Forwarded from The Idealist
Калифорния снижает наказание за сознательное сокрытие ВИЧ от полового партнёра
Самый либеральный штат США продолжает удивлять весь мир не только инновацииями техники, но и сферы права. С 1 января 2018 года намеренное заражение ВИЧ перестанет иметь статус серьёзного уголовного преступления и станет "правонарушением", максимальный срок наказания за которых - до полугода заключения. Под угрозу попадут и те, кто предпочитает защищённые половые контакты: аналогичная ответственность предусмотрена для носителей вируса, которые сдают донорскую кровь.
"Закон подготовлен при поддержке сенатора Скотта Винера и член Ассамблеи Тодда Глории (оба – из Демократической партии), которые утверждали, что ранее действовавший законодательный акт устарел и дискредитировал людей с ВИЧ, особенно с учётом недавних успехов в медицине. Согласно медицинским данным человек с ВИЧ, получающий регулярное лечение, имеет незначительные шансы распространить инфекцию на других через сексуальные контакты.
«Самый эффективный способ уменьшить распространение ВИЧ-инфекции — дестигматизировать болезнь» — рассказал Винер CNN — «дабы люди могли говорить о своей инфекции, пройти тестирование, лечение»."
https://theidealist.ru/californianbill/
#CNN #власть #общество #США #здоровье #ВИЧ
Самый либеральный штат США продолжает удивлять весь мир не только инновацииями техники, но и сферы права. С 1 января 2018 года намеренное заражение ВИЧ перестанет иметь статус серьёзного уголовного преступления и станет "правонарушением", максимальный срок наказания за которых - до полугода заключения. Под угрозу попадут и те, кто предпочитает защищённые половые контакты: аналогичная ответственность предусмотрена для носителей вируса, которые сдают донорскую кровь.
"Закон подготовлен при поддержке сенатора Скотта Винера и член Ассамблеи Тодда Глории (оба – из Демократической партии), которые утверждали, что ранее действовавший законодательный акт устарел и дискредитировал людей с ВИЧ, особенно с учётом недавних успехов в медицине. Согласно медицинским данным человек с ВИЧ, получающий регулярное лечение, имеет незначительные шансы распространить инфекцию на других через сексуальные контакты.
«Самый эффективный способ уменьшить распространение ВИЧ-инфекции — дестигматизировать болезнь» — рассказал Винер CNN — «дабы люди могли говорить о своей инфекции, пройти тестирование, лечение»."
https://theidealist.ru/californianbill/
#CNN #власть #общество #США #здоровье #ВИЧ
#здоровье
В последнее время Вэйпинг набрал высокую популярность в России, а вместе с этим, появилось много вопросов о вреде вейпинга. В этой статье я выяснил всю правду о вэйпинге и о его влиянии на наше здоровье.
⏱Время чтения: 5 минут
Подробнее
В последнее время Вэйпинг набрал высокую популярность в России, а вместе с этим, появилось много вопросов о вреде вейпинга. В этой статье я выяснил всю правду о вэйпинге и о его влиянии на наше здоровье.
⏱Время чтения: 5 минут
Подробнее
Telegraph
Вредно ли курить вэйп?
Вопрос вреда курения актуален всегда, ведь курящих людей достаточно много. Немного раннее я проводил расследование и выяснял опасно ли курение кальяна для нашего здоровья. Еще раз убедившись, что тема весьма актуальна, сегодня я продолжу свое расследование…
Forwarded from The Idealist
The Verge: Новый ИИ-алгоритм Google определяет болезни сердца по вашим глазам
Глаза - это зеркало души, любят повторять творческие люди. "И отличный источник информации о вашем здоровье" - теперь добавляют учёные. Так, специалистам Google удалось разработать новый способ оценки риска сердечных заболеваний человека с помощью машинного обучения. Анализируя сканирование задней стенки глаза пациента, программное обеспечение компании может точно определять возраст человека, кровяное давление, и то курит ли он.
