О ТЕХ, КОГО РАНО ЛИШИЛИ ДЕТСТВА. И ВЗРОСЛОСТИ ТОЖЕ
Есть такие дети, которые слишком рано повзрослели. Повзрослели потому, что не было рядом с ними надежных взрослых, родителей, на которых можно положиться.
Пьющий, непредсказуемо, то пьяный, то трезвый папа.
Мама, которая оставляла в 5летнем возрасте сидеть с братом-младенцем, и наказывала, если дочка недостаточно хорошо справлялась с «материнскими» обязанностями.
Папа, который мог внезапно прийти в ярость и избить. Инфантильная мама, не способная к принятию решений, вечно обижающаяся, перекладывающая на ребенка ответственность за свое состояние.
Мама и папа, бурно выясняющие отношения, очень неустойчивая пара.
Не важно, какими именно они были. Важно, что они были непредсказуемы, и рядом с ними было небезопасно. А когда небезопасно, то очень много тревоги и беспомощности. Много настолько, что вынести в детском возрасте эти чувства, тем более в одиночестве – невозможно.
И тогда у ребенка рождается способность, которая помогает ему выжить. Он начинает очень внимательно наблюдать за родителями, пытаясь предугадать их поведение. И не только предугадать, но и повлиять на это поведение. «Если я сделаю так, то мама не будет ругаться». «Если я сделаю этак, папа придет трезвый».
Это иллюзорный контроль над другими, с одной стороны, очень важен, потому что позволяет детской психике не разрушиться окончательно. Вера в то, что он хоть как-то может контролировать поведение родителей, помогает справляться с отчаянием и беспомощностью. Когда безысходность от того, что происходит в семье, «накрывает» с головой, способом помочь себе часто является надежда «я смогу повлиять на родителей и переделать их».
И спасибо этим защитам, что помогли выжить в детстве. Но цена, которую платит человек, очень высока.
О тех, кого рано лишили детства. И взрослости тоже.
Во-первых, происходит некоторое «расщепление» психики. Одна часть, в которой и собраны все детские переживания беспомощности, зависимости, тревоги, отчаяния, «замораживается», зато гипертрофированно вырастает другая часть: псевдо-взрослая, контролирующая, ответственная за весь мир.
Но поскольку невозможно заморозить одни чувства, не заморозив другие, страдает вся «детская», чувствующая часть. Такие люди часто выглядят «очень взрослыми» или выглядят как-будто застывшими, с какой-то маской на лице. Не редко, кстати, это маска «позитива».
Во-вторых, энергия, которой в детстве положено уходить собственно на детство, на познание себя и мира, оказывается направленной на тревожное познание-сканирование других. И про себя и реальный мир человек знает очень мало, его глубинные убеждения остаются теми же, что и в детстве. Внутри так и остается та, детская картина себя и мира: «Мир непредсказуем и небезопасен, а я в нем зависим и беспомощен».
В-третьих, поскольку ребенок не знает, что ему не по силам переделать родителей, что это невозможная задача – стать родителем своим родителям, он будет «неудачу» в переделывании принимать на свой счет: «я не справился, дело во мне». И вырастает он с ощущением, что он недостаточно хорош, что он мало старался, что он не справляется. Он будет стараться снова и снова, убегая от отчаяния и безвыходности. И снова сталкиваться с тем, что не справляется. От этого много вины и усталости.
В-четвертых, поскольку человек и так столкнулся с чрезмерной непредсказуемостью в детстве, он не может вынести ее еще больше. Поэтому он будет выбирать то, что ему привычно. Привычное, даже если оно ужасно, менее страшно, чем неизвестное. И выбирать такой человек будет (бессознательно, конечно), то, к чему он привык в родительской семье. Этим объясняется то, почему дети алкоголиков часто попадают в супружеские отношения с зависимыми людьми. Более здоровые отношения будут человеку неизвестны, тем и опасны.
В-пятых, ему очень тяжело будет избавиться от чрезмерного внимания к другим людям и чрезмерного контроля. Это то, чему он научился очень хорошо в детстве. И это будет мешать ему в отношениях ощущать себя, заботиться о своих потребностях.
