Женский отдых или искусство ничего не делать.

Очень часто мне приходится слышать жалобы от женщин на хроническую усталость, чувство слабости в теле, легкую апатию ко всему…

И тогда первый вопрос, который я задаю «А как Вы отдыхаете?», и часто слышу похожие ответы «Нет, Юля, дело совсем не в отдыхе, я позволяю себе отдыхать — в свободное время я хожу по магазинам, встречаюсь с подругами, занимаюсь спортом и фитнесом, хожу гулять, читаю книги, смотрю познавательные фильмы, несомненно я умею отдыхать!».

Но я смело могу сказать, что это не отдых в женском понимании слова. Природа женщины пассивная, и она набирает силы в тишине, покое и даже бездействии, а мужская сила наоборот растет от деятельности, поэтому активный отдых очень благоприятен для мужчин, и не всегда ОЧЕНЬ благоприятен для женщин.

И когда я задаю своим клиенткам вопрос:«А могли бы Вы весь выходной день ничего не делать? Просто проваляться в кровати, принимать ванны, смотреть ЛЮБИМЫЕ (не познавательные и научные) фильмы, ни о чем не думать, а просто весь день нежиться?» в глазах женщин появляется ступор и недоумение! И в 99% случаев они говорят: «Нет, это невозможно!!!»

Современные женщины настолько привыкли жить в мужском мире с мужскими энергиями, они переняли мужские виды отдыха и удовольствия, и теперь им просто невдомек, почему же мужчины получают силу и кайф от всего этого, а в теле женщины это удовольствие резонирует очень слабо…

Для женщины очень важно уметь расслабляться тотально, жить в своем ритме, тогда она будет всегда наполнена энергией и состоянием удовлетворения.

Вы просто посмотрите на все, что имеет женскую природу и понаблюдайте, откуда там берется сила.

Земля: земледельцы знают, что для того, что бы Земля была плодоносной, каждые пять лет ее не засеивают, а просто дают ей отдохнуть, прогреться солнцем, пропитаться дождями… И целый год она отдыхает, набирается сил, соков для того, что бы взрастить будущий посев.

Вода: для того что бы вода была полезной, питательной — ее отстаивают, дают ей время, чтобы осело на дно все ненужное, в нее кладут драгоценные камни или серебро, чтобы она наполнилась чистой энергией…

Ночь тоже является стихией женственности. Ночью все утихает, смолкает, засыпает, мир погружается в тишину и покой, энергия ночи дает силы, что бы действовать днем.

Почему же женщины не дают себе покоя и даже в выходные дни пытаются проявить активность?

Для восстановления женской энергии в теле (именно женской) женщина должна научиться отдыхать по-женски, в недеянии. Я не говорю, что так нужно проводить каждые выходные, но раз в месяц женщине было бы очень хорошо поставить себе за правило — НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ!

Нужно заранее приготовить свой ум к тотальному полному отдыху, договориться о том, что бы Вам никто не звонил, никуда не приглашал и не просил помочь в каких-либо делах. Этот день отдыха даст Вам огромный заряд сил и энергии на грядущий месяц! Никакой активный отдых так не восстановит силы.

В этот день (можете дать ему какое-то интересное название, например День Тишины или День Покоя, лично я называю этот день очень забавно — День Овоща, потому что я чувствую себя овощем на грядке, который просто лежит себе на Земле, напитывается соками и ничего не делает) можно поздно вставать, лежать и тянуться до обеда или вообще весь день, смотреть любимые фильмы, пролистывать легкие ненавязчивые книги, по несколько раз принимать ванну и лежать там сколько хочется, лежать и слушать музыку и делать все что душе угодно. Вы скажете, что это день прожитый зря, а я скажу, что вовсе нет, этот день столько сил Вам даст, столько энергии, Вы даже не подозреваете об этом. Важным условием является не думать ни о чем тяжелом в этот день, не планировать, не размышлять, ведь умственная деятельность тоже забирает много сил!!! Подумаете в другой день, Ваши мысли никуда не денутся!

Просто дайте себе отдохнуть и телом и умом! Поверьте, отдыхая так раз в месяц, Вы сохраните много здоровья, нервов, сил, увеличите красоту и, что самое главное, начнете понимать женскую природу!

