#qiziqarli #maslahat #jazirama


🤔 Bilasizmi, jazirama yoz kunlarida nimalar qilish mumkin emas?

🧃 Meva sharbatini ichish - Shakar miqdori yuqori bo‘lgan sharbatlar organizmni suv kabi to‘yintirmaydi. Meva sharbatlari va gazlangan ichimliklardagi shakar qo‘shimcha gidratsiyaga ehtiyoj tug‘diradi, bu esa issiq havoda zararli.

🚰 Juda sovuq ichish - Issiqda juda sovuq ichimliklar ichish yaxshi emas, chunki u burun bo‘shlig‘ining yallig'lanishiga olib keladi. Salqinlash istagi bo‘lsa-da, o‘ta sovuq ichimliklar bunga yordam bera olmaydi.

🚿 Sovuq dush qabul qilish - Mutaxassislar chindan ham sovuq dush qabul qilmaslikni maslahat beradi. Sovuq dushdan ko‘ra iliq dush butun tizimga kamroq kuchlanishni keltirib chiqaradi va organizmni kuchli tebranishlar hamda ular bilan bog‘liq stressdan qutqaradi.

👚 Tor kiyim kiyish - Juda tor kiyim qon aylanishiga xalaqit beradi va tabiiy harakatchanlikni buzadi, bu salqin havoda sezilmasligi mumkin, ammo issiq havoda jiddiy xavf tug‘diradi. Organizm zo‘riqadi, shu jumladan skelet, qon tomirlari, asab tugunlari va hatto teri ham shikastlanishi, ham ko‘payib borayotgan bakteriyalardan aziyat chekishi mumkin.

🏋‍♀ Og‘ir vazifalarni bajarish - Issiqda mashaqqatli ishlar bilan shug‘ullanmang — Yodda tutingki, issiqda qolish juda xavfli. Issiqlik to‘lqini bilan birga havo ifloslanishining ortib borayotgan darajasi hisobga olinsa, bu o‘pka uchun zararli.

🧶 Pardalarni ochib qo‘yish - Quyoshli kunlarda pardalarni ochiq qoldirmaslik tavsiya etiladi. Bu hech bo‘lmaganda quyosh chiqqandan keyin va quyosh botishidan oldingi vaqtga tegishli. Kunduzi ochiq pardalar issiqlik va quyosh nuriga yo‘l ochadi, bu haqiqatan ham issiq kunlar uchun yaxshi emas.

🍾 Spirtli ichimliklar ichish - Bu gidratsiyani oshirishdan ko‘ra, diuretik holatni yuzaga keltiradi. Bundan tashqari, hatto yengil zaharlanish ham fikrlashga ta’sir qilishi va issiqda kerakli ehtiyot choralarini ko‘rolmaslikka olib kelishi mumkin. Shifokorlar buni sog‘liq va hatto hayot uchun katta xavf deb hisoblaydi.

❤ @tuituz_official