"Данные можно использовать для прогнозирования риска крупного сердечного события, такого как сердечный приступ, с примерно такой же точностью, как современные ведущие методы. Алгоритм потенциально позволяет врачам быстрее и легче анализировать риск сердечно-сосудистых заболеваний пациента, поскольку не требует анализа крови. Но этот метод необходимо будет проверить более тщательно, прежде чем его можно будет использовать в клинических условиях"
https://theidealist.ru/eyescandiag/
#TheVerge #технологии #человек #здоровье
Глаза - это зеркало души, любят повторять творческие люди. "И отличный источник информации о вашем здоровье" - теперь добавляют учёные. Так, специалистам Google удалось разработать новый способ оценки риска сердечных заболеваний человека с помощью машинного обучения. Анализируя сканирование задней стенки глаза пациента, программное обеспечение компании может точно определять возраст человека, кровяное давление, и то курит ли он.
"Данные можно использовать для прогнозирования риска крупного сердечного события, такого как сердечный приступ, с примерно такой же точностью, как современные ведущие методы. Алгоритм потенциально позволяет врачам быстрее и легче анализировать риск сердечно-сосудистых заболеваний пациента, поскольку не требует анализа крови. Но этот метод необходимо будет проверить более тщательно, прежде чем его можно будет использовать в клинических условиях"
https://theidealist.ru/eyescandiag/
#TheVerge #технологии #человек #здоровье
Forwarded from The Idealist
The Guardian: мы переживаем новый бум ожирения. Как это произошло? Вы будете удивлены
Толстые люди за глаза, а то и в открытую часто подвергаются насмешкам за неспособность сохранить стройную фигуру и "безволие" в борьбе со своей проблемой. Мало кто поспорит, иметь лишний вес отнюдь не круто. Но стоит ли возлагать ответственность за эпидемию ожирения только лишь на страдающих от него людей?
Обозреватель Guardian Джордж Монбиот как-то раз обнаружил фотографию отдыхающих на пляже Брайтон Бич, сделанную в 1976 году и был поражён насколько те люди отличались от нас с вами. Результатом стало настоящее детективное расследование, с каждым шагом которого журналист всё больше убеждался: дело отнюдь не в том, что мы начали меньше двигаться или больше есть. Настоящие виновники - рядом, но надёжно скрыты от взгляда широкой общественной дискуссии
"Как утверждал Жак Перети в своем фильме «Люди, которые сделали нас жирными», пищевые компании вложили значительные средства в разработку продуктов, которые используют сахар, чтобы обойти наши механизмы контроля естественного аппетита, а также в упаковку и продвижение этих продуктов, чтобы разрушить то, что осталось от нашей защиты, в том числе через использование подсознательных ароматов. Они используют армию ученых и пищевых психологов, чтобы заставить нас есть больше, чем нам нужно, в то время как их рекламодатели внедряют последние результаты в области нейронауки для преодоления нашего сопротивления. Они нанимают на работу ученых и колумнистов, чтобы дезориентировать нас по поводу причин ожирения. Как раньше табачные компании поступали курением, они пропагандируют идею о том, что вес - это вопрос «личной ответственности». После того, как корпорации потратили миллиарды на излом нашей воли, они обвиняют нас в том, что мы не смогли им сопротивляться".
https://theidealist.ru/weightshaming/
#TheGuardian #общество #человек #ожирение #здоровье #питание
Толстые люди за глаза, а то и в открытую часто подвергаются насмешкам за неспособность сохранить стройную фигуру и "безволие" в борьбе со своей проблемой. Мало кто поспорит, иметь лишний вес отнюдь не круто. Но стоит ли возлагать ответственность за эпидемию ожирения только лишь на страдающих от него людей?
Обозреватель Guardian Джордж Монбиот как-то раз обнаружил фотографию отдыхающих на пляже Брайтон Бич, сделанную в 1976 году и был поражён насколько те люди отличались от нас с вами. Результатом стало настоящее детективное расследование, с каждым шагом которого журналист всё больше убеждался: дело отнюдь не в том, что мы начали меньше двигаться или больше есть. Настоящие виновники - рядом, но надёжно скрыты от взгляда широкой общественной дискуссии
"Как утверждал Жак Перети в своем фильме «Люди, которые сделали нас жирными», пищевые компании вложили значительные средства в разработку продуктов, которые используют сахар, чтобы обойти наши механизмы контроля естественного аппетита, а также в упаковку и продвижение этих продуктов, чтобы разрушить то, что осталось от нашей защиты, в том числе через использование подсознательных ароматов. Они используют армию ученых и пищевых психологов, чтобы заставить нас есть больше, чем нам нужно, в то время как их рекламодатели внедряют последние результаты в области нейронауки для преодоления нашего сопротивления. Они нанимают на работу ученых и колумнистов, чтобы дезориентировать нас по поводу причин ожирения. Как раньше табачные компании поступали курением, они пропагандируют идею о том, что вес - это вопрос «личной ответственности». После того, как корпорации потратили миллиарды на излом нашей воли, они обвиняют нас в том, что мы не смогли им сопротивляться".
