Чтобы не обольщались: это очень непросто и долго. Только когда полюбится сам процесс изменений, страдания начнут уменьшаться.
Екатерина Кашубская,
Wellness души
Екатерина Кашубская,
Wellness души
О гномах, троллях и мухоморах
В этом году прямо перед католическим Рождеством навещала родственников в Дании. Оказалось, что там принято в Рождество украшать дома гномами и мухоморами. И те, и другие мне нравятся, закупила и расселила их по дому. Когда-то из Норвегии привезла троллей, они давно у нас обустроились.
Сегодня утром, приветствуя гнома, который наблюдает за моей йогой, вдруг почувствовала, почему мне уже какое-то время хочется «быть в отношениях» со сказочными представителями, скажем, не самых добрых сил.
Мне привиделся чувственный образ субстанции, из которой сделан мой внутренний мир. Она обладала интересным свойством: местами была проникающей, открытой некоторым так называемым враждебным силам, потому что я хочу/готова общаться с ними, узнавать их.
Описание чувственных (даже не зрительных) образов словами — неблагодарное дело, не обессудьте. Просто знаю, что они — верные сигналы изменений. Рационально это можно интерпретировать как еще один шаг в реализации стремления узнавать, принимать и жить в дружбе со своими недостатками (знакомиться со своими «враждебными силами»).
Екатерина Кашубская,
Wellness души
В этом году прямо перед католическим Рождеством навещала родственников в Дании. Оказалось, что там принято в Рождество украшать дома гномами и мухоморами. И те, и другие мне нравятся, закупила и расселила их по дому. Когда-то из Норвегии привезла троллей, они давно у нас обустроились.
Сегодня утром, приветствуя гнома, который наблюдает за моей йогой, вдруг почувствовала, почему мне уже какое-то время хочется «быть в отношениях» со сказочными представителями, скажем, не самых добрых сил.
Мне привиделся чувственный образ субстанции, из которой сделан мой внутренний мир. Она обладала интересным свойством: местами была проникающей, открытой некоторым так называемым враждебным силам, потому что я хочу/готова общаться с ними, узнавать их.
Описание чувственных (даже не зрительных) образов словами — неблагодарное дело, не обессудьте. Просто знаю, что они — верные сигналы изменений. Рационально это можно интерпретировать как еще один шаг в реализации стремления узнавать, принимать и жить в дружбе со своими недостатками (знакомиться со своими «враждебными силами»).
Екатерина Кашубская,
Wellness души
Разговор с сыном
На днях разговаривали с сыном на психологические темы, он последнее время интересуется психологией. Рассказала о своей интерпретации мысли J.Peterson о жертве, которую надо периодически приносить, чтобы развиваться. Поясню.
Мы живем с какой-то картиной мира. Благодаря ей понимаем, объясняем, да и просто воспринимаем все, что вокруг нас происходит. В этой картине есть искажения и ошибки, она отражает какие-то части окружающей реальности ясно, какие-то смутно, какие-то вообще в ней не фиксируются. Она все время естественным образом развивается с ростом нашего опыта, знаний, etc.
Так вот. Сказала сыну, что мы порой «жертвуем» какой-то частью картины мира, когда испытываем боль из-за ее ошибочности. Страдаем и, когда устаем страдать, «жертвуем» своими убеждениями - заблуждениями в пользу правды.
Сын ответил, что жертвовать не нужно, стоит подождать, пока ошибочная часть сама не прояснится (сказал другими словами, это мое понимание). Сыну близка буддийская традиция восприятия мира, мне она тоже интересна, многое в ней откликается.
Думаю/чувствую, что дело в намерении, векторе желаний. В болезненных ситуациях может хотеться избежать боли любой ценой или может хотеться докопаться до правды, несмотря на боль (если можем ее терпеть).
Речь идет о существенных искажениях в картине мира, когда из-за них оказываешься в ситуациях, в которых никак не чаял оказаться, и боли очень много. Приходится менять часть картинки, которая подвела.
Признать ошибку эмоционально тяжело, поэтому далеко не всегда удается. Иногда приходится «вляпаться» в похожую ситуацию еще и еще раз, пока наконец не почувствуешь, что в итоге будет меньше страданий, если «пожертвуешь», откажешься от ошибочной части картинки.
Вот и получается, что признание своей ошибки — эмоционально затратный болезненный процесс (ясно, почему мы всеми силами его избегаем!!!). Это своеобразная «жертва» на благо правды.
Екатерина Кашубская,
Wellness души
На днях разговаривали с сыном на психологические темы, он последнее время интересуется психологией. Рассказала о своей интерпретации мысли J.Peterson о жертве, которую надо периодически приносить, чтобы развиваться. Поясню.