Есть такие дети, которые слишком рано повзрослели. Повзрослели потому, что не было рядом с ними надежных взрослых, родителей, на которых можно положиться.
Пьющий, непредсказуемо, то пьяный, то трезвый папа.
Мама, которая оставляла в 5летнем возрасте сидеть с братом-младенцем, и наказывала, если дочка недостаточно хорошо справлялась с «материнскими» обязанностями.
Папа, который мог внезапно прийти в ярость и избить. Инфантильная мама, не способная к принятию решений, вечно обижающаяся, перекладывающая на ребенка ответственность за свое состояние.
Мама и папа, бурно выясняющие отношения, очень неустойчивая пара.
Не важно, какими именно они были. Важно, что они были непредсказуемы, и рядом с ними было небезопасно. А когда небезопасно, то очень много тревоги и беспомощности. Много настолько, что вынести в детском возрасте эти чувства, тем более в одиночестве – невозможно.
И тогда у ребенка рождается способность, которая помогает ему выжить. Он начинает очень внимательно наблюдать за родителями, пытаясь предугадать их поведение. И не только предугадать, но и повлиять на это поведение. «Если я сделаю так, то мама не будет ругаться». «Если я сделаю этак, папа придет трезвый».
Это иллюзорный контроль над другими, с одной стороны, очень важен, потому что позволяет детской психике не разрушиться окончательно. Вера в то, что он хоть как-то может контролировать поведение родителей, помогает справляться с отчаянием и беспомощностью. Когда безысходность от того, что происходит в семье, «накрывает» с головой, способом помочь себе часто является надежда «я смогу повлиять на родителей и переделать их».
И спасибо этим защитам, что помогли выжить в детстве. Но цена, которую платит человек, очень высока.
О тех, кого рано лишили детства. И взрослости тоже.
Во-первых, происходит некоторое «расщепление» психики. Одна часть, в которой и собраны все детские переживания беспомощности, зависимости, тревоги, отчаяния, «замораживается», зато гипертрофированно вырастает другая часть: псевдо-взрослая, контролирующая, ответственная за весь мир.
Но поскольку невозможно заморозить одни чувства, не заморозив другие, страдает вся «детская», чувствующая часть. Такие люди часто выглядят «очень взрослыми» или выглядят как-будто застывшими, с какой-то маской на лице. Не редко, кстати, это маска «позитива».
Во-вторых, энергия, которой в детстве положено уходить собственно на детство, на познание себя и мира, оказывается направленной на тревожное познание-сканирование других. И про себя и реальный мир человек знает очень мало, его глубинные убеждения остаются теми же, что и в детстве. Внутри так и остается та, детская картина себя и мира: «Мир непредсказуем и небезопасен, а я в нем зависим и беспомощен».
В-третьих, поскольку ребенок не знает, что ему не по силам переделать родителей, что это невозможная задача – стать родителем своим родителям, он будет «неудачу» в переделывании принимать на свой счет: «я не справился, дело во мне». И вырастает он с ощущением, что он недостаточно хорош, что он мало старался, что он не справляется. Он будет стараться снова и снова, убегая от отчаяния и безвыходности. И снова сталкиваться с тем, что не справляется. От этого много вины и усталости.
В-четвертых, поскольку человек и так столкнулся с чрезмерной непредсказуемостью в детстве, он не может вынести ее еще больше. Поэтому он будет выбирать то, что ему привычно. Привычное, даже если оно ужасно, менее страшно, чем неизвестное. И выбирать такой человек будет (бессознательно, конечно), то, к чему он привык в родительской семье. Этим объясняется то, почему дети алкоголиков часто попадают в супружеские отношения с зависимыми людьми. Более здоровые отношения будут человеку неизвестны, тем и опасны.
В-пятых, ему очень тяжело будет избавиться от чрезмерного внимания к другим людям и чрезмерного контроля. Это то, чему он научился очень хорошо в детстве. И это будет мешать ему в отношениях ощущать себя, заботиться о своих потребностях.
