Прочитала тут об одном интересном исследовании... Хочу поделиться с вами 🙏
Учёные провели один очень приятный эксперимент: по его итогам выяснилост, что всего 46 дополнительных минут сна могут сделать нас спокойнее и счастливее! 🥰
В тесте участвовали 90 человек, которых разделили на три группы: одни спали в привычное время, вторые ложились пораньше, а третьим пришлось слегка недоспать (видимо, чтобы проверить их терпимость 😅). Как ни странно, те, кто пересыпал, чувствовали себя бодрее и радостнее, а вот недосыпающие ходили грустные и едва сдерживали зевки — неудивительно! 🙈
Но это ещё не всё! В другом эксперименте, в котором участвовали 2837 человек, выяснилось, что выспавшиеся люди на 7-45% чаще занимаются благотворительностью. Кажется, секрет, чтобы быть всегда добрым и милым — просто хорошенько выспаться... 😂
© Ляйсан Утяшева
Учёные провели один очень приятный эксперимент: по его итогам выяснилост, что всего 46 дополнительных минут сна могут сделать нас спокойнее и счастливее! 🥰
В тесте участвовали 90 человек, которых разделили на три группы: одни спали в привычное время, вторые ложились пораньше, а третьим пришлось слегка недоспать (видимо, чтобы проверить их терпимость 😅). Как ни странно, те, кто пересыпал, чувствовали себя бодрее и радостнее, а вот недосыпающие ходили грустные и едва сдерживали зевки — неудивительно! 🙈
Но это ещё не всё! В другом эксперименте, в котором участвовали 2837 человек, выяснилось, что выспавшиеся люди на 7-45% чаще занимаются благотворительностью. Кажется, секрет, чтобы быть всегда добрым и милым — просто хорошенько выспаться... 😂
© Ляйсан Утяшева
Сегодня День Рождения главного чемпиона современного телевидения! Женщина нереального трудолюбия, ума и стиля.
Тина, поздравляю!
Пример для многих…
Ну как можно пропустить зарядку, глядя на её видео?🔥
С праздником, человек-мотивация! Неиссякаемого огня, идей и масштаба 🤩
© Ляйсан Утяшева
Тина, поздравляю!
Пример для многих…
Ну как можно пропустить зарядку, глядя на её видео?🔥
С праздником, человек-мотивация! Неиссякаемого огня, идей и масштаба 🤩
© Ляйсан Утяшева
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Звездные танцы » сегодня в 21:30 на ТНТ 🔥🔥
Новый выпуск, в котором вас ожидает настоящий калейдоскоп из невероятных номеров, чувств и эмоций!
Эпатажная Лолита и ее оценки для наших с Татьяной Денисовой команд.
Комментарии Омера Йесилбаса, приглашенного хореографа из Турции, которые не всегда будут совпадать с оценками.
И, увы, первое расставание …
Столько всего в одном выпуске. Волнительно очень ! 🙈
Легче самой выступать, скажу честно. Никогда не любила ставить оценки, но в этом первенстве победит точно не дружба, а любовь … Любовь к танцам.
Не пропустите!
© Ляйсан Утяшева
Новый выпуск, в котором вас ожидает настоящий калейдоскоп из невероятных номеров, чувств и эмоций!
Эпатажная Лолита и ее оценки для наших с Татьяной Денисовой команд.
Комментарии Омера Йесилбаса, приглашенного хореографа из Турции, которые не всегда будут совпадать с оценками.
И, увы, первое расставание …
Столько всего в одном выпуске. Волнительно очень ! 🙈
Легче самой выступать, скажу честно. Никогда не любила ставить оценки, но в этом первенстве победит точно не дружба, а любовь … Любовь к танцам.
Не пропустите!
© Ляйсан Утяшева
Новый выпуск – новый образ!
Для второго концерта «Звездных танцев» мы выбрали не менее «звездное» платье – настоящий Кутюр от маэстро Валентина Юдашкина.
Давно вы меня не видели со светлыми волосами... Что думаете? ☺️
Приготовилась читать, как вам образ. Пишите в комментариях!
© Ляйсан Утяшева
Для второго концерта «Звездных танцев» мы выбрали не менее «звездное» платье – настоящий Кутюр от маэстро Валентина Юдашкина.
Давно вы меня не видели со светлыми волосами... Что думаете? ☺️
Приготовилась читать, как вам образ. Пишите в комментариях!
