🧘♀️ Баланс: как поза Врикшасаны отражает наш внутренний центр 🌳
Поза дерева (Врикшасана) — больше, чем просто физическое упражнение. Это зеркало нашего внутреннего состояния.
Когда мы стоим на одной ноге, мы сталкиваемся с собственными колебаниями — телесными и эмоциональными. Невозможно удержать равновесие, если внутри — хаос.
⠀
🌿 Что отражает Врикшасана?
— Наша способность собраться и сосредоточиться.
— Умение сохранять устойчивость, даже если «ветер перемен» пытается поколебать нас.
— Гибкость, которая сочетается с внутренней силой.
🔸 Попробуйте:
Сделайте несколько глубоких вдохов. Поднимите одну ногу, поставьте стопу на внутреннюю сторону бедра или голени. Руки соедините перед грудью или вытяните вверх.
⠀
Почувствуйте: баланс рождается изнутри.
⠀
💬 Напишите в комментариях: «Я в балансе» — и пусть ваша внутренняя опора становится только крепче 🌟
Поза дерева (Врикшасана) — больше, чем просто физическое упражнение. Это зеркало нашего внутреннего состояния.
Когда мы стоим на одной ноге, мы сталкиваемся с собственными колебаниями — телесными и эмоциональными. Невозможно удержать равновесие, если внутри — хаос.
⠀
🌿 Что отражает Врикшасана?
— Наша способность собраться и сосредоточиться.
— Умение сохранять устойчивость, даже если «ветер перемен» пытается поколебать нас.
— Гибкость, которая сочетается с внутренней силой.
🔸 Попробуйте:
Сделайте несколько глубоких вдохов. Поднимите одну ногу, поставьте стопу на внутреннюю сторону бедра или голени. Руки соедините перед грудью или вытяните вверх.
⠀
Почувствуйте: баланс рождается изнутри.
⠀
💬 Напишите в комментариях: «Я в балансе» — и пусть ваша внутренняя опора становится только крепче 🌟
❤11👍1🥰1💯1
🧘♀️ Как йога помогает восстановить связь с телом и душой 🌺
Иногда мы теряем контакт с собой — в суете, в заботах, в мыслях о будущем. Йога мягко возвращает нас домой — в тело, в дыхание, в настоящее.
✨ Когда ты входишь в асану, ты словно разговариваешь со своим телом.
✨ Когда ты дышишь осознанно — душа, будто слыша это, начинает раскрываться.
✨ Когда ты замираешь в тишине шавасаны, ты вдруг чувствуешь: я здесь, я есть, и этого достаточно.
Йога — это не про идеальные позы. Это про чувствование. Про нежность к себе. Про возвращение туда, где спокойно, где слышно внутренний голос.
🌿 Пусть каждая практика будет шагом к себе.
Хорошего дня🫶
Иногда мы теряем контакт с собой — в суете, в заботах, в мыслях о будущем. Йога мягко возвращает нас домой — в тело, в дыхание, в настоящее.
✨ Когда ты входишь в асану, ты словно разговариваешь со своим телом.
✨ Когда ты дышишь осознанно — душа, будто слыша это, начинает раскрываться.
✨ Когда ты замираешь в тишине шавасаны, ты вдруг чувствуешь: я здесь, я есть, и этого достаточно.
Йога — это не про идеальные позы. Это про чувствование. Про нежность к себе. Про возвращение туда, где спокойно, где слышно внутренний голос.
🌿 Пусть каждая практика будет шагом к себе.
Хорошего дня🫶
❤9👍4💯3
«Свобода — это начало, а не конец. Она начинается тогда, когда ты видишь — и понимаешь — что ты в клетке.»
— Дж. Кришнамурти
Пока мы живём на автомате — по чужим правилам, из страха или привычки —
мы не выбираем.
Но как только появляется осознанность — рождается свобода.
И именно с неё начинается настоящая жизнь.💫
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20👍2🥰1🤩1
🧘♀️ Йога для души и тела 🧘♂️
Сегодня удели себе 10 минут и попробуй эту простую практику для снятия напряжения и восстановления баланса:
🌿 Комплекс для спокойствия и заземления:
💫1. Сядь в удобную позу — скрестив ноги или на стуле.
