К концу года есть ощущение легкой тревожности.
Очередной год заканчивается, а я до сих пор учусь себя благодарить за проделанный путь и отмечать маленькие и большие победы.
Я тот самый достигатор и перфекционист, для которого победа считается только если о ней трубят на всю страну. Меньше — не интересно.
Маленькие достижения? Нет, не слышали.
И вот сижу я на кухне с чашкой успокаивающего чая и думаю: «Ну что ты, собственно, совершила такого важного?»
А внутренний критик тут как тут: «Да ничего особенного в общем».
На пару дней я легализовала себе право на хандру, очень продуктивно погрустив. А потом села и пошла вытаскивать себя из этого состояния, написав список всего, что я сделала за год.
Оказалось, что за этот год я сделала столько, сколько не делала за два предыдущих вместе взятых.
И это (ВНИМАНИЕ!) с двухлеткой и грудным ребенком на начало года!
Раньше я бы сказала: «Ой, не подумайте, что я хвастаюсь».
Теперь говорю иначе: «ХВАСТАЮСЬ. Еще как хвастаюсь от всей души и на весь белый свет!»
Потому что я научилась праздновать не только громкие победы, но и тихие, почти незаметные.
Я благодарна себе за каждое принятое решение, за каждый рывок, за каждый смех и слезы, которые двигали меня весь год.
За то, что порой в диком хаосе находила минуты для себя. За то, что иногда выбирала отдых вместо гонки. За то, что к концу года во мне стало еще больше доброты и любви к миру и к себе.
Так что, дорогие мои достигаторы, перфекционисты и просто прекрасные люди, давайте договоримся: перед тем, как ставить цели на следующий год, устроим себе праздник благодарности.
За то, что мы есть и прошли этот путь длиною в год.
P.S. И да, если ваш список достижений начинается с «просыпался по утрам», это уже победа. Поверьте мне как маме двух маленьких начальников.
Очередной год заканчивается, а я до сих пор учусь себя благодарить за проделанный путь и отмечать маленькие и большие победы.
Я тот самый достигатор и перфекционист, для которого победа считается только если о ней трубят на всю страну. Меньше — не интересно.
Маленькие достижения? Нет, не слышали.
И вот сижу я на кухне с чашкой успокаивающего чая и думаю: «Ну что ты, собственно, совершила такого важного?»
А внутренний критик тут как тут: «Да ничего особенного в общем».
На пару дней я легализовала себе право на хандру, очень продуктивно погрустив. А потом села и пошла вытаскивать себя из этого состояния, написав список всего, что я сделала за год.
Оказалось, что за этот год я сделала столько, сколько не делала за два предыдущих вместе взятых.
И это (ВНИМАНИЕ!) с двухлеткой и грудным ребенком на начало года!
Раньше я бы сказала: «Ой, не подумайте, что я хвастаюсь».
Теперь говорю иначе: «ХВАСТАЮСЬ. Еще как хвастаюсь от всей души и на весь белый свет!»
Потому что я научилась праздновать не только громкие победы, но и тихие, почти незаметные.
Я благодарна себе за каждое принятое решение, за каждый рывок, за каждый смех и слезы, которые двигали меня весь год.
За то, что порой в диком хаосе находила минуты для себя. За то, что иногда выбирала отдых вместо гонки. За то, что к концу года во мне стало еще больше доброты и любви к миру и к себе.
Так что, дорогие мои достигаторы, перфекционисты и просто прекрасные люди, давайте договоримся: перед тем, как ставить цели на следующий год, устроим себе праздник благодарности.
За то, что мы есть и прошли этот путь длиною в год.
P.S. И да, если ваш список достижений начинается с «просыпался по утрам», это уже победа. Поверьте мне как маме двух маленьких начальников.
❤19🥰8🔥6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я давно думала подобраться к теме разборов на канале, но не думала, что это случится так быстро.
Внимание! Видео эмоционально заряженное. На нем отец, кричащий на воспитателей матом из-за того, что Дед Мороз не вручил на празднике подарок его сыну.
Очень интересно с вами обсудить - что может стоять за таким поведением?
А самое главное - что могло бы остановить эскалацию конфликта?
Внимание! Видео эмоционально заряженное. На нем отец, кричащий на воспитателей матом из-за того, что Дед Мороз не вручил на празднике подарок его сыну.
Очень интересно с вами обсудить - что может стоять за таким поведением?