Мы живем с какой-то картиной мира. Благодаря ей понимаем, объясняем, да и просто воспринимаем все, что вокруг нас происходит. В этой картине есть искажения и ошибки, она отражает какие-то части окружающей реальности ясно, какие-то смутно, какие-то вообще в ней не фиксируются. Она все время естественным образом развивается с ростом нашего опыта, знаний, etc.
Так вот. Сказала сыну, что мы порой «жертвуем» какой-то частью картины мира, когда испытываем боль из-за ее ошибочности. Страдаем и, когда устаем страдать, «жертвуем» своими убеждениями - заблуждениями в пользу правды.
Сын ответил, что жертвовать не нужно, стоит подождать, пока ошибочная часть сама не прояснится (сказал другими словами, это мое понимание). Сыну близка буддийская традиция восприятия мира, мне она тоже интересна, многое в ней откликается.
Думаю/чувствую, что дело в намерении, векторе желаний. В болезненных ситуациях может хотеться избежать боли любой ценой или может хотеться докопаться до правды, несмотря на боль (если можем ее терпеть).
Речь идет о существенных искажениях в картине мира, когда из-за них оказываешься в ситуациях, в которых никак не чаял оказаться, и боли очень много. Приходится менять часть картинки, которая подвела.
Признать ошибку эмоционально тяжело, поэтому далеко не всегда удается. Иногда приходится «вляпаться» в похожую ситуацию еще и еще раз, пока наконец не почувствуешь, что в итоге будет меньше страданий, если «пожертвуешь», откажешься от ошибочной части картинки.
Вот и получается, что признание своей ошибки — эмоционально затратный болезненный процесс (ясно, почему мы всеми силами его избегаем!!!). Это своеобразная «жертва» на благо правды.
Екатерина Кашубская,
Wellness души
Еще раз о картине мира
Думаю, вы согласитесь, что ваша картина мира в детстве отличалась от нынешней. Мы все время узнаем новое, реагируем на людей и ситуации, думаем, делаем ошибки, достигаем целей, etc. В результате картина мира естественным образом меняется: что-то подтверждается, что-то проясняется, что-то корректируется.
В ней есть много «слепых пятен» — мест, где мы не воспринимаем информацию, и «грязных пятен», и «розовых очков» — все это наши чувствительные места, где мы не готовы увидеть правду, потому что боимся (в силу разных причин, большинство из которых растет из детства).
Например, я десятилетия была склонна к восторженности (искажение «розовые очки»): увлекалась, видела в человеке только то, что хотела, приукрашивала недостатки, а потом трах-тарабах и влюбленности как не бывало. Или десятилетия думала, что в моих близких отношениях с мужчиной измена не возможна, а потом трах-тарабах, оказалось, что возможна и т.д. и т.п.
Не говоря уже о слоях знаний, до изучения которых не доходят руки. Например, в социальных и геополитических областях, где лично моей наивности (розовым и других цветов пятнам), а также просто невежеству пока нет конца.
То есть наша картина мира лишь очень приблизительно этот мир отображает. Чем точнее, тем меньше ошибок, меньше боли и разочарований. Некоторые,особенно темные «пятна» (не говоря уже о «слепых»), с годами просветляются, но очень медленно и болезненно.
Другие, посветлее, тоже с помощью боли, но помягче, проясняются быстрее: вначале держимся за «треснувшее пятно» и отрицаем происходящее, аргументируя, что все верно видим, просто произошел сбой, случайность, всё наладится.
Потом, когда боль опять шлет сигналы, пытаемся удержать «осколки» своих ошибочных убеждений, которые «сыпятся сквозь пальцы». Потом злимся на происходящее (ошибочная часть утрачена), потом скорбим по утрате.
Потом в зависимости от эмоциональной зрелости либо получаем больше прозрачности и адекватности, либо «заплатку» — очередное «пятно» параллельно с ростом негативизма разных оттенков (депрессивного, агрессивного, циничного) или переключением на другие более позитивные части картинки.
Екатерина Кашубская,
Wellness души
Думаю, вы согласитесь, что ваша картина мира в детстве отличалась от нынешней. Мы все время узнаем новое, реагируем на людей и ситуации, думаем, делаем ошибки, достигаем целей, etc. В результате картина мира естественным образом меняется: что-то подтверждается, что-то проясняется, что-то корректируется.
В ней есть много «слепых пятен» — мест, где мы не воспринимаем информацию, и «грязных пятен», и «розовых очков» — все это наши чувствительные места, где мы не готовы увидеть правду, потому что боимся (в силу разных причин, большинство из которых растет из детства).