👍80❤26🔥8👏6🥰4🤬1
И будет мешать другим людям в отношениях с ним: либо они будут инфантилизироваться, переложат всю ответственность за себя на контролирующую «маму», либо чувствовать много злости и уходить из таких отношений.
Последствия чрезмерно раннего взросления и взятия на себя непосильной ответственности за исправление родителей можно перечислять еще долго. Одно понятно – жить с ними тяжело, очень много усталости.
Психотерапия с такими людьми – процесс долгий. Много времени может потребоваться, чтобы человек осознал, что пытаясь контролировать другого, он убегает от собственных непереносимых чувств.
Далеко не сразу человек может почувствовать себя в достаточно безопасной обстановке, чтобы вернуться к тем, «замороженным» чувствам отчаяния, тревоги, безвыходности.
Вернуться, чтобы, наконец, оплакать невозможность что-то изменить, с чем-то справиться. Оплакать, чтобы принять: «я не могу контролировать родителей, я не могу контролировать мир. Это не моя ответственность. Это непосильная задача».
Принять это для того, чтобы выделить, наконец, свое место в отношениях и свою ответственность: за себя и свою жизнь. Чтобы начать жить свою жизнь, прислушиваясь к своим желаниям, к своим чувствам. Жить в непредсказуемом мире и выдерживать непредсказуемость. И быть может даже начать ей радоваться и удивляться.
Екатерина Бойдек
Последствия чрезмерно раннего взросления и взятия на себя непосильной ответственности за исправление родителей можно перечислять еще долго. Одно понятно – жить с ними тяжело, очень много усталости.
Психотерапия с такими людьми – процесс долгий. Много времени может потребоваться, чтобы человек осознал, что пытаясь контролировать другого, он убегает от собственных непереносимых чувств.
Далеко не сразу человек может почувствовать себя в достаточно безопасной обстановке, чтобы вернуться к тем, «замороженным» чувствам отчаяния, тревоги, безвыходности.
Вернуться, чтобы, наконец, оплакать невозможность что-то изменить, с чем-то справиться. Оплакать, чтобы принять: «я не могу контролировать родителей, я не могу контролировать мир. Это не моя ответственность. Это непосильная задача».
Принять это для того, чтобы выделить, наконец, свое место в отношениях и свою ответственность: за себя и свою жизнь. Чтобы начать жить свою жизнь, прислушиваясь к своим желаниям, к своим чувствам. Жить в непредсказуемом мире и выдерживать непредсказуемость. И быть может даже начать ей радоваться и удивляться.
Екатерина Бойдек
❤72👍39🔥12👏7
Как формируется сценарий жизни
Начало формирования приходится на 3-4 года. Но в 7 лет в сценарий вносятся существенные детали. С 7 до 12 лет он совершенствуется, добавляются изменения в отдельные положения.
В качестве примера возьмем ситуацию, когда мать растит из сына мягкого мальчика, без проявлений агрессии. Она рассказывает ему о том, что драться — это плохо, мир жестокий, но он не должен быть таким же. В детском саду это неплохо. Здесь мальчик соответствует представлениям об идеальном ребенке, он не злобен, не агрессивен.
Когда же данный механизм начнет мешать ребенку? Скорее всего, в подростковом возрасте, когда начнется конкуренция. Ребенок не может отстоять свои интересы, он становится неуверенным в себе. Он идет в институт, где этот механизм только укрепляется. В итоге он может остаться и мешать человеку всю жизнь.
Может ли сценарный момент вылезти после стрессовой ситуации? Конечно же. Когда происходит стрессовое воздействие, пробивается защита, и человек начинает испытывать ощущение, что с ним что-то не так. Соответственно, он входит в сценарий и начинает поступать так, как было заложено еще в детстве.
Кто же пишет этот сценарий жизни?
Каждый из родителей накладывает определенный отпечаток на ребенка, но все остальное — решение нас самих. Сценарий пишет сам человек. Он принимает его под воздействием, но самостоятельно.