💫2. Закрой глаза и сделай 5 глубоких вдохов и выдохов через нос, сосредотачиваясь на ощущениях тела.
💫3. Выполни плавные наклоны головы в стороны — вдох — вверх, выдох — наклон к плечу, повтори по 5 раз на каждую сторону.
💫4. Положи руки на колени, ладонями вверх, представь, как с каждым вдохом ты наполняешься светом, а с выдохом — отпускаешь усталость.
💫5. Заверши медитацией — просто будь здесь и сейчас, ощущая связь с собой и землёй.
✨ Позволь этому короткому ритуалу наполнить тебя гармонией и внутренним покоем.
💬 Делись в комментариях, как ты сегодня заботишься о своём теле и душе! Нам важно твоё мнение 🙏🌸
Сегодня удели себе 10 минут и попробуй эту простую практику для снятия напряжения и восстановления баланса:
🌿 Комплекс для спокойствия и заземления:
💫1. Сядь в удобную позу — скрестив ноги или на стуле.
💫2. Закрой глаза и сделай 5 глубоких вдохов и выдохов через нос, сосредотачиваясь на ощущениях тела.
💫3. Выполни плавные наклоны головы в стороны — вдох — вверх, выдох — наклон к плечу, повтори по 5 раз на каждую сторону.
💫4. Положи руки на колени, ладонями вверх, представь, как с каждым вдохом ты наполняешься светом, а с выдохом — отпускаешь усталость.
💫5. Заверши медитацией — просто будь здесь и сейчас, ощущая связь с собой и землёй.
✨ Позволь этому короткому ритуалу наполнить тебя гармонией и внутренним покоем.
💬 Делись в комментариях, как ты сегодня заботишься о своём теле и душе! Нам важно твоё мнение 🙏🌸
❤9
✨ Чакры и как йога помогает их гармонизировать ✨
В традиции йоги чакры называют энергетическими центрами человека. Их 7 основных, и каждый отвечает за разные сферы жизни — от физического здоровья до внутренней гармонии и духовного роста.
🌈 7 главных чакр:
1️⃣ Муладхара (корневая) — чувство безопасности, опора.
2️⃣ Свадхистхана (сакральная) — энергия радости и творчества.
3️⃣ Манипура (солнечное сплетение) — сила воли и уверенность.
4️⃣ Анахата (сердечная) — любовь и гармония.
5️⃣ Вишуддха (горловая) — самовыражение и истина.
6️⃣ Аджна (третий глаз) — интуиция и ясность ума.
7️⃣ Сахасрара (коронная) — связь с Высшим, духовное единство.
🧘♀️ Как йога помогает гармонизировать чакры:
🔸Асаны (позы) активируют и очищают энергетические каналы.
🔸Пранаямы (дыхание) пробуждают поток праны — жизненной силы.
🔸Медитация учит чувствовать внутренние состояния и балансировать их.
🔸Мудры и мантры усиливают работу чакр и направляют энергию.
🌿 Йога — это не только работа с телом, но и тонкая настройка внутренней энергии. Когда чакры сбалансированы, человек чувствует лёгкость, радость и ясность пути.
Поддержи пост реакцией🌸
В традиции йоги чакры называют энергетическими центрами человека. Их 7 основных, и каждый отвечает за разные сферы жизни — от физического здоровья до внутренней гармонии и духовного роста.
🌈 7 главных чакр:
1️⃣ Муладхара (корневая) — чувство безопасности, опора.
2️⃣ Свадхистхана (сакральная) — энергия радости и творчества.
3️⃣ Манипура (солнечное сплетение) — сила воли и уверенность.
4️⃣ Анахата (сердечная) — любовь и гармония.
5️⃣ Вишуддха (горловая) — самовыражение и истина.
6️⃣ Аджна (третий глаз) — интуиция и ясность ума.
7️⃣ Сахасрара (коронная) — связь с Высшим, духовное единство.
🧘♀️ Как йога помогает гармонизировать чакры:
🔸Асаны (позы) активируют и очищают энергетические каналы.
🔸Пранаямы (дыхание) пробуждают поток праны — жизненной силы.
🔸Медитация учит чувствовать внутренние состояния и балансировать их.