А самое главное - что могло бы остановить эскалацию конфликта?
😱20❤3🔥1🥰1
Вижу, что разборам быть на канале. В новом году мы обязательно продолжим и вернемся к этой ситуации на утреннике.
А я пока хочу разделить с вами сегодняшний день.
Мы вернулись с дебюта, а точнее с первого утренника моего сына.
Я, как ответственный родитель, готовилась.
Выучила с ним все песенки, купила костюм зайчика, от которого сын в полном восторге. Нашла морковку и мечтала о трогательных кадрах для семейного архива.
Реальность оказалась более захватывающей.
Сын исполнил авторскую минималистичную версию песни «В лесу родилась ёлочка». На словах «Метель ей пела песенку» он задумался о вечном и солировал молчанием. Очень проникновенно, хочу вам сказать.
Танец зайчиков можно описать как «стихийное бегство с праздника».
Актерское мастерство было на высоте!
Роль зайчика он понял как духовную, а не физическую. Минимум прыжков, только созерцание. Он задумчиво смотрел на происходящее с глубокой мудростью в глазах. Кажется, в его глазах застыл вопрос: «Что мы здесь все делаем? Кому это нужно?»
Фотосессия вообще отдельный шедевр. Из 30 кадров — 25 это чьи-то ноги, руки, 3 смазанных кадра и 2 фото, где он показывает язык.
В общем, праздник удался. Ёлка горит, дети в восторге, родители в слезах (то ли от умиления, то ли от смеха).
А мой сын, великий молчаливый заяц, днем заснул, укрывшись ушами.
Подозреваю, что набирается сил для сольного концерта у елки дома.
А я пока хочу разделить с вами сегодняшний день.
Мы вернулись с дебюта, а точнее с первого утренника моего сына.
Я, как ответственный родитель, готовилась.
Выучила с ним все песенки, купила костюм зайчика, от которого сын в полном восторге. Нашла морковку и мечтала о трогательных кадрах для семейного архива.
Реальность оказалась более захватывающей.
Сын исполнил авторскую минималистичную версию песни «В лесу родилась ёлочка». На словах «Метель ей пела песенку» он задумался о вечном и солировал молчанием. Очень проникновенно, хочу вам сказать.
Танец зайчиков можно описать как «стихийное бегство с праздника».
Актерское мастерство было на высоте!
Роль зайчика он понял как духовную, а не физическую. Минимум прыжков, только созерцание. Он задумчиво смотрел на происходящее с глубокой мудростью в глазах. Кажется, в его глазах застыл вопрос: «Что мы здесь все делаем? Кому это нужно?»
Фотосессия вообще отдельный шедевр. Из 30 кадров — 25 это чьи-то ноги, руки, 3 смазанных кадра и 2 фото, где он показывает язык.
В общем, праздник удался. Ёлка горит, дети в восторге, родители в слезах (то ли от умиления, то ли от смеха).
А мой сын, великий молчаливый заяц, днем заснул, укрывшись ушами.
Подозреваю, что набирается сил для сольного концерта у елки дома.
😁13🔥7❤5
Наступил мой персональный год, в котором я нахожусь в смешанных чувствах.
Потому что каждый год несет в себе утрату старых ожиданий, иллюзий, которые больше не работают.
В такие моменты хочется бежать ставить цели, чтобы все было по SMART.
А потом что-то внутри останавливает и заставляет сделать паузу. Спросить себя наконец-то «не чего я добьюсь?», а какой я хочу быть, войдя в свой следующий год.
Мне повезло родиться в декабре.
Моя личная точка отсчета совпадает с общей паузой, когда мир замирает в ожидании чуда. Так и сегодня - для меня чудо услышать свое намерение на будущий год и смело вступить в него.
А самое главное - без вас бы этого точно не было.
С днём рождения меня и новым этапом пути.
Потому что каждый год несет в себе утрату старых ожиданий, иллюзий, которые больше не работают.
В такие моменты хочется бежать ставить цели, чтобы все было по SMART.
А потом что-то внутри останавливает и заставляет сделать паузу. Спросить себя наконец-то «не чего я добьюсь?», а какой я хочу быть, войдя в свой следующий год.
Мне повезло родиться в декабре.
Моя личная точка отсчета совпадает с общей паузой, когда мир замирает в ожидании чуда. Так и сегодня - для меня чудо услышать свое намерение на будущий год и смело вступить в него.
А самое главное - без вас бы этого точно не было.
