В прошлую пятницу в прямом эфире «Московской медицины» мы вместе с моей соведущей, Валерией Вадимовной Ищук (врач-акушер-гинеколог ГКБ им. Ф.И. Иноземцева, ассистент кафедры акушерства и гинекологии института хирургии РНИМУ имени Н.И. Пирогова), и нашим гостем — Натальей Николаевной Шиндряевой (главный врач ГБУЗ «Городская поликлиника № 2 Департамента здравоохранения города Москвы») обсудили ключевые темы современного здравоохранения:
✅Цифровизация поликлиник — как новые технологии делают медицинскую помощь более доступной.
✅Важность ежегодной диспансеризации — как инструмент раннего выявления заболеваний и снижения рисков таких тяжелых осложнений, как инфаркт и инсульт. Мы подчеркнули, что это — зона ответственности как врача, так и пациента.
✅Вакцинация от гриппа — ее важность в профилактике наиболее опасных осложнений этой инфекции.

➡️ Запись эфира скоро будет доступна по ссылке: https://radiomoskvy.ru/programs/5
Не пропустите, чтобы узнать больше!

«Устал» — говорят они. «Надо в отпуск» — советуют коллеги. А на самом деле за этим может стоять профессиональное выгорание — серьезное состояние, которое подрывает и здоровье врача, и качество помощи пациентам.

🔎Как его распознать?

Вот ключевые критерии:

Эмоциональное истощение: Ощущение полного «выгорания», опустошенности.
Снижение профессиональной эффективности: Чувство некомпетентности, цинизм.
Деперсонализация: Безразличие или негативизм к тем, кому помогаешь.

В преддверии Всемирного дня психического здоровья (10 октября) особенно важно говорить об этой проблеме.

К счастью, появляются реальные инструменты для борьбы с данной проблемой. Один из них — руководство «Управление выгоранием» от Игоря Маратовича Спивака. Автор не только описывает проблему, но и дает конкретные решения. Например, он подробно разбирает, полезный опыт создания комнат психологической разгрузки в московских поликлиниках. Согласно руководству, это не просто комната с диваном. Это специально оборудованное пространство, где врач может восстановить силы за короткое время. Важные элементы: Сенсорная разгрузка: приглушенный свет, удобная мебель, устройства для генерации белого шума. Тактильная стимуляция: массажные кресла, релаксационные тренажеры. Визуальное расслабление: проекторы с успокаивающими изображениями. Такие простые, но научно обоснованные меры могут стать мощным инструментом профилактики.
И мы рады, что важность этой работы была отмечена на высоком уровне!

🏆24 сентября 2025 года на конференции «Колаб» Игорь Маратович Спивак был награжден в номинации «Сила информации: за достижения в популяризации знаний о здоровье» именно за это руководство.

Психическое здоровье врачей — основа качественной медицины!

Рак молочной железы: не бояться, а действовать!

Дорогие друзья, сегодня хочу поговорить на очень важную тему. Рак молочной железы — это самое частое онкологическое заболевание у женщин, с которым сталкиваются тысячи человек. Но я хочу, чтобы вы запомнили главное: это не приговор. Это болезнь, которую можно и нужно побеждать, и ключ к победе — ранняя диагностика.

Почему это так важно? Потому что на ранних стадиях заболевание излечимо в более чем 90% случаев! И для этого у нас есть все возможности.

Итак, что может сделать каждая женщина? Простые, но жизненно важные шаги:
1. Научитесь самодиагностике.
Это ваша первая линия обороны. Раз в месяц, на 5-7 день цикла, уделите себе 10 минут:
• Встаньте перед зеркалом: опустите руки, затем поднимите их. Обратите внимание на форму, симметрию, любые изменения кожи (втяжения, покраснения, «лимонная корочка»), сосков (втянутость, выделения).
• Пальпация лежа: подложите подушку под лопатку на той стороне, которую проверяете. Поднимите руку за голову. Подушечками трех-четырех пальцев круговыми движениями, не сильными, а мягкими, прощупайте всю грудь от подмышки до центра. Не забудьте область под ключицей.

2. Любящие мужчины, это и ваше дело!
Не стесняйтесь проявлять заботу о здоровье своей женщины. Ваши внимательные руки могут почувствовать то, что она сама еще не заметила. Регулярная, бережная пальпация — это не только проявление близости, но и реальная помощь.

3. Коллеги, мой вам профессиональный призыв.
Не забывайте, пожалуйста, об обязательной пальпации молочных желез при любом осмотре пациентки, независимо от ее жалоб. Эта простая и быстрая процедура занимает минуту, но может спасти жизнь.

4. Не откладывайте визит к специалисту!
Самодиагностика — это хорошо, но она не заменяет осмотр врача и современные методы диагностики.
В Москве, созданы прекрасные условия для скрининга. Можно сделать и УЗИ (особенно актуально для молодых женщин), и маммографию. Работают специалисты самого высокого уровня. Выстроена уникальная система маршрутизации.

5. А если диагноз подтвердится?
Даже в этой ситуации не нужно отчаиваться. Современная медицина творит чудеса. Если по показаниям проводится мастэктомия (удаление молочной железы), наши блестящие пластические хирурги владеют техниками реконструкции. Они могут восстановить грудь, которая будет иметь прежний объем и симметричную форму, помогая женщине вернуться к полноценной жизни.

Подводя итоги:
• Не бойтесь проверяться.
• Научитесь самодиагностике.
• Доверяйте нашим специалистам.
• Помните: раннее выявление — это 90% успеха.

Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы!

🧠 Мозг, который умеет удивлять

Мы все слышали фразу: «нервные клетки не восстанавливаются».
Но правда ли это — или просто красивая метафора из прошлого века?

Современная нейронаука всё чаще говорит обратное: мозг способен к восстановлению, пусть и в ограниченных рамках. После инсультов, черепно-мозговых травм, гипоксии — даже тогда, когда кажется, что «всё потеряно» — внутри нас запускаются сложные процессы нейропластичности, ремоделирования и регенерации.

🔬Здесь отличный обзор механизмов, клинических примеров и новейших исследований. Читается легко, но при этом даёт мощное системное понимание того, с чем мы сталкиваемся ежедневно — будь то в неврологии, реабилитации или терапии.

Делюсь ссылкой:
👉 Сосудистые катастрофы и травмы ЦНС: можно ли спасти поврежденный мозг?