С днем воссоединения Крыма с Россией!

Уже как 11 лет потерянный ребенок дома 🇷🇺

❗️РОССИЯ ВЫДВИНУЛА СВОИ УСЛОВИЯ УКРАИНЕ ПО ГРАНИЦАМ

На вчерашней встрече Путина с предпринимателями обсуждался вопрос границ России. Это произошло в закрытой ее части.

Об этом сообщает издание "Коммерсант". По словам собеседников журналиста "кремлевского пула" Андрея Колесникова, теперь на переговорах по украинскому урегулированию речь идет о том, что территории, находящиеся под контролем российской армии, не могут быть переданы Украине. Также Москва может потребовать признать российскими Крым, Севастополь, ЛНР, ДНР, Херсонскую и Запорожскую области. Если это произойдет в ближайшее время, Россия не станет претендовать на Одессу и другие территории, на данный момент принадлежащие Украине, передали спецкору "Коммерсанта" слова президента участники съезда.

⏺ Осторожно, планируем будущее! МИГ России. Подписаться

#3 Как травма меняет мозг?

Здесь пост #1

Здесь пост #2

⚪️ Когда мы не можем использовать разум для обработки травмирующих воспоминаний или ощущений, нам становится трудно игнорировать сигналы опасности, посылаемые миндалевидным телом и гиппокампом. Из-за этого нам становится труднее напоминать себе, что опасность не реальна. 

⚪️ Из-за таких воспоминаний становится труднее говорить о том, что произошло, и мыслить ясно и рационально. Вы можете видеть, как человек может попасть в ловушку травматического цикла, если ему не помочь. Из-за этих симптомов все труднее и труднее вырваться из порочного круга ПТСР.

✅ Когнитивная работа и физические упражнения могут воздействовать на мозг и тело, помогая улучшить общее состояние здоровья и самочувствие.

✅Итак, есть несколько способов сделать это с помощью йоги, осознанности и письменных упражнений. Например, предположим, что вы испытываете травмирующую реакцию, сопровождающуюся сильными эмоциями. Вы садитесь и пишете об этом. Это активизирует префронтальную кору, которая помогает вам прояснить текущую ситуацию и отправить сообщение в миндалевидное тело о том, что вы на самом деле в безопасности. Такая простая вещь, как письмо, может помочь восстановить ваш мозг после травмы.

✅ Это касается и КПТ, в ходе которой происходит обсуждение и проработка травмирующего опыта. Это помогает вашему мозгу и телу перестроиться и восстановить внутреннее чувство безопасности и ясности.
✅Существует множество исследований, которые показывают, как может изменяться ваш мозг подобным образом.

Вот один из примеров:
Исследования с использованием МРТ-сканирования головного мозга показывают, что после курса КПТ наблюдается восстановление гиппокампа и сокращение миндалевидного тела, что, по сути, устраняет последствия травмы. 

Подпишись Ирина Карголь | КПТ-Психолог 🤍