В качестве примера возьмем ситуацию, когда две девушки растут в аналогичных условиях. Папа периодически выпивает и «гоняет» маму, которая все это прощает. Женщина объясняет это тем, что женский удел — терпеть, семья — это большая работа, чтобы сохранить ее, нужно прикладывать усилия и пр. Первая девочка решает стать такой же, как мама. В будущем она найдет себе мужчину, который так же будет относиться к ней, а она будет терпеть.
У второй девочки возникает протестная реакция. К маме и ее объяснениям она испытывает некое презрение. И тогда у нее формируется сценарное решение «я буду сильной и никому не дам над собой издеваться». Ее жизненное кредо становится «Я докажу этим мужчинам». И все ее будущие отношения будут подчиняться одному правилу — она должна показать партнеру, что у нее есть внутренний стержень, и она не позволит себя обижать. В таком случае любое поведение молодого человека будет восприниматься в штыки. Даже безобидное опоздание она посчитает пренебрежением к себе. В итоге вполне вероятно, что все ее отношения будут заканчиваться ссорами и скандалами.
Особенности сценарных решений заключаются в том, что:
👉🏻 Они формируются под воздействием окружения;
👉🏻 На них влияет тип реакции ребенка;
👉🏻 Это наилучшая стратегия выживания ребенка в определенной ситуации.
Сценарные решения принимаются на основе алогичного мышления и эмоциональных переживаний ребенка. К примеру, родители ссорятся, а ребенок считает, что это из-за него. Откуда он сделал такие выводы — непонятно, но взрослые часто забывают, что мышление малыша значительно отличается от их собственного.
Сценарные решения являются лучшей стратегией приспособления ребенка к ситуации. Например, желание быть незаметным обычно возникает у детей, которые не ждут ничего хорошего от внимания родителей. В будущем такой ребенок может выбрать профессию, где минимален контакт с людьми, например, программиста. Он будет избегать общества и стараться быть максимально тихим и незаметным.
Сценарные решения обычно возникают, если не удовлетворяется потребность ребенка в заботе и защите. Если на малыша воздействуют силы, и он понимает, что пока не уступит, жизнь будет трудна, то он подчиняется ситуации. Такое происходит, например, когда родители предъявляют к ребенку непомерные требования. В итоге малыш отказывается от своих естественных потребностей, понимая, что проще уступить. Он адаптируется к ситуации. Он приспосабливает свое поведение и ожидание к тому, что происходит.
Начало формирования приходится на 3-4 года. Но в 7 лет в сценарий вносятся существенные детали. С 7 до 12 лет он совершенствуется, добавляются изменения в отдельные положения.
В качестве примера возьмем ситуацию, когда мать растит из сына мягкого мальчика, без проявлений агрессии. Она рассказывает ему о том, что драться — это плохо, мир жестокий, но он не должен быть таким же. В детском саду это неплохо. Здесь мальчик соответствует представлениям об идеальном ребенке, он не злобен, не агрессивен.
Когда же данный механизм начнет мешать ребенку? Скорее всего, в подростковом возрасте, когда начнется конкуренция. Ребенок не может отстоять свои интересы, он становится неуверенным в себе. Он идет в институт, где этот механизм только укрепляется. В итоге он может остаться и мешать человеку всю жизнь.
Может ли сценарный момент вылезти после стрессовой ситуации? Конечно же. Когда происходит стрессовое воздействие, пробивается защита, и человек начинает испытывать ощущение, что с ним что-то не так. Соответственно, он входит в сценарий и начинает поступать так, как было заложено еще в детстве.
Кто же пишет этот сценарий жизни?
Каждый из родителей накладывает определенный отпечаток на ребенка, но все остальное — решение нас самих. Сценарий пишет сам человек. Он принимает его под воздействием, но самостоятельно.
