В буддисткой практике есть медитация - Метта или медитация любящей доброты.
Выяснилось, что она помогает ветеранам боевых действий справится с ПТСР.

В рандомизированном клиническом исследовании, проведённом в медицинском центре Veternas Affairs в Сиэтле, приняли участие 184 ветерана боевых действий.
Оценивались ПТСР и депрессия на исходном этапе, после лечения и в течение 3 и 6 месяцев наблюдения.

Участников разделили на 2 группы: выполняющих меди-тацию любящей доброты (n = 91) и когнитивно-процессинговую терапию (n = 93). Каждое вмешательство включало 12 еженедельных 90-минутных групповых заня-тий.

Среди ветеранов с ПТСР медитация любящей доброты привела к уменьшению симптомов ПТСР, которые не уступали эффективности групповой когнитивно-процессинговой терапии. И хотя для обоих вмешательств степень улучшения симптомов ПТСР была скромной, но показатели депрессии заметно уменьшились именно в группе медитации любящей доброты.

Мне периодически (и всё чаще) встречаются люди, которые решили пойти на войну после каких-либо трагических или сильно стрессовых ситуаций: развод, потеря близкого, тяжелое расставание.
Один доброволец сказал, что: «И хорошо, если это заставило их пойти воевать».
Но мне сильно кажется, что в стрессовом неадекватном состоянии принимать такое да и вообще серьезное решение не стоит.
Даже мотивации романтизма войны или денег кажутся более конструктивными.
Хотя интересно, как в реальности работает «прыжок» из одного стресса в стресс войны.

Не знаю, зачем это вам. Но мало ли вы будете ехать на машине, и на нее упадут высоковольтные провода, то надо выпрыгнуть из авто обязательно двумя ногами и прыгать так подальше.
Если просто пойти, то каюк.

Знаете, есть такой тип людей - вечные опоздуны. Их приходится ждать в любых ситуациях. Даже, если назначить время на час положенного, они все равно, сука, опоздают.
У них не только время движется в своем уникальном направлении, но и пространство. То есть человек едет, допустим, к вам в гости и за 5 минут до звонка в дверь пишет: «Я заболел(а), я не приду».
И самое интересное, их всех объединяет такая педантичность, аккуратность, граничащая с занудством. Идеальные работники какого-нибудь архива на кладбище, где все должно быть по полочкам и где никто никуда не торопится. А вот отношения любого рода возможны только при условии железных нервов в сочетании с коктейлями из транквилизаторов.

P.S. извините, если кто узнал себя😁

С Днём России!
Когда в словосочетании есть слова праздник и Россия - это всегда прекрасно

Заметили, что в последнее время настоящий тренд на всё русское? В моде, фольклорные мотивы в музыке, так вот еще и русские мантры.

Хотя это может быть и феномен Баадера-Майнхофа, когда происходит когнитивное искажение и кажется, что что-то происходит чаще, чем это случается на самом деле.

Но в любом случае, это любо-дорого.

https://t.iss.one/tasty_tarot/475

На испытаниях по РЭБу поработать не успею.

Напишу тогда пост. Символично, что проходят испытания рядом с захоронением солдат Великой Отечественной, предотвративших последнюю попытку прорыва фашистов на данном рубеже.

Если не смотреть телевизор, не читать Телеграм и не иметь друзей и родственников в зоне СВО, то можно жить с «войной на фоне», хотя она уже давно на территории России.

Я лично за то, чтобы в Москве через каждый билборд были фотографии с «передка», а перед каждой передачей или видео на YouTube и тем более VK, Дзен и подобном показывали соцрекламу, что вообще-то идет война и стране нужна поддержка народа.

Вспомнила прикол. Как по-украински читается аптека «Ригла» - «Рыхла»

Долгожданная и неожиданная ложка мёда в бочке дёгтя последних новостей. Джулиан Ассанж свободен или почти свободен. Все хорошие люди мира, о чем бы другом между собой они ни спорили, искренне счастливы этой новости. Это огромная победа нашей общей надежды, в ситуации, когда всё говорило о том, что надеяться дальше не на что. До его тюремного заключения Ассанж и сформированная им команда Wikileaks, своими разоблачениями реально меняли мир к лучшему и спасали множество жизней. Думаю, в этом смысле, они были намного эффективнее ООН и множества других международных бюрократических организаций вместе взятых. Я тоже рад за Ассанжа и его близких.

Но зная природу системы, однажды напуганной Ассанжем и поэтому столько лет продержавшей его в заложниках, необходимо удесятерить внимание к тому, что будет дальше.

Пока понятно, что освобождение из тюрьмы нестарого человека, уже превращенного условиями заключения в больного старика, администрация Демократической партии США достает одну из собственных предвыборных карт в поисках голосов «прогрессивной общественности». Враг человечества, продолжающий наше уничтожение рекордными темпами, на бегу натягивает на себя наспех сшитую маску щедрости и благородства. Разумеется, в обмен на признание Ассанжа в преступлении, которого он никогда не совершал. Это - видимая часть айсберга. Но является ли это окончательным планом?

Или есть другой проект в использовании Ассанжа, или того, что от него осталось, в куда более гнусной игре на одной из сторон нынешнего глобального конфликта? Человек много лет был в буквальном смысле изолирован от мира и его новостей. На службе у системы - лучшие психологи и возможности фармацевтического воздействия на человеческий мозг огромны.

