⁉️Как побороть осеннюю хандру
С наступлением холодов и уменьшением светового дня люди начинают ощущать сонливость и усталость. Такое состояние пагубно влияет на работу и учёбу, но добавление некоторых продуктов в свой рацион позволит побороть осеннюю хандру.
▪️Бананы содержат магний, калий, клетчатку, витамины E, C и B6 — они положительно влияют на обмен веществ;
▪️Содержащиеся в яйцах железо, белки и холин необходимы для активной работы мозга;
▪️Цитрусовые содержат очень много витамина С, играющего важную роль в синтезе норадреналина, серотонина. Употребление фруктов придаст энергии и улучшит эмоциональный фон;
▪️Простая вода — источник бодрости, который насыщает кровь кислородом.
#ВАРМСУ #осень #здоровье
С наступлением холодов и уменьшением светового дня люди начинают ощущать сонливость и усталость. Такое состояние пагубно влияет на работу и учёбу, но добавление некоторых продуктов в свой рацион позволит побороть осеннюю хандру.
▪️Бананы содержат магний, калий, клетчатку, витамины E, C и B6 — они положительно влияют на обмен веществ;
▪️Содержащиеся в яйцах железо, белки и холин необходимы для активной работы мозга;
▪️Цитрусовые содержат очень много витамина С, играющего важную роль в синтезе норадреналина, серотонина. Употребление фруктов придаст энергии и улучшит эмоциональный фон;
▪️Простая вода — источник бодрости, который насыщает кровь кислородом.
#ВАРМСУ #осень #здоровье
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✨ Предлагаем вам угадать город на видео.
👍 — Москва
🔥 — Санкт-Петербург
❤️ — Нижний Новгород
🥰 — Екатеринбург
🙏 — Новосибирск
#ВАРМСУ #городаРоссии
👍 — Москва
🔥 — Санкт-Петербург
❤️ — Нижний Новгород
🥰 — Екатеринбург
🙏 — Новосибирск
#ВАРМСУ #городаРоссии
🔺Один из самых интересных и живописных туристических маршрутов Республики Алтай проходит у подножия горы Белуха.
📌Он проходит через долины рек Кучерла и Аккем и является самым популярным на Алтае. Ключевая локация, где начинается и заканчивается маршрут — поселок Тюнгур. По пути будут два перевала, несколько горных озер, водопадов и ледников.
Сама же гора Белуха — самая высокая точка Алтая (4,5 км) несомненно представляет собой величественное зрелище.
#ВАРМСУ #РеспубликаАлтай #туризм #ПриродаРоссии
📌Он проходит через долины рек Кучерла и Аккем и является самым популярным на Алтае. Ключевая локация, где начинается и заканчивается маршрут — поселок Тюнгур. По пути будут два перевала, несколько горных озер, водопадов и ледников.
Сама же гора Белуха — самая высокая точка Алтая (4,5 км) несомненно представляет собой величественное зрелище.
#ВАРМСУ #РеспубликаАлтай #туризм #ПриродаРоссии
❗️С января 2024 года туристам, приезжающим на отдых в Калининградскую область, придется заплатить курортный сбор.
Кого это коснется и, самое главное, во сколько он обойдется отдыхающим - читайте здесь.
#ВАРМСУ #КалининградскаяОбласть
Подписывайтесь на официальный паблик ВАРМСУ ВКонтакте!
Кого это коснется и, самое главное, во сколько он обойдется отдыхающим - читайте здесь.
#ВАРМСУ #КалининградскаяОбласть
Подписывайтесь на официальный паблик ВАРМСУ ВКонтакте!
🔺С 4 по 7 ноября в Волгограде проходит международный детский фестиваль народного танца «Волжаночка приглашает друзей». Он посвящён 45-летнему юбилею легендарного волгоградского детского ансамбля.
▪️Ключевым мероприятием станет гала-концерт, который пройдет 6 ноября в Центральном концертном зале. На сцену выйдут творческие коллективы, в которые входят представители из Эквадора, Египта, Индии, детский ансамбль танца «Улыбка» из Москвы и, конечно, ансамбль «Волжаночка» и его выпускники.
#ВАРМСУ #ВолгоградскаяОбласть
▪️Ключевым мероприятием станет гала-концерт, который пройдет 6 ноября в Центральном концертном зале. На сцену выйдут творческие коллективы, в которые входят представители из Эквадора, Египта, Индии, детский ансамбль танца «Улыбка» из Москвы и, конечно, ансамбль «Волжаночка» и его выпускники.
#ВАРМСУ #ВолгоградскаяОбласть
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔺Глава администрации Симферополя Михаил Афанасьев принял участие в открытии Всероссийского культурно-патриотического кузнечного арт-фестиваля «Время России», посвященного Дню народного единства.
▪️Мастера горна и наковальни из разных регионов нашей страны собрались в крымской столице, чтобы представить свои работы, обменяться опытом и продемонстрировать различные техники владения редким в наши дни ремеслом.
#ВАРМСУ #РеспубликаКрым
▪️Мастера горна и наковальни из разных регионов нашей страны собрались в крымской столице, чтобы представить свои работы, обменяться опытом и продемонстрировать различные техники владения редким в наши дни ремеслом.
#ВАРМСУ #РеспубликаКрым
Forwarded from Андрей Кравченко | Глава города-героя Новороссийска
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Путешествие за яркими эмоциями
Пока наши защитники выполняют боевые задачи, мы объединяемся, прилагая совместные усилия и делая все возможное, чтобы они не беспокоились о самых дорогих людях — о своей семье.
🐬 В День народного единства ребята большой компанией отправились в небольшое путешествие в дельфинарий. Уверен, все получили самые яркие впечатления!
Сейчас обязанность каждого из нас быть единым с нашим Президентом, поддерживать защитников и их семьи. Такие мероприятия мы обязательно продолжим.
___________
#МэрКравченко
#СвоихНеБросаем
#ZаРоссию
Пока наши защитники выполняют боевые задачи, мы объединяемся, прилагая совместные усилия и делая все возможное, чтобы они не беспокоились о самых дорогих людях — о своей семье.
Сейчас обязанность каждого из нас быть единым с нашим Президентом, поддерживать защитников и их семьи. Такие мероприятия мы обязательно продолжим.
___________
#МэрКравченко
#СвоихНеБросаем
#ZаРоссию
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
☃️«Зимняя сказка» — где ее искать?
Это место — Алтай.
Здесь «дышит» Катунь, зимуют лебеди, улыбаются хаски, степенно гуляют зубры и маралы. Расстилается шелковым полотном Чуйский тракт — одна из красивейших дорог мира.
#ВАРМСУ #Алтай #природаРоссии
Это место — Алтай.
Здесь «дышит» Катунь, зимуют лебеди, улыбаются хаски, степенно гуляют зубры и маралы. Расстилается шелковым полотном Чуйский тракт — одна из красивейших дорог мира.
#ВАРМСУ #Алтай #природаРоссии
🔺В пятый раз в этом году в Архангельске были организованы соревнования на приз главы города по детскому мини-футболу. 16 команд, 180 детей не только из региона, но и из Мурманска, Череповца, Сыктывкара, Вологды и других городов России самоотверженно сражались за кубок.
В каждой из четырех Лиг медали разыгрывались в бескомпромиссной борьбе. СШОР «Поморье» добилась уникального достижения, став трехкратным победителем Кубка Главы.
#ВАРМСУ #Архангельск
В каждой из четырех Лиг медали разыгрывались в бескомпромиссной борьбе. СШОР «Поморье» добилась уникального достижения, став трехкратным победителем Кубка Главы.
#ВАРМСУ #Архангельск