Репродуктивное здоровье: забота о будущем👨👩👦
Репродуктивное здоровье — это не только физическое состояние организма, но и важный аспект качества жизни каждого человека. Оно влияет на способность к зачатию, вынашиванию и рождению здорового ребенка, а также на общее самочувствие и эмоциональное благополучие.
Регулярное обследование у специалистов, соблюдение рекомендаций врачей и ведение здорового образа жизни являются ключевыми факторами сохранения репродуктивного здоровья. Современные медицинские технологии позволяют своевременно диагностировать и эффективно лечить многие заболевания, что значительно повышает шансы на успешное планирование семьи.
Особое внимание стоит уделить вопросам профилактики инфекций, передающихся половым путем, и правильного выбора методов контрацепции. Важно помнить, что ответственность за свое здоровье лежит на каждом из нас, и забота о репродуктивной системе — это вклад в собственное будущее и будущее наших детей.
Не откладывайте визит к врачу и не пренебрегайте рекомендациями специалистов. Заботьтесь о своем здоровье сегодня, чтобы наслаждаться жизнью завтра!
#якутия #уфкимс #спортякутии #спортнормажизни #минспорт #здоровье #службаздоровья #минздраврекомендует
Репродуктивное здоровье — это не только физическое состояние организма, но и важный аспект качества жизни каждого человека. Оно влияет на способность к зачатию, вынашиванию и рождению здорового ребенка, а также на общее самочувствие и эмоциональное благополучие.
Регулярное обследование у специалистов, соблюдение рекомендаций врачей и ведение здорового образа жизни являются ключевыми факторами сохранения репродуктивного здоровья. Современные медицинские технологии позволяют своевременно диагностировать и эффективно лечить многие заболевания, что значительно повышает шансы на успешное планирование семьи.
Особое внимание стоит уделить вопросам профилактики инфекций, передающихся половым путем, и правильного выбора методов контрацепции. Важно помнить, что ответственность за свое здоровье лежит на каждом из нас, и забота о репродуктивной системе — это вклад в собственное будущее и будущее наших детей.
Не откладывайте визит к врачу и не пренебрегайте рекомендациями специалистов. Заботьтесь о своем здоровье сегодня, чтобы наслаждаться жизнью завтра!
#якутия #уфкимс #спортякутии #спортнормажизни #минспорт #здоровье #службаздоровья #минздраврекомендует
Правильное питание, которое играет весомую роль в здоровье ротовой полости😁
✔️ограничение употребления пищи, содержащей углеводы – сахар, конфеты, шоколад (можно заменить некоторые сладости на мед);
✔️исключение употребления сладостей между основными приемами пищи и на ночь;
✔️более частое употребление сырых овощей и фруктов (они способствуют самоочищению полости рта, естественному процессу удаления пищи и зубного налета);
✔️употребление продуктов, способствующих увеличению образования слюны, так как повышенная продукция слюны оказывает сильное противокариозное действие за счет следующего – слюна буквально смывает бактерии, содержит антибактериальное вещество лизоцим и кальций, который проникает в эмаль и укрепляет ее; эти такие продукты, как - кислые овощи и фрукты, мясные и капустные бульоны;
✔️обязательное включение в рацион продуктов, содержащих фтор, кальций и фосфор, витаминов.
🍋Витамин С – отвечает за здоровье десен. Недостаток его грозит цингой. Содержится в капусте, свекле, моркови, картофеле, зеленом горошке, яблоках, цитрусовых.
🐟Витамин Д – помогает организму усваивать фосфор и кальций. Если витамина не хватает, на зубах могут образовываться камни. Содержится в куриных яйцах, скумбрии, салаке, грибах.
Заботиться о зубах, здоровье ротовой полости нужно начинать с момента рождения и продолжать делать всю жизнь😁
#якутия #уфкимс #спортякутии #спортнормажизни #минспорт #здоровье #зож
✔️ограничение употребления пищи, содержащей углеводы – сахар, конфеты, шоколад (можно заменить некоторые сладости на мед);
✔️исключение употребления сладостей между основными приемами пищи и на ночь;
✔️более частое употребление сырых овощей и фруктов (они способствуют самоочищению полости рта, естественному процессу удаления пищи и зубного налета);
✔️употребление продуктов, способствующих увеличению образования слюны, так как повышенная продукция слюны оказывает сильное противокариозное действие за счет следующего – слюна буквально смывает бактерии, содержит антибактериальное вещество лизоцим и кальций, который проникает в эмаль и укрепляет ее; эти такие продукты, как - кислые овощи и фрукты, мясные и капустные бульоны;
✔️обязательное включение в рацион продуктов, содержащих фтор, кальций и фосфор, витаминов.