С днём рождения меня и новым этапом пути.
🎉19❤13🔥7
На этой неделе я услышала песню Анны Варфоломеевой «Чья это жизнь».
Настолько она запала мне в душу, что я решила оставить здесь этот пост.
Я шла по снежной дорожке через парк и думала о том, какой же важный тон она задала.
Для меня это про авторство своей жизни и возможность осознать, что из пройденного пути является чужими ожиданиями, страхами, стереотипами, привычками.
Поэтому мое главное предновогоднее пожелание будет про то, чтобы в наступающем году были смелость и время регулярно спрашивать себя: «Чья это жизнь?»
Услышать искренний ответ и, если необходимо, всегда иметь возможность вернуть себе авторские права на свою жизнь.
Пусть новый год станет для не просто сменой цифр в календаре, а пространством для более осознанного внимания.
С наступающим, друзья!
P.S. По традиции ухожу на цифровой детокс до Рождества, увидимся в Новом Году💛
Настолько она запала мне в душу, что я решила оставить здесь этот пост.
Я шла по снежной дорожке через парк и думала о том, какой же важный тон она задала.
Чья это жизнь, и как я оказалась в ней
Сколько мне лет
А может быть, дней
Тянет плечо мой багаж
И зачем я его берегу
Кто дал мне его, и в каком это было году
Для меня это про авторство своей жизни и возможность осознать, что из пройденного пути является чужими ожиданиями, страхами, стереотипами, привычками.
Поэтому мое главное предновогоднее пожелание будет про то, чтобы в наступающем году были смелость и время регулярно спрашивать себя: «Чья это жизнь?»
Услышать искренний ответ и, если необходимо, всегда иметь возможность вернуть себе авторские права на свою жизнь.
Пусть новый год станет для не просто сменой цифр в календаре, а пространством для более осознанного внимания.
С наступающим, друзья!
P.S. По традиции ухожу на цифровой детокс до Рождества, увидимся в Новом Году
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Yandex Music
Чья это жизнь
❤20🔥10🎉2
Кажется, что после таких затяжных праздников актуален посленовогодний словарь.
Я это называю так: «фразы, которые хочется сказать на самом деле, но лучше и безопаснее заменить»
Потому что мы вроде ещё не в рабочем настрое, но уже должны быть на связи.
Так что ловите небольшой переводчик с языка «как есть» на тот, что сохраняет коммуникацию.
❌ «Я вообще не понимаю, зачем мы это сейчас обсуждаем»
✅ «Давайте уточним цель обсуждения и к чему мы хотим прийти»
❌ «Можно не сейчас, я вообще не готов(а)»
✅ «Мне нужно время, чтобы качественно вникнуть в задачу. Когда крайний срок?»
❌ «Почему это опять на мне?»
✅ «Хочу сверить ожидания по ролям и зонам ответственности»
❌ «Что вообще все от меня хотят!?»
✅ «Мне нужно больше ясности по задаче, чтобы двигаться дальше»
❌ «Меня уже всё бесит»
✅ «Кажется, мне нужно время, чтобы все осмыслить. Давайте сделаем паузу и вернёмся позже к этому вопросу»
Так что после таких праздников самый главный вопрос - а вы готовы эмоционально к началу года?
❤️ - если да
🔥 - в процессе
🎉- еще нужно прийти в себя
Я это называю так: «фразы, которые хочется сказать на самом деле, но лучше и безопаснее заменить»
Потому что мы вроде ещё не в рабочем настрое, но уже должны быть на связи.
Так что ловите небольшой переводчик с языка «как есть» на тот, что сохраняет коммуникацию.
Так что после таких праздников самый главный вопрос - а вы готовы эмоционально к началу года?
❤️ - если да
🔥 - в процессе
🎉- еще нужно прийти в себя
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉12🔥7😁3❤2
Судя по количеству сохранений прошлого поста, вам нравятся полезные рабочие шпаргалки.
Это погрузило меня в ностальгическое настроение. Давайте вспомним лучшие посты прошлого года. Те, что собрали самые большие отклики, споры и благодарности в комментариях.
Было много тем: от личных границ до управления злостью и простых способов восстановить энергию.
