Секрет успеха кроется в скорочтении!
Уоррен Баффет, известный миллиардер и инвестор, считает скорочтение это один из его секретов успешной жизни.
И тренировка скорочтения это ещё и про интеллект, логику, память, внимание и концентрацию.
Итак, рекомендую начать с техники «Сбор урожая». Главная цель, научиться непросто бездумно читать. Автор техники Павел Палагин.
Стоп: как закончите читать параграф или главу, сделайте короткую паузу, отведя глаза в сторону.
Суть: представьте прочитанный текст в виде ситуации, образа, схемы. Так как мы лучше запоминаем образы, наша задача – создать в своей голове основные аспекты полученной информации и «изобразить» смысл.
Проговаривание основы: коротко опишите своими словами суть текста. Если вам проще проговаривать всё вслух, пожалуйста.
В среднем на все 3 этапа должно уйти не больше минуты. И так проделывайте каждый раз и вы не заметите, как это войдёт в привычку, а прочтённая информация усваиваться гораздо лучше.
Уоррен Баффет, известный миллиардер и инвестор, считает скорочтение это один из его секретов успешной жизни.
И тренировка скорочтения это ещё и про интеллект, логику, память, внимание и концентрацию.
Итак, рекомендую начать с техники «Сбор урожая». Главная цель, научиться непросто бездумно читать. Автор техники Павел Палагин.
Стоп: как закончите читать параграф или главу, сделайте короткую паузу, отведя глаза в сторону.
Суть: представьте прочитанный текст в виде ситуации, образа, схемы. Так как мы лучше запоминаем образы, наша задача – создать в своей голове основные аспекты полученной информации и «изобразить» смысл.
Проговаривание основы: коротко опишите своими словами суть текста. Если вам проще проговаривать всё вслух, пожалуйста.
В среднем на все 3 этапа должно уйти не больше минуты. И так проделывайте каждый раз и вы не заметите, как это войдёт в привычку, а прочтённая информация усваиваться гораздо лучше.
Почему Цукерберг постоянно в одинаковой одежде?
Всё очень просто он не хочет тратить свою энергию на такие мелочи, как выбор одежды. И это не мои выводы - это его слова в одном из интервью.
Для него такие бытовые дела отнимают много энергии, а ведь её можно пустить в нужное русло➡️ в работу.
И доля истины в этом есть, мы сами не замечаем, как тратим свою энергию на пустышки тем самым, нагружая себя.
Поэтому всегда нужно делегировать свои дела, если вы не можете с ними справляться, либо вообще оставлять на далёкий второй план.
Элементарный пример — это домашние дела. Кто-то готовит, кто-то моет посуду и т.д.
Всё очень просто он не хочет тратить свою энергию на такие мелочи, как выбор одежды. И это не мои выводы - это его слова в одном из интервью.
Для него такие бытовые дела отнимают много энергии, а ведь её можно пустить в нужное русло➡️ в работу.
И доля истины в этом есть, мы сами не замечаем, как тратим свою энергию на пустышки тем самым, нагружая себя.
Поэтому всегда нужно делегировать свои дела, если вы не можете с ними справляться, либо вообще оставлять на далёкий второй план.
Элементарный пример — это домашние дела. Кто-то готовит, кто-то моет посуду и т.д.
Как запомнить информацию
Чтобы помнить всё нужно хотите или нет, повторять материал. Благодаря немецкому психологу Герману Эббингаузу, в 1885 году была найдена кривая забывания. На основании этого он вывел формулы для запоминания и длительного хранения информации.
Я всегда пользуюсь вторым вариантом. Первый вариант особо актуален, как мне кажется для студентов.
Если есть два дня.
Первое повторение – сразу как закончили читать;
Второе повторение – через 20 минут;
Третье повторение – через 8 часов;
Четвёртое повторение – через 24 часа.
Если нужно помнить очень долго.
Первое повторение – сразу после чтения;
Второе повторение – через 20-30 минут;
Третье повторение – через 1 день;
Четвёртое повторение – через 2-3 недели;
Пятое повторение – через 2-3 месяца.
Чтобы помнить всё нужно хотите или нет, повторять материал. Благодаря немецкому психологу Герману Эббингаузу, в 1885 году была найдена кривая забывания. На основании этого он вывел формулы для запоминания и длительного хранения информации.
Я всегда пользуюсь вторым вариантом. Первый вариант особо актуален, как мне кажется для студентов.
Если есть два дня.
Первое повторение – сразу как закончили читать;
Второе повторение – через 20 минут;
Третье повторение – через 8 часов;
Четвёртое повторение – через 24 часа.
