ℹ️ Продолжаем рубрику для новых участников – #спроси5вёрст, в которой мы отвечаем на любые вопросы об организации стартов и участии в них.

Задавайте вопросы в комментариях к этому посту. А пока предлагаем сделать непростой выбор: ходьба или бег 🧭

⁉️ Мы регулярно слышим о пользе бега, его благоприятном психологическом и оздоровительном эффекте. Однако стоит ли новичку на первом же для него старте 5 вёрст бежать «на все деньги»?

✅5 вёрст – не соревнование и не гонка. Если вы никогда не бегали или прерывали тренировки на длительное время – рекомендуем пройти дистанцию пешком в комфортном для себя темпе. Это позволит изучить нюансы трассы и проверить свои силы. Помните, что вы не будете последним, ведь на любом старте 5 вёрст обязательно есть опытный волонтёр-замыкающий, который не позволит заплутать на сложном маршруте или пасть духом.

✅Если пешая прогулка далась слишком легко – в следующий раз пробуйте чередовать трусцу и шаг. Постепенно увеличивая продолжительность беговых отрезков, в одну из суббот вы сможете преодолеть всю дистанцию, не переходя на шаг.

📷 Дмитрий Пирогов, 5 вёрст Зеленоград

Это 5 вёрст, подписывайтесь

🤨#спроси5вёрст – полезная рубрика для новичка субботних парковых встреч! Задавайте любые вопросы в комментариях к этому посту об организации стартов и участии в них!

Светлана Зверева впервые пришла на 5 вёрст в Центральный парк в Воронеже совсем недавно. Девушка поделилась своими впечатлениями от старта и всем рекомендует попасть на мероприятие хотя бы раз в жизни. Не важно, ради финиша или общения.

Первый старт дался сложно. Как говорит Света, она приехала «с корабля на бал», потому что живёт и работает в другом городе. Однако сочные арбузы, поддержка болельщиков, освежающий фонтан и трехминутная планка в конце взбодрили как никогда 🥁

Сейчас Светлана курсирует по России, но субботнее утро обещала встречать в Воронеже!🥰

Всем новичкам Света рекомендует не бояться выходить на пробежку! Медленно или быстро – не важно, 5 вёрст – не соревнование, а праздник спорта ❤️

🦉Мы знаем, как волнительно прийти на 5 вёрст впервые!

☝️Предлагаем мысленно прокрутить в голове сценарий завтрашнего утра. Всё в тумане? Так быть не должно! Рубрика #спроси5вёрст каждую пятницу помогает разобраться в вопросах организации стартов и участии в них.

Спрашивайте всё про 5 вёрст в комментариях👇

🧐 Для начала даём, на наш взгляд, главный совет: прийти! Обязанность поднять вам настроение берём на себя! 🥰

📸 5 вёрст Битца

"А мне друг сказал, что сюда без спортивного разряда не пускают!"😱

Конечно, это неудачная шутка! 😜
5 вёрст – это не соревнование, а дружеское мероприятие, посвящённое здоровому образу жизни и общению🪇 и вкусняшкам. Последним на дистанции будет волонтёр-замыкающий, который, если нужно, поддержит-заболтает-поможет добраться до финиша. Всем участникам на 5 вёрст рады одинаково! 💯

📣Чтобы весёлые друзья не пугали вас подобными шутками, мы сделали рубрику #спроси5вёрст!

❔Задавайте любые вопросы в комментариях к этому посту об организации стартов и участии в них. Обещаем: ваш вопрос не останется без ответа!

📸 Алексей Боголюбский, 5 вёрст Зеленоград

Вы в своём познании насколько преисполнились?

😶 Мир абсолютно понятен только старцам, глядящим в вечность. Однако даже они обращаются к нам по вопросам о проведении стартов 5 вёрст и их организации! Рубрика #спроси5вёрст создана специально для этого!

📢 В комментариях смело спрашивайте о субботе, утре и парке. О беге, ходьбе, волонтёрствах и еде. О трассе, времени и темпе. Ответим на все вопросы, связанные со стартами 5 вёрст!

📸 Ирина Гриняева, 5 вёрст Мещерское озеро

Существование Атлантиды до сих пор тщательно скрывают русалки и водяные! 🤔

У 5 вёрст тайн нет! 💯
Рубрика #спроси5вёрст создана специально для новичков. Каждый может получить ответ на любой вопрос об организации стартов и участии в них.

☑️ Спрашивайте в комментариях под постом. Не стесняйтесь, глупых вопросов у нас не бывает!

📸 Барболин Евгений, 5 вёрст Сокольники

🧡В эфире наша традиционная пятничная рубрика для новых участников – #спроси5вёрст, но сегодня – в формате небольшого мануала.

На многие вопросы про участие в 5 вёрст уже есть ответы на страницах парков.
🗂 Как их найти: выберите 🔗 на карте или в списке нужную вам локацию и перейдите на её страницу. Вся основная информация ждёт вас в описании:
🟡 как принять участие?
🟡 Сколько это стоит? (Спойлер – совершенно бесплатно!)
🟡 Как зарегистрироваться?

❔ А если я не знаю, какая локация мне нужна?
Сейчас мы встречаемся уже в 143 парках по всей России. На нашем сайте есть 🔗 удобная интерактивная карта, где можно выбрать наиболее комфортную для вас точку.