🍋Витамин С – отвечает за здоровье десен. Недостаток его грозит цингой. Содержится в капусте, свекле, моркови, картофеле, зеленом горошке, яблоках, цитрусовых.
🐟Витамин Д – помогает организму усваивать фосфор и кальций. Если витамина не хватает, на зубах могут образовываться камни. Содержится в куриных яйцах, скумбрии, салаке, грибах.
Заботиться о зубах, здоровье ротовой полости нужно начинать с момента рождения и продолжать делать всю жизнь😁
#якутия #уфкимс #спортякутии #спортнормажизни #минспорт #здоровье #зож
Домашний уход за полостью рта❕
Домашний уход за зубами снижает риск кариеса на 80%. Обратите внимание на жёсткость щетки. Очень мягкие щетки предназначены для детей и взрослых с заболеваниями слизистой полости рта. Мягкие подходят детям после 4-5 лет и взрослым с повышенной чувствительностью зубов. Средней жесткости — всем, у кого нет проблем с эмалью. Жесткие рекомендованы при повышенной склонности к образованию зубного камня. Щетку нужно менять раз в 2-3 месяца.
💬Правила чистки зубов:
🔸Дважды в день.
🔸Чистите зубы вертикальными выметающими движениями, от десны к режущему краю зуба. Горизонтальные движения приведут к скоплению налета в межзубных углублениях и повышению чувствительности.
🔸Жевательные поверхности зубов очищайте горизонтальными движениями от задних зубов к передним. Допускаются движения вперед-назад. Всю полость рта нужно чистить не более 2 минут.
🔸Не забудьте почистить язык (двигайтесь от корня к кончику), на нем скапливается много микроорганизмов.
🔸В течение 30 секунд прополощите рот ополаскивателем.
#якутия #уфкимс #спортякутии #спортнормажизни #минспорт #здоровье #зож
Домашний уход за зубами снижает риск кариеса на 80%. Обратите внимание на жёсткость щетки. Очень мягкие щетки предназначены для детей и взрослых с заболеваниями слизистой полости рта. Мягкие подходят детям после 4-5 лет и взрослым с повышенной чувствительностью зубов. Средней жесткости — всем, у кого нет проблем с эмалью. Жесткие рекомендованы при повышенной склонности к образованию зубного камня. Щетку нужно менять раз в 2-3 месяца.
💬Правила чистки зубов:
🔸Дважды в день.
🔸Чистите зубы вертикальными выметающими движениями, от десны к режущему краю зуба. Горизонтальные движения приведут к скоплению налета в межзубных углублениях и повышению чувствительности.
🔸Жевательные поверхности зубов очищайте горизонтальными движениями от задних зубов к передним. Допускаются движения вперед-назад. Всю полость рта нужно чистить не более 2 минут.
🔸Не забудьте почистить язык (двигайтесь от корня к кончику), на нем скапливается много микроорганизмов.
🔸В течение 30 секунд прополощите рот ополаскивателем.
#якутия #уфкимс #спортякутии #спортнормажизни #минспорт #здоровье #зож
Торжественное вручение знаков отличия ВФСК ГТО в Якутии
📅 *27 апреля* – в День Республики – на площади "Дружбы народов" состоится праздник силы, здоровья и спортивных достижений!
🏅 В программе:
✔ 11:00 – регистрация участников
✔ 12:00 – торжественное открытие
✔ 12:15 – вручение знаков отличия ВФСК ГТО
Приглашаем всех поддержать жителей Якутии, выполнивших нормативы ГТО, и разделить радость их успеха!
📍 Место: площадь "Дружбы народов"
⏰ Время: с 11:00 ч.
Будем чествовать тех, кто доказал – в движении есть сила! 💪✨
Пресс-служба УФКИМС @ufkims
#ГТО #Якутия #ДеньРеспублики #Спорт #Здоровье #ВместеПобедим
📅 *27 апреля* – в День Республики – на площади "Дружбы народов" состоится праздник силы, здоровья и спортивных достижений!
🏅 В программе:
✔ 11:00 – регистрация участников
✔ 12:00 – торжественное открытие
✔ 12:15 – вручение знаков отличия ВФСК ГТО
Приглашаем всех поддержать жителей Якутии, выполнивших нормативы ГТО, и разделить радость их успеха!
📍 Место: площадь "Дружбы народов"
⏰ Время: с 11:00 ч.
Будем чествовать тех, кто доказал – в движении есть сила! 💪✨
Пресс-служба УФКИМС @ufkims
#ГТО #Якутия #ДеньРеспублики #Спорт #Здоровье #ВместеПобедим