тысяча подписчиков!!! тысяча!!!

1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

жесть я рада, спасибо, что вы тут, голосуете, пишите комменты, надеюсь, смеетесь над моими шуточками
и главное - снимаете напряжение по поводу еды
я стараюсь!

как говорят в рекламах: «праздник у нас, подарки - вам»
дарю вам урок из моего курса - «Худей осознанно» - по ссылке
22 минуты практического материала - завтраки, обеды, ужины, перекусы, планирование еды на неделю (а сегодня вск - будет полезно)

обнимаю вас крепко, поешьте сегодня вкусного за меня 💙

Всем привет! как обещала, начинаю свою серию постов про алкоголь. И, как всегда, начинаю с себя))
Все очень честно 🫶
Не наложила субтитры на кружки, простите, в след раз буду лучше ☺️

Безопасной дозы алкоголя не существует

Это я обязана обозначить😏

А так давайте разбираться с калорийностью алкоголя

🟠 Банка светлого пива (350 мл) содержит 4% алкоголя и примерно 100 калорий.
🟠 Калорийность более крепких сортов (7-10% алкоголя) — бельгийского пива, IPA и стаутов — уже от 200 до 300 калорий на бутылку.
🟠 Винишко различаются по калорийность чуть меньше, чем пиво: в бокале вина в среднем от 150 до 220 калорий.
🟠 Больше калорий в смешанных алкогольных напитках — коктейлях. Классика типа сухого мартини или манхэттен обычно содержат 150-200 ккал, а вот сладкие коктейли могут содержать 200+ ккал.
🟠 Крепкое - отдельная тема. 100мл водки - 220 ккал, виски - 235 и так далее

По нашей с вами прекрасной статистике - 79% выбирают винишко, дальше дерутся пивко и коктейли и меньше всего народ здесь пьет крепкое)

Что пить во время похудения?
Я всегда говорю клиентам, что алкоголь - один из главных врагов похудения, но это мы еще разберем)) Но если пьем уже, то что пьем?

➡️ старайтесь избегать сложных коктейлей с сиропами, ликерами, сладкой колой
➡️ выбирайте сухое вино, но не каждый день плиз
➡️ если крепкий алкоголь, то разбавить колой зиро (и сильно ограничивать количество)
➡️ легкое пиво
➡️ мартини с оливкой

Что выбираете вы?) 🍻🥂🍷🍾🍹🍸🍺🥃
*на картинке примерная калорийности на 100мл
#умное