🔸Мудры и мантры усиливают работу чакр и направляют энергию.
🌿 Йога — это не только работа с телом, но и тонкая настройка внутренней энергии. Когда чакры сбалансированы, человек чувствует лёгкость, радость и ясность пути.
Поддержи пост реакцией🌸
❤17
«То, что ты принимаешь, тебя не порабощает. Только сопротивление делает тебя уязвимой.»
— Экхарт Толле
Когда мы боремся с тем, что происходит — страдаем.
Когда принимаем — находим внутреннюю опору.
Принятие не означает бездействие.
Это значит — быть в мире с собой, даже если мир вокруг неидеален.
💬 Напиши в комментариях: а чему ты учишься принимать в себе сейчас?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14💯4
🌞 Утренняя практика - наполнение энергией! 🌞
Пусть этот день начнётся мягко и осознанно. Утро — самое подходящее время, чтобы пробудить тело и наполнить себя энергией.
✨ Утренняя практика:
1️⃣ 3 цикла Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) 🌅
Эта связка поз разогреет мышцы, пробудит внутреннюю силу и запустит поток энергии. Дыши ровно и спокойно, чувствуя, как с каждым движением тело просыпается.
2️⃣ 5 дыханий в Врикшасане (Поза Дерева) 🌳
Стань на одну ногу, ладони соединены у сердца. Представь, что твои стопы — это корни, а макушка тянется к свету. Найди внутренний баланс и настройся на стабильность дня.
3️⃣ Короткая медитация на благодарность 🙏
Закрой глаза, сделай 7 глубоких вдохов и выдохов. Скажи про себя:
«Я благодарна за новый день. Я в гармонии с собой и миром.»
Почувствуй, как благодарность наполняет сердце теплом и спокойствием.
💫 Пусть эта утренняя практика подарит тебе лёгкость, ясность и радость на весь день.
💌 Напиши в комментариях: «Я в потоке» — и день наполнится энергией 🌸✨
Пусть этот день начнётся мягко и осознанно. Утро — самое подходящее время, чтобы пробудить тело и наполнить себя энергией.
✨ Утренняя практика:
1️⃣ 3 цикла Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) 🌅
Эта связка поз разогреет мышцы, пробудит внутреннюю силу и запустит поток энергии. Дыши ровно и спокойно, чувствуя, как с каждым движением тело просыпается.
2️⃣ 5 дыханий в Врикшасане (Поза Дерева) 🌳
Стань на одну ногу, ладони соединены у сердца. Представь, что твои стопы — это корни, а макушка тянется к свету. Найди внутренний баланс и настройся на стабильность дня.
3️⃣ Короткая медитация на благодарность 🙏
Закрой глаза, сделай 7 глубоких вдохов и выдохов. Скажи про себя:
«Я благодарна за новый день. Я в гармонии с собой и миром.»
Почувствуй, как благодарность наполняет сердце теплом и спокойствием.
💫 Пусть эта утренняя практика подарит тебе лёгкость, ясность и радость на весь день.
💌 Напиши в комментариях: «Я в потоке» — и день наполнится энергией 🌸✨
🙏6
🕉 Напоминание из практики йоги
Дыхание — это не просто физиологический процесс, это твой главный инструмент для восстановления баланса и внутреннего спокойствия.
🌿 Попробуй сегодня в течение дня несколько раз остановиться, закрыть глаза и сделать 5 глубоких вдохов и выдохов. Почувствуй, как воздух входит в тебя мягко и свободно, как с каждым вдохом ты наполняешься светом, а с каждым выдохом отпускаешь напряжение.
💫 Обрати внимание, как меняется твое состояние: мысли становятся тише, сердце спокойнее, а внутри появляется ощущение тепла и ясности. Это и есть возвращение к себе — туда, где всегда есть опора.
Прекрасного дня🫶
✨ «Когда ты дышишь глубоко — ты возвращаешься домой к себе».
Дыхание — это не просто физиологический процесс, это твой главный инструмент для восстановления баланса и внутреннего спокойствия.
🌿 Попробуй сегодня в течение дня несколько раз остановиться, закрыть глаза и сделать 5 глубоких вдохов и выдохов. Почувствуй, как воздух входит в тебя мягко и свободно, как с каждым вдохом ты наполняешься светом, а с каждым выдохом отпускаешь напряжение.
