🔸توصیه‌های کاربردی دکتر کرمانپور از قرنطینه
دکتر #حسین_کرمانپور در یادداشتی برای سایت خبر مهم نوشت:
سلام و ارادت بسیار؛ چون امر فرمودید به اختصار می‌نویسم:
بدترین چیزهایی که بیمار (کرونا) و از جمله مرا اذیت کرد را با نمونه و چگونگی کنترل حداکثری تقدیم می‌کنم:
۱- تب و درد: تب باعث سردرگمی و بی‌انگیزگی و یک حالت بی‌قراری آزارنده می‌شود
خوردن قرص #استامینوفن ۵۰۰ تا حداقل هر ۴ ساعت آبی است بر آتش! بدنشویه همراه با مایعات زیاد اثر قرص را تا چندبرابر افزایش می‌دهد
۲- لرز: یک واکنش طبیعی در خصوص ورود سم ویروس است که در مورد #کرونا فوق العاده آزارنده است
ضمن آنکه با تب‌گیر دقیقا مواظبید تب بالای ۳۹ نرود بهترین دارو برای آرامش این بخش علاوه بر داروی قبل تشکچه برقی با دمای کم است. نگران نباشید بگذارید همزمان با لرز کم‌کم گرما هم آرامش را به بدن شما وارد کند.
۳- تنگی نفس: ریه‌ها گرفتارند. سرفه‌ها اذیت‌کننده است.
اگر #اکسیژن دارید مصرف کنید و اگر ندارید تمرین پرسازی ریه‌ها را انجام دهید. من تمرینی دارم که عمری است انجام می‌دهم. رو به شرق بایستید و با شصت و سبابه گوش چپ وهمزمان با دست راست لاله گوش چپ را گرفته (دست چپ زیر دست راست قرار می‌گیرد) ریه‌ها را تا حدی که می‌توانید از هوا پر کنید و روی پنجه‌های پا همینطور که نفس می‌گیرید بنشینید کمی تامل و همینطور که بازدم می‌کنید بایستید. این کار را ۱۴ بار (جمعاً ۲۸ نشست و برخواست) انجام دهید یکبار در روز ترجیحا صبح
۴- بی‌قراری: سیستم فرماندهی بدن به نوعی بهم می‌ریزد.
#آب ساده دیرترین مایعی است که حال بهم زن می‌شود. به تواتر مایع بنوشید خصوصاً آب. مایعات را در مزه‌های مختلف و با فاصله از هم میل کنید تا زده نشوید. هرچه رنگ ادرار روشن‌تر حال شما بهتر خواهد بود و هرچه تیره‌تر یعنی حرف مرا گوش نداده‌اید. هم گرم بنوشید هم سرد! هم گازدار و هم بی‌گاز فقط الکل نباشد😅
یک ظرف ترشی معمولی خالی ۵۰۰ سی‌سی است. آن را با خودبه دستشویی ببرید اگر در ۲۴ ساعت ۵۰۰ تا ۸۰۰ سی‌سی ادرار داشتید و روشن یعنی اوضاع نوشیدن درست است. انتظار ندارید پودر مملو از سم را در دهانتان ریخته و بدون آب کافی تا نوک انگشتتان در تعقیب ویروس برود؟! داروها به آب کافی نیاز دارند
۵- کلیه‌ها در ویروس کرونا مستعد آسیب‌اند!
هم دستور ۴ را دوباره بخوانید و هم داروی سرخود مصرف نکنید یک وقت!
۶- بیخوابی از عوارض #عفونت است.
چون خواب مناسب مال شب است، در روز سرخودتان را به چیزی گرم کنید تا شب از فرط خستگی خوابتان ببرد وگرنه شب و روز عوض می‌شود و این به #بیقراری شما خواهد افزود
۷- بی‌اشتهایی و تهوع: رنج فوق‌العاده‌ای است و دل را بخدا نزدیک می‌کند چندان که از ته دل خدا را صدا می‌زنید
شربت #دیفن_هیدرامین ۱۰ سی‌سی ویژه بزرگسالان، نیم ساعت قبل از وعده غذایی تا ۸۰ درصد شما را آرام‌تر می‌کند. من این را بعد از نعره‌های زیاد فهمیدم پس اگر خوب شدید دعایم کنید و به یک نفر دیگر هم یاد دهید. مصرف قطره یا قرص #پلازیل یا همان #متوکلوپروماید را توصیه نمی‌کنم ولی بالاخره ممکن است کسی به این یکی پاسخ بهتری بدهد. این دارو با داروهای ضد ویروس کمی هم تداخل دارد ظاهراً
۸- داروهای ضد کرونا: در حال حاضر متخصصین خوب کشورمان بسته به شرایط بیمار کرونایی دستور دو تایی، سه تایی یا ۴ دارویی را بر می‌گزینند. این داروها ممکن است سیستم شما را بهم ریزد و بالا بیاورید
در هرصورت مصرف دارو ضروری است. اما اگر #استفراغ کنید اثرش صفر می‌شود و ممکن است اگر سنی هم بالای ۵۰ سال و ۶۰ سال داشته باشید استفراغ به #کلیه و حتی #کبد شما آسیب برساند پس: داروهای خود را اگر تحمل نمی‌کنید منقسم کنید مثلا چون دستور اغلب هر ۱۲ ساعت ۱ یا دوتاست به صورت زیر عمل کنید:
ساعت ۷ صبح ۱۰ سی‌سی #دیفن_هیدرامین و بعد صبحانه بخورید
ساعت ۷:۳۰ اولین دارو ساعت ۹:۳۰ دومین دارو و ساعت ۱۰:۳۰ الی آخر
۹- مصرف #نان را به حداقل برسانید
۱۰- مصرف #سوپ کم ملات پر آب را بالا ببرید
۱۱- موسیقی آرام گوش بدهید
۱۲- در صورتی که سردتان نمی‌شود پنجره‌ها را ۴ تا ۷ مورد به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه باز نگه دارید تا کل خانه هوا جریان یابد
۱۳- اسپند دود کنید تا دود خوشایند و خاطره انگیزش بوی بیماری را از خانه بیرون ببرد و دلتان را به روزهای بهتر امید بخشد (اسپند را در سفرها و عروسی‌ها دود می‌کنند و نوستالژی‌اش به ما روحیه می‌دهد)
۱۴- خدا پر رنگ‌ترین است دلتان را اسیر کم رنگ‌ها نکنید.
۱۵- یک مورد مهم، همسر خوبتان را مخفی کنید که همه، خوبی‌ها را به نام شما تمام کنند 🙏
ارادت قلبی به تمام انسان‌ها، حتی چینی‌ها 😂
▫️۱۴ اسفند ۹۸ - قرنطینه خانگی – تهران