Если нужно помнить очень долго.
Первое повторение – сразу после чтения;
Второе повторение – через 20-30 минут;
Третье повторение – через 1 день;
Четвёртое повторение – через 2-3 недели;
Пятое повторение – через 2-3 месяца.
Audio
Ирина Хакамада и развитие креативности
Если вы не знаете, откуда брать креативность и с чего начать. Советую начать с прослушивания этого подкаста.
Если вы не знаете, откуда брать креативность и с чего начать. Советую начать с прослушивания этого подкаста.
Нестандартный подход разобраться с прокрастинацией
Как-то Гюго пытался написать книгу, но постоянно откладывал это дело, пока издателю это не надоело и он поставил чёткие рамки.
Так вот, Виктор Мари Гюго сложил все свои вещи, кроме шали в ящик, и запер его, а ключ отдал помощнику. Таким образом, он просто не мог выйти на улицу.
Поэтому всю зиму и немного весны он писал книгу. И знаете что? Она была написана раньше заявленного срока.
Метод, как по мне, конечно, радикальный, но порой только такие пинки нам помогают начать что-то делать.
Как-то Гюго пытался написать книгу, но постоянно откладывал это дело, пока издателю это не надоело и он поставил чёткие рамки.
Так вот, Виктор Мари Гюго сложил все свои вещи, кроме шали в ящик, и запер его, а ключ отдал помощнику. Таким образом, он просто не мог выйти на улицу.
Поэтому всю зиму и немного весны он писал книгу. И знаете что? Она была написана раньше заявленного срока.
Метод, как по мне, конечно, радикальный, но порой только такие пинки нам помогают начать что-то делать.
Два действия!
Александр Василенко
Что сделает нашу жизнь проще?
➡️Возможно, вам в этом вопросе поможет Александр Василенко и всего 6 минут вашего времени.
➡️Возможно, вам в этом вопросе поможет Александр Василенко и всего 6 минут вашего времени.
Five Whys или правило Сакити Тоеда
Это правило он создал для того, чтобы найти причинно-следственные связи проблем и их решение. Если кто не знает Сакити Тоеда создатель компании "Тойота". И когда в компании шло что-то не так, либо возникали проблемы, он всегда использовал правило "5 почему". И оно применимо во всех сферах жизни и отраслях, так что советую взять его на заметку.
➖Я сегодня опоздал на работу.
➖Почему?
➖Потому что проспал.
➖Почему ты проспал?
➖Потому что выключил будильник.
➖Почему ты его выключил?
➖Потому что хотел ещё немного поспать?
➖Почему?
➖Потому что поздно лёг.
➖Почему?
➖Потому что смотрел допоздна сериал.
Видите, как просто найти корень проблем, а отсюда решение придёт само по себе.
Это правило он создал для того, чтобы найти причинно-следственные связи проблем и их решение. Если кто не знает Сакити Тоеда создатель компании "Тойота". И когда в компании шло что-то не так, либо возникали проблемы, он всегда использовал правило "5 почему". И оно применимо во всех сферах жизни и отраслях, так что советую взять его на заметку.
➖Я сегодня опоздал на работу.
➖Почему?
➖Потому что проспал.
➖Почему ты проспал?
➖Потому что выключил будильник.
➖Почему ты его выключил?
➖Потому что хотел ещё немного поспать?
➖Почему?
➖Потому что поздно лёг.
➖Почему?
➖Потому что смотрел допоздна сериал.
Видите, как просто найти корень проблем, а отсюда решение придёт само по себе.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Идём к продуктивности
В прямом смысле того слова. Вот прям встаём и идём или бежим, кому как удобно. Я сейчас не призываю никого идти тягать железо, но просто напоминаю, что 30 минут физической активности в день на 50% снижает риск развития болезни Альцгеймера и повышает продуктивность, внимание и концентрацию.
А всё это благодаря насыщению мозга кислородом, так сказать, всю застоявшуюся кровь нужно разогнать, чтобы вдохновение снова вас посетило.
Так что самое время выйти и прогуляться на улице.
В прямом смысле того слова. Вот прям встаём и идём или бежим, кому как удобно. Я сейчас не призываю никого идти тягать железо, но просто напоминаю, что 30 минут физической активности в день на 50% снижает риск развития болезни Альцгеймера и повышает продуктивность, внимание и концентрацию.
А всё это благодаря насыщению мозга кислородом, так сказать, всю застоявшуюся кровь нужно разогнать, чтобы вдохновение снова вас посетило.
Так что самое время выйти и прогуляться на улице.
Знаете, что такое теория ведра с крабами?
