Достаточное потребление воды особенно важно при активном образе жизни, в жаркую погоду и во время физических нагрузок 💪🏻
💦 Vorgol - природная вода, созданная самой природой. Для вашего ежедневного комфорта, баланса и хорошего самочувствия.
#Vorgol
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🐳2❤1👍1
Настоящее удовольствие начинается с основы. Чистая природная вода помогает раскрыть аромат чайных листьев, сохранить мягкость вкуса и создать идеальный баланс в каждой чашке.
Природная вода Vorgol подходит не только для питья, но и для приготовления любимых напитков. С ней чай становится более гармоничным: нежный аромат, чистое послевкусие и ощущение свежести.
#Vorgol
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🐳3👍2
Качество воды зависит не только от источника, но и от того, как она хранится дома. Несколько простых правил помогут сохранить ее свежесть и природный вкус.
#Vorgol
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2🔥2🤩1🐳1
Идеальный день у бассейна складывается из мелочей. Мы берём с собой солнцезащитный крем, любимые солнцезащитные очки, полотенце… Но есть ещё одна важная деталь о которой стоит помнить и это бутылка природной воды
В жаркую погоду организм теряет больше жидкости, поэтому регулярное питьё воды помогает поддерживать водный баланс и чувствовать себя комфортно в течение дня.
Настоящее удовольствие - это не только яркое солнце и прохладный бассейн, но и внимание к своему самочувствию 🧘🏻♀️
#Природнаявода #Vorgol
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мифы о воде перед сном 🌛 💧
Многие считают, что пить воду вечером вредно. Но так ли это на самом деле? Разберём самые распространённые мифы.
Миф 1. Перед сном воду пить нельзя.
На самом деле всё зависит от количества. Если вы испытываете жажду, не стоит её игнорировать. Один стакан воды перед сном не навредит большинству здоровых людей.
Миф 2. Вода вызывает отёки.
Отёки чаще связаны с состоянием здоровья, избытком соли в рационе или другими факторами. У здорового человека умеренное употребление воды вечером само по себе обычно не становится причиной отёков.
Миф 3. Лучше не пить после 18:00.
Организму не важно, сколько времени на часах. Важно, чтобы в течение дня вы поддерживали достаточное потребление жидкости. Если вечером хочется пить - это сигнал организма, который не стоит игнорировать.
Многие считают, что пить воду вечером вредно. Но так ли это на самом деле? Разберём самые распространённые мифы.
Миф 1. Перед сном воду пить нельзя.
На самом деле всё зависит от количества. Если вы испытываете жажду, не стоит её игнорировать. Один стакан воды перед сном не навредит большинству здоровых людей.
Миф 2. Вода вызывает отёки.
Отёки чаще связаны с состоянием здоровья, избытком соли в рационе или другими факторами. У здорового человека умеренное употребление воды вечером само по себе обычно не становится причиной отёков.
Миф 3. Лучше не пить после 18:00.
Организму не важно, сколько времени на часах. Важно, чтобы в течение дня вы поддерживали достаточное потребление жидкости. Если вечером хочется пить - это сигнал организма, который не стоит игнорировать.
💦 Поддерживайте водный баланс в течение всего дня.
💦 Если вы пьёте воду перед сном, выбирайте небольшое количество, чтобы ночной отдых оставался комфортны.
💦 Прислушивайтесь к своему организму и его потребностям.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👏1🐳1
Чистая вода - важная часть детского рациона 💦
С первых лет жизни вода становится важной частью ежедневного рациона ребенка. Она необходима для поддержания водного баланса, участвует в естественных процессах организма и сопровождает прием пищи в течение дня.
Не менее важно и то, какая именно вода попадает на стол. Для ежедневного употребления стоит выбирать качественную питьевую воду, соответствующую установленным требованиям безопасности и качества.
Качественная питьевая вода - это ежедневная забота о всей семье 💧
С первых лет жизни вода становится важной частью ежедневного рациона ребенка. Она необходима для поддержания водного баланса, участвует в естественных процессах организма и сопровождает прием пищи в течение дня.