Например, я десятилетия была склонна к восторженности (искажение «розовые очки»): увлекалась, видела в человеке только то, что хотела, приукрашивала недостатки, а потом трах-тарабах и влюбленности как не бывало. Или десятилетия думала, что в моих близких отношениях с мужчиной измена не возможна, а потом трах-тарабах, оказалось, что возможна и т.д. и т.п.
Не говоря уже о слоях знаний, до изучения которых не доходят руки. Например, в социальных и геополитических областях, где лично моей наивности (розовым и других цветов пятнам), а также просто невежеству пока нет конца.
То есть наша картина мира лишь очень приблизительно этот мир отображает. Чем точнее, тем меньше ошибок, меньше боли и разочарований. Некоторые,особенно темные «пятна» (не говоря уже о «слепых»), с годами просветляются, но очень медленно и болезненно.
Другие, посветлее, тоже с помощью боли, но помягче, проясняются быстрее: вначале держимся за «треснувшее пятно» и отрицаем происходящее, аргументируя, что все верно видим, просто произошел сбой, случайность, всё наладится.
Потом, когда боль опять шлет сигналы, пытаемся удержать «осколки» своих ошибочных убеждений, которые «сыпятся сквозь пальцы». Потом злимся на происходящее (ошибочная часть утрачена), потом скорбим по утрате.
Потом в зависимости от эмоциональной зрелости либо получаем больше прозрачности и адекватности, либо «заплатку» — очередное «пятно» параллельно с ростом негативизма разных оттенков (депрессивного, агрессивного, циничного) или переключением на другие более позитивные части картинки.
Екатерина Кашубская,
Wellness души
Противостояние манипуляции в пятницу утром
В прошлую пятницу утром муж поздно проснулся и, готовя себе завтрак, начал в воздух говорить, что оказался в цейтноте. Я почувствовала как стала объектом манипуляции и скрылась за пальмой.
Пару недель назад он мне в жесткой форме говорил, что ему не нужна моя помощь, когда не просит. Если ему что-то будет нужно, он сам скажет. В этот раз смогла усвоить и запомнить. Теперь себя контролирую и с помощью не пристаю: «mind my own business”.
Возвращаюсь в то пятничное утро. Высказывания в воздух не прекратились, не реагировала, вела себя, как будто ничего особенного не происходит. (Понятно было, что идут намеки на то, чтобы я погуляла с собакой).
Муж все успел (это было предсказуемо, он чрезвычайно организован), был доброжелателен, но ушел не прощаясь (я с помощью не приставала, ведь просьбы о ней так и не последовало). Это единственное враждебное действие подтвердило, что манипуляция была, хотя и без этого сомнений не было.
Екатерина Кашубская,
Wellness души
В прошлую пятницу утром муж поздно проснулся и, готовя себе завтрак, начал в воздух говорить, что оказался в цейтноте. Я почувствовала как стала объектом манипуляции и скрылась за пальмой.
Пару недель назад он мне в жесткой форме говорил, что ему не нужна моя помощь, когда не просит. Если ему что-то будет нужно, он сам скажет. В этот раз смогла усвоить и запомнить. Теперь себя контролирую и с помощью не пристаю: «mind my own business”.
Возвращаюсь в то пятничное утро. Высказывания в воздух не прекратились, не реагировала, вела себя, как будто ничего особенного не происходит. (Понятно было, что идут намеки на то, чтобы я погуляла с собакой).
Муж все успел (это было предсказуемо, он чрезвычайно организован), был доброжелателен, но ушел не прощаясь (я с помощью не приставала, ведь просьбы о ней так и не последовало). Это единственное враждебное действие подтвердило, что манипуляция была, хотя и без этого сомнений не было.
Екатерина Кашубская,
Wellness души
О смыслах
Как часто вы думаете о смыслах того, что делаете в своей жизни по большому счету? В чем смысл вашей работы? В чем смысл отношений в семье? Ваших интимных отношений?
Хорошо чувствую значение таких размышлений. Они создают контекст, большую картинку нашей жизни, чувствуешь свою полезность в общем деле и желание двигаться дальше.
По ходу жизни нас порой заносит в крайности. Мне пришлось наблюдать людей, которые получая удовольствие от полезной для себя и других деятельности (у них был танцевальный клуб), не могли себе этим обеспечивать жизнь и медленно скатывались на грань выживания, однако продолжали упорствовать в том, что это их смыслы.
Другую крайность видела в бизнесе много раз. Люди полностью концентрировались на смыслах своей работы, когда она позволяла им хорошо обеспечивать себя и близких. Это давало им такую уверенность в себе, что они переставали замечать другие смыслы.
В своей жизни не раз приближалась ко второй крайности, мне стоило не малого труда сохранять адекватность и другие смыслы. Скатившись в крайность, самому почти невозможно из нее выбраться, лишь большие неприятности могут создать импульс и вытолнуть из ямы.