https://theidealist.ru/weightshaming/
#TheGuardian #общество #человек #ожирение #здоровье #питание
Forwarded from The Idealist
Fastcompany: что случилось, когда я попробовал тактику армии США по быстрому засыпанию
Бессонница - огромная проблема, которая не только может серьёзно попортить ваши нервы, но и нанести серьёзный ущерб рабочей продуктивности, а значит карьере. Те, кому совсем невмоготу, пьют снотворное, однако это не всегда хороший выход - побочные эффекты никто не отменял, да и подбор достаточно эффективного лекарства дело небыстрое. Майкл Гротхаус из Fastcompany советует попробовать метод, специально разработанный для быстрого засыпания американских солдат в "сложных полевых условиях". Никаких таблеток - лишь спокойствие, расслабление и визуализация. Майкл испытал метод на себе и предупреждает: на его освоение может потребоваться некоторое время, однако в эффективности сомневаться не приходится.
"Когда я начал использовать эту технику, то помнил, что она работает для 96% людей, однако для её освоения может потребоваться примерно шесть недель. Вот почему я не был слишком разочарован, когда пытался заснуть таким образом каждую ночь в первую неделю, и ничего не происходило. Но потом что-то изменилось – начиная, примерно, с девятой ночи. И, честно говоря, я не могу быть уверен до конца, что дело в технике. Я расслабил мои мышцы и визуализировал качание в бархатном гамаке. И вдруг наступило 3 часа утра! Я чувствовал себя очень усталым, и мне хватило сил лишь дотянуться до лампы. Но это событие наделило меня надеждой, и на следующий день я вновь попробовал технику. После визуализации гамака я почувствовал отличную расслабленность и успел дотянуться до лампы, чтобы погасить свет. Проснулся я 8 часов спустя абсолютно отдохнувшим."
https://theidealist.ru/usarmysleepmethod/
#Fastcompany #человек #сон #здоровье #продуктивность #лайфхак #засыпание
Бессонница - огромная проблема, которая не только может серьёзно попортить ваши нервы, но и нанести серьёзный ущерб рабочей продуктивности, а значит карьере. Те, кому совсем невмоготу, пьют снотворное, однако это не всегда хороший выход - побочные эффекты никто не отменял, да и подбор достаточно эффективного лекарства дело небыстрое. Майкл Гротхаус из Fastcompany советует попробовать метод, специально разработанный для быстрого засыпания американских солдат в "сложных полевых условиях". Никаких таблеток - лишь спокойствие, расслабление и визуализация. Майкл испытал метод на себе и предупреждает: на его освоение может потребоваться некоторое время, однако в эффективности сомневаться не приходится.
"Когда я начал использовать эту технику, то помнил, что она работает для 96% людей, однако для её освоения может потребоваться примерно шесть недель. Вот почему я не был слишком разочарован, когда пытался заснуть таким образом каждую ночь в первую неделю, и ничего не происходило. Но потом что-то изменилось – начиная, примерно, с девятой ночи. И, честно говоря, я не могу быть уверен до конца, что дело в технике. Я расслабил мои мышцы и визуализировал качание в бархатном гамаке. И вдруг наступило 3 часа утра! Я чувствовал себя очень усталым, и мне хватило сил лишь дотянуться до лампы. Но это событие наделило меня надеждой, и на следующий день я вновь попробовал технику. После визуализации гамака я почувствовал отличную расслабленность и успел дотянуться до лампы, чтобы погасить свет. Проснулся я 8 часов спустя абсолютно отдохнувшим."
https://theidealist.ru/usarmysleepmethod/
#Fastcompany #человек #сон #здоровье #продуктивность #лайфхак #засыпание
Forwarded from Малоизвестное интересное
Если жить хотите дольше, занимайтесь спортом больше.
