тук-тук, есть кто дома?

мы вернулись домой (в Лондон) в вск, и знаете как? смотрите на картинки 😅
ребята, блевать в самолете беременной, это новый навык жизни, который я освоила

но после месяца шатаний я наконец-то дома, фокус мой снова на развитии соц сетей, поэтому выпадать больше не собираюсь ❤️

считаю важным поделиться своей актуалочкой: что едим при отравлении, и как восстанавливаемся после

самое страшное в отравлении - это обезвоживание, поэтому нам надо всеми силами его избегать:
🟨пить жидкость маленькими глотками, но регулярно
🟨если рвота, буквально по пару глотков, но регулярно, смотрите, чтобы не выходила обратно
🟨электролиты, регидрон, изотоники, вода, чай - все подходит, я пила просто воду с солью, что было под рукой
🟨еду в себя не пихаем, если не хочется

если можем есть, что едим:
• сухари, тосты, хлеб, крекеры
• рис белый, овсянка на воде
• бананы
• картошка
• супы и бульоны (не жирные)
• йогурт, если нормально переносится молочка
• яйца вареные
• курица, индейка - тоже вареные
• детское пюре, крекеры, сушки
• чай с сахаром - тоже тема

стратегия на первые дни:
🟨маленькие порции
🟨простая еда из списка выше
🟨если вам резко стало хуже, это не значит, что надо есть все подряд, может скрутить
🟨постепенно наращивайте объем пищи по мере возвращения аппетита

что избегаем:
🟥жирной еды (даже зож пп типа рыбы и авокадо)
🟥кофе, если триггерит
🟥острое
🟥больших порций
🟥слишком много сладкого (сахар можно, но без переборов)

напоминаю, что у меня есть камерный канал, в который я все еще пощу все, что ем, как себя чувствую, свои мысли и переживания вокруг беременности. ну и выход из отравления там есть)) он здесь ❤️

мы в Париже 🧳

буквально на пару дней устроили себе романтик трип после сумасшедшего месяца.
у нас нет плана (я неплохо знаю город, и мы по ходу решаем, что хотим), мы ничего не бронировали, у нас есть только мы, наше общение и наше время ❤️ даже коляски заходили посмотреть)

мозг отдыхает!

бесконечно люблю Париж! до Лондона это был мой любимый город, но Лондон забрал себе 1е место 🙂
благодаря работе в L’Oreal (не путать с летуаль) ездила сюда в командировки, потом просто ездили, путешествовали по Франции, а теперь и поселились поближе (от Лондона всего 2,5 часа на поезде)

вот такая 26 неделя беременности у этой неугомонной женщины: стоило выспаться один раз, я уже и забыла, что страдала от отравления и усталости)))