Если краба поместить в ведро, он с лёгкостью оттуда выберется, но если там будут его сородичи, они начнут тащить его вниз. Это происходит по причине эволюционной памяти. Ведь когда-то чтобы выжить на побережьях, крабы хватались друг за друга.
А теперь не о крабах. Я думаю, вы сталкивались с такими людьми, которые либо тянут всех на дно либо обесценивают всё, что вы делаете.
Вот решили вы научиться играть на гитаре и неважно сколько вам лет, как тут сразу же найдётся тот, кому эта затея покажется глупой. Или хотите реализовать какую-либо идею, но вас начинают критиковать.
❗️Главный вывод, который вы должны сделать это жить так, как хочется вам и делать всё, что вашей душе угодно несмотря на мнения окружающих.
Если краба поместить в ведро, он с лёгкостью оттуда выберется, но если там будут его сородичи, они начнут тащить его вниз. Это происходит по причине эволюционной памяти. Ведь когда-то чтобы выжить на побережьях, крабы хватались друг за друга.
А теперь не о крабах. Я думаю, вы сталкивались с такими людьми, которые либо тянут всех на дно либо обесценивают всё, что вы делаете.
Вот решили вы научиться играть на гитаре и неважно сколько вам лет, как тут сразу же найдётся тот, кому эта затея покажется глупой. Или хотите реализовать какую-либо идею, но вас начинают критиковать.
❗️Главный вывод, который вы должны сделать это жить так, как хочется вам и делать всё, что вашей душе угодно несмотря на мнения окружающих.
"Мозговой туман" и как от него избавится
Думаю, все мы сталкивались с подобным. Это когда начинаешь что-то путать, забывать, делать ошибки и быть максимально невнимательным и рассеянным.
Советы на самом деле элементарные, но мы почему-то привыкли искать волшебную пилюлю, которая бы избавила от всех бед.👇
1. Ешьте больше продуктов для мозга, а именно: жирную рыбу, орехи, масла растительные, морепродукты, зелёные овощи и травы.
2. Сон, ну тут даже не обсуждается. И, кстати, в 90% это причина "мозгового тумана".
3. Медитация ежедневно хотя бы по 5 минут.
4. Больше воды меньше стимуляторов типа кофеина.
5. Физическая активность, но только я вас прошу не делайте это из последних, организм должен быть отдохнувшим.
И всё это должно быть в комплексе, так что не ждите, что вы после 4-х часового сна помедитируете и всё вернётся на круги своя.
Думаю, все мы сталкивались с подобным. Это когда начинаешь что-то путать, забывать, делать ошибки и быть максимально невнимательным и рассеянным.
Советы на самом деле элементарные, но мы почему-то привыкли искать волшебную пилюлю, которая бы избавила от всех бед.👇
1. Ешьте больше продуктов для мозга, а именно: жирную рыбу, орехи, масла растительные, морепродукты, зелёные овощи и травы.
2. Сон, ну тут даже не обсуждается. И, кстати, в 90% это причина "мозгового тумана".
3. Медитация ежедневно хотя бы по 5 минут.
4. Больше воды меньше стимуляторов типа кофеина.
5. Физическая активность, но только я вас прошу не делайте это из последних, организм должен быть отдохнувшим.
И всё это должно быть в комплексе, так что не ждите, что вы после 4-х часового сна помедитируете и всё вернётся на круги своя.
Audio
Правила успеха Илона Маска
Хотите знать в чём успех одного из обладателей самой успешной компании? А ведь ещё 10 лет назад над ним смеялись и говорили, что он ничего не добьётся.
Хотите знать в чём успех одного из обладателей самой успешной компании? А ведь ещё 10 лет назад над ним смеялись и говорили, что он ничего не добьётся.
Вспомним молодость и сыграем в тетрис
Самое время откопать запылившийся тетрис и сыграть, ну а если такого нет, то смело скачиваем себе игру на телефон.
Такие игры повышают активность нашего с вами серого вещества, это было зарегистрировано с помощью МРТ и энцефалограммы. А ещё отлично отвлекает от всех проблем. 15 мину в день достаточно, чтобы разогнать наши с вами нейроны.
Самое время откопать запылившийся тетрис и сыграть, ну а если такого нет, то смело скачиваем себе игру на телефон.
Такие игры повышают активность нашего с вами серого вещества, это было зарегистрировано с помощью МРТ и энцефалограммы. А ещё отлично отвлекает от всех проблем. 15 мину в день достаточно, чтобы разогнать наши с вами нейроны.
Меняем своё мышление без смс и регистрации
Вот вам пару моих советов, которые помогут изменить действительность.