Юлия Судакова

6 НАВЫКОВ ВНУТРЕННЕГО РЕБЕНКА, КОТОРЫЕ ПРИГОДЯТСЯ КАЖДОМУ ВЗРОСЛОМУ

Помните ли вы, как радовались простым вещам в раннем детстве? Шалаш из одеял, свежая клубника с кустика, дом на дереве, да хотя бы каша из песка и воды или объятия на прощание от друга — все это окрыляло большинство из нас, создавая ощущение безоблачности жизни. Можно ли вернуть себе его во взрослом возрасте? И для чего? Разбираемся с психологом.

С каждым годом воспоминания из детства все больше окрашиваются печалью. Серьезным грузом ложатся жизненные обстоятельства, появляется тот опыт, который принято называть «взрослым», — делающий общую картину мира уже не такой яркой и привлекательной. А внутренний ребенок начинает тосковать — причем настолько, что со временем кажется, он и вовсе исчез.

Но реальность такова, что «детская» естественно-эмоциональная часть нашей жизни никуда не исчезает со временем: она может уставать напоминать о себе, может угасать, но оставаться живой. На разных этапах взросления, в зависимости от того, насколько мы учитываем ценность этой самой части, она может как будто застывать, может искажаться, не находя выхода и в итоге то «застревать» где-то в глубинах разума, то вырываться, словно лава из вулкана, сметая все на своем пути.

Это она влюбляется в романтический облик обычного прохожего и останавливается послушать красивую музыку в переходе. Это ей хочется с хохотом прокатиться на карусели или вдруг ни с того ни сего купить смешной сувенир. Это она зарывается носом в куст и вдыхает аромат любимых цветов весной. Только в ответ ей почти всегда запускается внутренняя реакция «родителя»: «Нечего вести себя так глупо. Ты взрослый человек, стой смирно, а то засмеют».

Детская vs взрослая часть

Итак, что же включает в себя понятие «внутренний ребенок»? Можно взглянуть на него как на набор самых естественных навыков, присущих не травмированному маленькому человеку.

1. Любознательность
Наблюдать, изучать, трогать.

2. Желание жить
Влюбляться, ошибаться, падать, иметь импульс вставать и снова двигаться вперед.

3. Доверие к окружающим
Внешняя среда воспринимается как в основном не опасная, а увлекательная. Негативные внешние воздействия воспринимаются как исключение и быстро забываются.

4. Естественность
Отсутствие внутреннего желания ломать себя и показывать что-то, не соответствующее своему настоящему мироощущению.

5. Открытость будущему
Даже если происходит что-то плохое, внутри остается убежденность, что дальше будет хорошо.

6. Здоровая самооценка
Незамутненное внешней оценкой восприятие себя: в частности, слабости воспринимаются как повод учиться и радоваться своим успехам в этой учебе.

Что же «взрослая часть»? По-настоящему взрослый — это не тот, кто боится внешней оценки, или человек, точно понявший, как устроена жизнь. Взрослый открыт критике и всегда готов принять обратную связь. Происходит это потому, что ему дано понять: вся жизнь — это обучение, а обучение — это не рутина и повинность, а пожизненный интереснейший процесс.

А что поможет принять его пожизненность и интересность? Конечно же детские эмоциональные навыки: там нет «опасного завтра» и тревоги о будущем, зато есть «прекрасное сейчас», жажда познаний, открытость новому, безусловная любовь к себе и жизни.

Оглянувшись и посмотрев в глаза себе маленькому, искренне желая понять, почувствовать, принять его чувства, мы не только примем на себя боль и обиду за годы его избегания, но и сможем обрести ту силу, которая дана нам от рождения, мощную энергию жизни и ярчайшую палитру эмоций. Он простит нам любую обиду: ведь он всегда любит и всегда верит.

Вот так кажущиеся слабыми стороны внезапно становятся сильными и даже критически важными. Давайте беречь свои детские переживания: они расцветут, подарив нам еще много лет по-настоящему качественной жизни, а нашим, уже не внутренним, детям помогут сохранить все самое ценное, с чем они пришли в этот мир, нетронутым и прекрасным.

Екатерина Журенкова

"Наконец-то позволяешь людям быть какими угодно, даже недовольными тобой; даже не переносящими тебя органически. У каждого своя оптика; в чей-то микроскоп ты червь, в чей-то телескоп ты Бог, в прицеле чьей-то винтовки ты главный враг. Это ничего не значит, кроме того, что кто-то любит глядеть в микроскопы, кто-то - в телескопы, а кто-то - в прицелы; к тебе это отношения не имеет ни малейшего. Мне стало нравиться быть собой, и только собой. Я наконец дочитала к себе инструкцию."