💫 Обрати внимание, как меняется твое состояние: мысли становятся тише, сердце спокойнее, а внутри появляется ощущение тепла и ясности. Это и есть возвращение к себе — туда, где всегда есть опора.
Прекрасного дня🫶
❤12🤩1
💡 Совет на 2025 год: раскройте код событий
Несколько вопросов для Вас:
— Почему гороскопы из журналов не работают?
— Как положение планет влияет на курсы валют и глобальные кризисы?
— Почему бизнес скрывает использование астрологии, где цена ошибки - миллионы?
🎓 Если не знаете, то в авторском канале математика-исследователя "Мироплан" есть ответы и рабочие алгоритмы.
Уже сейчас в канале:
= Точные прогнозы на месяц/год
= Шпаргалки на неделю
= Разбор мировых событий
= Исследование тайн прошлого
= Ответы на вопросы подписчиков
... и многое другое... [читать подробнее]
Убедительная просьба, не подписывайсь, если не любите исследовать мир.
➡️ А если хотите разобраться - заходите, изучайте, проверяйте!
👉 🪐 Мироплан
❗️ Важно. Начните с закреплённого сообщения - там все материалы. Есть вопрос? Пишите в предложку.
По данным исследований, 78% успешных топ-менеджеров и аналитиков пользуются астрологией при принятии решений, а Илон Маск вообще считает, что мы живём в симуляции.
Несколько вопросов для Вас:
— Почему гороскопы из журналов не работают?
— Как положение планет влияет на курсы валют и глобальные кризисы?
— Почему бизнес скрывает использование астрологии, где цена ошибки - миллионы?
🎓 Если не знаете, то в авторском канале математика-исследователя "Мироплан" есть ответы и рабочие алгоритмы.
Уже сейчас в канале:
= Точные прогнозы на месяц/год
= Шпаргалки на неделю
= Разбор мировых событий
= Исследование тайн прошлого
= Ответы на вопросы подписчиков
... и многое другое... [читать подробнее]
Убедительная просьба, не подписывайсь, если не любите исследовать мир.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🥰3🙏2👍1🕊1
🌿 Йога для сильных и красивых бёдер 🌿
Сегодня делимся 4 асанами, которые помогут укрепить мышцы бёдер, придать им силу и гибкость:
1️⃣ Вирабхадрасана II (Поза воина II) 🗡️
Укрепляет внутренние и внешние поверхности бёдер, раскрывает таз, дарит устойчивость.
2️⃣ Уткатасана (Поза стула) 🪑
Активирует квадрицепсы и ягодицы, развивает выносливость и силу.
3️⃣ Праса́рита Падоттанасана (Наклон с широко расставленными ногами) 🌸
Тянет заднюю поверхность бёдер и укрепляет ноги.
4️⃣ Сету Бандхасана (Поза моста) 🌉
Укрепляет бёдра и ягодицы, мягко раскрывает грудную клетку и позвоночник.
✨ Сделай по 5–7 дыханий в каждой асане, дыши глубоко и ровно.
Помни: сила рождается в постоянстве.
Приятной практики🫶
Сегодня делимся 4 асанами, которые помогут укрепить мышцы бёдер, придать им силу и гибкость:
1️⃣ Вирабхадрасана II (Поза воина II) 🗡️
Укрепляет внутренние и внешние поверхности бёдер, раскрывает таз, дарит устойчивость.
2️⃣ Уткатасана (Поза стула) 🪑
Активирует квадрицепсы и ягодицы, развивает выносливость и силу.
3️⃣ Праса́рита Падоттанасана (Наклон с широко расставленными ногами) 🌸
Тянет заднюю поверхность бёдер и укрепляет ноги.
4️⃣ Сету Бандхасана (Поза моста) 🌉
Укрепляет бёдра и ягодицы, мягко раскрывает грудную клетку и позвоночник.
✨ Сделай по 5–7 дыханий в каждой асане, дыши глубоко и ровно.
Помни: сила рождается в постоянстве.
Приятной практики🫶
❤4👍2💯2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что мы, девочки, любим больше, чем распродажи?
Правильно, когда кто-то уже нашёл классные вещи, а вам осталось просто купить.
