следующий день после перевода стрелок число сердечных приступов увеличивается на 24%. Осенью у нас появляется лишний час сна, количество сердечных приступов снижается на 21%. Большинство из нас мало думают о потере часа сна, но это совсем не тривиально."
https://theidealist.ru/sleepimportance/
#TheGuardian #человек #здоровье #сон #сердце #диабет #психика