Открыта формула физиологического возраста.
Банальное выражение - вам столько лет, на сколько вы себя чувствуете, - впервые удалось оцифровать в экспериментальную формулу. Опубликованное на днях в Европейском журнале профилактической кардиологии исследование показывает, что физиологический возраст является лучшим предиктором выживания, чем хронологический возраст.
Всегда считалось, что возраст по паспорту является одним из самых надежных факторов риска смерти: чем вы старше, тем выше риск умереть. Однако, авторы нового исследования экспериментально доказали, что физиологическое здоровье – куда более точный показатель. И если вы хотите жить дольше, - надо заниматься спортом.
Кто-то скажет – что за новость?
Но в том-то и фишка, что если раньше эта фраза была просто смешным лозунгом (типа, - кто не курит и не пьет – тот здоровеньким помрет), то теперь она сопровождается строго вычисляемой и экспериментально подтвержденной формулой вашего «физиологического возраста».
На основе нагрузочного тестирования, исследователи разработали формулу для расчета «физиологического возраста» - названного A-BEST (Age Based on Exercise Stress Testing). В уравнении используются: объем физической нагрузки, как сердце реагирует на физическую нагрузку (хронотропная компетентность) и как восстанавливается частота сердечных сокращений после физической нагрузки.
В исследовании приняли участие 126 356 пациентов, и оно продолжалось с 1991 по 2015 гг.
Данные для расчета A-BEST принимали во внимание пол, использование лекарств, курение, индекс массы тела, прием статинов, диабет, гипертонию, уровень холестерина, заболевание коронарной артерии и болезнь почек.
Теперь врачи могут использовать A-BEST, чтобы сообщать пациентам о результатах тестов на физические нагрузки в куда более простой и понятной форме.
Например, сказать 67-летнему бизнесмену спортивного типа аля Леонид Богуславский:
- в прошлом году вам, на самом деле, было 53 года, а в этом уже только 50. Поздравляем!
Подробней:
- популярно https://www.escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/What-s-age-got-to-do-with-it
- для специалистов https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/2047487319826400
#Возраст #Здоровье #Спорт
Открыта формула физиологического возраста.
Банальное выражение - вам столько лет, на сколько вы себя чувствуете, - впервые удалось оцифровать в экспериментальную формулу. Опубликованное на днях в Европейском журнале профилактической кардиологии исследование показывает, что физиологический возраст является лучшим предиктором выживания, чем хронологический возраст.
Всегда считалось, что возраст по паспорту является одним из самых надежных факторов риска смерти: чем вы старше, тем выше риск умереть. Однако, авторы нового исследования экспериментально доказали, что физиологическое здоровье – куда более точный показатель. И если вы хотите жить дольше, - надо заниматься спортом.
Кто-то скажет – что за новость?
Но в том-то и фишка, что если раньше эта фраза была просто смешным лозунгом (типа, - кто не курит и не пьет – тот здоровеньким помрет), то теперь она сопровождается строго вычисляемой и экспериментально подтвержденной формулой вашего «физиологического возраста».
На основе нагрузочного тестирования, исследователи разработали формулу для расчета «физиологического возраста» - названного A-BEST (Age Based on Exercise Stress Testing). В уравнении используются: объем физической нагрузки, как сердце реагирует на физическую нагрузку (хронотропная компетентность) и как восстанавливается частота сердечных сокращений после физической нагрузки.
В исследовании приняли участие 126 356 пациентов, и оно продолжалось с 1991 по 2015 гг.
Данные для расчета A-BEST принимали во внимание пол, использование лекарств, курение, индекс массы тела, прием статинов, диабет, гипертонию, уровень холестерина, заболевание коронарной артерии и болезнь почек.
Теперь врачи могут использовать A-BEST, чтобы сообщать пациентам о результатах тестов на физические нагрузки в куда более простой и понятной форме.
Например, сказать 67-летнему бизнесмену спортивного типа аля Леонид Богуславский:
- в прошлом году вам, на самом деле, было 53 года, а в этом уже только 50. Поздравляем!
