Forwarded from Гродно Медиа Group
Как восстановить силы после вирусных инфекций. Советы от врачей.
После перенесенной вирусной инфекции организму требуется около двух недель, чтобы полностью восстановиться.
Врач-инфекционист городской поликлиники № 5 г. Гродно Юлия Коханая советует для этого пить больше жидкости. Ведь организм еще продолжает выводить токсины, образовавшиеся под воздействием вируса. Подойдут черный или зеленый чай, отвар шиповника. Можно пить обычную воду – в течение дня не менее 2 литров.
Рацион в первые дни после болезни должен включать больше овощей и каш. Благодаря высокому содержанию клетчатки, эти продукты также помогают организму выводить токсины. В меню должны быть белковые блюда: рыба и молочные продукты.
Прогулки на свежем воздухе поднимают общий тонус организма и улучшают обмен веществ.
После выздоровления желательно принять курс поливитаминного комплекса. Витамины помогут поддержать иммунную систему.
#здоровье, #вирус
После перенесенной вирусной инфекции организму требуется около двух недель, чтобы полностью восстановиться.
Врач-инфекционист городской поликлиники № 5 г. Гродно Юлия Коханая советует для этого пить больше жидкости. Ведь организм еще продолжает выводить токсины, образовавшиеся под воздействием вируса. Подойдут черный или зеленый чай, отвар шиповника. Можно пить обычную воду – в течение дня не менее 2 литров.
Рацион в первые дни после болезни должен включать больше овощей и каш. Благодаря высокому содержанию клетчатки, эти продукты также помогают организму выводить токсины. В меню должны быть белковые блюда: рыба и молочные продукты.
Прогулки на свежем воздухе поднимают общий тонус организма и улучшают обмен веществ.
После выздоровления желательно принять курс поливитаминного комплекса. Витамины помогут поддержать иммунную систему.
#здоровье, #вирус
Forwarded from Гродно Медиа Group
Способ, который поможет вылечить простуду всего за 1 день
О том, как избавиться от простуды за 1 день, рассказал профессор Центра изучения простуды Кардиффского университета Рон Экклз, сообщает Medikforum.
Как утверждает специалист, сразу после пробуждения утром необходимо принять горячий душ. Затем следует позавтракать кашей с ягодами. Чуть позже больной должен подержать голову над паром горячей воды в течение пяти минут. Это поможет прогреть слизистую.
В обед необходимо прогуляться на свежем воздухе. После чего обязательно, несмотря на отсутствие аппетита, необходимо съесть что-нибудь мясное для пополнения уровня белка. В течение всего дня больной должен употреблять много жидкости. Отлично для этих целей подойдёт какой-нибудь чай, например ромашковый.
На ужин необходимо съесть пищу с перцем чили или карри. Дело в том, что данные специи убивают бактерии.
Перед сном больному необходимо принять горячую ванную. Отмечается, что сон должен длиться не менее восьми часов.
#здоровье
О том, как избавиться от простуды за 1 день, рассказал профессор Центра изучения простуды Кардиффского университета Рон Экклз, сообщает Medikforum.
Как утверждает специалист, сразу после пробуждения утром необходимо принять горячий душ. Затем следует позавтракать кашей с ягодами. Чуть позже больной должен подержать голову над паром горячей воды в течение пяти минут. Это поможет прогреть слизистую.
В обед необходимо прогуляться на свежем воздухе. После чего обязательно, несмотря на отсутствие аппетита, необходимо съесть что-нибудь мясное для пополнения уровня белка. В течение всего дня больной должен употреблять много жидкости. Отлично для этих целей подойдёт какой-нибудь чай, например ромашковый.
На ужин необходимо съесть пищу с перцем чили или карри. Дело в том, что данные специи убивают бактерии.
Перед сном больному необходимо принять горячую ванную. Отмечается, что сон должен длиться не менее восьми часов.
#здоровье
Forwarded from Гродно Медиа Group
Без необходимости контрольное КТ проводить не надо
Белорусские медики не рекомендуют без необходимости проводить контрольное КТ после перенесенного COVID-19, сообщил кандидат медицинских наук заведующий кафедрой инфекционных болезней и детских инфекций Белорусской медицинской академии последипломного образования Юрий Горбич.