1️⃣Кем стану, когда вырасту: ключевой вопрос, меняющий все
2️⃣Чек-лист: что делать, когда страшно, и что помогает, когда злишься
3️⃣Это база: как развиваются эмоции по возрастам. Шпаргалка для понимания детей и взрослых
4️⃣Токсичные сотрудники: вред, польза и работа с ними
5️⃣Я не супер мама и не супер руководитель: пост, тронувший сердца
6️⃣Без смысла люди отвлекаются удовольствием
7️⃣Дерево злости: уголок для саморегуляции эмоций
8️⃣Правило двух: как управлять энергией и не скатиться в выгорание
9️⃣4 практики устойчивости, чтобы не рассыпаться, когда штормит
1️⃣0️⃣Главная ошибка, из-за которой портятся отношения с людьми
P.S. Скоро обсудим с вами темы и форматы на этот год. Обещаю, будет как обычно жизненно, полезно и с душой.
Это погрузило меня в ностальгическое настроение. Давайте вспомним лучшие посты прошлого года. Те, что собрали самые большие отклики, споры и благодарности в комментариях.
Было много тем: от личных границ до управления злостью и простых способов восстановить энергию.
1️⃣Кем стану, когда вырасту: ключевой вопрос, меняющий все
2️⃣Чек-лист: что делать, когда страшно, и что помогает, когда злишься
3️⃣Это база: как развиваются эмоции по возрастам. Шпаргалка для понимания детей и взрослых
4️⃣Токсичные сотрудники: вред, польза и работа с ними
5️⃣Я не супер мама и не супер руководитель: пост, тронувший сердца
6️⃣Без смысла люди отвлекаются удовольствием
7️⃣Дерево злости: уголок для саморегуляции эмоций
8️⃣Правило двух: как управлять энергией и не скатиться в выгорание
9️⃣4 практики устойчивости, чтобы не рассыпаться, когда штормит
1️⃣0️⃣Главная ошибка, из-за которой портятся отношения с людьми
P.S. Скоро обсудим с вами темы и форматы на этот год. Обещаю, будет как обычно жизненно, полезно и с душой.
Telegram
Невидимая сила
На выходных общались с подругой про свойственные нашему поколению гонку за достижениями и поиском ответа на вопрос «Кем стану, когда вырасту».
В этом вопросе есть одна маленькая деталь.
Мы привыкли определять себя через «чем».
- Чем ты занимаешься? - Я…
В этом вопросе есть одна маленькая деталь.
Мы привыкли определять себя через «чем».
- Чем ты занимаешься? - Я…
🔥21❤2
Пока мы не начали обсуждать ключевые темы этого года, хочу оставить этот пост здесь.
Раньше моя жизнь измерялась километрами маршрутов на карте и количеством часов, проведенных за проведением тренингов и реализацией проектов.
Самолеты, поезда, отели с видом на новые города. Календарь был заполнен встречами, созвонами, проектами и мероприятиями. Деньги при этом были понятной и измеримой валютой успеха.
А потом случился декрет. Мир, который раньше был таким широким, вдруг сузился до квартиры, парка и детской поликлиники. Финансовая составляющая, конечно, тоже изменила свое течение. Тут и случилось самое интересно.
Мое отношение к деньгам сильно поменялось. Оказалось, что самые яркие моменты, которые хочется сохранить навсегда, почти ничего не стоят. Вернее, их цена не измеряется в привычных единицах «доход/расход».
О чем я?
О смехе моего сына, когда мы впервые несемся на снегоходе по пушистому снегу.
О внезапной находке во время прогулки с подругой по заснеженной Москве. Просто свернув с шумной улицы, мы наткнулись на тихий дворик Обители милосердия, где хранится многовековая история о помощи нуждающимся и безграничном служении людям.
Цена - 0 рублей. Стоимость - незабываемые эмоции и волшебство.
Раньше деньги были билетом - будь то страна, статус, новый опыт. Сейчас они инструмент, дающий безопасность и удобство. Но сам механизм ощущения счастья запускается чем-то, что нельзя купить, но можно только почувствовать сердцем.
Это не значит, что я разлюбила прежнюю жизнь. Нет, она была прекрасной. Просто изменение образа жизни стало для меня мощным фильтром, который отсеял все ненужное и показал главное.
А главное оказалось сделанным не из денег, а из времени, внимания и присутствия.
Так что пусть этот пост будет таким манифестом - благодарностью жизни за вынужденный «стоп», который позволил увидеть главное.
Ведь я снова сяду в самолет, но теперь со знанием, что счастье - это не пункт назначения в билете, а умение разглядеть его в самом малом.
