О чём говорит офис, и причём тут медицина?
29–30 мая в Москве прошёл форум Business & Design Dialogue 2025 — и это было действительно мощно. Площадка MTC Live Hall, море дизайнеров, архитекторов, HR-ов, девелоперов и просто интересных людей. Всё крутилось вокруг главного вопроса: каким должно быть пространство, в котором хочется не просто работать, а жить, творить и чувствовать себя человеком.
Для меня этот форум был особенно важным. Я не только слушал, но и модерировал сессию Next Clinic. Корпорации и медицина: диалог на новом уровне. Это был по-настоящему живой разговор о том, как медицинская сфера всё активнее входит в корпоративную повестку.
Мы говорили с экспертами медицинского и бизнес-сегмента о профилактике, здоровье как HR-инструменте, о том, почему иногда выгоднее уйти от стандартного ДМС в сторону прямых контрактов, и как новые форматы клиник становятся частью корпоративной инфраструктуры.
Особо зацепили мысли:
🔹 Ксении Лемберг (генеральный директор клиник «Атлас») — о персонализированной медицине в компании;
🔹 Оксаны Гуськовой (генеральный директор MedEx) — *
🔹 Анастасии Гольцман (главврач Медскан Golden Care) — о международной сети специализированных центров и партнёрстве с Росатомом;
🔹 Наталии Хлевнюк (директор по развитию Группа компаний "Вита Мед") — о медицине как ключевом факторе вовлечённости и лояльности сотрудников;
🔹 Александра Шнурко (операционный директор, Monze) — о том, что здоровье начинается с мелочей, взгляд производителя мебели
🔹 Ольги Комышевой (директор по развитию сети клиник Скандинавия) — про тонкости выбора между ДМС и прямыми услугами.
Это была не лекция, а именно диалог. Я бы даже сказал — мозговой штурм. И это прекрасно. Потому что сегодня забота о здоровье — это уже реальный актив бизнеса.
Business & Design Dialogue 2025 напомнил, что мы живём в эпоху, где границы между профессиями, сферами и форматами стираются. Архитектура, HR, медицина, дизайн — теперь это не отдельные островки, а единый ландшафт. И в этом ландшафте нам всем предстоит строить пространство будущего — умное, удобное и человеческое.
29–30 мая в Москве прошёл форум Business & Design Dialogue 2025 — и это было действительно мощно. Площадка MTC Live Hall, море дизайнеров, архитекторов, HR-ов, девелоперов и просто интересных людей. Всё крутилось вокруг главного вопроса: каким должно быть пространство, в котором хочется не просто работать, а жить, творить и чувствовать себя человеком.
Для меня этот форум был особенно важным. Я не только слушал, но и модерировал сессию Next Clinic. Корпорации и медицина: диалог на новом уровне. Это был по-настоящему живой разговор о том, как медицинская сфера всё активнее входит в корпоративную повестку.
Мы говорили с экспертами медицинского и бизнес-сегмента о профилактике, здоровье как HR-инструменте, о том, почему иногда выгоднее уйти от стандартного ДМС в сторону прямых контрактов, и как новые форматы клиник становятся частью корпоративной инфраструктуры.
Особо зацепили мысли:
🔹 Ксении Лемберг (генеральный директор клиник «Атлас») — о персонализированной медицине в компании;
🔹 Оксаны Гуськовой (генеральный директор MedEx) — *
🔹 Анастасии Гольцман (главврач Медскан Golden Care) — о международной сети специализированных центров и партнёрстве с Росатомом;
🔹 Наталии Хлевнюк (директор по развитию Группа компаний "Вита Мед") — о медицине как ключевом факторе вовлечённости и лояльности сотрудников;
🔹 Александра Шнурко (операционный директор, Monze) — о том, что здоровье начинается с мелочей, взгляд производителя мебели
🔹 Ольги Комышевой (директор по развитию сети клиник Скандинавия) — про тонкости выбора между ДМС и прямыми услугами.
Это была не лекция, а именно диалог. Я бы даже сказал — мозговой штурм. И это прекрасно. Потому что сегодня забота о здоровье — это уже реальный актив бизнеса.
