❄️ В начале недели залпом дочитала «Войну и потусторонний мир» Дарьи. Первое, что хочется сказать: дайте продолжение, срочно!

«Гусарская баллада» + «Гордость, предубеждение и зомби» + сказки Бажова + русские народные сказки + многочисленные камео исторических личностей (военных, политиков, творцов) = несколько прекрасных дней, проведённых за чтением)

Я вообще по европейской культуре и европейским сеттингам, вот честно. Но здесь такой подкупающий сплав самых разных слоёв русской культуры! От языческих верований до гардемаринских шпаг, от Яги-костяной-ноги до юного кудрявого поэта, охочего до баек сокрытой Потусторонней России…🎄 Вообще сеттинг Российской империи сейчас в тренде, и я этому рада) Та особенная благородная удаль, густо замешенная на веяниях Лукоморья, у которого дуб зелёный…)

Вообще эта книжка удивила меня, если честно. Я не очень люблю эти ваши задорные приключения, но вот здесь отчего-то зашло на ура)) А самое лучшее — то, как любящие брат с сестрой, даже пребывая в глубокой ссоре, постоянно мысленно обращаются друг к другу🐰 Так трогательно, не могу)

(А ещё я немножко собой горжусь — хотя пока не имею прямого подтверждения, но уже уверена, — что ещё где-то в первой трети книжки разгадала тайну некоей родственной связи…))

А самые мои любимцы тут — мёртвый граф (не Дракула, нооо…), который за уши вытаскивает юных обалдуев из неприятностей, и наследный принц Кощеева царства, мечтающий претворить в политическую жизнь идеалы эпохи Просвещения🤍 Такие зайки оба! Мрачные зайки, конечно)) Но клёвые там не только они, там почти все клёвые, честно!

Очень хочу экранизацию. И в идеале не фильм, а сериал)

#книжности

СДВГ и ПРЕФЕКЦИОНИЗМ

Наиболее частым типом когнитивного искажения при СДВГ является перфекционизм💯

Этому есть логичное объяснение. Расскажу на примере двух самоподкрепляющихся цепочек:

1️⃣ Люди СДВГ чаще допускают ошибки и чаще пропускают социальные сигналы.
➡️Это порождает много тревоги, убеждение, что они неудачники или не справляются.
➡️Это вызывает естественное желание управлять тревогой.
➡️Потребность компенсировать СДВГ и доказать, что “я окей".
➡️Далее создается невыполнимый стандарт со всеми вытекающими бонусами префекционизма (страх и избегание ошибки, самокритика, игнорирование успехов, ориентация на внешнюю оценку и тд).
➡️Это вызывает беспокойство о том, что стандарт нельзя выполнить (а его правда нельзя выполнить тк он нереалистичный).
➡️Это приводит к попытке усердно трудиться, контролировать каждую мелочь.
➡️А это в свою очередь вызывает напряжение, переработку.
➡️Которая приводит к истощению и снижение исполнительных функций.
➡️Которые приводят к ухудшению результатов, “ошибкам”. Что закрепляет желание компенсировать СДВГ.

Перфекционизм становится способом управления тревогой, контроля результата и импульсивности. То есть перфекционизм превращается в копинговую стратегию.

2️⃣Перфекционизм может возникать в рамках гиперфокуса и сложностей с контролем.
➡️Начав делать что-то, люди с СДВГ могут не остановиться и вычищать дело до идеала. ➡️А склонность замечать детали усугубляет это, что приводит к пропущенным дедлайнам, переработкам, акценте на деталях (идеальный шрифт, форма), а главные цели упускаются. ➡️Чрезмерный акцент на деталях приводит к тому, что перфекционизм закрепляет убеждение “если бы у меня было больше времени, то я бы все успел”. ➡️Что в свою очередь может затягивать начало работы и развиваться прокрастинация. ➡️Что закрепляет негативные концепты о себе и отправляет нас на круг номер 1.

◀️А у вас есть похожие циклы? Или у ваших клиентов, коллеги?▶️

Автор: https://t.iss.one/lubalukyanova

#СДВГ