Он отметил, что у некоторых пациентов поражение легких абсолютно проходит, повторное КТ не выявляет каких-либо значимых изменений. "Мы сейчас говорим о контрольных КТ, которые реально лучше не делать, если человека ничего не беспокоит. Нужно понимать: КТ не лечит", - сказал он.
У некоторых пациентов, действительно, может остаться фиброз легких, но поражение не будет влиять на качество жизни. У иных людей, особенно которые тяжело перенесли заболевание и достаточно долго находились на искусственной вентиляции легких, могут оставаться фиброзные изменения, влияющие на качество жизни. "Это ограничивает физическую нагрузку, которую человек способен переносить. Это не значит, что человек не может выйти из квартиры, но два мешка картошки на себе он не принесет", - пояснил Юрий Горбич.
Медики также обратили внимание, что попадание на ИВЛ далеко не всегда приводит к летальному исходу для пациента. "Летальность среди пациентов, к которым были вынуждены применять полную респираторную поддержку, значительно выше, чем в других категориях. Но попадание на ИВЛ не приговор", - отметил ассистент кафедры анестезиологии и реаниматологии БГМУ, главный внештатный анестезиолог Минска Игорь Ялонецкий.
#ковид #коронавирус #здоровье #зож
Белорусские медики не рекомендуют без необходимости проводить контрольное КТ после перенесенного COVID-19, сообщил кандидат медицинских наук заведующий кафедрой инфекционных болезней и детских инфекций Белорусской медицинской академии последипломного образования Юрий Горбич.
Он отметил, что у некоторых пациентов поражение легких абсолютно проходит, повторное КТ не выявляет каких-либо значимых изменений. "Мы сейчас говорим о контрольных КТ, которые реально лучше не делать, если человека ничего не беспокоит. Нужно понимать: КТ не лечит", - сказал он.
У некоторых пациентов, действительно, может остаться фиброз легких, но поражение не будет влиять на качество жизни. У иных людей, особенно которые тяжело перенесли заболевание и достаточно долго находились на искусственной вентиляции легких, могут оставаться фиброзные изменения, влияющие на качество жизни. "Это ограничивает физическую нагрузку, которую человек способен переносить. Это не значит, что человек не может выйти из квартиры, но два мешка картошки на себе он не принесет", - пояснил Юрий Горбич.
Медики также обратили внимание, что попадание на ИВЛ далеко не всегда приводит к летальному исходу для пациента. "Летальность среди пациентов, к которым были вынуждены применять полную респираторную поддержку, значительно выше, чем в других категориях. Но попадание на ИВЛ не приговор", - отметил ассистент кафедры анестезиологии и реаниматологии БГМУ, главный внештатный анестезиолог Минска Игорь Ялонецкий.
#ковид #коронавирус #здоровье #зож
Forwarded from Гродно Медиа Group
К концу недели в стране заметно похолодает
В четверг и пятницу, 24 и 25 декабря, через территорию Беларуси будет смещаться циклон "Грета", который сейчас набирает силы над Британскими островами. Он обусловит во многих районах страны осадки в виде мокрого снега, по югу страны - с дождем.
В четверг ночью местами, утром и днем на большей части территории страны пройдут осадки (мокрый снег, дождь). В отдельных районах ожидается слабый гололед, на дорогах - гололедица. Температура воздуха ночью составит от 3 градусов мороза до 4 градусов тепла, днем - от минус 1 до плюс 6 градусов.
В пятницу на большей части территории страны ожидаются кратковременные осадки (мокрый снег, по южной половине с дождем). На дорогах местами будет гололедица. Температура в течение суток составит от минус 3 до плюс 4 градусов.
По информации синоптиков, в дальнейшем циклон продолжит смещение на Московскую область. В его тыловой части в Беларусь начнет поступать более холодный воздух северных широт, и температурный фон немного понизится.