Подробней:
- популярно https://www.escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/What-s-age-got-to-do-with-it
- для специалистов https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/2047487319826400
#Возраст #Здоровье #Спорт
www.escardio.org
What’s age got to do with it?
Your access to the latest cardiovascular news, science, tools and resources.
Forwarded from The Idealist
The Guardian: лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья - хорошо выспаться
Уже достаточно давно человечество знает, что сон - лучшее лекарство, но лишь недавно наука сумела доказать и показать, насколько важен здоровый и долгий (минимум 7-9 часов) ночной отдых для здоровья всего организма. Полноценный сон является абсолютно необходимым условием как для похудения, так и роста мышечной массы, а его отсутствие наносит катастрофический вред мозгу, мышлению, психике, сердечно-сосудистой, эндокринной системе и многим другим функциям. Сон часто недооценивают, а ведь этот вопрос может влиять на самочувствие целых народов: проверено экспериментально.
"Недостаточное количество сна — даже умеренное снижение его продолжительности - от двух до трех часов всего на неделю — настолько сильно нарушает уровень сахара в крови, что вы вполне можете получить преддиабетическое состояние. Короткий сон увеличивает вероятность того, что ваши коронарные артерии станут ломкими, что приведет к сердечно-сосудистым заболеваниям, инсульту и сердечной недостаточности. Поразительно, что все, что требуется, — это один дополнительный час сна, о чем свидетельствует глобальный эксперимент, проводимый на 1,6 миллиардах человек в более чем 60 странах два раза в год, иначе известный как летнее время. Весной, когда мы теряем час сна, на следующий день после перевода стрелок число сердечных приступов увеличивается на 24%. Осенью у нас появляется лишний час сна, количество сердечных приступов снижается на 21%. Большинство из нас мало думают о потере часа сна, но это совсем не тривиально."
https://theidealist.ru/sleepimportance/
#TheGuardian #человек #здоровье #сон #сердце #диабет #психика
Уже достаточно давно человечество знает, что сон - лучшее лекарство, но лишь недавно наука сумела доказать и показать, насколько важен здоровый и долгий (минимум 7-9 часов) ночной отдых для здоровья всего организма. Полноценный сон является абсолютно необходимым условием как для похудения, так и роста мышечной массы, а его отсутствие наносит катастрофический вред мозгу, мышлению, психике, сердечно-сосудистой, эндокринной системе и многим другим функциям. Сон часто недооценивают, а ведь этот вопрос может влиять на самочувствие целых народов: проверено экспериментально.
"Недостаточное количество сна — даже умеренное снижение его продолжительности - от двух до трех часов всего на неделю — настолько сильно нарушает уровень сахара в крови, что вы вполне можете получить преддиабетическое состояние. Короткий сон увеличивает вероятность того, что ваши коронарные артерии станут ломкими, что приведет к сердечно-сосудистым заболеваниям, инсульту и сердечной недостаточности. Поразительно, что все, что требуется, — это один дополнительный час сна, о чем свидетельствует глобальный эксперимент, проводимый на 1,6 миллиардах человек в более чем 60 странах два раза в год, иначе известный как летнее время. Весной, когда мы теряем час сна, на следующий день после перевода стрелок число сердечных приступов увеличивается на 24%. Осенью у нас появляется лишний час сна, количество сердечных приступов снижается на 21%. Большинство из нас мало думают о потере часа сна, но это совсем не тривиально."
https://theidealist.ru/sleepimportance/
#TheGuardian #человек #здоровье #сон #сердце #диабет #психика
Forwarded from The Idealist
Outsideonline: 8 упражнений для шеи и плеч, позволяющих облегчить боль
Активно занимаетесь спортом или наоборот, проводите десятки часов скрючившись за ноутбуком? Тогда боль в спине и шее - знакомое вам явление. К счастью, боль можно облегчить, выполнив несколько простых упражнений, специально разработанных для расслабления соответствующих мышц. А ещё лучше - серьёзно задуматься над своей осанкой, которая, как правило, и является корнем наших проблем с позвоночником.