#کرونا🔸 نکات تازه‌ای که باید بدانید
با افزایش مطالعات و کارهای تحقیقاتی اخیرا مشخص شده است که بهترین #دما برای کروناویروس ۲۶ تا ۲۷ درجه سانتی‌گراد است.
▫️کروناویروس در دمای یاد شده می‌تواند تا ۴ روز عمر کرده و به راحتی از بین نخواهد رفت.
▫️برخلاف آنچه که مطرح می‌شود، مصرف #ویتامین C می‌تواند احتمال ابتلا به ویروس را افزایش دهد
▫️مصرف ویتامین‌های گروه B، #زینک و در صورتی که از فقر #آهن رنج می‌برید، مصرف داروهای ضد فقر آهن توصیه می‌شود.
▫️در صورت که #تب شما بین ۳۷.۳ تا ۴۰ درجه سانتیگراد باشد این موضوع می‌تواند نشانه‌ای باشد که شما احتمالا به کروناویروس مبتلا شده‌اید.
▫️#مصرف #آب فراوان به شکلی که رنگ ادرار شما به سفید تغییر کند توصیه می‌شود؛ همچنین نباید از مصرف فراوان #میوه‌ها غافل شوید.
▫️#گلودرد و سرفه‌های #خلط دار از نشانه‌های کرونا ویروس نیست.
▫️از شست و شوی #ماسک خودداری کنید و بنابر فراخور نحوه استفاده و مدت مجاز نگه‌داری ماسک آن را دور بیاندازید.

#یونسکو 🔸سال‌های بین‌المللی مصوب مجمع عمومی سازمان ملل
▫️سازمان برگزارکننده: یونسکو
سال بین‌المللی #نجوم (۲۰۰۹)
سال بین‌المللی #تنوع‌زیستی (۲۰۱۰)
سال بین‌المللی #نزدیکی‌فرهنگ‌ها (۲۰۱۰)
سال بین‌المللی #شیمی (۲۰۱۱)
سال بین‌المللی #جنگل‌ها (۲۰۱۱)
سال بین‌المللی همکاری در زمینه #آب (۲۰۱۳)
سال #ریاضیات و #کره‌زمین (۲۰۱۳)
سال بین‌المللی #بلورشناسی (۲۰۱۴)
سال جهانی #نور (۲۰۱۵)

#یونسکو 🔸دهه‌های بین‌المللی مصوب مجمع عمومی سازمان ملل
▫️سازمان برگزارکننده: یونسکو
دهه بین‌المللی ترویج فرهنگ صلح و عدم خشونت برای #کودکان (۲۰۱۰ـ ۲۰۰۱)
دهه ملل متحد برای #سوادآموزی (۲۰۱۲ـ۲۰۰۳)
دومین دهه بین‌المللی ملل #بومی_جهانی (۲۰۱۲ـ۲۰۰۳)
دهه #تنوع‌زیستی (۲۰۲۰-۲۰۱۱)
دهه ملل متحد برای #آموزش در خدمت #توسعه‌پایدار (۲۰۱۴ـ۲۰۰۵)
دهه بین‌المللی اقدام در باره موضوع #آب، منبع زندگی (۲۰۱۴ـ۲۰۰۵)
دهه بین ­المللی #تقارب‌فرهنگ­ها (۲۰۲۲-۲۰۱۳)