#берегитесебя #здоровье
В четверг и пятницу, 24 и 25 декабря, через территорию Беларуси будет смещаться циклон "Грета", который сейчас набирает силы над Британскими островами. Он обусловит во многих районах страны осадки в виде мокрого снега, по югу страны - с дождем.
В четверг ночью местами, утром и днем на большей части территории страны пройдут осадки (мокрый снег, дождь). В отдельных районах ожидается слабый гололед, на дорогах - гололедица. Температура воздуха ночью составит от 3 градусов мороза до 4 градусов тепла, днем - от минус 1 до плюс 6 градусов.
В пятницу на большей части территории страны ожидаются кратковременные осадки (мокрый снег, по южной половине с дождем). На дорогах местами будет гололедица. Температура в течение суток составит от минус 3 до плюс 4 градусов.
По информации синоптиков, в дальнейшем циклон продолжит смещение на Московскую область. В его тыловой части в Беларусь начнет поступать более холодный воздух северных широт, и температурный фон немного понизится.
#берегитесебя #здоровье
Forwarded from Гродно Медиа Group
Ряд стран мира в воскресенье начал кампанию по вакцинации населения от коронавируса:
🇮🇹 Первыми в Италии были привиты врачи, работающие с больными COVID-19.
🇨🇾 На Кипре первым был привит врач дома престарелых.
🇪🇪 В Эстонии первыми вакцину получат медицинские работники больниц, скорой помощи и центров семейных врачей в уезде Ида-Вирумаа, а также в Таллине и Тарту.
🇦🇹 Вакцинация от коронавируса началась в Австрии в воскресенье с пяти добровольцев группы риска старше 80 лет.
🇨🇿 В Чехии первыми прививки сделали в Центральном военном госпитале в Праге премьер-министр страны Андрей Бабиш и 95-летняя ветеран Второй мировой войны Эмилия Ржепикова.
🇪🇸 Первую прививку от COVID-19 в Испании сделали 96-летней постоялице дома престарелых.
🇴🇲 В Омане первая доза вакцины была введена министру здравоохранения султаната.
🇫🇷 🇧🇬 В ближайшие часы ожидается начало вакцинации во Франции, также в воскресенье кампания прививок стартует и Болгарии.
🇧🇪 🇱🇺 🇳🇱 В Бельгии и Люксембурге рассчитывают начать вакцинацию 28 декабря, в Нидерландах - с 8 января.
Везде используется вакцина Pfizer и BioNTech, одобренная Еврокомиссией.
#здоровье, #ковид, #коронавирус
🇮🇹 Первыми в Италии были привиты врачи, работающие с больными COVID-19.
🇨🇾 На Кипре первым был привит врач дома престарелых.
🇪🇪 В Эстонии первыми вакцину получат медицинские работники больниц, скорой помощи и центров семейных врачей в уезде Ида-Вирумаа, а также в Таллине и Тарту.
🇦🇹 Вакцинация от коронавируса началась в Австрии в воскресенье с пяти добровольцев группы риска старше 80 лет.
🇨🇿 В Чехии первыми прививки сделали в Центральном военном госпитале в Праге премьер-министр страны Андрей Бабиш и 95-летняя ветеран Второй мировой войны Эмилия Ржепикова.
🇪🇸 Первую прививку от COVID-19 в Испании сделали 96-летней постоялице дома престарелых.
🇴🇲 В Омане первая доза вакцины была введена министру здравоохранения султаната.
🇫🇷 🇧🇬 В ближайшие часы ожидается начало вакцинации во Франции, также в воскресенье кампания прививок стартует и Болгарии.
🇧🇪 🇱🇺 🇳🇱 В Бельгии и Люксембурге рассчитывают начать вакцинацию 28 декабря, в Нидерландах - с 8 января.
Везде используется вакцина Pfizer и BioNTech, одобренная Еврокомиссией.
#здоровье, #ковид, #коронавирус
Forwarded from Гродно Медиа Group
На минувших выходных в Лиде горели две машины.
Как нужно действовать в подобных ситуациях?
