کانالی «زریان» دەنگی بۆکان

#آیا_میدانید
برای پیشگیری از #افسردگی راه های زیر موثر است:
👨👨👦 شرکت در فعالیت‌های اجتماعی
🚴🏿ورزش منظم
🌈مثبت اندیشی و تقویت روحیه معنوی
😃 معاشرت با افراد شاد
🍎 توجه به رژیم غذایی سالم ./ایرنا

7.0K views14:46

🅾 نشانه های #افسردگی_کودکان

🔺اضطراب
🔺غمگین بودن
🔺بدون دلیل گریه کردن
🔺کناره گیری از دوستان
🔺سریع خشمگین شدن
🔺به هم خوردن ساعات خواب
🔺بی اشتهایی یا خوردن افراطی

4.5K views06:31

کانالی «زریان» دەنگی بۆکان

3:00

Media is too big

VIEW IN TELEGRAM

✔️پنج نشانۀ #افسردگی را بشناسید

اگر احساس می‌کنید ناراحت یا کمی افسرده هستید، لزوماً به این معنی نیست که به بیماری افسردگی مبتلا شده‌اید. این ویدئو را ببینید تا با پنج نشانۀ اصلی این بیماری آشنا شوید

6.1K views09:31

کانالی «زریان» دەنگی بۆکان

✔️کم‌تحرکی و سرطان / افسردگی و کاهش حافظه / روشی جدید برای تشخیص بیماری‌های ریه

▪️موسسه آمریکایی تحقیقات #سرطان نشان می‌دهد که فعالیت جسمانی، همراه با حفظ وزن مناسب و خوردن خوب، می‌تواند نزدیک به یک‌سوم از شایع‌ترین موارد سرطان این کشور جلوگیری کند.

▪️علاوه بر این با نکشیدن سیگار و پرهیز از آسیب‌های نور آفتاب، برآورد می‌شود موارد سرطان در ایالات‌متحده می‌تواند به حدود نصف، کاهش یابد.مرکز ملی کنترل سرطان در ماه آوریل 2018 مشخص کرد که چگونه انتخاب‌های زندگی روزانه نقش مهمی در سلامت کلی و کاهش خطر ابتلا به سرطان دارد. یافته‌های این تحقیق در مورد بررسی‌های اخیر نشان می‌دهد که بیش از یک‌چهارم آمریکایی‌ها غیرفعال هستند. موسسه پژوهشی سرطان آمریکا توصیه می‌کند حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی متوسط به بالا در روز برای کاهش خطر ابتلا به سرطان انجام شود.

▪️محققان دانشگاه پزشکی میلر میامی آمریکا با بررسی وضعیت یک هزار و 100 فرد با متوسط سن 71 سال پی بردند ساختار مغز در سالمندانی با علائم شدید #افسردگی با سالمندان سالم، متفاوت است.همچنین محققان پی بردند حجم مغز افرادی که علائم شدیدتر افسردگی داشتند، کمتر و احتمال ضایعات عروقی در مغز آن‌ها 55 درصد بیشتر بود، همچنین با تشدید علائم افسردگی و تغییرات در مهارت‌های اندیشیدن و حافظه طی 5 سال در آن‌ها افزایش‌یافته بود./ایرنا

#زریان_موکریان
🆔 @ziryanmukryan
✅ 97//2/22

4.9K views17:22

کانالی «زریان» دەنگی بۆکان

✔️این نشانه‌ها را اگر دارید، دچار افسردگی شده‌اید !

علی اسدی، معاون دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت:
▪️#افسردگی علائم و نشانه‌های ساده‌ای دارد که اضطراب و تشویش، وسواس فکری و رفتاری مثل شست و شوی مداوم دست‌ها و وارسی کردن مکرر لوازم، طولانی شدن مدت زمان حمام و توالت، بیقراری، نداشتن حس شادی و لذت از زندگی، غمگین بودن، تغییر تدریجی رفتار فرد نسبت به ماه‌های قبل، نداشتن رضایت از زندگی، اختلال در خواب، گریه کردن بی‌دلیل، بهانه‌گیری، میل به تنهایی و فرار از جمع، فکر کردن به مرگ، کندی رفتار و واکنش به موضوعات مختلف و کاهش عملکرد روزانه مواردی از این قبیل است.

▪️مردم نباید تصور کنند که با گذشت زمان، این علائم و نشانه‌ها، به خودی خود برطرف می‌شوند، بلکه مداخله یک مشاور، روانشناس و روانپزشک در رفع سریع بیماری فرد کمک زیادی می‌کند.

#زریانــموکریان
🆔 @ziryanmukryan
✅97/2/26

4.3K views07:11

کانالی «زریان» دەنگی بۆکان

اگر #افسردگی و یا اضطراب دارید، مصرف غذاهای کنسرو شده را فراموش کنید‼️

مواد شیمیایی که در بیشتر غذاهای کنسروی و ظروف پلاستیکی وجود دارد، می‌تواند انتقال‌دهنده‌های عصبی تثبیت‌ کننده‌ خلق‌وخو را از بین برده و باعث افزایش #استرس گردد.

ارتباط با مدیر کانال👇
👉 @ziryanmukry
97/10/24

4.2K views07:43

کانالی «زریان» دەنگی بۆکان