В качестве примера возьмем ситуацию, когда две девушки растут в аналогичных условиях. Папа периодически выпивает и «гоняет» маму, которая все это прощает. Женщина объясняет это тем, что женский удел — терпеть, семья — это большая работа, чтобы сохранить ее, нужно прикладывать усилия и пр. Первая девочка решает стать такой же, как мама. В будущем она найдет себе мужчину, который так же будет относиться к ней, а она будет терпеть.
У второй девочки возникает протестная реакция. К маме и ее объяснениям она испытывает некое презрение. И тогда у нее формируется сценарное решение «я буду сильной и никому не дам над собой издеваться». Ее жизненное кредо становится «Я докажу этим мужчинам». И все ее будущие отношения будут подчиняться одному правилу — она должна показать партнеру, что у нее есть внутренний стержень, и она не позволит себя обижать. В таком случае любое поведение молодого человека будет восприниматься в штыки. Даже безобидное опоздание она посчитает пренебрежением к себе. В итоге вполне вероятно, что все ее отношения будут заканчиваться ссорами и скандалами.
Особенности сценарных решений заключаются в том, что:
👉🏻 Они формируются под воздействием окружения;
👉🏻 На них влияет тип реакции ребенка;
👉🏻 Это наилучшая стратегия выживания ребенка в определенной ситуации.
Сценарные решения принимаются на основе алогичного мышления и эмоциональных переживаний ребенка. К примеру, родители ссорятся, а ребенок считает, что это из-за него. Откуда он сделал такие выводы — непонятно, но взрослые часто забывают, что мышление малыша значительно отличается от их собственного.
Сценарные решения являются лучшей стратегией приспособления ребенка к ситуации. Например, желание быть незаметным обычно возникает у детей, которые не ждут ничего хорошего от внимания родителей. В будущем такой ребенок может выбрать профессию, где минимален контакт с людьми, например, программиста. Он будет избегать общества и стараться быть максимально тихим и незаметным.
Сценарные решения обычно возникают, если не удовлетворяется потребность ребенка в заботе и защите. Если на малыша воздействуют силы, и он понимает, что пока не уступит, жизнь будет трудна, то он подчиняется ситуации. Такое происходит, например, когда родители предъявляют к ребенку непомерные требования. В итоге малыш отказывается от своих естественных потребностей, понимая, что проще уступить. Он адаптируется к ситуации. Он приспосабливает свое поведение и ожидание к тому, что происходит.
👍74❤9🤬2
Особенность сценарных решений заключается в том, что они принимаются в том возрасте, когда это невозможно сделать осознанно. Они подкрепляются родителями и окружающими людьми. Необходимо помнить, что заставить ребенка принять какое-то решение взрослым не под силу. Однако, они оказывают огромное влияние на то, что выбирает малыш. Родители передают ребенку послания, которые ложатся в основу принятия решений.
Что дает человеку сценарное решение?
В первую очередь, оно облегчает жизнь и повышает сиюминутное удовлетворение. Но в то же время необходимо знать, что, помогая выжить в детстве, оно мешает жить взрослому.
Типы реакции ребенка на воздействие выделяют следующие:
▹ адаптация;
▹ протест;
▹ свободный выбор, свободное от сценария решение.
Выбор реакции зависит от:
— силы воздействия;
— генетики.
Особенности мышления ребенка заключаются в том, что оно отличается от взрослого. Для детей характерна интерпретация. Они переходят от частного к общему. Некоторые дети могут совершенно нормально перенести тяжелую стрессовую ситуацию, у других же в простых случаях формируются сценарии, мешающие им в дальнейшем.
Среди примеров алогичности мышления ребенка можно привести следующие: «Родители ругаются, значит, виноват я», «Мама не уделяет мне внимание, значит, со мной что-то не так» и др.
Одного моего знакомого в детстве отправили в интернат после того, как в семье родился второй ребенок, и ухудшилось финансовое положение. Его забирали на каникулы и выходные, однако, в большинстве случаев для того, чтобы он посидел с младшим ребенком, пока взрослые занимались своими делами. Какое же решение у него возникло? Меня все предают. Когда он стал взрослым, он пережил три брака. В каждом из них он гулял от жены, оставлял ее наедине с проблемами, весело проводил время. Но закономерность заключалась в другом — каждый раз развод происходил из-за того, что он заставал супругу со своим близким другом в интимной атмосфере.