1. Обращайте внимание на свои эмоции и анализируйте их. Кто, что и какие эмоции у вас вызывают.
2. Считайте свои токсичные эмоции и если надо, записывайте. Через время вы увидите, что с лёгкостью их отсеиваете.
3. Создайте для себя индекс счастья. Например, начертите график с днями и шкалу от 1 до 5, и каждый день ставьте, насколько вы счастливы. И можете делать пометки, что могло бы улучшить ситуацию на сегодня.
4. Хорошо изучите своё окружение и проанализируйте кто "отравляет" вашу среду.
✔️А на досуге советую прочесть «Гениальность на заказ» Марка Леви.
Вот вам пару моих советов, которые помогут изменить действительность.
1. Обращайте внимание на свои эмоции и анализируйте их. Кто, что и какие эмоции у вас вызывают.
2. Считайте свои токсичные эмоции и если надо, записывайте. Через время вы увидите, что с лёгкостью их отсеиваете.
3. Создайте для себя индекс счастья. Например, начертите график с днями и шкалу от 1 до 5, и каждый день ставьте, насколько вы счастливы. И можете делать пометки, что могло бы улучшить ситуацию на сегодня.
4. Хорошо изучите своё окружение и проанализируйте кто "отравляет" вашу среду.
✔️А на досуге советую прочесть «Гениальность на заказ» Марка Леви.
Правило 5 минут
Всегда перед сложной задачей/работой говорите себе: "Я потрачу 5 минут усилий и если не получится, то брошу".
Скажу вам, это работает на ура, на самом деле нам хватает всего 5 минут, чтобы втянуться в начатое и закончить его. ➡️Тут главное все свои силы бросить на это и не отвлекаться на посторонние вещи. Не верите мне? Проверьте это на практике.
Всегда перед сложной задачей/работой говорите себе: "Я потрачу 5 минут усилий и если не получится, то брошу".
Скажу вам, это работает на ура, на самом деле нам хватает всего 5 минут, чтобы втянуться в начатое и закончить его. ➡️Тут главное все свои силы бросить на это и не отвлекаться на посторонние вещи. Не верите мне? Проверьте это на практике.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Радуйтесь мелочам
Вот серьёзно. Мне кажется сейчас будни серые как никогда. Наша жизни это не какое-то одно огромное событие или подарок, который ждёшь полгода, это маленькие крупинки событий.
Вот прям сейчас найдите в этом дне что-то, что просто пропустили мимо себя.
👉Может, вам написал давний друг? Или ребёнок принёс вам рисунок? Или муж сделал обещанную полку.
И каждый день делайте акцент на таких вещах, это очень меняет настрой жизнь в целом.
Вот серьёзно. Мне кажется сейчас будни серые как никогда. Наша жизни это не какое-то одно огромное событие или подарок, который ждёшь полгода, это маленькие крупинки событий.
Вот прям сейчас найдите в этом дне что-то, что просто пропустили мимо себя.
👉Может, вам написал давний друг? Или ребёнок принёс вам рисунок? Или муж сделал обещанную полку.
И каждый день делайте акцент на таких вещах, это очень меняет настрой жизнь в целом.
Заместительная мотивация
Позитив, как и негатив, честно говоря, заразны. Поэтому чтобы правильно себя настроить, иногда достаточно посмотреть вдохновляющий фильм или послушать чью-то речь, а ещё лучше это пообщаться с позитивными людьми.
Есть у вас на работе такой человек, который с лёгкостью выполняет задачи и добивается всего? Вот возьмите и пообщайтесь с ним, я серьёзно, место того чтобы строить козни. Вы не представляете, как люди могут заряжать друг друга.
Позитив, как и негатив, честно говоря, заразны. Поэтому чтобы правильно себя настроить, иногда достаточно посмотреть вдохновляющий фильм или послушать чью-то речь, а ещё лучше это пообщаться с позитивными людьми.
Есть у вас на работе такой человек, который с лёгкостью выполняет задачи и добивается всего? Вот возьмите и пообщайтесь с ним, я серьёзно, место того чтобы строить козни. Вы не представляете, как люди могут заряжать друг друга.
Audio
6 Привычек продуктивности
Чтобы быть продуктивными, нужно всё же приложить усилия для этого. К сожалению, нельзя, как в Гарри Поттере взмахнуть палочкой и всё, тут дело в привычках.
Чтобы быть продуктивными, нужно всё же приложить усилия для этого. К сожалению, нельзя, как в Гарри Поттере взмахнуть палочкой и всё, тут дело в привычках.