Business & Design Dialogue 2025 напомнил, что мы живём в эпоху, где границы между профессиями, сферами и форматами стираются. Архитектура, HR, медицина, дизайн — теперь это не отдельные островки, а единый ландшафт. И в этом ландшафте нам всем предстоит строить пространство будущего — умное, удобное и человеческое.
❤6👍3🔥2
🎙 В новом выпуске программы «Московской медицины» на Радио Москвы у меня был гость, с которым мы обсудили тему, от которой по-настоящему замирает сердце. В прямом смысле — потому что речь шла о трансплантации органов.
🔵 Игорь Александрович Милосердов, кандидат медицинских наук, заведующий отделением трансплантации органов и тканей ГКБ №52, рассказал о запуске нового отделения трансплантации почки.
❗️Москва сегодня — один из лидеров в этой области. Очередь на пересадку почки в столице в 2–3 раза короче, чем в других странах. А теперь в системе появился ещё один мощный пункт помощи: современное отделение с операционной, реанимацией и слаженной командой врачей.
И знаете, что меня особенно тронуло?
Подход «центр полного цикла». Здесь пациента не просто прооперируют — его будут сопровождать от первого визита до восстановления после трансплантации. С душой, с вниманием, с участием. А это, поверьте, бывает важнее любого протокола.
📣 Вот мысль, которая прозвучала в эфире и осталась со мной:
Это факт, за которым стоят врачи, технологии и пациенты, которым снова хочется строить планы.
Если тема близка, делитесь, комментируйте, пишите, что думаете.
🎧 Полную запись эфира можно прослушать здесь:
Московская медицина | Радио Москвы | 105.3 FM
❗️Москва сегодня — один из лидеров в этой области. Очередь на пересадку почки в столице в 2–3 раза короче, чем в других странах. А теперь в системе появился ещё один мощный пункт помощи: современное отделение с операционной, реанимацией и слаженной командой врачей.
И знаете, что меня особенно тронуло?
Подход «центр полного цикла». Здесь пациента не просто прооперируют — его будут сопровождать от первого визита до восстановления после трансплантации. С душой, с вниманием, с участием. А это, поверьте, бывает важнее любого протокола.
📣 Вот мысль, которая прозвучала в эфире и осталась со мной:
Трансплантация — не крайняя мера. Это реальный шанс вернуть человеку активную, полноценную жизнь.
Это факт, за которым стоят врачи, технологии и пациенты, которым снова хочется строить планы.
Если тема близка, делитесь, комментируйте, пишите, что думаете.
🎧 Полную запись эфира можно прослушать здесь:
Московская медицина | Радио Москвы | 105.3 FM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤4🔥2
Силовые тренировки
оказывают комплексное положительное влияние на организм, что напрямую влияет на продолжительность жизни.
Исследования показывают впечатляющие результаты:
* Снижение риска преждевременной смерти на 23%
* Уменьшение вероятности смерти от рака на 31%
* Значительное улучшение общего состояния здоровья при регулярных занятиях
Основные механизмы влияния силовых тренировок на долголетие:
* Укрепление костной ткани — стимуляция костных клеток делает скелет прочнее, снижает риск остеопороза
* Поддержание мышечной массы — предотвращение возрастной потери мышц (саркопении), что сохраняет подвижность и активность
* Улучшение метаболизма — увеличение базального обмена веществ способствует поддержанию здорового веса
* Сердечно-сосудистая система — нормализация артериального давления и улучшение работы сердца
* Профилактика диабета — снижение риска развития диабета 2 типа и помощь в его контроле
* Суставы и связки — укрепление соединительных тканей, снижение риска артрита
* Психологическое здоровье — выработка эндорфинов, снижение тревожности и риска депрессии
Важно отметить, что для достижения эффекта достаточно всего 30 минут силовых тренировок в неделю. При этом можно использовать не только утяжелители, но и упражнения с собственным весом — отжимания, подтягивания.
Для максимальной пользы рекомендуется:
* Начинать с небольших весов
* Соблюдать правильную технику выполнения
* Давать мышцам время на восстановление
* Комбинировать силовые тренировки с кардионагрузками
оказывают комплексное положительное влияние на организм, что напрямую влияет на продолжительность жизни.