Раньше моя жизнь измерялась километрами маршрутов на карте и количеством часов, проведенных за проведением тренингов и реализацией проектов.
Самолеты, поезда, отели с видом на новые города. Календарь был заполнен встречами, созвонами, проектами и мероприятиями. Деньги при этом были понятной и измеримой валютой успеха.
А потом случился декрет. Мир, который раньше был таким широким, вдруг сузился до квартиры, парка и детской поликлиники. Финансовая составляющая, конечно, тоже изменила свое течение. Тут и случилось самое интересно.
Мое отношение к деньгам сильно поменялось. Оказалось, что самые яркие моменты, которые хочется сохранить навсегда, почти ничего не стоят. Вернее, их цена не измеряется в привычных единицах «доход/расход».
О чем я?
О смехе моего сына, когда мы впервые несемся на снегоходе по пушистому снегу.
О внезапной находке во время прогулки с подругой по заснеженной Москве. Просто свернув с шумной улицы, мы наткнулись на тихий дворик Обители милосердия, где хранится многовековая история о помощи нуждающимся и безграничном служении людям.
Цена - 0 рублей. Стоимость - незабываемые эмоции и волшебство.
Раньше деньги были билетом - будь то страна, статус, новый опыт. Сейчас они инструмент, дающий безопасность и удобство. Но сам механизм ощущения счастья запускается чем-то, что нельзя купить, но можно только почувствовать сердцем.
Это не значит, что я разлюбила прежнюю жизнь. Нет, она была прекрасной. Просто изменение образа жизни стало для меня мощным фильтром, который отсеял все ненужное и показал главное.
А главное оказалось сделанным не из денег, а из времени, внимания и присутствия.
Так что пусть этот пост будет таким манифестом - благодарностью жизни за вынужденный «стоп», который позволил увидеть главное.
Ведь я снова сяду в самолет, но теперь со знанием, что счастье - это не пункт назначения в билете, а умение разглядеть его в самом малом.
🔥17❤12🥰6
Когда сын пошел осенью в детский сад, новая воспитательница спустя месяц сказала: «Он у вас как дедушка: ходит, бурчит себе что-то под нос, говорит, как правильно делать. Такой старичок-боровичок»
Я посмеялась с этого наблюдения, но стала присматриваться.
И вот недавно возвращаемся мы с прогулки, чтобы переступить через большой сугроб, взяли с мужем сына за руки и перенесли как самолетик.
На что восторженно получили от него фразу: «Ой какие вы молодцы, ребятки! Глаз радуется, ей богу!»
Именно в эту секунду, пытаясь не задохнуться от смеха, я увидела наконец-то того самого старичка-боровичка, о котором нам говорили. Воспитательнице высший балл, конечно, а нам нескучной жизни с маленьким дедулей.
Я посмеялась с этого наблюдения, но стала присматриваться.
И вот недавно возвращаемся мы с прогулки, чтобы переступить через большой сугроб, взяли с мужем сына за руки и перенесли как самолетик.
На что восторженно получили от него фразу: «Ой какие вы молодцы, ребятки! Глаз радуется, ей богу!»
Именно в эту секунду, пытаясь не задохнуться от смеха, я увидела наконец-то того самого старичка-боровичка, о котором нам говорили. Воспитательнице высший балл, конечно, а нам нескучной жизни с маленьким дедулей.
🔥16😁13❤6
Могла бы вам сказать, что все хорошо, но увы.
Январь еще не закончился, но уже прокатился по мне катком как в физическом, так и в эмоциональном плане. Сегодня, выползая из травмпункта, знаете о чем подумалось?
Проживать состояние «когда все идет не по плану» тоже важный навык. Особенно для таких любителей планировать, как я.
Долгое время для меня было важно научиться не бороться с хаосом, а найти опоры помимо спланированного графика.
Делюсь, что помогает мне в сложные моменты:
🟠 Сценарий «Худший исход»
Вместо того, чтобы пытаться реанимировать разрушенный план, прибегаю к фантазии:
🔵 Представляю самый худший реалистичный исход текущей ситуации. Не просто мои фантазии, а тот вариант, к которому могут привести случившиеся события.
🔵 Начинаю думать, как буду выбираться из этой точки. Каким будет первый шаг? Второй?
Зачем это нужно? Чтобы снять парализующий страх «самого плохого исхода».
🟠 Техника «Внешний наблюдатель»
Я как-то писала об этом способе в канале по отношению к детям, но все же зафиксирую еще раз.