На минувших выходных лидские спасатели дважды выезжали на ликвидацию загорания автомобилей. В обоих случаях причинен ущерб автомобилям марки «Пежо» и «Ситроен» 1986 и 2001 годов выпуска. В результате возгораний повреждены моторные отсеки авто. Причину пожара устанавливаю специалисты.
По статистике в большинстве случаев горение в автомобиле начинается под капотом – из-за короткого замыкания электропроводки или неисправности топливной системы. Как только вы почувствовали запах бензина, горелой резины в салоне немедленно остановите машину и выясните причину. А уж если из капота автомобиля пошел дым – не теряйте ни секунды! Немедленно вызывайте спасателей! Но предпринимать действия по тушению самостоятельно тоже важно, так как автомобиль может полностью выгореть буквально на ваших глазах.
Последовательность действий при тушении автомобиля следующая: нужно приоткрыть капот и в появившуюся щель вставить раструб огнетушителя и сбить пламя. Только потом можно осторожно открывать капот, чтобы избежать притока воздуха и усиления горения. Так как крышка капота может быть горячей, лучше открывать ее, надев хлопчатобумажные хозяйственные перчатки. Необходимо любыми способами обесточить автомобиль, задействовав выключатель массы или скинув (перерубив) плюсовой провод, подходящих к аккумулятору.
Какие автомобили горят чаще? Здесь однозначного ответа нет. Горят и новые, дорогие автомобили, и старые. Вывод один: от пожара не застрахован никто. Поэтому, укомплектуйте свой автомобиль первичными средствами пожаротушения и ….счастливой дороги!
#здоровье #берегитесебя
Как нужно действовать в подобных ситуациях?
На минувших выходных лидские спасатели дважды выезжали на ликвидацию загорания автомобилей. В обоих случаях причинен ущерб автомобилям марки «Пежо» и «Ситроен» 1986 и 2001 годов выпуска. В результате возгораний повреждены моторные отсеки авто. Причину пожара устанавливаю специалисты.
По статистике в большинстве случаев горение в автомобиле начинается под капотом – из-за короткого замыкания электропроводки или неисправности топливной системы. Как только вы почувствовали запах бензина, горелой резины в салоне немедленно остановите машину и выясните причину. А уж если из капота автомобиля пошел дым – не теряйте ни секунды! Немедленно вызывайте спасателей! Но предпринимать действия по тушению самостоятельно тоже важно, так как автомобиль может полностью выгореть буквально на ваших глазах.
Последовательность действий при тушении автомобиля следующая: нужно приоткрыть капот и в появившуюся щель вставить раструб огнетушителя и сбить пламя. Только потом можно осторожно открывать капот, чтобы избежать притока воздуха и усиления горения. Так как крышка капота может быть горячей, лучше открывать ее, надев хлопчатобумажные хозяйственные перчатки. Необходимо любыми способами обесточить автомобиль, задействовав выключатель массы или скинув (перерубив) плюсовой провод, подходящих к аккумулятору.
Какие автомобили горят чаще? Здесь однозначного ответа нет. Горят и новые, дорогие автомобили, и старые. Вывод один: от пожара не застрахован никто. Поэтому, укомплектуйте свой автомобиль первичными средствами пожаротушения и ….счастливой дороги!
#здоровье #берегитесебя
Forwarded from Гродно Медиа Group
Власти Украины намерены продлить карантин до 30 апреля
Правительство Украины из-за пандемии коронавируса намерено продлить общегосударственный карантин и режим чрезвычайной ситуации до 30 апреля, а также вернуть ранжирование регионов в зависимости от уровня эпидемической опасности.
#берегитесебя #здоровье #ковид
Правительство Украины из-за пандемии коронавируса намерено продлить общегосударственный карантин и режим чрезвычайной ситуации до 30 апреля, а также вернуть ранжирование регионов в зависимости от уровня эпидемической опасности.
#берегитесебя #здоровье #ковид
Forwarded from Гродно Медиа Group
Министерство здравоохранения уточнило время ожидания скорой помощи по неотложным вызовам в период эпидемического подъема заболеваемости
Это предусмотрено постановлением Минздрава №13 от 22 февраля 2021 года
в период эпидемического подъема заболеваемости при неотложном приоритете вызова время ожидания бригады СМП не должно превышать 195 минут в городе и 210 минут в иных населенных пунктах (с момента регистрации вызова до прибытия бригады по адресу). Исключение составляют сообщения, поступившие из оперативно-дежурной службы органов внутренних дел.
