То-то самый момент когда ты пришёл в зал пахать и через час понял, что ты один. Штангу некому снять, спортики вы где? #демушкин #спортзал #доброеутро #зарядка #занятияштангой #занятиеспортом

Ну вот стою и самому смешно, вечно прикалывался над мужиками, которые стоят и себя сами сфоткать пытаются. И вот, я на их месте. 15 месяцев я любил лежать, сидеть, стоять под штангой. #демушкин #штанга #доброеутро

Понедельник день тяжёлый, мы это доказываем жимом гантелями с утра. Хорошая функция коллажа. Всем доброго утра. #демушкин #жимгантелями #доброеутро #утренняязарядка

Всем доброго дня и немного тяжестей в ленту.
Находясь в лагере мой дух стал крепче, что не скажешь про моё тело, карцера и лагерный БУР истощили меня, мой вес упал со 105кг до ареста, до менее чем 60-ти кг.
Холод, голод, нехватка сна и постоянные статические позиции довели меня почти до дистрофии, кожа была натянута на кости, торчали рёбра, ключицы. Вполне мог сниматься в фильмах о сталинских- гитлеровских лагерях.
Под освобождение меня перевели на режимный отряд, с огромного отряда спортом желало заниматься всего несколько человек, что помогло получить разрешение желающим. Мне было непривычно это состояние слабости, головокружения с короткими обмороками.
Я начал восстанавливать своё ослабшее тело, используя каждую возможность позаниматься, даже лагерные ключники смеялась, что я весь день хожу вокруг брусьев в локалке отряда. В перерывах все бежали курить, а я бежал на брусья, которые на мою радость всегда были свободны.
Освобождался я с 6-го режимного отряда ФКУ ИК-2, того на котором сейчас сидит Константин Котов, уже с весом 75кг.
Я вёл тетрадь, считая подходы и упражнения, это давало возможность отвлечься. 500 и более отжиманий в день и 80-100 подходов на брусья за неделю стало обычным.
Освободившись, я продолжил занятия, почти вернув себе силу и форму. К чему я это пишу, никогда не поздно измениться начав заниматься спортом, все отданные силы спорту вам вернутся с добавкой.
Бывает занимаешься с утра до изнеможения, выползаешь из зала, но уже через час понимаешь, что все отданное вернулось с добавкой.
Кому то ближе штанги и силовые нагрузки, кому турники и брусья. Мне сейчас ближе железо, хоть оно и мешает моим занятиям ножевым боем, завтра я могу изменить предпочтения.
Мой вес на сегодня 85- 86кг
Мой Инстаграмм:
https://www.instagram.com/p/B9JEYnToTon/?igshid=1ctdlqk1bho3p
https://www.instagram.com/p/B9V_slgoSYz/?igshid=1igoyeqq8ukbt
https://www.instagram.com/p/B88a37zI4_R/?igshid=10r05blhui3jm

Аж дыхание перехватило и мышцы свело, так живот втягивать и напрягаться в 42 года тяжело. Ставьте ваши лайки скорее. Шутка. В позерстве главное это удачный ракурс фотографии, я в этом убедился, вешу 83кг, а на фото вся сотня смотрится. Сегодня начал с жима, плечо почти прошло. Работал 100кг на 15, 13, 12,12 в завершении 83кг на 25раз. Всем спорт и доброго дня. #демушкин #спортзал #доброеутро #жим

С утра возник диспут легко ли выжать от груди 100 кг взрослому мужчине. Для примера сходу пожал 130кг практически без разминки, рискуя потянуть связочки. Но всё хорошо.
Всем спорт и хорошего дня, а мы с компаньонами в горы. #демушкин #жим100 #доброеутро #всемспорт