Знакомо ли тебе то неловкое чувство испанского стыда за чужой ответ в рабочем чате? 🔹

Хотя это даже не твой косяк.
Или когда выходной, а пальцы сами тянутся проверить чаты, вдруг без тебя мир рухнет?
Или когда коллега что-то делает не так, и не криво, и не плохо, а просто не твоим способом, то пальцы сами тянутся "поправить"?

Ты называешь это ответственностью, профессионализмом, даже модным словом «микроменеджмент».

Но, честно говоря, это другое… Ты просто почему-то уверен, что вся система держится только на тебе. И вот горькая ирония: чем больше ты убеждён, что система держится на тебе одном, тем сильнее ты её ослабляешь.

Ты не учишь других, не доверяешь им важное, не даёшь права на ошибку. Где-то глубоко ты боишься: а вдруг справятся без тебя? И что тогда?

Спасательство - это вообще не про работу. Это про попытку купить чужое уважение. «Смотрите, как мне тяжело! Цените меня!» Но чем больше ты стараешься, тем меньше в тебе человека, и больше - функции. Удобной и безотказной.

Потом однажды организм говорит: «Хватит». Ты выпадаешь на пару недель с температурой 40 и думаешь: вот сейчас-то апокалипсис. А там - ничего. Кто-то принял решение по клиенту, кто-то закрыл задачи, а возможно и даже лучше тебя.

И вот он, холодный душ: ты не центр вселенной. Ты заменим.

И знаешь, что в этом классного?
Это свобода.🔹

Может, хватит жить с этим «я должен»? Попробуй «я могу, но не обязан». Пусть попробуют сами. Ведь если без тебя всё рушится, значит, система дрянь. Или ты так отчаянно хочешь быть нужным, что сам стал её слабым звеном?

Можно ли сдаться?

Сдаться - это про провал, последняя черта, за которой только стыд и пустота.

Мы так часто слышим: «Держись», «Борись», «Не сдавайся», что даже мысль об отступлении кажется предательством по отношению к себе, другим и тем, кто там с трибун кричит «Выше, больше, сильнее».

Но что, если разрешить тебе сдаться?

Остановиться и признать: «да, я пытался, но не вышло. И это нормально.» Ты бежал куда-то, тратил силы, время, нервы, а в какой-то момент проскочило: «Зачем? Это вообще не мое! Или не сейчас. Или просто не судьба.»

🔹И тогда встает выбор: продолжать из упрямства, потому что «надо дожать», или честно сказать себе: стоп, хватит? Мы боимся сдаться, потому что кажется, что за этим последует катастрофа. Что все увидят нашу неудачу, осудят, разочаруются.

🔹Спойлер: 🔹чаще всего никто даже не заметит. Мир не рухнет. А вот ты - освободишься. От бессмысленной гонки, от навязанного «надо», от бесконечного напряжения.

Может, сдаться - это и есть самая важная победа? Да, не громкая, да, не для чужих глаз, а тихая, внутренняя. И ты наконец разрешаешь себе выдохнуть и сказать: «Ладно. Хватит». И вместо пустоты обнаруживаешь странное облегчение - как будто сбросил груз, который давно давил на плечи.

Все ли дороги должны быть пройдены до конца? Или иногда правильнее свернуть.

ОСТАЛОСЬ ВСЕГО 2 МЕСТА НА ГРУППУ ДОСТИЖЕНИЯ И УДОВОЛЬСТВИЯ

Все подробности о группе вы можете найти в этом посте-время, место, кому точно нужно прийти и конечно ссылки для записи в группу 🖇️

Если у вас остались вопросы, хотите узнать подойдет ли именно вам данный формат группы пишите нам в комментариях или в личные сообщения💬

Ты устал(а) быть сильной(ым)?

🔹 Умеешь добиваться целей-но не ценишь этого
🔹 Постоянно чувствуешь себя недостаточно
🔹 Отдых для тебя это очередная сложная задача.

Это не про тебя одного(у)
Это про многих из нас - умных, амбициозных, способных.
Тех, кто всегда «держит планку» - и давно не чувствует, как на самом деле себя.

Группа «Достижения и удовольствия» - это пространство, где можно иначе.
Без спешки, масок и необходимости быть «правильным».

Здесь ты:
🔹 поймёшь, почему успех не приносит близости,
🔹 научишься быть с другими, не теряя себя,
🔹 исследуешь, как соединить силу и уязвимость,
🔹 начнёшь слышать свои желания, а не только задачи,
🔹 отпустишь роли, которые жмут: «умная», «удобная», «тот, кто справляется».

