Forwarded from The Idealist
Vox: Я научился быть менее занятым - и это сильно улучшило мою жизнь
Многим из нас знакомо чувство, будто жизнь перенасыщена делами. Мы встаём ранним утром, спешим на работу, затем приходим домой и крутимся как белка в колесе решая семейные дела до ночи, когда перед тем как закрыть глаза остаётся лишь полчаса на просмотр любимого сериала. В конце концов возникает чувство, будто мы проносимся через свою жизнь, не проживая её а лишь двигаясь сквозь череду наполняющих её мимолётных событий. Но быть может это чувство занятости, которым мы сознательно заполняем свои дни - это попытка скрыть от себя зияющую пустоту жизни?
Профессор психологии Университета Аризоны Девид Сбарра столкнулся с подобной проблемой и бросил ей вызов. В своём эссе он рассказывает как ему удалось разгрузить свой день и почувствовать себя гораздо более счастливым и свободным.
"Я начал с простой вещи: больше бывать на свежем воздухе. Я регулярно занимаюсь спортом, но уже почти забыл чувство, которую дарит подобная прогулка, перемещение своего тела в пространстве. Я начал больше гулять и всё. Это было несложно сделать – просто стал парковаться немного дальше от работы и идти пешком чуть больше, или же совершал хорошую прогулку во время обеда. Не будет преувеличением сказать, что дополнительные 40 минут прогулок в день 2-3 раза в неделю изменили меня в глубоком смысле. Ходьба даёт время подумать, даёт энергию по своей природе и в результате вы чувствуете себя менее безумным"
https://theidealist.ru/strugglewithbusyness/
#Vox #человек #психология
Многим из нас знакомо чувство, будто жизнь перенасыщена делами. Мы встаём ранним утром, спешим на работу, затем приходим домой и крутимся как белка в колесе решая семейные дела до ночи, когда перед тем как закрыть глаза остаётся лишь полчаса на просмотр любимого сериала. В конце концов возникает чувство, будто мы проносимся через свою жизнь, не проживая её а лишь двигаясь сквозь череду наполняющих её мимолётных событий. Но быть может это чувство занятости, которым мы сознательно заполняем свои дни - это попытка скрыть от себя зияющую пустоту жизни?
Профессор психологии Университета Аризоны Девид Сбарра столкнулся с подобной проблемой и бросил ей вызов. В своём эссе он рассказывает как ему удалось разгрузить свой день и почувствовать себя гораздо более счастливым и свободным.
"Я начал с простой вещи: больше бывать на свежем воздухе. Я регулярно занимаюсь спортом, но уже почти забыл чувство, которую дарит подобная прогулка, перемещение своего тела в пространстве. Я начал больше гулять и всё. Это было несложно сделать – просто стал парковаться немного дальше от работы и идти пешком чуть больше, или же совершал хорошую прогулку во время обеда. Не будет преувеличением сказать, что дополнительные 40 минут прогулок в день 2-3 раза в неделю изменили меня в глубоком смысле. Ходьба даёт время подумать, даёт энергию по своей природе и в результате вы чувствуете себя менее безумным"
https://theidealist.ru/strugglewithbusyness/
#Vox #человек #психология
Forwarded from The Idealist
VOX: Жизнь в Швейцарии изменила мой взгляд на Америку и её дурацкую рабочую культуру
Жизнь американки Шанталь Панолло круто изменилась, когда её мужу предложили по работе переехать на несколько лет в Швейцарию. Привыкшая к постоянной загруженности и практически полному отсутствию личного времени, Шанталь обнаружила, что культура труда в маленькой горной стране радикально отличается от американской. Швейцарцы упорно работают, однако время их труда чётко лимитировано, а социальное устройство позволяет не только успешно профессионально развиваться, но и проводить достаточно времени с семьёй и детьми. Законодательство не делает различий между полностью и частично занятыми, обеспечивает обязательные 4 недели отпуска в год, пособие по безработице в размере 80 процентов заработка в течение 18 месяцев после увольнения, а также отпуск и выплаты матери после ухода в декрет. Налоги при этом остаются поразительно низкими: гражданин страны, зарабатывающий в год 90 тыс. долл. будет платить только 5% своего дохода в казну. Налоги высоки лишь для тех, кто обладает роскошью и получает дивиденды от вкладов.
А ещё в Швейцарии совсем необязательно иметь машину, ведь общественный транспорт организован столь хорошо, что автомобиль из средства передвижения превращается в средство доставления хлопот.