Екатерина Кашубская,
Wellness души
Как часто вы думаете о смыслах того, что делаете в своей жизни по большому счету? В чем смысл вашей работы? В чем смысл отношений в семье? Ваших интимных отношений?
Хорошо чувствую значение таких размышлений. Они создают контекст, большую картинку нашей жизни, чувствуешь свою полезность в общем деле и желание двигаться дальше.
По ходу жизни нас порой заносит в крайности. Мне пришлось наблюдать людей, которые получая удовольствие от полезной для себя и других деятельности (у них был танцевальный клуб), не могли себе этим обеспечивать жизнь и медленно скатывались на грань выживания, однако продолжали упорствовать в том, что это их смыслы.
Другую крайность видела в бизнесе много раз. Люди полностью концентрировались на смыслах своей работы, когда она позволяла им хорошо обеспечивать себя и близких. Это давало им такую уверенность в себе, что они переставали замечать другие смыслы.
В своей жизни не раз приближалась ко второй крайности, мне стоило не малого труда сохранять адекватность и другие смыслы. Скатившись в крайность, самому почти невозможно из нее выбраться, лишь большие неприятности могут создать импульс и вытолнуть из ямы.
Екатерина Кашубская,
Wellness души
Испытание свободой
У меня вырвалась фраза «травмированные свободой», когда на днях мы с подружкой обсуждали местами экстравагантное, на взгляд нашего поколения, поведение современных подростков и молодых людей. Количество свободы, которое они воспринимают как естественную характеристику своего ментального состояния, не сравнить с той свободой, которую ощущали мы. Либеризация общественных устоев и интернет сделали свое дело.
Мы в детстве попадали в ментальный «туннель», построенный из ценностей наших родителей, потом учителей, обильно подкрепленный господствующей в то время идеологией. Вначале ушла идеология, учителя еще держались за свои ценности, но их единство пропало. Потом остались только родители, и появился интернет, который как природная стихия, от него можно только защищаться и/или учиться использовать в своих целях.
Новые поколения эту стихию чувствуют как родную. Разнообразие мнений, подходов к жизни, к себе — для них само собой разумеющееся. Мы всю жизнь вырываемся из своего «туннеля» на свободу, зато нам легче было видеть цели, учиться достигать, рано почувствовать связь труд — результат — удовлетворение.
Им никуда вырываться не надо, а вот найти свои цели в этом море манящих возможностей и соблазнов, тем более дисциплинировано трудиться, чтобы их достигать, — вот это им сделать очень трудно. А подросший у нас за последние пару десятилетий уровень жизни убирает такой полезный и сильнейший стимул как «вырваться из нищеты». Комфорт есть, что еще надо?
Екатерина Кашубская,
Wellness души
У меня вырвалась фраза «травмированные свободой», когда на днях мы с подружкой обсуждали местами экстравагантное, на взгляд нашего поколения, поведение современных подростков и молодых людей. Количество свободы, которое они воспринимают как естественную характеристику своего ментального состояния, не сравнить с той свободой, которую ощущали мы. Либеризация общественных устоев и интернет сделали свое дело.
Мы в детстве попадали в ментальный «туннель», построенный из ценностей наших родителей, потом учителей, обильно подкрепленный господствующей в то время идеологией. Вначале ушла идеология, учителя еще держались за свои ценности, но их единство пропало. Потом остались только родители, и появился интернет, который как природная стихия, от него можно только защищаться и/или учиться использовать в своих целях.
Новые поколения эту стихию чувствуют как родную. Разнообразие мнений, подходов к жизни, к себе — для них само собой разумеющееся. Мы всю жизнь вырываемся из своего «туннеля» на свободу, зато нам легче было видеть цели, учиться достигать, рано почувствовать связь труд — результат — удовлетворение.
Им никуда вырываться не надо, а вот найти свои цели в этом море манящих возможностей и соблазнов, тем более дисциплинировано трудиться, чтобы их достигать, — вот это им сделать очень трудно. А подросший у нас за последние пару десятилетий уровень жизни убирает такой полезный и сильнейший стимул как «вырваться из нищеты». Комфорт есть, что еще надо?
Екатерина Кашубская,
Wellness души
Как распознать нарцисса?
Читаю книгу Christopher Lasch «Культура нарциссизма», и понимаю, насколько недооценивала влияние этого явления на нашу жизнь. Автор называет всю современную культуру США нарцистической, показывает, как это получилось и в чем проявляется.
Читаю и смотрю через эту призму на свою жизнь, жизнь моих знакомых, и начинаю видеть нарциссов в своем окружении. Несколько лет назад, обсуждая собственный нарциссизм с коучем, получила подтверждение его умеренной выраженности. Значит можно рассчитывать на более не менее неискаженное видение его в других.