#محیط‌زیست #آب
🔸درگیری ۲۹ استان ایران با فرونشست
رییس سازمان نقشه برداری کشور: از ۳۱ استان کشور ۲۹ استان در خطر پدیده فرونشست زمین قرار دارند.
لازم است مسوولان تصمیمات قاطع در این زمینه بگیرند، چرا که ایران در حال نشست است. در صورتی که جلوی این روند گرفته نشود، شاهد تخریب بزرگ زیست محیطی خواهیم بود. ایسنا

#محیط‌زیست #آب #گرما
🔸 تاثیر کاهش بارندگی‌ها و افزایش گرما بر دریاچه ارومیه
نماینده ستاد احیای دریاچه #ارومیه در آذربایجان‌غربی گفت: هم‌اکنون دریاچه ارومیه سه هزار و ۱۲۹ کیلومترمربع وسعت دارد که با کاهش ۴۶۰ کیلومتری نسبت به مشابه سال گذشته مواجه است. صداوسیما

#محیط‌زیست #آب #سد
🔸 وضعیت بحرانی آب در سدهای خوزستان
#خوزستان با دارا بودن سدهای مخزنی پس از پشت سر گذاشتن دو سال آبی مطلوب، اکنون با خشکسالی و تنش آبی شدید مواجه شده است و آب موجود در مخازن سدهای خوزستان کمتر از همیشه است. سد دز امسال بدترین خشکسالی نیم قرن اخیر را تجربه می کند. میزان نرمال حجم آب در دریاچه سد دز بین هفت تا هشت میلیارد متر مکعب است که این رقم امسال به حدود چهار میلیارد متر مکعب کاهش یافته است.
تراز سد کرخه نسبت به مدت مشابه سال گذشته که ۲۱۴ متر بود، کاهش یافته است و در یک سال، حدود ۱۴متر افت تراز داشته‌ است.

#فرهنگ #یونسکو #آب
🔸تیرگان؛ جشنی در بزرگداشت پیروزی الهه آب بر اهریمن خشکسالی
https://fa.irunesco.org/1400-04-21-1/

#زاینده‌رود 🔸 دریچه‌های سد
دریچه‌های سد زاینده‌رود که به‌منظور تامین بخشی از نیاز آبی باغ‌های شرق #اصفهان پس از حدود ۱۰ ماه خشکی بر روی بستر خشک این رود در پایین دست گشوده شده بود، بار دیگر بسته شد.
به گفته مسوولان #آب منطقه‌ای جریان مختصر این رودخانه در محدوده شهر اصفهان حداکثر تا آخر هفته تداوم خواهد داشت.

#محیط‌زیست
🔸 سدهای کشور چقدر آب دارند؟
ظرفیت کل مخازن #سدها ۵۰.۵ میلیارد مترمکعب و درصد پرشدگی سدها در حال حاضر ۴۹ درصد اعلام شده است. موجودی #آب سدهای پنجگانه تهران نیز ۷۱۷ میلیارد متر مکعب بوده که ۳۸ درصد میزان پرشدگی این سدها اعلام شده که نسبت به سال گذشته ۳۴ درصد کاهش یافته است. جام‌جم

#محیط‌زیست #آب
🔸موافقت وزارت نیرو با شیرین‌سازی آب خزر برای مصرف شرب در گلستان
▫️مدیرعامل شرکت آب منطقه‌ای #گلستان گفت که مجوز اولیه شیرین‌سازی ۳۲ میلیون متر مکعب از آب #دریای_خزر برای مصرف شرب در این استان از سوی وزارت نیرو صادر شد.
سیدمحسن حسینی افزود: مطالعات و برآوردهای متعددی در این باره انجام شده و درخواست گلستان مجوز ۱۰۰ میلیون مترمکعب شیرین‌سازی آب دریای خزر است تا ۵۰ میلیون مترمکعب آب شیرین تولید شود که به طور عمده در غرب استان از جمله بندرترکمن، گمیشان، کردکوی، بندرگز ، آق قلا و گرگان مورد استفاده قرار خواهد گرفت. ایرنا

#محیط‌زیست 🔸گفتمان آب
گفتمان اجتماعی آب بیان‌کننده و بازنماکننده نحوه درک و رفتار جمعی یک جامعه با پدیده #آب است؛ یعنی شیوه‌هایی از اندیشیدن که جامعه انسانی در قالب آن، پدیده آب را به عنوان ماده حیاتی برای انسان و سایر موجودات فهم پذیر و معنادار می‌سازد.
چالش‌های مرتبط با بحران آب در جامعه ایران معاصر ریشه در گفتمان اجتماعی آب دارد.
🔹فایل پیوست را دانلود کنید