«Главный виновник напряжения шеи и плеч - плохая осанка, например, когда вы сидите перед экраном компьютера или смотрите на телефон. Так что, являетесь ли вы спортсменом или работаете за столом (что еще хуже), есть вероятность, что время от времени вам приходится испытывать боль. Мы обратились к Кейтлин Паскуччи, преподавательнице йоги и основателю студии Sangha в Вермонте, с просьбой поделиться наиболее эффективными упражнениями для снижения напряжения шеи и плеч. Она предлагает делать всю эту серию два или три раза в неделю, после тренировки или смешанной практики йоги. Вы также можете выбрать наиболее подходящие для вас упражнения и практиковать их ежедневно».
https://theidealist.ru/neckandshoulder/
#outsideonline #человек #здоровье #позвоночник #мышцы #шея #плечи #спорт #физкультура #полезное
Активно занимаетесь спортом или наоборот, проводите десятки часов скрючившись за ноутбуком? Тогда боль в спине и шее - знакомое вам явление. К счастью, боль можно облегчить, выполнив несколько простых упражнений, специально разработанных для расслабления соответствующих мышц. А ещё лучше - серьёзно задуматься над своей осанкой, которая, как правило, и является корнем наших проблем с позвоночником.
«Главный виновник напряжения шеи и плеч - плохая осанка, например, когда вы сидите перед экраном компьютера или смотрите на телефон. Так что, являетесь ли вы спортсменом или работаете за столом (что еще хуже), есть вероятность, что время от времени вам приходится испытывать боль. Мы обратились к Кейтлин Паскуччи, преподавательнице йоги и основателю студии Sangha в Вермонте, с просьбой поделиться наиболее эффективными упражнениями для снижения напряжения шеи и плеч. Она предлагает делать всю эту серию два или три раза в неделю, после тренировки или смешанной практики йоги. Вы также можете выбрать наиболее подходящие для вас упражнения и практиковать их ежедневно».
https://theidealist.ru/neckandshoulder/
#outsideonline #человек #здоровье #позвоночник #мышцы #шея #плечи #спорт #физкультура #полезное
Forwarded from The Idealist
Outsideonline: насколько вредна зависимость от кофеина?
Любите выпить чашечку дымящегося кофе по утрам перед работой? А после обеда ещё одну, чтобы не потерять утренний тонус? И ближе к вечеру ещё пару, дабы не быть похожим на сонную муху по пути домой? Поздравляем: с высокой долей вероятности у вас самая настоящая зависимость от кофеина. Это вещество по степени вреда, конечно, нельзя сравнивать с алкоголем, табаком, наркотиками и даже сахаром, но серьёзные проблемы здоровьем «передоз» кофеина вполне может вам обеспечить. К счастью, избавиться от этой зависимости гораздо проще, чем, например, бросить курить. Майкл Истер из Outsideonline в своём эссе рассказывает, как это сделать.
«Кофеин может быть как замечательным другом, так и коварным врагом. Личный опыт зависит от биологии и количества выпитого напитка. До того, как навсегда отказаться от кофеина, я пил более трех чашек в день. Но разговоры с умными людьми - биохимиками, диетологами, экспертами по сну, неврологами – привели меня к мысли, что столь значительное количество кофеина вредит моему здоровью, сну, настроению и работоспособности. Когда вы всю взрослую жизнь употребляете кофеин, бывает сложно разобраться, как он на вас влияет. Начните с анализа того, сколько вы выпиваете кофе, а затем зафиксируйте своё физическое и психическое состояние. Если вы как и я считаете, что настало время изменить ситуацию, вот несколько советов о том, как слезть с «кофеиновой иглы».
https://theidealist.ru/overdosingcaffeine/
#Outsideonline #наука #человек #здоровье #кофе #кофеин #сахар #сон
Любите выпить чашечку дымящегося кофе по утрам перед работой? А после обеда ещё одну, чтобы не потерять утренний тонус? И ближе к вечеру ещё пару, дабы не быть похожим на сонную муху по пути домой? Поздравляем: с высокой долей вероятности у вас самая настоящая зависимость от кофеина. Это вещество по степени вреда, конечно, нельзя сравнивать с алкоголем, табаком, наркотиками и даже сахаром, но серьёзные проблемы здоровьем «передоз» кофеина вполне может вам обеспечить. К счастью, избавиться от этой зависимости гораздо проще, чем, например, бросить курить. Майкл Истер из Outsideonline в своём эссе рассказывает, как это сделать.