Уже нашла двух представителей среди родственников, а может и больше, размышляю. Среди знакомых, бывших бойфрендов оказалось таких немало, гораздо больше, чем думала.
Для меня очень хорошо работают два признака. Во-первых,
Нарциссам не интересны другие люди. Вы с ними разговариваете и чувствуете, что вы им не интересны (противненькое такое чувство).
Во-вторых, если нарцисс близкий вам человек, то вы чувствуете, что у нее/него мало энергии любви (она же направлена на себя любимого, всем не хватает!). Они могут хорошо относиться к своим близким, делать полезные им вещи, заботиться о них, но тепло любви от них идёт только в сторону кровных родственником, потому что их они ощущают как продолжение себя. И то совсем понемногу.
С нарциссами можно и жить вместе, и работать, и дружить, ЕСЛИ понимаешь, что они такие и соответственно корректируешь собственные ожидания.
Екатерина Кашубская,
Wellness души
Читаю книгу Christopher Lasch «Культура нарциссизма», и понимаю, насколько недооценивала влияние этого явления на нашу жизнь. Автор называет всю современную культуру США нарцистической, показывает, как это получилось и в чем проявляется.
Читаю и смотрю через эту призму на свою жизнь, жизнь моих знакомых, и начинаю видеть нарциссов в своем окружении. Несколько лет назад, обсуждая собственный нарциссизм с коучем, получила подтверждение его умеренной выраженности. Значит можно рассчитывать на более не менее неискаженное видение его в других.
Уже нашла двух представителей среди родственников, а может и больше, размышляю. Среди знакомых, бывших бойфрендов оказалось таких немало, гораздо больше, чем думала.
Для меня очень хорошо работают два признака. Во-первых,
Нарциссам не интересны другие люди. Вы с ними разговариваете и чувствуете, что вы им не интересны (противненькое такое чувство).
Во-вторых, если нарцисс близкий вам человек, то вы чувствуете, что у нее/него мало энергии любви (она же направлена на себя любимого, всем не хватает!). Они могут хорошо относиться к своим близким, делать полезные им вещи, заботиться о них, но тепло любви от них идёт только в сторону кровных родственником, потому что их они ощущают как продолжение себя. И то совсем понемногу.
С нарциссами можно и жить вместе, и работать, и дружить, ЕСЛИ понимаешь, что они такие и соответственно корректируешь собственные ожидания.
Екатерина Кашубская,
Wellness души
Энох Арден
История любви и тяжелой судьбы, рассказанная английским поэтом XIX века Альфредом Теннисоном и положенная на музыку Рихардом Штраусом. Исполняется дуэтом чтеца и пианиста.
На выходных посмотрела Эноха Ардена в ГЭС-2 и получила неожиданно сильные впечатления, прикоснулась к Произведению Искусства.
Такой любви, как описано в этой истории, никогда в жизни не встречала. Относительно нее собственные страдания самолюбия, которые называла любовью и которых в юности было много, но и сейчас не без этого, выглядят такими жалкими.
Это не самоуничижение, а раскапывание Правды. В основном то, что мы называем любовью, имеет к ней очень отдаленное отношение. Энох Арден расставляет слова по местам. Как важно иметь benchmarks, чтобы ясно видеть себя и то, что происходит.
Екатерина Кашубская,
Wellness души
История любви и тяжелой судьбы, рассказанная английским поэтом XIX века Альфредом Теннисоном и положенная на музыку Рихардом Штраусом. Исполняется дуэтом чтеца и пианиста.
На выходных посмотрела Эноха Ардена в ГЭС-2 и получила неожиданно сильные впечатления, прикоснулась к Произведению Искусства.
Такой любви, как описано в этой истории, никогда в жизни не встречала. Относительно нее собственные страдания самолюбия, которые называла любовью и которых в юности было много, но и сейчас не без этого, выглядят такими жалкими.
Это не самоуничижение, а раскапывание Правды. В основном то, что мы называем любовью, имеет к ней очень отдаленное отношение. Энох Арден расставляет слова по местам. Как важно иметь benchmarks, чтобы ясно видеть себя и то, что происходит.
Екатерина Кашубская,
Wellness души
О пустых словах
Не люблю пустые слова, поэтому избегаю разговорчивых людей (за тем редким исключением, когда разговорчивость сопровождается смыслом).
Обычно, слова, не содержащие новой информации, льются из человека в эмоциональном потоке, о котором он особо не отдает себе отчет. А как их много в сильном стрессе, но это другое дело, ведь так хоть немного стравливается внутреннее напряжение.