"Однажды, когда я взяла всего лишь 10 выходных, чтобы съездить в Испанию, коллеги меня раскритиковали: им казалось, этого очень мало. Я научилась использовать отпускное время кусочками, уходя в “отпуск” каждые две недели. Отдохнув и вернувшись к работе, я чувствовала себя эффективной, полной идей. Недавние американские исследования описали мои ощущения: отдых действительно делает нас продуктивнее. Так почему же американцы и американки не пользуются этим знанием?"
https://theidealist.ru/swisslife/
#VOX #общество #Швейцария #США #работа #эмиграция
Жизнь американки Шанталь Панолло круто изменилась, когда её мужу предложили по работе переехать на несколько лет в Швейцарию. Привыкшая к постоянной загруженности и практически полному отсутствию личного времени, Шанталь обнаружила, что культура труда в маленькой горной стране радикально отличается от американской. Швейцарцы упорно работают, однако время их труда чётко лимитировано, а социальное устройство позволяет не только успешно профессионально развиваться, но и проводить достаточно времени с семьёй и детьми. Законодательство не делает различий между полностью и частично занятыми, обеспечивает обязательные 4 недели отпуска в год, пособие по безработице в размере 80 процентов заработка в течение 18 месяцев после увольнения, а также отпуск и выплаты матери после ухода в декрет. Налоги при этом остаются поразительно низкими: гражданин страны, зарабатывающий в год 90 тыс. долл. будет платить только 5% своего дохода в казну. Налоги высоки лишь для тех, кто обладает роскошью и получает дивиденды от вкладов.
А ещё в Швейцарии совсем необязательно иметь машину, ведь общественный транспорт организован столь хорошо, что автомобиль из средства передвижения превращается в средство доставления хлопот.
"Однажды, когда я взяла всего лишь 10 выходных, чтобы съездить в Испанию, коллеги меня раскритиковали: им казалось, этого очень мало. Я научилась использовать отпускное время кусочками, уходя в “отпуск” каждые две недели. Отдохнув и вернувшись к работе, я чувствовала себя эффективной, полной идей. Недавние американские исследования описали мои ощущения: отдых действительно делает нас продуктивнее. Так почему же американцы и американки не пользуются этим знанием?"
https://theidealist.ru/swisslife/
#VOX #общество #Швейцария #США #работа #эмиграция
Forwarded from The Idealist
VOX: Одиночество вредит нам на клеточном уровне
14 февраля, о грядущем наступлении которых вовсю кричат рекламные вывески, не только праздник влюблённых и отличный повод намекнуть кому-то о своей симпатии. Для многих одиноких людей именно такие дни становятся настоящим адом, когда свою боль чувствуешь особенно остро. К сожалению беда не ограничивается только лишь психологическими мучениями. Последние исследования свидетельствуют, что чувство одиночества воспринимается нашим организмом как продолжительный стресс и наносит вред здоровью на клеточном уровне.
"Результаты исследований свидетельствуют, что одинокие люди более восприимчивы к хроническим заболеваниям, и в меньшей степени способны бороться с непосредственными угрозами. И это может объяснить увеличение смертности среди одиноких. Коул говорит, что, когда он впервые начал изучать одиночество, он недооценивал его разрушительную силу. Но теперь он убеждён, что это скрытая эпидемия. Это более серьёзный фактор риска для здоровья, чем "другие вещи, на беспокойство о которых мы тратим больше времени", например, тревога и депрессия".
https://theidealist.ru/loneheart/
#VOX #наука #здоровье
14 февраля, о грядущем наступлении которых вовсю кричат рекламные вывески, не только праздник влюблённых и отличный повод намекнуть кому-то о своей симпатии. Для многих одиноких людей именно такие дни становятся настоящим адом, когда свою боль чувствуешь особенно остро. К сожалению беда не ограничивается только лишь психологическими мучениями. Последние исследования свидетельствуют, что чувство одиночества воспринимается нашим организмом как продолжительный стресс и наносит вред здоровью на клеточном уровне.
"Результаты исследований свидетельствуют, что одинокие люди более восприимчивы к хроническим заболеваниям, и в меньшей степени способны бороться с непосредственными угрозами. И это может объяснить увеличение смертности среди одиноких. Коул говорит, что, когда он впервые начал изучать одиночество, он недооценивал его разрушительную силу. Но теперь он убеждён, что это скрытая эпидемия. Это более серьёзный фактор риска для здоровья, чем "другие вещи, на беспокойство о которых мы тратим больше времени", например, тревога и депрессия".
https://theidealist.ru/loneheart/
#VOX #наука #здоровье
Forwarded from The Idealist
VOX: Простая диаграмма показывает насколько в Америке глубже финансовое неравенство по сравнению с Европой
В представлении всего мира США - богатейшая страна, однако немногие задумываются о том насколько справедливо распределяется это богатство. Доклад о мировом неравенстве, опубликованный в 2018 году, свидетельствует: с 1980х годов и по настоящее время доля в национальном доходе беднейшей половины населения страны неуклонно снижается, а доля самого богатого 1% — растёт. В Европе, к примеру, такой же тенденции не наблюдается.