«Кофеин может быть как замечательным другом, так и коварным врагом. Личный опыт зависит от биологии и количества выпитого напитка. До того, как навсегда отказаться от кофеина, я пил более трех чашек в день. Но разговоры с умными людьми - биохимиками, диетологами, экспертами по сну, неврологами – привели меня к мысли, что столь значительное количество кофеина вредит моему здоровью, сну, настроению и работоспособности. Когда вы всю взрослую жизнь употребляете кофеин, бывает сложно разобраться, как он на вас влияет. Начните с анализа того, сколько вы выпиваете кофе, а затем зафиксируйте своё физическое и психическое состояние. Если вы как и я считаете, что настало время изменить ситуацию, вот несколько советов о том, как слезть с «кофеиновой иглы».
https://theidealist.ru/overdosingcaffeine/
#Outsideonline #наука #человек #здоровье #кофе #кофеин #сахар #сон
Forwarded from The Idealist
The Wall Street Journal: воскресная ночь – это новое утро понедельника
Если ли что-то более тревожное в жизни современного офисного работника, чем утро понедельника? По свидетельствам социологов и специалистов, изучающих современную рабочую культуру, есть: вечер воскресенья. Именно в это время многие руководители начинают "дёргать" своих подчинённых, запрашивая ход выполнения рабочих проектов и документы, которые могут понадобиться для традиционной утренней планёрки в начале недели. Подобная практика в результате приводит к тому, что рабочий стресс забирает у работника значительную часть выходного дня, что в свою очередь, чревато выгоранием, депрессией, снижением работоспособности и проблемами со здоровьем.
«Анализ, проведенный корпорацией Microsoft в 2018 году, в ходе которого исследовались привычки использования электронной почты десятков тысяч менеджеров американских компаний в воскресенье вечером, показывает: каждый час, проведенный руководителем онлайн в воскресенье вечером генерирует 20 дополнительных рабочих минут для подчинённых. Даже мысли о работе в выходные дни могут вызывать беспокойство - явление настолько распространено, что породило популярный хэштег #SundayScaries (Воскресные страхи). В опросе LinkedIn, проведенном прошлой осенью, в котором приняли участие более 1000 работающих взрослых, 80% заявили, что в воскресенье вечером они испытывают всплеск стресса, связанный с работой. Среди миллениалов эта доля была еще выше - 91%».
https://theidealist.ru/sundayscaries/
#WSJ #общество #технологии #работа #продуктивность #здоровье #ВоскресныеСтрахи
Если ли что-то более тревожное в жизни современного офисного работника, чем утро понедельника? По свидетельствам социологов и специалистов, изучающих современную рабочую культуру, есть: вечер воскресенья. Именно в это время многие руководители начинают "дёргать" своих подчинённых, запрашивая ход выполнения рабочих проектов и документы, которые могут понадобиться для традиционной утренней планёрки в начале недели. Подобная практика в результате приводит к тому, что рабочий стресс забирает у работника значительную часть выходного дня, что в свою очередь, чревато выгоранием, депрессией, снижением работоспособности и проблемами со здоровьем.
«Анализ, проведенный корпорацией Microsoft в 2018 году, в ходе которого исследовались привычки использования электронной почты десятков тысяч менеджеров американских компаний в воскресенье вечером, показывает: каждый час, проведенный руководителем онлайн в воскресенье вечером генерирует 20 дополнительных рабочих минут для подчинённых. Даже мысли о работе в выходные дни могут вызывать беспокойство - явление настолько распространено, что породило популярный хэштег #SundayScaries (Воскресные страхи). В опросе LinkedIn, проведенном прошлой осенью, в котором приняли участие более 1000 работающих взрослых, 80% заявили, что в воскресенье вечером они испытывают всплеск стресса, связанный с работой. Среди миллениалов эта доля была еще выше - 91%».
https://theidealist.ru/sundayscaries/
#WSJ #общество #технологии #работа #продуктивность #здоровье #ВоскресныеСтрахи