Когда эмоции зашкаливают, рабочий вариант - встать в роль стороннего наблюдателя:
🔵 Описать свою ситуацию в третьем лице, как будто вы диктор или оратор, рассказывающий историю о другом человеке.
«Она столкнулась с тем, что ее планы рухнули из-за X. Сейчас она чувствует Y и боится Z».
🔵 От третьего лица задать вопросы главному герою (то есть себе): «Что бы вы посоветовали этому человеку? Какой маленький шаг он мог бы сделать прямо сейчас, чтобы сместить фокус?»
В критических ситуациях важно создать эмоциональную дистанцию, чтобы мыслить рационально.
Есть еще один классный, визуальный инструмент «Карта хаоса». Если хочется выгрузить на бумагу или порисовать.
Если нужно написать о нем, дайте знать, поставив🔥
Январь еще не закончился, но уже прокатился по мне катком как в физическом, так и в эмоциональном плане. Сегодня, выползая из травмпункта, знаете о чем подумалось?
Проживать состояние «когда все идет не по плану» тоже важный навык. Особенно для таких любителей планировать, как я.
Долгое время для меня было важно научиться не бороться с хаосом, а найти опоры помимо спланированного графика.
Делюсь, что помогает мне в сложные моменты:
Вместо того, чтобы пытаться реанимировать разрушенный план, прибегаю к фантазии:
Зачем это нужно? Чтобы снять парализующий страх «самого плохого исхода».
Потому что в этом случае нет ничего важнее, чем обнаружить, что даже в худшем варианте у нас есть самое главное - способность действовать.
Я как-то писала об этом способе в канале по отношению к детям, но все же зафиксирую еще раз.
Когда эмоции зашкаливают, рабочий вариант - встать в роль стороннего наблюдателя:
«Она столкнулась с тем, что ее планы рухнули из-за X. Сейчас она чувствует Y и боится Z».
В критических ситуациях важно создать эмоциональную дистанцию, чтобы мыслить рационально.
Есть еще один классный, визуальный инструмент «Карта хаоса». Если хочется выгрузить на бумагу или порисовать.
Если нужно написать о нем, дайте знать, поставив🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11🙏7❤6
Я не знаю, пугали ли вас в детстве бабайкой или сереньким волчком, но вы меня точно поймете. Для меня хаос и неопределенность - та самая бабайка под кроватью. Ужасное липкое чувство, которое сковывает все тело.
Прекратив бороться с ветряными мельницами, я решила, что лучшим решением будет это визуализировать (я люблю рисовать, и творчество меня в целом успокаивает).
Так появился инструмент «Карта хаоса».
🔢 В центре листа я пишу проблему, что именно случилось. От центра располагаются ветви к ключевым сферам, которые это событие затронуло: Тело, Эмоции, Работа, Финансы, Отношения и пр.
Список сфер определяется индивидуально в зависимости от проблемы.
2️⃣ После для каждой из сфер я прописываю последствия и возможности. Например, в случае с моим вчерашним падением, в блоке «Тело»: последствия - боль в теле, временная обездвиженность. Возможности - отдых формата «ничегонеделания».
3️⃣ Далее для каждого шага прописываются ресурсы и конкретные шаги.
Например: обеспечить необходимый запас лекарств, записаться к необходимым врачам.
Этот инструмент отличная возможность превратить неопределенность в «карту местности».
Потому что таким образом мы можем посмотреть на проблему целиком, а самое главное - увидеть не только угрозы, но и возможности.
Это ставит нас в позицию исследователя по отношению к себе, не загоняя в состояние «все плохо, все пропало».
Сохраните себе и попробуйте в качестве эксперимента💛
Прекратив бороться с ветряными мельницами, я решила, что лучшим решением будет это визуализировать (я люблю рисовать, и творчество меня в целом успокаивает).
Так появился инструмент «Карта хаоса».
Список сфер определяется индивидуально в зависимости от проблемы.
Например: обеспечить необходимый запас лекарств, записаться к необходимым врачам.
Этот инструмент отличная возможность превратить неопределенность в «карту местности».
Потому что таким образом мы можем посмотреть на проблему целиком, а самое главное - увидеть не только угрозы, но и возможности.
Это ставит нас в позицию исследователя по отношению к себе, не загоняя в состояние «все плохо, все пропало».
Сохраните себе и попробуйте в качестве эксперимента
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16❤6🥰4