❔ Нужно регистрироваться каждый раз?
Нет! 🔗 Регистрацию нужно пройти только один раз, ваш QR-код будет действовать на 5 вёрст по всей России неограниченное время.

❔ Где посмотреть результаты?
Вы уже знаете, как переходить на 🔗 страницу парка на сайте 🔗 5 вёрст. Результаты выгружаются в соответствующий раздел «Результаты». Чтобы его найти в мобильной версии, нужно нажать на три полоски в правом верхнем углу страницы парка.

❔ А если я не бегаю – мне можно прийти?
Конечно! У нас возможны разные форматы участия: преодолевайте трассу в любом комфортном темпе, даже пешком, или же записывайтесь на волонтёрство – мы вам всегда рады! ❤️

❔ Что нужно, чтобы записаться в волонтёры?
В первую очередь желание! Узнать подробности можно на странице выбранного парка в специальном разделе «Волонтёрство» (три полоски в правом верхнем углу).

❔ Как узнать, во сколько начинается мероприятие?
Большинство наших локаций стартуют в 9:00. Но есть исключения из-за климатических условий. Точно выяснить время старта можно на странице выбранного вами парка в разделе «Где и когда».

❔ Парки большие. Как вас найти?
Узнать точку сбора, а заодно и выстроить удобную логистику, поможет раздел «Трасса» на странице парка (три полоски в правом верхнем углу).

❔ Как найти группы парков, где все общаются?
В верхней части и в самом низу страницы каждого парка есть раздел «Будем на связи», и там обычно указаны соцсети парков. Добавляйтесь, общайтесь, приходите! ❤️

❔ Где посмотреть фотографии мероприятия?
Обычно альбомы выгружают в соцсети парков, а вы уже знаете, как их найти :)

❔ Вы всегда по субботам в парке?
Да! Наши встречи проходят каждую субботу в любое время года и в любую погоду. Но иногда по независящим от нас причинам мероприятия в отдельных парках могут быть отменены. Узнать об этом можно на сайте 5 вёрст в разделе 🔗 «Карта» или из наших соцсетей в 🔗 телеграме и 🔗 ВК. Проверять лучше в пятницу, чтобы успеть скорректировать свои планы.

💚Рекомендуем переслать этот пост в свои соцсети и закрепить, чтобы новые участники всегда знали, где искать информацию. ❤️

😊 Если остались вопросы – задавайте их в комментариях!

И не забудьте подписаться на наш канал!

🍵 Правда, как пельмени: рано или поздно всплывёт! 🍵

Согласитесь, не хочется носиться вокруг кастрюли с бульоном истины и ждать. Ответы нужны здесь и сейчас!

✅ Специально для этого мы создали рубрику #спроси5вёрст. Задавайте все интересующие вопросы про 5 вёрст в комментариях к посту. Мы прибавим огня и разрешим ваши сомнения!

*Улыбчивая собака – для привлечения внимания 😃

📸 Барболин Евгений, 5 вёрст Сокольники

Ну что, друзья, готовы к субботе? 🧡

Конечно, для участия в стартах 5 вёрст особая подготовка не нужна (разве что заварить чай и испечь шарлотку, но и это по желанию и вдохновению), но знать ключевые моменты всё же будет полезно.

❤️ Для этого мы придумали рубрику #спроси5вёрст, где отвечаем на любые вопросы про 5 вёрст.

💚Недавно собрали пост с навигацией для новичков, обязательно прочитайте его и поделитесь с друзьями.

✉️ Ну а если у вас остались вопросы – готовы немедленно ответить на них в комментариях!

Всем 5 вёрст!

📸 5 вёрст Филатов Луг

Если долго и издалека смотреть на старты 5 вёрст, то... 🔭

Мы не понимаем, как можно смотреть и не участвовать! Поэтому не знаем, как закончить предложение 🤷‍♀️

Вероятно, у таких "шпионов" есть вопросы об организации стартов и участии в них. Рубрика #спроси5вёрст создана специально для этих спецагентов, а ещё для новичков.

👇 Спрашивайте всё, что вас интересует про 5 вёрст в комментариях под постом👇

📸 Мещерский парк, Одинцово

Юхууу, любознательные быстрые бегуны и неспешные ходоки!

Супер-мега-удобная рубрика #спроси5вёрст🕯
Здесь и сейчас вы можете задать любой вопрос об организации стартов 5 вёрст и участии в них.

Хотите узнать, можно ли бежать в костюме динозавра 🦖?
А нужно ли приносить субботним утром свой личный секундомер размером с будильник ⏰?

Может, есть другие каверзные вопросы – в комментариях к посту спрашивайте, не стесняйтесь⬇️

📷 Александр Баранов, 5 вёрст Магнитогорск Экопарк

☕️Вы уже собрали чемоданы с едой и термосами? А подготовили оранжевые носки? Гимн 5 вёрст выучили?

😅Если эти слова вызвали у вас скорее недоумение, чем улыбку – значит, есть вопросы об организации и участии в еженедельных стартах 5 вёрст.

Рубрика #спроси5вёрст создана специально для этого. Спрашивайте в комментариях!

📸 5 вёрст Зеленогорск