📍Осталось всего 🔹 места. Начинаем уже завтра- в четверг!
Это группа не для всех.
Это для тех, кто научился выживать - и хочет начать жить.

Чтобы записаться пишите нам: Сергей /Татьяна 🔹

Привет, я Сергей Чайко.

Психолог, 30 лет, женат, детей пока нет - только кот, собака и внутренняя тяга к ясности.

В профессии я, можно сказать, родился.

Моя мама - психолог, и с детства я варился в этой среде: терапевтические тусовки, книги, разговоры по душам. В 16 лет уже знал, кем буду, и не свернул с пути. Поступил на психфак КубГУ и параллельно - на программу Московского гештальт-института. С 18 лет начал работать: сначала с детьми и их родителями (в семье были свои детские центры), а потом всё больше уходил в сторону взрослых.

Сейчас я работаю только со взрослыми, 18+. Уже больше 4 лет.

МОЙ ПОДХОД- не про «копаться в детстве до бесконечности», не про магию и эзотерику. Я за адекватность и реальность. За то, чтобы человеку стало легче, а не сложнее. За то, чтобы терапия не превращалась в бесконечный самокоп.

Я совмещаю гештальт и элементы психоанализа, нахожусь в постоянной супервизии. Вместе с женой, которая тоже психолог, веду группы для коллег - психологов, которые приходят разбирать свои кейсы (конечно, анонимно).

Сейчас моя профессиональная зона интересов - нарциссизм и всё, что с ним связано.
Пишу тексты для телеграма, иногда - для проекта «Вместе». Стараюсь делиться тем, что действительно имеет практическую ценность.

ИЗ ЛИЧНОГО:
🔹 люблю красивую музыку, особенно оперу
🔹 хожу в зал-тягаю железо
🔹 играл в баскетбол, а в прошлом году с друзьями собрали команду и выступали в лиге.

🔹Верю, что хорошая терапия - это не «закопаться поглубже», а встать устойчивее. Без мифов, магии и «дыхания маткой».

Я добиваюсь целей. Но не чувствую радости. Почему?

Ты всё делаешь «правильно»:
ставишь цели, достигаешь их, повышаешь доход, развиваешься, растёшь.
Но внутри- пусто. Вместо восторга- усталость. Вместо удовлетворения - вопрос:
а ради чего всё это?

И ты не ленивый. Не неблагодарный.
Ты просто, возможно, живёшь не свою жизнь.

🔹Поясню.
Внутри нас есть два "я":
🔹РЕАЛЬНОЕ Я - то, что чувствует, хочет, радуется, мечтает.
🔹 ЛОЖНОЕ - то, которое мы вырастили, чтобы выжить, вписаться, заслужить любовь.

Пример.
Мальчик хотел на танцы, но папа сказал: «Мальчики туда не ходят, иди на борьбу».
Он пошёл. И привык.
И уже взрослым - продолжает «бороться», доказывать, достигать. Но внутри - всё так же грустный мальчик, которому хотелось совсем другого.

Мы можем построить карьеру, открыть бизнес, зарабатывать шесть нулей…
Но если всё это не от души, а от «надо», «так правильно», «так меня примут» -
удовлетворения не будет.

Еще один пример:
Девушка говорила:
«У меня была цель - зарабатывать больше. Я выросла в зарплате, стала зарабатывать в 3 раза больше. Но легче не стало. Напротив - больше тревоги, меньше сил. Как будто всё не то».

Когда мы движемся не от своих истинных желаний, а от травмы - достижения теряют смысл.
Потому что ты не для себя живёшь.
Не собой руководствуешься.
И не туда идёшь.

Почему так сложно признаться себе в этом?

Потому что быть собой - когда ты рос(ла) с ощущением, что «меня настоящего не примут» - опасно и больно.
Когда-то честность с собой обернулась стыдом, одиночеством, отвержением.
Поэтому и появилось Ложное Я - как броня. Оно добивается, делает, старается,
но не радуется. Потому что не живёт свою правду.

🌱 Вернуться к себе - возможно. Но не просто.

Иногда это значит:
🔹 признать, что ты не хочешь того, к чему шёл(шла) годами
🔹 увидеть, что «успех» не твой, а навязанный
🔹 признаться, что тебе страшно что-то менять

Это больно.
Это не быстро.
Это требует бережности, поддержки и времени.

Если откликается - не игнорируй. Возможно, сейчас ты стоишь на важном повороте к себе настоящему.
Не всё, что ты умеешь, ты обязан делать.
Не всё, чего ты добился, действительно тебе нужно.

Цели без души - это просто список дел.
А ты заслуживаешь больше.