Не менее важно и то, какая именно вода попадает на стол. Для ежедневного употребления стоит выбирать качественную питьевую воду, соответствующую установленным требованиям безопасности и качества.
💧 Вода необходима для поддержания нормального водного баланса.
🥣 Используется для приготовления детских блюд, каш, напитков и других продуктов питания.
🍎 Сопровождает приемы пищи и помогает формировать полезную привычку выбирать воду вместо сладких напитков.
Качественная питьевая вода - это ежедневная забота о всей семье 💧
❤3👍1🐳1
• HCO₃⁻ (Гидрокарбонаты) - главный «щелочной» элемент. Помогают поддерживать кислотно-щелочной баланс, улучшают пищеварение, снижают кислотность.
• Ca²⁺ (Кальций) - укрепляет кости и зубы, участвует в работе мышц и нервной системы.
• Mg²⁺ (Магний) - «антистрессовый» минерал. Расслабляет мышцы, улучшает сон, снижает тревожность, поддерживает сердце и энергообмен.
• Na⁺ + K⁺ (Натрий + Калий) - регулируют водно-солевой баланс, помогают передаче нервных импульсов и работе сердца.
• Cl⁻ (Хлориды) - участвуют в образовании желудочного сока и поддержании кислотно-щелочного равновесия.
• SO₄²⁻ (Сульфаты) - помогают работе печени и желчного пузыря, способствуют выведению токсинов.
Природная вода Vorgol отлично подходит для ежедневного питья и поддержания естественного баланса в организме
#Vorgol
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2👏1🐳1
Forwarded from ФК «Родина»
Vorgol — новый партнёр «Родины» 🤝
Производитель природной питьевой воды стал официальным поставщиком для профессиональных команд и академии, а также будет представлен на всех домашних матчах и мероприятиях «Родины».
Компания добывает воду в экологически чистом районе Липецкой области, главная задача — сохранить природную чистоту воды и все её полезные свойства.
Производитель природной питьевой воды стал официальным поставщиком для профессиональных команд и академии, а также будет представлен на всех домашних матчах и мероприятиях «Родины».
Компания добывает воду в экологически чистом районе Липецкой области, главная задача — сохранить природную чистоту воды и все её полезные свойства.
🔥2
💪🏻💦 Спорт без воды - как тренировка без результата
Во время физической активности мы теряем влагу с потом, а вместе с ней энергию, выносливость и концентрацию.
Вот почему гидратация = эффективность:
🟡 Повышает выносливость
🟡 Снижает риск травм и судорог
🟡 Улучшает работу сердца и терморегуляцию
🟡 Ускоряет восстановление после нагрузок
Пейте воду до, во время и после тренировки. Маленькими глотками, но регулярно💧
#Vorgol
Во время физической активности мы теряем влагу с потом, а вместе с ней энергию, выносливость и концентрацию.
Вот почему гидратация = эффективность:
Пейте воду до, во время и после тренировки. Маленькими глотками, но регулярно
#Vorgol
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2❤1🔥1
Forwarded from ФК СКА Ростов-на-Дону
🔥 ПОБЕЖДАЕМ ПО ПЕНАЛЬТИ В ПЕРВОМ РАУНДЕ ПУТИ РЕГИОНОВ FONBET КУБКА РОССИИ
⚽️ Забитыми мячами отметились: Корж и Сима! Дальше нас ждет сложный выезд вТамбов!
Спасибо болельщикам за поддержку на стадионе и у экранов ❤️💙
⚽️ Забитыми мячами отметились: Корж и Сима! Дальше нас ждет сложный выезд вТамбов!
Спасибо болельщикам за поддержку на стадионе и у экранов ❤️💙
❤1👍1🐳1
Клетчатка без воды почти как губка без влаги. А вода без клетчатки часто просто «пролетает» транзитом. Вместе же они создают мощный эффект для пищеварения, сытости и самочувствия.