Как следует из Инструкции о порядке организации деятельности службы скорой медицинской помощи, в режиме повседневной деятельности при неотложном вызове бригада СМП должна приехать не позднее, чем через 75 минут в городе и 90 минут в иных населенных пунктах.
В случае, если речь идет о транспортировке пациентов или констатации факта смерти, это время не превышает 135 минут в городе и 150 минут в иных населенных пунктах. При поступлении сообщения из оперативно-дежурной службы органов внутренних дел для констатации факта смерти - время ожидания бригады СМП не более 75 минут в городе и 90 минут в иных населенных пунктах.
При экстренном вызове бригада СМП приезжает в течение 20 минут в городе и 35 минут в иных населенных пунктах.
#берегитесебя #ковид #здоровье
Это предусмотрено постановлением Минздрава №13 от 22 февраля 2021 года
в период эпидемического подъема заболеваемости при неотложном приоритете вызова время ожидания бригады СМП не должно превышать 195 минут в городе и 210 минут в иных населенных пунктах (с момента регистрации вызова до прибытия бригады по адресу). Исключение составляют сообщения, поступившие из оперативно-дежурной службы органов внутренних дел.
Как следует из Инструкции о порядке организации деятельности службы скорой медицинской помощи, в режиме повседневной деятельности при неотложном вызове бригада СМП должна приехать не позднее, чем через 75 минут в городе и 90 минут в иных населенных пунктах.
В случае, если речь идет о транспортировке пациентов или констатации факта смерти, это время не превышает 135 минут в городе и 150 минут в иных населенных пунктах. При поступлении сообщения из оперативно-дежурной службы органов внутренних дел для констатации факта смерти - время ожидания бригады СМП не более 75 минут в городе и 90 минут в иных населенных пунктах.
При экстренном вызове бригада СМП приезжает в течение 20 минут в городе и 35 минут в иных населенных пунктах.
#берегитесебя #ковид #здоровье
Forwarded from Гродно Медиа Group
Forwarded from Гродно Медиа Group
Как выглядит пасхальный карантин в Европе:
🇫🇷 Франция
Жесткие правила в 19 департаментах (не работают большинство магазинов, ограничены передвижения из региона в регион, комендантский час с 19.00) расширяются с 3 апреля на всю страну. Плюс на 3 недели закрываются школы и детсады. При этом с конца октября закрыты кафе, рестораны, бары, музеи, театры, кинотеатры.
🇮🇹 Италия
На три дня вся страна окрасится в "красный" цвет - будут закрыты рестораны, музеи и магазины (исключение - продуктовые). Покидать дом можно лишь в случае крайней необходимости. Пойти в гости можно максимум двум взрослым и детям младше 14 лет. Вводится также 5-дневный карантин для поездок по Европе.
🇩🇪 Германия
Жёстких ограничений после "пасхального" скандала не будет. В разных регионах свой режим ограничений, но кое-где их потихоньку ужесточают. Большинство учреждений культуры закрыты, бары и рестораны не работают, внутренний туризм практически запрещен.
🇦🇹 Австрия
Четвертый жесткий карантин 1 апреля начинается в трех регионах - Вене, Нижней Австрии и Бургенланде. К неработающим кафе и ресторанам, отелям, театрам и опере присоединяются музеи, магазины, зоопарки. Открыты будут лишь продуктовые, аптеки, почта и банки. Круглосуточно запрещён выход из дома без уважительной причины. Ношение маски типа FFP2 обязательно не только в транспорте и помещениях, но и на некоторых площадях.
🇭🇷 Хорватия
В нескольких округах ограничено время работы торговых точек, кафе, ресторанов и развлекательных заведений. На национальном уровне с 1 по 15 апреля запрещены тренировки в спортзалах, ограничена работа детских игровых центров.