Мне нравятся люди, которые молчат, когда им нечего сказать. Это не относится к ситуациям гостей и застолья в тех или иных формах, когда small talk создает настроение.
Поэтому когда мне нечего сказать, не буду высасывать из пальца, а просто промолчу.
Екатерина Кашубская,
Wellness души
Не люблю пустые слова, поэтому избегаю разговорчивых людей (за тем редким исключением, когда разговорчивость сопровождается смыслом).
Обычно, слова, не содержащие новой информации, льются из человека в эмоциональном потоке, о котором он особо не отдает себе отчет. А как их много в сильном стрессе, но это другое дело, ведь так хоть немного стравливается внутреннее напряжение.
Мне нравятся люди, которые молчат, когда им нечего сказать. Это не относится к ситуациям гостей и застолья в тех или иных формах, когда small talk создает настроение.
Поэтому когда мне нечего сказать, не буду высасывать из пальца, а просто промолчу.
Екатерина Кашубская,
Wellness души
Счастье
Мне понравилось это выступление немного смешного Гарвардского профессора, который читает в бизнес школе курс про то, как быть счастливым. По-моему,такой курс надо читать во всех учебных заведениях, начиная со старших классов школы!
Мы, люди, действительно уже немало об этом знаем, так как опыта накопили на эту тему предостаточно. Стоило его только проанализировать, приоритизировать и структурировать, и вот вам рецепт.
К сожалению, этот рецепт нельзя раз исполнить и стать навек счастливым. Его приходится применять месяц за месяцем, пока не сформируешь хорошие привычки. А потом жизнь будет сбиваться с пути, порой отбрасывая далеко от счастья, и придется опять начинать почти заново, месяц за месяцем.
Четыре ориентира остаются неизменными: вера*, семья, друзья, работа. Каждый из них можно раскрыть как парашют, и в нужный момент они вас подхватят и удержат от «жесткого падения» в кризисных обстоятельствах.
Стремиться к счастью стоит, только когда чувствуешь, как от него далеко. Быть счастливым, фокусируясь на этом, невозможно. Зато можно, ощущая все 4 ориентира в поле своего внимания, день за днем ухаживать за своим «Райским садом» и потрудившись, обязательно полежать на солнышке или в тенечке и посмотреть в небо под щебетание птиц.
*Вера рассматривается в широком смысле и как религиозность, и как трансцендирование своего Я, ощущение себя маленькой частью большего, придающего контекст и смысл.
Екатерина Кашубская,
Wellness души
Мне понравилось это выступление немного смешного Гарвардского профессора, который читает в бизнес школе курс про то, как быть счастливым. По-моему,такой курс надо читать во всех учебных заведениях, начиная со старших классов школы!
Мы, люди, действительно уже немало об этом знаем, так как опыта накопили на эту тему предостаточно. Стоило его только проанализировать, приоритизировать и структурировать, и вот вам рецепт.
К сожалению, этот рецепт нельзя раз исполнить и стать навек счастливым. Его приходится применять месяц за месяцем, пока не сформируешь хорошие привычки. А потом жизнь будет сбиваться с пути, порой отбрасывая далеко от счастья, и придется опять начинать почти заново, месяц за месяцем.
Четыре ориентира остаются неизменными: вера*, семья, друзья, работа. Каждый из них можно раскрыть как парашют, и в нужный момент они вас подхватят и удержат от «жесткого падения» в кризисных обстоятельствах.
Стремиться к счастью стоит, только когда чувствуешь, как от него далеко. Быть счастливым, фокусируясь на этом, невозможно. Зато можно, ощущая все 4 ориентира в поле своего внимания, день за днем ухаживать за своим «Райским садом» и потрудившись, обязательно полежать на солнышке или в тенечке и посмотреть в небо под щебетание птиц.
*Вера рассматривается в широком смысле и как религиозность, и как трансцендирование своего Я, ощущение себя маленькой частью большего, придающего контекст и смысл.
Екатерина Кашубская,
Wellness души
YouTube
Harvard Professor reveals the Science of Happiness in 15 minutes | Arthur Brooks
“Happiness is a combination of three macro nutrients: enjoyment, satisfaction, and meaning."
We hope you enjoy this fascinating talk from Professor Arthur Brooks on the pursuit of happiness, and why it seems hard to come by in today's culture.
__
Reserve…
We hope you enjoy this fascinating talk from Professor Arthur Brooks on the pursuit of happiness, and why it seems hard to come by in today's culture.
__
Reserve…
Полюбить изменения
Возможно ли это? Изменения вызывают сопротивление (конечно, кроме желанных). Это естественная психо-физиологическая реакция, ведь придется приспосабливаться, тратить энергию и время, чтобы научиться жить в новом формате.