Канал «Ищем вместе с Оксиком🔎» — это находки на любой кошелек, вес и стиль жизни. Самое классное, что Оксана помогает найти не просто стильные вещи, но и удобные на все случаи жизни!
Важно: скоро канал станет платным, но те, кто присоединится сейчас, будут внутри навсегда бесплатно. Так что лучше не откладывайте!
Что стоит обязательно посмотреть👇🏻
— подборка классных топов на лето
— супер необычная бижутерия
— бесплатный гайд «7 стильных решений, которые возвращают кайф от отражения»
📍в закрепленном канала
Присоединяйтесь и выбирайте обновки для своего гардероба 👉
https://t.iss.one/+QhMLlqX1v0Y2NjIy
Правильно, когда кто-то уже нашёл классные вещи, а вам осталось просто купить.
Канал «Ищем вместе с Оксиком🔎» — это находки на любой кошелек, вес и стиль жизни. Самое классное, что Оксана помогает найти не просто стильные вещи, но и удобные на все случаи жизни!
Важно: скоро канал станет платным, но те, кто присоединится сейчас, будут внутри навсегда бесплатно. Так что лучше не откладывайте!
Что стоит обязательно посмотреть👇🏻
— подборка классных топов на лето
— супер необычная бижутерия
— бесплатный гайд «7 стильных решений, которые возвращают кайф от отражения»
📍в закрепленном канала
Присоединяйтесь и выбирайте обновки для своего гардероба 👉
https://t.iss.one/+QhMLlqX1v0Y2NjIy
❤3
💫 Практика привлечения изобилия и процветания 💫
🌙 Выполняй её утром или вечером в уединённом месте, где никто не будет мешать.
🔹 Шаг 1. Подготовка
Зажги свечу 🕯 и поставь рядом стакан чистой воды 💧.
Сядь удобно, закрой глаза и сделай 7 глубоких вдохов и выдохов.
Представь, как вокруг тебя образуется золотое сияние.
🔹 Шаг 2. Визуализация
Положи ладони на сердце 💖 и мысленно произнеси:
Представь, что золотой поток света входит в твою макушку, проходит через всё тело и выходит через ладони, наполняя пространство вокруг.
🔹 Шаг 3. Аффирмация силы
Повтори 3 раза:
🔹 Шаг 4. Закрепление
Выпей воду маленькими глотками, представляя, что вместе с ней ты принимаешь энергию процветания.
Поблагодари Вселенную 🙏 и погаси свечу.
💌 Напиши в комментариях: «Я открыта изобилию!» — и активируй поток изобилия прямо сегодня ✨🍀
🌙 Выполняй её утром или вечером в уединённом месте, где никто не будет мешать.
🔹 Шаг 1. Подготовка
Зажги свечу 🕯 и поставь рядом стакан чистой воды 💧.
Сядь удобно, закрой глаза и сделай 7 глубоких вдохов и выдохов.
Представь, как вокруг тебя образуется золотое сияние.
🔹 Шаг 2. Визуализация
Положи ладони на сердце 💖 и мысленно произнеси:
✨ «Я открыта потоку изобилия. Благодарю Вселенную за то, что изобилие уже в моей жизни.»
Представь, что золотой поток света входит в твою макушку, проходит через всё тело и выходит через ладони, наполняя пространство вокруг.
🔹 Шаг 3. Аффирмация силы
Повтори 3 раза:
🌟 «Я магнит для удачи, денег и радости. Всё, что мне нужно, приходит вовремя. Изобилие во мне и вокруг меня.»
🔹 Шаг 4. Закрепление
Выпей воду маленькими глотками, представляя, что вместе с ней ты принимаешь энергию процветания.
Поблагодари Вселенную 🙏 и погаси свечу.
💌 Напиши в комментариях: «Я открыта изобилию!» — и активируй поток изобилия прямо сегодня ✨🍀
🔥9❤4👍4💯1
«Тот, кто побеждает других — силён. Тот, кто побеждает себя — могуч.»
— Лао-цзы
Истинная сила — не в контроле над миром.
А в умении управлять своими реакциями, желаниями и страхами.
В этом — путь внутреннего мастерства.
Поддержите пост реакций ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍4🔥2💯2