👆Не надо стесняться

❗Вы знали, что негативные эмоции нельзя подавлять и отрицать? И вообще, утверждать, что есть плохие и хорошие эмоции, нельзя, они все полезны для организма.

🏥 Еж впервые услышал такое утверждение, рассказал психотерапевт Владислав Селицкий.

🌬️ Чтобы эмоция никому не навредила, можно сделать пять-восемь продолжительных вдохов и выдохов, задержать дыхание, прекратить неприятный диалог. Еще помогают систематические физические нагрузки.

🗣️ При проявлении эмоции лучше говорить о том, что происходит внутри. Например, сказать: «Я испытываю злобу, потому что создается такая трудная ситуация…». Любой диалог от этого станет только конструктивнее.

👨‍🔬 Вот еще несколько советов от врача:

✅ Если проблемы с психикой у вашего близкого, но сам он это отрицает, занимайте активную позицию. Когда состояние человека угрожает его здоровью и жизни, родственникам стоит обратиться к психиатру или вызвать скорую помощь.
✅ Признаки психической нестабильности – нарушение сна, тревога, навязчивые мыс-ли, эмоциональная неустойчивость, вспышки агрессии. Если чувствуете, что вам нужна помощь, обращайтесь к специалистам. Можно анонимно.
✅ Кстати, в последнее время к психотерапевтам чаще обращаются молодые люди, которые все меньше стесняются своих расстройств, могут о них открыто заявлять.
#ежупонятно #медицина #психотерапевт #ежиныеновости #гомельщина #антистресс