Не думала, что изменений в моей жизни будет так много, и ничто не намекает на то, что будет меньше. Наконец стало понятно, что лучше подкорректировать свою картину мира, придать ей перманентное свойство регулярных, часто мелких и гораздо реже крупных изменений. Картинка перестает быть стабильной (как карта или фотография), начинает дышать, пульсировать, в ней появляется подвижность.
Уф, странное, НОВОЕ чувство, даже голова немного кружится. Попробую с ней жить. Думаю, что привыкну, стимул точно есть: такая картинка гораздо лучше отражает реальность, хоть и менее комфортна, по крайней мере вначале.
Екатерина Кашубская,
Wellness души
Возможно ли это? Изменения вызывают сопротивление (конечно, кроме желанных). Это естественная психо-физиологическая реакция, ведь придется приспосабливаться, тратить энергию и время, чтобы научиться жить в новом формате.
Не думала, что изменений в моей жизни будет так много, и ничто не намекает на то, что будет меньше. Наконец стало понятно, что лучше подкорректировать свою картину мира, придать ей перманентное свойство регулярных, часто мелких и гораздо реже крупных изменений. Картинка перестает быть стабильной (как карта или фотография), начинает дышать, пульсировать, в ней появляется подвижность.
Уф, странное, НОВОЕ чувство, даже голова немного кружится. Попробую с ней жить. Думаю, что привыкну, стимул точно есть: такая картинка гораздо лучше отражает реальность, хоть и менее комфортна, по крайней мере вначале.
Екатерина Кашубская,
Wellness души
Компания мечты
Четыре года назад, покинув бизнес, стала культивировать свою среду общения, фокусируясь на близких мне по духу людях. В бизнесе редко таких встречала, да и времени/энергии на создание новых отношений было немного (я все же интроверт).
До сих пор иногда и только для таких близких мне по духу людей делаю бизнес-проекты. И вот не могу не рассказать об удивительной компании из города Иваново, с которой мне посчастливилось познакомиться.
Корпоративная культура этой компании сделана так, чтобы людям в ней хорошо работалось. Подавляющее большинство сотрудников, придя в компанию, уже никогда из нее не уходит. Уровень доверия между работниками настолько высок, что компания до сих пор работает без бюджета ( ей уже 33 года). Руководители и сотрудники решают по ходу дела, какие затраты им необходимы для выполнения работы.
Президент компании, а он был ее Генеральным Директором все эти 33 года, считает, что развитие личности сотрудников важнее их профессионального развития. Поэтому все корпоративные мероприятия и регулярные активности (йога, бальные танцы, обучение психологии, etc.), которые организует компания, проходят в рабочее время или в длинный обеденный перерыв.
Четыре акционера компании, когда им перевалило за 60 лет, за пару месяцев все покинули свои операционные должности и передали управление компанией новому поколения руководителей.
И вишенка на торте: в компании, в которой сейчас работает порядка 460 человек, трудится 31 семейная пара. Более того они с удовольствием приглашают на работу подросших детей своих сотрудников.
Компания Нейрософт разрабатывает и производит уникальные медицинские приборы, которые экспортирует в 100 стран мира.
Екатерина Кашубская,
Wellness души
Четыре года назад, покинув бизнес, стала культивировать свою среду общения, фокусируясь на близких мне по духу людях. В бизнесе редко таких встречала, да и времени/энергии на создание новых отношений было немного (я все же интроверт).
До сих пор иногда и только для таких близких мне по духу людей делаю бизнес-проекты. И вот не могу не рассказать об удивительной компании из города Иваново, с которой мне посчастливилось познакомиться.
Корпоративная культура этой компании сделана так, чтобы людям в ней хорошо работалось. Подавляющее большинство сотрудников, придя в компанию, уже никогда из нее не уходит. Уровень доверия между работниками настолько высок, что компания до сих пор работает без бюджета ( ей уже 33 года). Руководители и сотрудники решают по ходу дела, какие затраты им необходимы для выполнения работы.
Президент компании, а он был ее Генеральным Директором все эти 33 года, считает, что развитие личности сотрудников важнее их профессионального развития. Поэтому все корпоративные мероприятия и регулярные активности (йога, бальные танцы, обучение психологии, etc.), которые организует компания, проходят в рабочее время или в длинный обеденный перерыв.
Четыре акционера компании, когда им перевалило за 60 лет, за пару месяцев все покинули свои операционные должности и передали управление компанией новому поколения руководителей.
И вишенка на торте: в компании, в которой сейчас работает порядка 460 человек, трудится 31 семейная пара. Более того они с удовольствием приглашают на работу подросших детей своих сотрудников.
Компания Нейрософт разрабатывает и производит уникальные медицинские приборы, которые экспортирует в 100 стран мира.