#ковид #ипб #здоровье
🇫🇷 Франция
Жесткие правила в 19 департаментах (не работают большинство магазинов, ограничены передвижения из региона в регион, комендантский час с 19.00) расширяются с 3 апреля на всю страну. Плюс на 3 недели закрываются школы и детсады. При этом с конца октября закрыты кафе, рестораны, бары, музеи, театры, кинотеатры.
🇮🇹 Италия
На три дня вся страна окрасится в "красный" цвет - будут закрыты рестораны, музеи и магазины (исключение - продуктовые). Покидать дом можно лишь в случае крайней необходимости. Пойти в гости можно максимум двум взрослым и детям младше 14 лет. Вводится также 5-дневный карантин для поездок по Европе.
🇩🇪 Германия
Жёстких ограничений после "пасхального" скандала не будет. В разных регионах свой режим ограничений, но кое-где их потихоньку ужесточают. Большинство учреждений культуры закрыты, бары и рестораны не работают, внутренний туризм практически запрещен.
🇦🇹 Австрия
Четвертый жесткий карантин 1 апреля начинается в трех регионах - Вене, Нижней Австрии и Бургенланде. К неработающим кафе и ресторанам, отелям, театрам и опере присоединяются музеи, магазины, зоопарки. Открыты будут лишь продуктовые, аптеки, почта и банки. Круглосуточно запрещён выход из дома без уважительной причины. Ношение маски типа FFP2 обязательно не только в транспорте и помещениях, но и на некоторых площадях.
🇭🇷 Хорватия
В нескольких округах ограничено время работы торговых точек, кафе, ресторанов и развлекательных заведений. На национальном уровне с 1 по 15 апреля запрещены тренировки в спортзалах, ограничена работа детских игровых центров.
#ковид #ипб #здоровье
Forwarded from Гродно Медиа Group
Что надо сделать сразу же после вакцинации: важное правило. Вам следует сфотографировать свою карту вакцинации, а затем сохранить ее в безопасном месте.
Небольшие учетные карточки, которые вы получаете при вакцинации, служат отличным способом точно запомнить, когда вам следует получить требуемую вторую дозу вакцины. Эксперты говорят, что они также содержат медицинскую информацию, которая может пригодиться. «К тому же это ваше доказательство того, что вы получили вакцину», – говорит Крутика Куппалли, доктор медицинских наук и эксперт по биобезопасности Центра Джонса Хопкинса.
Наличие доказательства вакцинации может облегчить вам жизнь в ближайшие месяцы.
Эти маленькие карточки могут упростить международные поездки за счет исключения требований к карантину или тестированию.
#ковид #здоровье
Небольшие учетные карточки, которые вы получаете при вакцинации, служат отличным способом точно запомнить, когда вам следует получить требуемую вторую дозу вакцины. Эксперты говорят, что они также содержат медицинскую информацию, которая может пригодиться. «К тому же это ваше доказательство того, что вы получили вакцину», – говорит Крутика Куппалли, доктор медицинских наук и эксперт по биобезопасности Центра Джонса Хопкинса.
Наличие доказательства вакцинации может облегчить вам жизнь в ближайшие месяцы.
Эти маленькие карточки могут упростить международные поездки за счет исключения требований к карантину или тестированию.
#ковид #здоровье
Forwarded from Гродно Медиа Group
ПОЛЕЗНО ПОДНИМАТЬ НОГИ НА СТЕНУ
Может быть кому-то рекомендация держать ноги поднятыми на протяжении 20 минут каждый день покажется странной. Но на самом деле у этого упражнения есть удивительный положительный эффект
Как это сделать:
Ляг на спину. Касаясь обеими ягодицами стены, вытяни ноги вверх так, чтобы они оказались выше головы. Расслабь стопы, можно слегка развести их в стороны, пятки опираются на стену, ноги держи вместе или на ширине таза. Прижми поясницу к полу, расположи руки по сторонам корпуса ладонями кверху и расслабь плечи и шею.
5 преимуществ подъема ног
Если вы будете поднимать ноги к стенке на 20 минут каждый день, очень скоро вы заметите положительный результат.
