Польза спортивных тренировок💯🏋‍♂️
💠Во-первых, улучшают концентрацию внимания, память и скорость обработки информации🤓

💠Снижают риск развития депрессии, исчезает чувство тревоги, настроение повышается, так как вырабатывается дофамин😉

💠Нормализуется баланс холестерина – через год регулярных тренировок у 80% людей с проблемами с холестерином его уровень приходит в норму🙌

💠Силовые тренировки укрепляют кости, благодаря чему снижается риск развития остеопороза🦴

💠Помогают поддерживать вес в норме, а тем, кто страдает ожирением снизить его степень🏃
❗(Кстати, тренировки на холоде – лучший способ сжечь надоедливый подкожный жир, так как при закаливании используется белый жир для активации бурого жира)

💠Укрепляют сердце и сосуды, снижая риск инфаркта и других заболеваний сердечно-сосудистой системы🫀

💠Иммунная система становится сильнее. Активное дыхание позволяет очищать дыхательные пути от болезнетворных бактерий, а сами физические нагрузки увеличивают выработку антител к вирусам👊