Екатерина Кашубская,
Wellness души
Бахрома памяти
Обедала вчера в неурочный час в атмосферном старом бистро в Копенгагене. Народу было мало, легко ощущалось ностальгическое очарование этого места. И сразу образы подобных мест, в которых когда-то бывала в разных старых городах, стали всплывать, подсвечивая, дополняя, оттеняя, наплывая туманными облаками других красок и конфигураций, но не противореча, сливаясь в основном чувстве уюта, остановки, безвременья.
Это места, где дизайнерам/архитекторам удалось создать формы, естественно-привлекательные для человека, и люди приходят год за годом, десятками лет. Аура накапливается, место теплеет, оживает.
Таких естественно привлекательных мест знаю немного. 25 лет назад, когда переезжала в Москву, выбрала свою первую квартиру именно по этому критерию: вошла в нее, поговорила с ее обитателями и поняла, что в ней хочу остаться. День был весенний солнечный, и тоже образы солнечных дней в квартире, где я когда-то жила с родителями, сияли вокруг как украшающая воздушная бахрома.
Екатерина Кашубская,
Wellness души
Обедала вчера в неурочный час в атмосферном старом бистро в Копенгагене. Народу было мало, легко ощущалось ностальгическое очарование этого места. И сразу образы подобных мест, в которых когда-то бывала в разных старых городах, стали всплывать, подсвечивая, дополняя, оттеняя, наплывая туманными облаками других красок и конфигураций, но не противореча, сливаясь в основном чувстве уюта, остановки, безвременья.
Это места, где дизайнерам/архитекторам удалось создать формы, естественно-привлекательные для человека, и люди приходят год за годом, десятками лет. Аура накапливается, место теплеет, оживает.
Таких естественно привлекательных мест знаю немного. 25 лет назад, когда переезжала в Москву, выбрала свою первую квартиру именно по этому критерию: вошла в нее, поговорила с ее обитателями и поняла, что в ней хочу остаться. День был весенний солнечный, и тоже образы солнечных дней в квартире, где я когда-то жила с родителями, сияли вокруг как украшающая воздушная бахрома.
Екатерина Кашубская,
Wellness души
Два вида фантазий
Мир фантазий и мечтаний до недавнего времени был мне хорошо знаком, любим и часто посещаем. В детстве и молодости он составлял существенную часть жизни. Недавние образы из сказок и романов, энергия юности, скудный опыт реальности и жизнь впереди — коктейль, стимулирующий фантазии.
Однако известно, что фантазии — один из бессознательных защитных механизмов Эго, кроме тех случаев, когда они являются отражением способностей, что со временем проявляется в реальных делах и результатах.
Фантазия - защита помогает спрятаться от неприятностей жизни, с ней комфортно и спокойно, но это иллюзия, потому что в реальности сильно иначе. Несколько лет назад научилась ее замечать, и она исчезла, теперь иногда и хочется «в ней спрятаться», а никак.
Фантазия - отблеск способностей двигает вперед, мотивирует, помогает не сбиться с пути. Личного опыта этой фантазии у меня нет, но слышу и читаю об этом, в основном о людях известных. Моих способностей, похоже, маловато, чтобы генерировать такие фантазии. Их хватает только на то, чтобы интуитивно чувствовать, что мое, а что нет, и быстро действовать, не рассуждая. Так, например, в 16 лет выбрала профессию и до сих пор не разочаровалась.
Екатерина Кашубская,
Wellness души
Мир фантазий и мечтаний до недавнего времени был мне хорошо знаком, любим и часто посещаем. В детстве и молодости он составлял существенную часть жизни. Недавние образы из сказок и романов, энергия юности, скудный опыт реальности и жизнь впереди — коктейль, стимулирующий фантазии.
Однако известно, что фантазии — один из бессознательных защитных механизмов Эго, кроме тех случаев, когда они являются отражением способностей, что со временем проявляется в реальных делах и результатах.
Фантазия - защита помогает спрятаться от неприятностей жизни, с ней комфортно и спокойно, но это иллюзия, потому что в реальности сильно иначе. Несколько лет назад научилась ее замечать, и она исчезла, теперь иногда и хочется «в ней спрятаться», а никак.
Фантазия - отблеск способностей двигает вперед, мотивирует, помогает не сбиться с пути. Личного опыта этой фантазии у меня нет, но слышу и читаю об этом, в основном о людях известных. Моих способностей, похоже, маловато, чтобы генерировать такие фантазии. Их хватает только на то, чтобы интуитивно чувствовать, что мое, а что нет, и быстро действовать, не рассуждая. Так, например, в 16 лет выбрала профессию и до сих пор не разочаровалась.
Екатерина Кашубская,
Wellness души