© Ляйсан Утяшева
Настроение после выходных: Киллиан Мерфи и Ребекка Фергюсон на съемках фильма по «Острым козырькам» 😂🙏
© Ляйсан Утяшева
© Ляйсан Утяшева
Конечно, как человек, который вышел из спорта, помню, что банки решали достаточно много проблем, связанных не только с усталостью, а ещё с иммунитетом (особенно актуально в ноябре 🙈).
1️⃣ Улучшение кровообращения: банки создают вакуум, это помогает улучшить циркуляцию крови.
2️⃣ Выведение лишней жидкости: могут активизировать лимфоотток, что помогает избавиться от отёков и выводить токсины из организма.
3️⃣ Поддержка иммунитета: улучшение кровообращения и лимфодренажа благоприятно влияет на иммунную систему.
Сейчас о баночном массаже подзабыли, появилось слишком много альтернатив на любой вкус и цвет, но старые добрые банки как были крутыми, так и остались 😁
Конечно, тут отмечу, что есть противопоказания, да и вообще предварительно лучше посоветоваться с лечащим врачом... Берегите себя! 🙏
Когда-то во времена постоянных соревнований нам ставил банки врач — да, может более щадящие формы, но тем не менее... А на фото как раз на мне можно увидеть следы от банок🔥
© Ляйсан Утяшева
1️⃣ Улучшение кровообращения: банки создают вакуум, это помогает улучшить циркуляцию крови.
2️⃣ Выведение лишней жидкости: могут активизировать лимфоотток, что помогает избавиться от отёков и выводить токсины из организма.
3️⃣ Поддержка иммунитета: улучшение кровообращения и лимфодренажа благоприятно влияет на иммунную систему.
Сейчас о баночном массаже подзабыли, появилось слишком много альтернатив на любой вкус и цвет, но старые добрые банки как были крутыми, так и остались 😁
Конечно, тут отмечу, что есть противопоказания, да и вообще предварительно лучше посоветоваться с лечащим врачом... Берегите себя! 🙏
Когда-то во времена постоянных соревнований нам ставил банки врач — да, может более щадящие формы, но тем не менее... А на фото как раз на мне можно увидеть следы от банок🔥
© Ляйсан Утяшева
📸 Джессика Честейн для W Magazine China
Энергетика бешеная, даже сразу не обращаешь внимание на простые образы... Магия движения! 🔥 #вдохновенияпост
P. S.На предпоследнем фото чисто осень из последних сил хватается за жителей центральной России 😂
© Ляйсан Утяшева
Энергетика бешеная, даже сразу не обращаешь внимание на простые образы... Магия движения! 🔥 #вдохновенияпост
P. S.
© Ляйсан Утяшева
Вам понравился первый пост про баночный массаж, поэтому я кое-что добавлю 😇
Если будете его делать, обратите внимание на цвета следов, они тоже могут многое сказать! 👇
• Светло-розовые или почти бесцветные пятна ➡️ хорошее кровообращение в этом участке и отсутствие застойных процессов
• Красные или ярко-красные пятна ➡️ активное кровообращение, но могут возникать при небольшом застое
• Фиолетовые или темно-красные пятна ➡️ сильный застой крови и лимфы в тканях, нехватка кислорода или напряжение в мышцах
• Синеватые или пурпурные пятна ➡️ хронический застой или недостаток кровоснабжения (ваши мышцы перенапряжены, могут присутствовать хронические воспаления и т. п.)
• Желтоватые пятна ➡️ могут быть связаны с выводом токсинов или продуктов распада крови из тканей после массажа
Вот так все сложно устроено... 🙈 А как давно вы в последний раз ставили себе банки? 👀
© Ляйсан Утяшева
Если будете его делать, обратите внимание на цвета следов, они тоже могут многое сказать! 👇
• Светло-розовые или почти бесцветные пятна ➡️ хорошее кровообращение в этом участке и отсутствие застойных процессов
• Красные или ярко-красные пятна ➡️ активное кровообращение, но могут возникать при небольшом застое
• Фиолетовые или темно-красные пятна ➡️ сильный застой крови и лимфы в тканях, нехватка кислорода или напряжение в мышцах
• Синеватые или пурпурные пятна ➡️ хронический застой или недостаток кровоснабжения (ваши мышцы перенапряжены, могут присутствовать хронические воспаления и т. п.)
• Желтоватые пятна ➡️ могут быть связаны с выводом токсинов или продуктов распада крови из тканей после массажа
Вот так все сложно устроено... 🙈 А как давно вы в последний раз ставили себе банки? 👀
© Ляйсан Утяшева