Что даёт этот тандем:
💧 Лучшее чувство сытости (меньше перееданий)
💧 Поддержка микробиома
💧 Более стабильный уровень энергии и сахара в крови
💧Снижение дискомфорта в животе
✔️ Простые правила:
• Увеличиваете клетчатку - обязательно пейте больше воды.
• Ориентир: примерно 25–35 г клетчатки в день + достаточный питьевой режим (обычно 1,5–2,5 л в зависимости от веса, активности и климата).
• Добавляйте клетчатку постепенно, чтобы кишечник успел адаптироваться.
#Vorgol
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1⚡1👍1
🧘🏻♀️💦 Гибкость начинается с воды
Когда вода в организме есть в достаточном количестве, суставы двигаются мягко, мышцы не «деревянные», а фасции позволяют телу раскрываться глубже.
Если вы занимаетесь йогой, пилатесом или просто хотите двигаться свободно, то качество и количество воды, которую вы пьёте, имеет значение. Чистая природная вода - один из самых простых и мощных инструментов для подвижного тела.
#Vorgol
Когда вода в организме есть в достаточном количестве, суставы двигаются мягко, мышцы не «деревянные», а фасции позволяют телу раскрываться глубже.
Природная вода:
💦 поддерживает объём синовиальной жидкости
💦 сохраняет эластичность связок и фасций
💦 улучшает скольжение в суставах
💦 ускоряет восстановление после практики
Если вы занимаетесь йогой, пилатесом или просто хотите двигаться свободно, то качество и количество воды, которую вы пьёте, имеет значение. Чистая природная вода - один из самых простых и мощных инструментов для подвижного тела.
#Vorgol
❤2🔥1👏1🐳1
☀️💦 Питьевой режим в жару и холодная вода: польза или вред?
Летом организм работает на износ. Мы потеем больше, теряем жидкость быстрее, а жажда часто появляется уже тогда, когда обезвоживание уже началось.
#Vorgol
Летом организм работает на износ. Мы потеем больше, теряем жидкость быстрее, а жажда часто появляется уже тогда, когда обезвоживание уже началось.
Что важно помнить:
💦 Пейте регулярно, а не только когда сильно захотелось,
💦 Лучше часто и понемногу, чем редко и сразу много,
💦 Выбирайте качественную природную воду, а не сладкие напитки.
🧊А теперь о холодной воде, ведь споры о ней не утихают. Польза холодной воды в жару: • Быстрее охлаждает организм изнутри,• Даёт мгновенное ощущение свежести и бодрости,• Лучше утоляет жажду, чем вода комнатной температуры,• Может слегка ускорять обмен веществ.
🥶 Когда холодная вода может навредить: • Если пить её очень резко и большими глотками на жаре, • При чувствительном горле или склонности к простудам,• Сразу после интенсивной физической нагрузки (лучше сначала немного остыть),• Если вода ледяная, то она может временно сужать сосуды и замедлять пищеварение.
#Vorgol
🔥2⚡1👍1🐳1
💦 Лучшее время для воды: когда пить, чтобы получить максимум пользы
Организм лучше усваивает воду, когда она поступает постепенно 💦
#Vorgol
1. Сразу после пробуждения
За ночь организм теряет жидкость. Стакан воды утром:
• запускает обмен веществ
• снижает уровень кортизола
• помогает быстрее «включиться»
Лучше тёплой или комнатной температуры.
2. За 20–30 минут до еды
Вода подготавливает желудок к пище и немного снижает аппетит. Особенно полезно, если хотите контролировать порции.
Важно: не запивайте еду большими объёмами - это разбавляет пищеварительные соки.
3. За 30 минут до тренировки
Помогает избежать обезвоживания во время нагрузки и поддерживает работоспособность.
4. В течение 30–60 минут после тренировки
Восполняет потерянную с потом жидкость. Если тренировка была интенсивной и вы сильно потели, то можно добавить щепотку соли или электролиты.
5. Когда чувствуете упадок сил или «ложный голод»
Часто усталость и желание перекусить - это просто жажда. Выпейте стакан воды и подождите 10–15 минут.