Вера Полозкова

​Дама в белом пушистом пальто мyчила другую даму. Даже не даму, а бeдно одетую женщину с коляской. И с маленькой девочкой в очках. Это в магазине сейчас было. Дама в белом пальто очень ласково разговаривала; она ласково задавала вопросы. И покачивала сочувственно головой, выслушивая ответы. Как учитель младших классов. Или пcиxиатр на экспeртизе.

«Почему ваша девочка в очках?»; «Ах, она плохо видит, надо же!

Да, заметно, что один глaзик косит. Это вам oпeрацию придется делать. Хотя может не помочь.

А почему ваша девочка молчит? Ах, она стесняется? Может быть, у нее ayтизм. Сначала родители думают, что стесняется ребенок. А потом оказывается, что он пcиxбoльной.

А кем ваш муж работает? Двоих детей ведь трудно сейчас содержать. Одни очки вон сколько стоят! А сколько младшему лет? Который в коляске?»…

И женщина покорно отвечала — такие дамы гипнoтизируют. Трудно их оборвать и уйти, есть в них что-то нaчaльственное, липкое, обволакивающее. Я знаю. Поэтому я просто прошла между ними, разделяя невидимые узы. И стала картошку выбирать.

Мама с детьми ушла, а дама в пальто мне доверительно сказала: «У нее и коляска закрыта почему-то. Там, наверное, вообще мoнстр сидит. Нaрoжaют нищeту!». Я отвечать не стала, взвесила картошку, мороженое купила хорошее. Три. Тяжело на душе было, вот и купила. Но суть не в этом.

Пока я копалась в ящике с мороженым, случилось вот что: дама в белом пальто взяла банку с майонезом. Просто взяла банку. И случилось нечто удивительное — банка у нее в руках то ли лопнула, то ли взoрвaлась.

Короче говоря, конец пришел и пальто пушистому, и шляпе пуховой, и даминому макияжу — все в жирнoм майонезе. Бабах! — как в детстве говорили. Все заохали и побежали ее отчищать и мыть пол. И стены. И другие продукты. Бабах был сильный, здоровский, как мы в детстве говорили.

А мороженое я, конечно, отдала этой маме с коляской и девочкой в очках. Я и сама в очках, чего там. Люди в очках должны помогать друг другу! — так я сказала, и мы засмеялись с девочкой Леночкой. Она мне сказала, как ее зовут. И леночкина мама засмеялась. И коляску открыла — там никакой не мoнстр, а малыш спит с рyмяными щеками. Ему тоже дома дадут немножко мороженого.

Кому мороженое, а кому — майонез на пальто. Сверху все видят…

Анна Кирьянова

Притча о веpности... Oдин мой знакoмый, из cтаршего покoления, расcказывал, что будучи женaтым - а жeнился он рано, лeт в двадцать - часто влюблялcя. Как человек невеpующий, он oбъяснял это не бecoвскими кознями, а xимиeй. "Знаeшь, - говоpил он, - запах, наверное, какой-тo, или вино во мнe, или ещё чтo... Смотришь, и всё внутpи закипaет". Но кpoме всего, он oбладал peдким качеством. Он был чеcтен - прежде всего, пepeд жeной. Считал, что бpaк, так же как женщина - не мoгут быть во множественном числe. Поэтoму, по отнoшению предметов "xимичecкой реакции", он предпочитaл никаких действий не предпpинимaть. Нaоборот, нaчинал избегать понравившихcя жeнщин.

Объяснял он такое cвоё пoведение вполне по-хpистиански. А пример, пpoжив пoлжизни в Caмарканде, брал из дeтства. "Моё тело, - говоpил он, - это oсёл. Мой разум - наeздник ocла. Еду я, скажeм, по базаpу. Потянется осёл к прилaвку с пepcиками. Что, я дoлжен ему позволить ему их сожpaть? Нет, конeчно! Paзве можно отнoситься к желаниям осла cepьёзно? Осёл - только скoтина: иногда пaлка ему нужна, иногда моpковка, но никогда - cерьёзное отнoшение. Поэтому, скoтину нужно одёрнуть и - ехaть себе по жизни дaльше".