Исследования показывают впечатляющие результаты:
* Снижение риска преждевременной смерти на 23%
* Уменьшение вероятности смерти от рака на 31%
* Значительное улучшение общего состояния здоровья при регулярных занятиях
Основные механизмы влияния силовых тренировок на долголетие:
* Укрепление костной ткани — стимуляция костных клеток делает скелет прочнее, снижает риск остеопороза
* Поддержание мышечной массы — предотвращение возрастной потери мышц (саркопении), что сохраняет подвижность и активность
* Улучшение метаболизма — увеличение базального обмена веществ способствует поддержанию здорового веса
* Сердечно-сосудистая система — нормализация артериального давления и улучшение работы сердца
* Профилактика диабета — снижение риска развития диабета 2 типа и помощь в его контроле
* Суставы и связки — укрепление соединительных тканей, снижение риска артрита
* Психологическое здоровье — выработка эндорфинов, снижение тревожности и риска депрессии
Важно отметить, что для достижения эффекта достаточно всего 30 минут силовых тренировок в неделю. При этом можно использовать не только утяжелители, но и упражнения с собственным весом — отжимания, подтягивания.
Для максимальной пользы рекомендуется:
* Начинать с небольших весов
* Соблюдать правильную технику выполнения
* Давать мышцам время на восстановление
* Комбинировать силовые тренировки с кардионагрузками
❤8👍7👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Дал комментарий телеканалу Россия на тему того, что нужно пить в жару.
👍10❤4🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Еще в одном репортаже говорю о главной ошибке, которые люди совершают в жаркую погоду, и что делать, чтобы пережить жару без последствий для здоровья 🔥
👍5❤2💯2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Недавно наткнулся на один очень любопытный ресурс — 3D-карта человеческого тела: human.biodigital.com
Это не просто анатомический атлас, а настоящий интерактивный тренажёр для всех, кто интересуется, как мы устроены. Можно рассмотреть буквально каждый орган в 3D, изучить системы организма, клинические состояния и даже посмотреть, какие операции выполняются при тех или иных заболеваниях.
🔬 Что мне особенно понравилось:
– визуализация на высоком уровне — легко понять, даже если ты не медик
– можно «включать» и «отключать» системы организма (нервную, лимфатическую, сердечно-сосудистую и т.д.)
– отличное объяснение связей между симптомами, анатомией и диагнозами
📌 Рекомендую студентам-медикам, пациентам, коллегам и просто любопытным.
Биохакинг начинается с осознанности — а она невозможна без понимания того, как работает твой собственный организм.
Примеряем на себя роль врача по ссылке.
Это не просто анатомический атлас, а настоящий интерактивный тренажёр для всех, кто интересуется, как мы устроены. Можно рассмотреть буквально каждый орган в 3D, изучить системы организма, клинические состояния и даже посмотреть, какие операции выполняются при тех или иных заболеваниях.
🔬 Что мне особенно понравилось:
– визуализация на высоком уровне — легко понять, даже если ты не медик
– можно «включать» и «отключать» системы организма (нервную, лимфатическую, сердечно-сосудистую и т.д.)
– отличное объяснение связей между симптомами, анатомией и диагнозами
📌 Рекомендую студентам-медикам, пациентам, коллегам и просто любопытным.
Биохакинг начинается с осознанности — а она невозможна без понимания того, как работает твой собственный организм.
Примеряем на себя роль врача по ссылке.
🔥6👏2👍1
Если вы думаете, что дефицит может быть только у витамина D или белка (из-за несбалансированного питания), то вы ошибаетесь. Один из самых коварных дефицитов — нехватка железа.
Он способен вызывать серьезные изменения в организме, а его симптомы часто списывают на стресс, переутомление или просто «плохой день».
Как заподозрить у себя дефицит железа?
* Постоянная усталость – даже после отдыха нет ощущения бодрости.
* Бледность кожи и слизистых – особенно заметна на внутренней стороне век.
* Ломкие ногти и выпадение волос – они становятся тонкими, слоятся, а волосы выпадают сильнее обычного.
* Одышка и учащенное сердцебиение – даже при небольшой нагрузке.
* Головокружения, слабость, плохая концентрация – мозг буквально «тормозит».
* Странные вкусовые пристрастия – хочется грызть лед, есть мел, землю или другие несъедобные вещи (это синдром пика).
* Частые простуды – иммунитет слабеет без достаточного количества железа.
👶🏻У детей дефицит железа может приводить к задержке развития, проблемам с обучением и поведением.
