#3 Как травма меняет мозг?

Здесь пост #1

Здесь пост #2

⚪️ Когда мы не можем использовать разум для обработки травмирующих воспоминаний или ощущений, нам становится трудно игнорировать сигналы опасности, посылаемые миндалевидным телом и гиппокампом. Из-за этого нам становится труднее напоминать себе, что опасность не реальна. 

⚪️ Из-за таких воспоминаний становится труднее говорить о том, что произошло, и мыслить ясно и рационально. Вы можете видеть, как человек может попасть в ловушку травматического цикла, если ему не помочь. Из-за этих симптомов все труднее и труднее вырваться из порочного круга ПТСР.

✅ Когнитивная работа и физические упражнения могут воздействовать на мозг и тело, помогая улучшить общее состояние здоровья и самочувствие.

✅Итак, есть несколько способов сделать это с помощью йоги, осознанности и письменных упражнений. Например, предположим, что вы испытываете травмирующую реакцию, сопровождающуюся сильными эмоциями. Вы садитесь и пишете об этом. Это активизирует префронтальную кору, которая помогает вам прояснить текущую ситуацию и отправить сообщение в миндалевидное тело о том, что вы на самом деле в безопасности. Такая простая вещь, как письмо, может помочь восстановить ваш мозг после травмы.

✅ Это касается и КПТ, в ходе которой происходит обсуждение и проработка травмирующего опыта. Это помогает вашему мозгу и телу перестроиться и восстановить внутреннее чувство безопасности и ясности.
✅Существует множество исследований, которые показывают, как может изменяться ваш мозг подобным образом.

Вот один из примеров:
Исследования с использованием МРТ-сканирования головного мозга показывают, что после курса КПТ наблюдается восстановление гиппокампа и сокращение миндалевидного тела, что, по сути, устраняет последствия травмы. 

Подпишись Ирина Карголь | КПТ-Психолог 🤍

⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️Мы сбили первый F-16?

По сообщениям военных пабликов, наши сбили свой первый F-16 в Сумской области. Сделать это удалось, благодаря совместной работе истребителя Су-35 и зенитно-ракетной системы С-400. Официального подтверждения этому пока нет. Но такая связка вполне рабочая против американских самолетов.

Главный показатель заметности летательного аппарата в радиолокационном диапазоне - ЭПР, эффективная площадь рассеяния. Не будем устраивать здесь лекцию по физике, в двух словах это не объяснить. Проще говоря, от данного параметра зависит, с какой дистанции самолет, вертолет, дрон, или крылатую ракету сможет обнаружить радар противника. Чем меньше ЭПР, тем больше шансов у цели безопасно выйти на рубеж пуска ракет, или планирующих бомб и избежать "ответки" от систем ПВО, или истребительной авиации противника.

Су-35 - самый современный и технически «навороченный» серийный самолет в составе ВКС России (Су-57 более продвинутый, но их пока еще мало). Его глазами является бортовая радиолокационная станция с фазированной антенной решеткой «Ирбис». Она способна засекать цели с ЭПР в 3 квадратных метра на дистанции до 400 километров. Машины F-16A/B времен "Бури в пустыне" имеют во фронтальной проекции ЭПР в 5 квадратных метров (по данным из открытых источников). То есть, наши СУшки способны заметить их с максимально возможного расстояния.

Дальность обнаружения самолета системой ПВО С-400 гораздо ниже, если цель идет на малой высоте. Ролик с F-16 над Сумской областью показывает, что пилот американского истребителя это прекрасно понимает, поэтому идет буквально по крышам высотных домов - чтобы меньше "светиться". Но он хорошо виден для радара Су-35, который патрулирует воздушное пространство выше. Вероятно, наш истребитель заранее засек цель и передал информацию о ней на командный пункт дивизиона ПВО. Операторам С-400 осталось только ввести данные в систему наведения зенитной ракеты и нажать на кнопку.

Неясно, какой ракетой был поражен F-16 над Сумской областью. С-400 может бить достаточно широкой номенклатурой ЗУР с дальностью от 40 до 380 километров. Но уже очевидно, что наши самые современные истребители способны играть роль машин целеуказания для дальнобойных наземных комплексов ПВО. И эта связка показала себя крайне эффективной.

Конечно, найдутся нытики, которые врубят антикриз: "Ой, а что гордиться тем, что мы сбили самолет времен Рейгана? Это же не современные "невидимки" F-22 и F-35". Этим скептикам хотелось бы ответить - дойдет дело и до невидимок. А пока тренироваться лучше на кошках.

Капрал ⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️для @sashakots

Здесь каждый километр опасен...

🪨Дорога на Соледар. Невзирая на угрозу со всех сторон, а ещё и с неба, наши парни продвигаются вперёд.

Берегите себя, мужики! А мы поможем. Все вместе.

«Война и Мир» - новая передача на Соловьев Live с Сергеем Карнауховым и Анастасией Кашеваровой. Жёстко. Справедливо. Без заигрываний и соглашательства, но с конкретикой и конструктивом.

То, что все ждали, а мы сделали. Это будет единственная программа в федеральной повестке, которая обнажит проблемы, как на войне, так и в мирной жизни.

Никаких - «а вот у них», нас волнует то, что происходит с нами и у нас.

Все запретные темы, все проблемы, о которых боялись говорить и избегали теперь мы будем выносить в публичное поле и способствовать их решению.

Первый выпуск уже в следующую субботу, 29 марта в 15:00.

Для тех, кто не может справиться с серьезными проблемами, мы открываем еще одно окно помощи и поддержки. Пишите нам, все контакты у Сергея и у меня в описании каналов.

Следите за анонсами на наших каналах:

🚀 Анастасия Кашеварова
🚀 КАРНАУХОВ