Дадут ли Ассанжу действительно возможность отдохнуть и вернуться в личную жизнь, которой он так долго был лишён или сегодня на него у системы совершенно другие планы?

Прошу прощения за возвращение от мёда к дёгтю; уроки всех событий последнего времени не оставляют места никакой другой логике.

Всех приглашаю на мой канал https://t.iss.one/olegyasynsky

Занимательные европейские технологии.

У нас можно просто зайти в мужской, и никто ничего не скажет. А, возможно, даже обрадуется.

Эксперимент: Насколько российские IT компании либеральны, что политическая позиция их сотрудников для них важна.

Кто работает в АйТишной сфере знают, что концентрация «соевых» работников там зашкаливает. Программисты, разработчики, проджект менеджеры и т.п. первыми бежали из страны. Те, кто остался либо предпочитают молчать на работе по поводу своих взглядов (если они, условно, за СВО), либо им крайне это рекомендуют.

Я почти год собеседовалась в различные АйТи компании разных размеров, попутно проводя эксперимент: повлияет ли моя позиция и моя волонтерская деятельность на трудоустройство или нет. И вот, что из этого вышло.

Итак, вводные данные. Мой опыт 10+ лет маркетинга в крупнейших международных IT компаниях со специализацией в программном обеспечении.
Собеседовалась на позиции руководителя маркетинга или ведущего маркетолога. Мои соцсети с поездками на Донбасс и соответствующим контентом были открыты.

Большинство компаний на финальном собеседовании мне отказали после просмотров моего ВК или этого канала или после вопроса:
- «Чем вы занимаетесь в свободное время?»
- «Волонтёрю»
- «А где?»
- «Помогаю нашей армии»
- «Спасибо, мы вам перезвоним»

Самое забавное было в одной компании, где я прошла 5 (!) этапов интервью, включая тестовое задание, собеседования на русском, на английском, тесты на интеллект и творчество, где по итогу сказали: «Мы не готовы вас взять, вы не в ресурсе из-за вашего волонтёрства».

А вот, например, компании, которые работают на новых территориях или придерживаются пророссийской позиции без проблем делали предложения и даже интересовались, не страшно ли было мне ездить на Донбасс.

Выводы делайте сами. В таких разных мирах мы живем в одной стране в одно и то же время.

Почему официальный клип Олимпийских игр в Париже выглядит так кринжово, будто это новая работа Little Big в их лучшие годы?

Никто, кроме нас!
С праздником!

Думала я много дней писать ли этот пост. Во-первых, тематика канала подразумевалась касательно военной волонтёрки. Во-вторых, говорить публично о таких вещах не принято. Но, мы-сильные люди, на то и сильные, чтобы признавать свои ошибки и неудачи. Да и оказалось, что есть пересекающиеся моменты с войной и абьюзивными отношениями.

Абьюз не модное веяние, а реально неприятная и страшная вещь. Он может быть психологическим, финансовым и физическим. А может быть всё вместе сразу. 80% женщин, сидящих в тюрьмах, это женщины, убившие или нанесшие вред здоровью абьюзеру на фоне домашнего насилия. Но стоит сказать, что женщина тоже может быть абьюзером, но это намного реже.
А еще очень много тех, кто терпит и молчит, потому что у жертвы всегда 2 превалирующих чувства: стыд и вина.
Вина за то, что с тобой это происходит, и, кажется, что ты правда причина абьюзивного поведения. Плюс жертву действительно обвиняют постоянно и за всё. Стыд - из-за того, что ты ошиблась, не распознала. Стыдно рассказать, признать, что ты - «терпила».

А касаясь всеми нами любимой темы, пересечения в том, что у абьюзеров обычно повышенный уровень внутренней агрессии. И именно такие люди выигрывают войны, а возвращаясь в мирную жизнь, начинают нарушать социальные нормы. Либо просто уходят воевать снова.
А у жертв абьюза часто обнаруживается КПТСР - комплексное посттравматическое расстройство с флешбеками и прочими «радостями». Если при ПТСР - это единичное травмирующее событие, то при КПТСР - это ряд травм.

Если ты никогда не сталкивался с абьюзерами, то распознать очень сложно, почти невозможно, так как сеть из сладких ощущений, изысканных манипуляций вводит в транс. А потом подсаживает на цикл: наказание-награда, как настоящего наркомана на героин.

В Сети много дельной информации по теме, но мало о том, как себя вести друзьям, родственникам, знакомым, которые догадываются или уже знают о том, что происходит. И вот, как надо себя вести.

- Не думайте, что «не стоит лезть в чужие отношения», «сами разберутся». Нет, не разберутся. Точнее выхода будет два: одна разрушенная жизнь или обе.

- Позвоните, встретитесь с жертвой доверительно. Объясните, что вы поможете, что на вас можно положиться.

- Не надо крыть всеми проклятиями абьюзера, потому что жертва в такой позиции встанет на его сторону. А еще он скажет ей, что вы - причина того, что отношения рушатся.

- Скиньте жертве видео/статью хорошего психолога с признаками абьюзера. Вот она удивится, что посторонний человек точно описывает ее «любимого» или «любимую».

- И да, никогда не обвиняйте в стиле: «А че ты терпела? Че не ушла». См причины выше.

Первая психологическая помощь жертве - это повторять, что с ней все нормально, ее вины ни в чем нет.