"В 1980 году доля доходов богатейших 1% в национальном доходе составляла около 10%, как в Западной Европе, так и в США, но с тех пор наблюдается резкое расхождение. В 2016 году богатейшие 1% в Западной Европе имели около 12 процентов доли общего дохода, по сравнению с 20 процентами в Соединенных Штатах. А доходы 50% беднейших американцев с 1980 года снизились с 20% в общей доле 1980 года, до 13% в 2016 году. Траектория неравенства в доходах, наблюдаемая в Соединенных Штатах, в значительной степени обусловлена огромным неравенством в образовании, в сочетании с налоговой системой, которая стала менее прогрессивной, несмотря на резкий рост зарплат с 1980-х годов и высоких доходов капитала в 2000-х".
https://theidealist.ru/usunequality/
#vox #общество #экономика #США #Европа #неравенство #бедность #богатство #налоги
В представлении всего мира США - богатейшая страна, однако немногие задумываются о том насколько справедливо распределяется это богатство. Доклад о мировом неравенстве, опубликованный в 2018 году, свидетельствует: с 1980х годов и по настоящее время доля в национальном доходе беднейшей половины населения страны неуклонно снижается, а доля самого богатого 1% — растёт. В Европе, к примеру, такой же тенденции не наблюдается.
"В 1980 году доля доходов богатейших 1% в национальном доходе составляла около 10%, как в Западной Европе, так и в США, но с тех пор наблюдается резкое расхождение. В 2016 году богатейшие 1% в Западной Европе имели около 12 процентов доли общего дохода, по сравнению с 20 процентами в Соединенных Штатах. А доходы 50% беднейших американцев с 1980 года снизились с 20% в общей доле 1980 года, до 13% в 2016 году. Траектория неравенства в доходах, наблюдаемая в Соединенных Штатах, в значительной степени обусловлена огромным неравенством в образовании, в сочетании с налоговой системой, которая стала менее прогрессивной, несмотря на резкий рост зарплат с 1980-х годов и высоких доходов капитала в 2000-х".
https://theidealist.ru/usunequality/
#vox #общество #экономика #США #Европа #неравенство #бедность #богатство #налоги
Forwarded from The Idealist
VOX: Эквадор узаконил банды. И преступность… резко снизилась
Во всём мире преступник, особенно член организованной преступной группы — это клеймо, от которого зачастую невозможно избавиться до конца жизни. К началу века криминогенная ситуация в маленьком Эквадоре достигла критической отметки: в бандах состояли десятки тысяч людей, в том числе женщины и дети. И правительство пошло на беспрецедентный шаг: вместо того, чтобы развернуть масштабные боевые действия, оно решило легализовать банды, привлечь их к сотрудничеству и общественному взаимодействию. Сегодня, спустя более десятка лет после этого грандиозного социального эксперимента, весь мир с удивлением смотрит на результаты и собирается перенимать оказавшийся ошеломительно успешным эквадорский опыт.
"В Эквадоре беспрецедентное решение легализовать банды по всей стране обозначило иной подход. Страна разрешила бандам преобразовать себя в культурные ассоциации, которые могли бы легально зарегистрироваться, что, в свою очередь, позволило им претендовать на гранты и получать выгоду от социальных программ, как и другим организациям. Члены банд по-прежнему были очень активны, но они действовали больше как социальные движения или культурные группы. Ранее жестокие «латинские короли» работали во всем, от сферы обслуживания до анализа преступлений. И они сотрудничали с другими бандами, с которыми воевали в прошлом".
https://theidealist.ru/ecuadorgangs/
#VOX #власть #общество #преступность #политика #Эквадор #социум
Во всём мире преступник, особенно член организованной преступной группы — это клеймо, от которого зачастую невозможно избавиться до конца жизни. К началу века криминогенная ситуация в маленьком Эквадоре достигла критической отметки: в бандах состояли десятки тысяч людей, в том числе женщины и дети. И правительство пошло на беспрецедентный шаг: вместо того, чтобы развернуть масштабные боевые действия, оно решило легализовать банды, привлечь их к сотрудничеству и общественному взаимодействию. Сегодня, спустя более десятка лет после этого грандиозного социального эксперимента, весь мир с удивлением смотрит на результаты и собирается перенимать оказавшийся ошеломительно успешным эквадорский опыт.
"В Эквадоре беспрецедентное решение легализовать банды по всей стране обозначило иной подход. Страна разрешила бандам преобразовать себя в культурные ассоциации, которые могли бы легально зарегистрироваться, что, в свою очередь, позволило им претендовать на гранты и получать выгоду от социальных программ, как и другим организациям. Члены банд по-прежнему были очень активны, но они действовали больше как социальные движения или культурные группы. Ранее жестокие «латинские короли» работали во всем, от сферы обслуживания до анализа преступлений. И они сотрудничали с другими бандами, с которыми воевали в прошлом".
https://theidealist.ru/ecuadorgangs/
#VOX #власть #общество #преступность #политика #Эквадор #социум