Пятница для меня традиционно про баланс. ХАТХА йога для силы и тонуса всего тела. Все как мы любим - с ощущением после практики «что тело поработало». ИНЬ йога в гамаках для глубокого расслабления и мягкости. Тотальный детокс после рабочей недели
Супер комбо - совместить эти две практики, ощущения как после спа 🤌🏼

Катя

Завтра работаем с балансами на ногах. Будем учиться пребывать «здесь и сейчас», осознанно воспринимать мир и своё тело. 

Лиза Ч❤️

Эта практика — ваш настоящий «укол» молодости и красоты для спины и всего опорно-двигательного аппарата. Приходите, чтобы подарить телу лёгкость, силу и настоящую заботу.

Юля

Представьте - вечер пятницы, в студии тишина, и только звуки чаш и Гонга будут наполнять пространство вокруг и внутри вас. Это практика поможет перезагрузить нервную систему, снизить уровень стресса и глубоко нырнуть в себя для наблюдения.

Алина П.

Первый поход на йогу часто сопровождается легким волнением: «А вдруг я недостаточно гибкий?» или «А что, если все будут стоять на головах, а я — нет?».
​На самом деле, класс для начинающих — это максимально безопасное и дружелюбное пространство.

Вот из чего обычно состоит стандартное занятие (традиционно оно длится 80 минут):
Настройка и дыхание. Начинаем с того, садимся в удобную позу, закрываем глаза, чтобы "отключиться" от внешнего шума и настроиться на ощущения в теле. Включаем дыхательные техники.

Разминка. Плавные и мягкие движения для разогрева суставов и позвоночника.

Основная часть. В классе для новичков нет акробатики. Основной упор идет на базовые позы (асаны), с акцентом на подробную отстройку асан: позы стоя, наклоны и скрутки, балансы.

​Часто используем пропсы (блоки, ремни, болстеры). Это инструменты, которые помогают принять правильную форму тела, "удлинить" руки, дотянуться, если растяжки пока не хватает. Не стесняйтесь их брать.

​После активной фазы выполняем более спокойные упражнения на полу: это обычно легкие растяжки и расслабление поясницы.

​Шавасана-то, ради чего многие и приходят😀. Вы просто ложитесь на спину, закрываете глаза чтобы полностью расслабиться под тихую музыку/голос преподавателя. В этот момент тело усваивает пользу от практики.