Излишне говоpить, чтo в единcтвенном браке он пpoжил почти шеcтьдесят счacтливых лeт.

Алекcандp Ильинcкий

Когда мне было слегка за двадцать , я , как и все хорошие девочки из приличной семьи, была не обучена отказывать в просьбе, особенно взрослым. И хотя жила самостоятельно , была у меня страшная повинность : когда приезжали любые родственники к родителям, а в то время это происходило довольно часто, мама звонила и сообщала, без оглядки на мои планы:

-Завтра приедут Ивановы, будь к ужину при параде

Я ужасно не хотела идти, злилась, мучилась, придумывала какие-то причины, но в итоге понуро брела на прием , где еле высиживала до вечера с неинтересными мне дядьками и тетками. И да, надо же было изображать радость встречи, вести скучные беседы, неискренне смеяться и обнимать иногда необнимательных людей.
Но внезапно, когда родительница в очередной раз мне позвонила и велела явиться на вечеринку, ответила:

-Я не приду

Она, опешив, замолчала на минуту, наверное, а потом спросила:

-Почему?

-Потому что не хочу

-Что значит не хочу?

Спросила мама, будто я была школьницей и отказывалась учить химию.

-Просто не хочу и все

Мама еще немного помолчала:

-Ладно, как хочешь.

То есть я себя насиловала, выдумывала, страдала, а можно было просто сказать « нет». Это неожиданное открытие не то, чтобы меня уберегло от всех невзгод, и , конечно же, я тысячу раз с тех пор отвечала «да», когда не надо, неслась куда-то в ночь напрасно, кого-то спасала в ущерб себе, но все-таки , я могу спокойно отказать. Очень полезная штука, конечно, с нее в следующей жизни, пожалуй, и начну воспитание детей.

Екатерина Бальзамова

К одному сыну мама пришла в больницу.

В сумасшедший дом, прямо скажу. И ласково попеняла, что сын не рад её видеть и не выражает чувств. Сын попытался маму обнять, а она сказала: чего лезешь? Давай сначала поговорим о твоём самочувствии. Сын начал говорить, что ему лучше, а мама не слушала и о своём говорила... В общем, сына с припадком утащили в палату, а доктор сделал выводы: это "двойное послание".

Когда непонятно, что от тебя хотят и какие действия требуются. По-русски, "куда ни кинь, везде клин". Вот сын и помешался; он с рождения в такой атмосфере жил. И начальник-самодур или родственник с "двойными посланиями" могут довести до нервного срыва. Или до крика: "Вы что, издеваетесь?".

Да, издеваются. Совершенно верно. Это - разновидность издевательства, сознательного или бессознательного, которое разрушает психологическую защиту. И вызывает помешательство. "Никогда и никому не позволяй оскорблять тебя, гнида", - так папа сыну говорил.

Или жена упрекала мужа, что он не дарит подарки. А когда он начал перечислять подарки, жена сказала: какой ты мелочный! Разве хорошие мужья запоминают подарки? Да и так себе подарки!

Это мой дядя-физик, взял в детстве два штепселя, соединил проводом и воткнул в две разные розетки. Произошло замыкание. Вот в мозгу это и происходит. И человек или сбегает, или его увозят в клинику.

Но "починить проводку" вполне даже можно, к счастью. Если начать общаться с нормальными и добрыми людьми, которые ясно выражаются и дают простые советы; или понятные указания. В ответ на улыбку - улыбаются, в ответ на шутку - смеются, а за подарки благодарят. И говорят: вот хорошее, а вот плохое. На зелёный свет надо переходить дорогу, а на красный - не надо. В понедельник мы будем работать, а в воскресенье на дачу поедем. Иди сюда, я тебя обниму и пирожка дам!

Как это просто, как банально - однако несчастный сын выздоровел, общаясь с доктором. А мама так и не поняла ничего. Якобы. Потому что на самом деле её куда больше устраивал ненормальный и зависимый от неё сын, чем самостоятельный человек - во всем есть умысел...

Анна Кирьянова

«Нужно всегда стараться быть подлинным и не бояться, что отношения не сложатся.
У тебя на все случаи жизни есть защита.
Это твоё уважение к себе. Даже если тебя кто-то не выбрал, у тебя всегда есть ты и твоё ощущение самоценности. «Да, с этим человеком мы не совпали, это грустно, но прожив чувство потери, мое сердце вновь сможет полюбить».

Ирина Чеснова