✅ Уменьшит отечность в ногах
✅ Снимет синдром уставших ног
✅ Улучшит пищеварение
✅ Расслабит нервную систему
✅ Достичь психического спокойствия
Будьте здоровы!
#здоровье
Может быть кому-то рекомендация держать ноги поднятыми на протяжении 20 минут каждый день покажется странной. Но на самом деле у этого упражнения есть удивительный положительный эффект
Как это сделать:
Ляг на спину. Касаясь обеими ягодицами стены, вытяни ноги вверх так, чтобы они оказались выше головы. Расслабь стопы, можно слегка развести их в стороны, пятки опираются на стену, ноги держи вместе или на ширине таза. Прижми поясницу к полу, расположи руки по сторонам корпуса ладонями кверху и расслабь плечи и шею.
5 преимуществ подъема ног
Если вы будете поднимать ноги к стенке на 20 минут каждый день, очень скоро вы заметите положительный результат.
✅ Уменьшит отечность в ногах
✅ Снимет синдром уставших ног
✅ Улучшит пищеварение
✅ Расслабит нервную систему
✅ Достичь психического спокойствия
Будьте здоровы!
#здоровье
Forwarded from Гродно Медиа Group
Смартфон сажает зрение: как защитить глаза
Использование смартфона — это, фактически, то же самое, что чтение или работа за компьютером, с той только разницей, что смартфон мы подносим очень близко к лицу, и глазам сложнее концентрироваться на объекте.
Как немного помочь себе?
▫️Моргайте чаще:
Когда вы смотрите на экран смартфона, вы моргаете в три раза меньше, чем обычно. Это приводит к ощущению сухости глаз.
▫️Правило 20/20/20:
Когда вы читаете на смартфоне, смотрите фильм или переходите с сайта на сайт, каждые 20 минут отрывайте взгляд от экрана, и в течение 20 секунд смотрите вдаль, на расстояние 20 футов (это около 6 метров).
▫️Следите за освещением: Забудьте про чтение или игры на смартфоне в темной комнате. Недостаток освещения вкупе с яркой подсветкой экрана сильно вредят глазам.
▫️Сделайте крупный шрифт:
Чем больше шрифт, тем меньше напрягаются глаза, в попытке прочитать что-то.
#здоровье
Использование смартфона — это, фактически, то же самое, что чтение или работа за компьютером, с той только разницей, что смартфон мы подносим очень близко к лицу, и глазам сложнее концентрироваться на объекте.
Как немного помочь себе?
▫️Моргайте чаще:
Когда вы смотрите на экран смартфона, вы моргаете в три раза меньше, чем обычно. Это приводит к ощущению сухости глаз.
▫️Правило 20/20/20:
Когда вы читаете на смартфоне, смотрите фильм или переходите с сайта на сайт, каждые 20 минут отрывайте взгляд от экрана, и в течение 20 секунд смотрите вдаль, на расстояние 20 футов (это около 6 метров).
▫️Следите за освещением: Забудьте про чтение или игры на смартфоне в темной комнате. Недостаток освещения вкупе с яркой подсветкой экрана сильно вредят глазам.
▫️Сделайте крупный шрифт:
Чем больше шрифт, тем меньше напрягаются глаза, в попытке прочитать что-то.
#здоровье
Forwarded from Гродненская правда. Онлайн
«Цените жизнь, берегите здоровье». В преддверии профессионального праздника гродненские медики поделились с жителями региона уникальным «рецептом счастья»
Как обрести счастье, где его найти, как сохранить…Эти вопросы из категории вечных. В преддверии профессионального праздника умудренные опытом гродненские медики выписали всем жителям принеманского края уникальный «рецепт счастья». Какие средства порекомендовали гродненцам известные врачи?
#новостиГродно #медицина #здоровье
Как обрести счастье, где его найти, как сохранить…Эти вопросы из категории вечных. В преддверии профессионального праздника умудренные опытом гродненские медики выписали всем жителям принеманского края уникальный «рецепт счастья». Какие средства порекомендовали гродненцам известные врачи?
#новостиГродно #медицина #здоровье