посмотрела Проект «Конец света». Где-то читала, что это современный «Интерстеллар» . Эээм… нет, вообще нет. Ни эмоционально, ни сюжетно, далеко не научно.

Фильм не плохой, он добрый, но, как говорится на раз. Посмотрела и забыла. Рейтинг выше 8 на всех платформах для меня загадка.

У меня есть фильмы, которые я периодически пересматриваю и считаю их великолепными по картинке, истории, актерской игре. Обязательно поделюсь👍🏼

Нужно ли убирать картофель, мучное, макароны и сладости из рациона при похудении?

Если кратко, то нет. У этих продуктов нет волшебных качеств, что именно они откладываются в жир.

Единственное что влияет на процесс похудения - дефицит калорий в рационе. Вы тратите больше чем наедаете. Все.

Если цель чисто цифра на весах, то по факту можно худеть даже на бургерах и картошки фри. Главное попадать в окно дефицита. Даже есть в истории такие эксперименты, кстати) Но нам же нужно здоровье, красивая кожа, прочные волосы и ногти, физические силы и энергия, а фастфуд такое, увы не даст.

Почему же именно на мучное и сладкое так реагируют? Все дело в их высокой калорийности и низком насыщении. Многим кажется, что проще исключить, но по факту полный запрет пораждает зажор как только становишься эмоционально нестабильным.

Нет необходимости полностью отказываться от них, нужно лишь соблюдать меру. Небольшими порциями, после основного приема пищи, а не вместо. Еда - это одно из самых доступных удовольствий. Если жить и мучиться, что не можешь откусить кусочек любимой булочки, дело кончится срывом.

А вот картофель вообще не заслужено попал в список. Считаю его одним из лучших гарниров, особенно запеченный. Клетчатка, витамин С и В6, калий - все про него👍🏼 То же и про макароны. Если выбирать из твердых сортов или ц/з - отличный гарнир. И даже после шести можно, и вообще можно все, но в меру)

Когда в начале года проводила марафон привычек, многие спрашивали о запретах. В частности интересовали сладости и кофе.

Кофе - мой любимейший напиток, каждый день я выпиваю по 1-2 чашки. Его разбор уже писала здесь.

А что по сладостям? Я сладкоежка. Были у меня разные времена: на сухофруктах, «замена» медом и сиропами, «пп-выпечка», полный отказ на более чем 1,5 года🙈 Скажу так - для меня это насилование головного мозга.

На данный момент в моем рационе всегда присутствует какая-то вкусняшка. Обычно это зефир, мармелад или пару долек шоколада. Но я этим не питаюсь, не кусочничаю, а пью чай/кофе после полноценного приема пищи.

Почему так? Много не съешь, удовлетворяю свое желание в сладости.