Что делать?
1. Обратиться к врачу
Первый шаг - визит к терапевту:
✔️ Назначит анализы (гемоглобин, ферритин, сывороточное железо, ОЖСС).
✔️ Определит, нужна ли дополнительная диагностика.
✔️ При необходимости направит к узким специалистам:
- Гематологу – если есть подозрение на серьезные нарушения кроветворения.
- Гастроэнтерологу – если возможны проблемы с усвоением железа (гастрит, целиакия и др.).
- Гинекологу – при обильных менструациях у женщин.
2. Пересмотреть питание
✔️ Гемовое железо (лучше усваивается): красное мясо, печень, морепродукты.
✔️ Негемовое железо (растительные источники): гречка, чечевица, шпинат, гранаты, яблоки.
✔️ Витамин C (улучшает всасывание): цитрусовые, болгарский перец, шиповник.
❌ Кофе, чай, молоко (мешают усвоению) – лучше не сочетать с железосодержащей пищей.
3. При необходимости – придерживайтесь рекомендаций врача относительно препаратов.
Игнорировать дефицит железа - значит получить риск развития анемии, ухудшить работу сердца, снизить иммунитет и даже повлиять на когнитивные функции.
Не списывайте усталость на «возраст» или «недосып» – проверьте железо!
Он способен вызывать серьезные изменения в организме, а его симптомы часто списывают на стресс, переутомление или просто «плохой день».
Как заподозрить у себя дефицит железа?
* Постоянная усталость – даже после отдыха нет ощущения бодрости.
* Бледность кожи и слизистых – особенно заметна на внутренней стороне век.
* Ломкие ногти и выпадение волос – они становятся тонкими, слоятся, а волосы выпадают сильнее обычного.
* Одышка и учащенное сердцебиение – даже при небольшой нагрузке.
* Головокружения, слабость, плохая концентрация – мозг буквально «тормозит».
* Странные вкусовые пристрастия – хочется грызть лед, есть мел, землю или другие несъедобные вещи (это синдром пика).
* Частые простуды – иммунитет слабеет без достаточного количества железа.
👶🏻У детей дефицит железа может приводить к задержке развития, проблемам с обучением и поведением.
Что делать?
1. Обратиться к врачу
Первый шаг - визит к терапевту:
✔️ Назначит анализы (гемоглобин, ферритин, сывороточное железо, ОЖСС).
✔️ Определит, нужна ли дополнительная диагностика.
✔️ При необходимости направит к узким специалистам:
- Гематологу – если есть подозрение на серьезные нарушения кроветворения.
- Гастроэнтерологу – если возможны проблемы с усвоением железа (гастрит, целиакия и др.).
- Гинекологу – при обильных менструациях у женщин.
2. Пересмотреть питание
✔️ Гемовое железо (лучше усваивается): красное мясо, печень, морепродукты.
✔️ Негемовое железо (растительные источники): гречка, чечевица, шпинат, гранаты, яблоки.
✔️ Витамин C (улучшает всасывание): цитрусовые, болгарский перец, шиповник.
❌ Кофе, чай, молоко (мешают усвоению) – лучше не сочетать с железосодержащей пищей.
3. При необходимости – придерживайтесь рекомендаций врача относительно препаратов.
Игнорировать дефицит железа - значит получить риск развития анемии, ухудшить работу сердца, снизить иммунитет и даже повлиять на когнитивные функции.
Не списывайте усталость на «возраст» или «недосып» – проверьте железо!
❤7🔥2👏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Долгие часы сидения или стояния могут привести к дискомфорту и неприятным последствиям для вен, а далее и для общего состояния организма.
В эфире программы Московская медицина на Радио Москвы, кстати, напоминаю частоту - 105.3 FM, рассказываем простые и действенные советы, как сохранить здоровье вен. Если по вечерам вы замечаете отёчность ног, обязательно прослушайте эфир.
🎧 Запись эфира доступна по ссылке:
👉 Здоровье вен | 105.3 FM
#МосковскаяМедицина #РадиоМосквы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4👍3❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Приходите 24 сентября в Центр событий РБК на конференцию Ко-лаб, чтобы больше узнать про управление здоровьем, в том числе о питании, из уст ведущих экспертов 🎤
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤3👍3