6. За 1–1,5 часа до сна
Организм лучше усваивает воду, когда она поступает постепенно 💦
#Vorgol
Vorgol - это не просто название на этикетке. За ним стоит особенное место с живописными скалами, долиной реки и уникальными природными ландшафтами.
Природная вода Vorgol добывается из артезианского источника глубиной 102 метра, который расположен в экологически чистом районе Липецкой области вблизи реки Воргол.
Именно с этим природным наследием связано название Vorgol 💧🌿
#Природнаявода #Vorgol
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2
Forwarded from ХК Крылья Советов Москва
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚡2🔥2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Спортивные бутылки Vorgol с логотипами футбольных клубов 💧
Футбол - это эмоции, азарт и чувство, что ты часть одной команды. А спортивная бутылка Vorgol с логотипом футбольного клуба - ещё одна деталь, которая помогает сохранить эту атмосферу. Выбор настоящих болельщиков - линейки с фирменной символикой легендарных клубов (таких как «Спартак» и «СКА Ростов»).
Спортивная бутылка Vorgol с фирменной символикой партнёров - это не просто вода во время тренировки. Это возможность поддержать команду, бренд или спортивное событие 💪🏻
#Vorgol
Футбол - это эмоции, азарт и чувство, что ты часть одной команды. А спортивная бутылка Vorgol с логотипом футбольного клуба - ещё одна деталь, которая помогает сохранить эту атмосферу. Выбор настоящих болельщиков - линейки с фирменной символикой легендарных клубов (таких как «Спартак» и «СКА Ростов»).
Спортивная бутылка Vorgol с фирменной символикой партнёров - это не просто вода во время тренировки. Это возможность поддержать команду, бренд или спортивное событие 💪🏻
#Vorgol
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2🔥1
Вода до, во время или после еды - как правильно? Разбираем мифы
Наверняка вы слышали, что воду нельзя пить во время еды, потому что она якобы «разбавляет желудочный сок» и нарушает пищеварение. На самом деле для здорового человека это распространённый миф.
💧Вода до еды
Строгого правила, что воду обязательно нужно пить именно за 20–30 минут до еды, нет. Если хочется пить, то можно выпить воды. Для некоторых людей это просто комфортная привычка.
💧Вода во время еды
Несколько глотков или стакан воды во время приёма пищи - нормально. Вода не прекращает пищеварение и не делает желудочный сок «слишком слабым». Более того, жидкость является естественной частью содержимого желудка.
💧Вода после еды
Не существует необходимости ждать определённое количество времени. Если после еды хочется пить - воду можно выпить сразу.
А что действительно важно? Не столько время относительно еды, сколько общий объём жидкости в течение дня и индивидуальные потребности организма. В жару, при физической активности и повышенной потере жидкости потребность в питье может увеличиваться.
Поэтому универсального правила «пить только до» или «только после еды» нет. Главный ориентир - это жажда, комфорт и привычки, которые помогают регулярно поддерживать водный баланс 💦
Наверняка вы слышали, что воду нельзя пить во время еды, потому что она якобы «разбавляет желудочный сок» и нарушает пищеварение. На самом деле для здорового человека это распространённый миф.
💧Вода до еды
Строгого правила, что воду обязательно нужно пить именно за 20–30 минут до еды, нет. Если хочется пить, то можно выпить воды. Для некоторых людей это просто комфортная привычка.
💧Вода во время еды
Несколько глотков или стакан воды во время приёма пищи - нормально. Вода не прекращает пищеварение и не делает желудочный сок «слишком слабым». Более того, жидкость является естественной частью содержимого желудка.
💧Вода после еды
Не существует необходимости ждать определённое количество времени. Если после еды хочется пить - воду можно выпить сразу.
А что действительно важно? Не столько время относительно еды, сколько общий объём жидкости в течение дня и индивидуальные потребности организма. В жару, при физической активности и повышенной потере жидкости потребность в питье может увеличиваться.
Поэтому универсального правила «пить только до» или «только после еды» нет. Главный ориентир - это жажда, комфорт и привычки, которые помогают регулярно поддерживать водный баланс 💦
🐳2❤1👍1🔥1