Почему все происходило так? Его сценарий «все предают» должен был найти подтверждение. Он провоцировал женщин на то, чтобы они ему отомстили, ведь своих измен он особо не скрывал. И каждый раз он в очередной раз убеждался: «никому нельзя доверять».
Какие же решения принимает человек в результате формирования того или иного сценария жизни?
1⃣ Экзистенциальная позиция. Данный вариант выбирают люди с самооценкой «Я+, если ты-». Например, девушка, считающая, что она никто (Я-), живет с мужчиной в позиции жертвы. Провоцируя его на скандалы и упреки, она подсознательно заставляет его уйти. И когда ее бросают, она в очередной раз подтверждает свою позицию.
2⃣ Рэкетное чувство. Те, кто помнят 90-е годы прошлого века, знают, что рэкет значит отъем. Иначе говоря, это чувства, заменяющие все другие, которые должны возникнуть адекватно данной ситуации. Например, обида, вина, которые часто заменяют злость и гнев, когда человека несправедливо в чем-то обвиняют. Это и есть рэкетные чувства, которые будут заменять аутентичные эмоции.
3⃣ «Футболка с надписью». Данный вариант решения представляет собой ситуацию, когда на лице написано одно, а сзади написано то, чего хочет человек на самом деле. К примеру, при сценарии жертвы «не трогайте меня», на обратной стороне может звучать «побейте меня». Или на лице можно увидеть «я хочу семью», а изнанка этого — «нам нужно расстаться».
Любой сценарий из детства мы принимаем сами. И хотим ли мы, чтобы он мешал нам полноценно жить дальше, или мы желаем расстаться с ним, — зависит только от нас самих.
Борис Литвак
Что дает человеку сценарное решение?
В первую очередь, оно облегчает жизнь и повышает сиюминутное удовлетворение. Но в то же время необходимо знать, что, помогая выжить в детстве, оно мешает жить взрослому.
Типы реакции ребенка на воздействие выделяют следующие:
▹ адаптация;
▹ протест;
▹ свободный выбор, свободное от сценария решение.
Выбор реакции зависит от:
— силы воздействия;
— генетики.
Особенности мышления ребенка заключаются в том, что оно отличается от взрослого. Для детей характерна интерпретация. Они переходят от частного к общему. Некоторые дети могут совершенно нормально перенести тяжелую стрессовую ситуацию, у других же в простых случаях формируются сценарии, мешающие им в дальнейшем.
Среди примеров алогичности мышления ребенка можно привести следующие: «Родители ругаются, значит, виноват я», «Мама не уделяет мне внимание, значит, со мной что-то не так» и др.
Одного моего знакомого в детстве отправили в интернат после того, как в семье родился второй ребенок, и ухудшилось финансовое положение. Его забирали на каникулы и выходные, однако, в большинстве случаев для того, чтобы он посидел с младшим ребенком, пока взрослые занимались своими делами. Какое же решение у него возникло? Меня все предают. Когда он стал взрослым, он пережил три брака. В каждом из них он гулял от жены, оставлял ее наедине с проблемами, весело проводил время. Но закономерность заключалась в другом — каждый раз развод происходил из-за того, что он заставал супругу со своим близким другом в интимной атмосфере.
Почему все происходило так? Его сценарий «все предают» должен был найти подтверждение. Он провоцировал женщин на то, чтобы они ему отомстили, ведь своих измен он особо не скрывал. И каждый раз он в очередной раз убеждался: «никому нельзя доверять».
Какие же решения принимает человек в результате формирования того или иного сценария жизни?
1⃣ Экзистенциальная позиция. Данный вариант выбирают люди с самооценкой «Я+, если ты-». Например, девушка, считающая, что она никто (Я-), живет с мужчиной в позиции жертвы. Провоцируя его на скандалы и упреки, она подсознательно заставляет его уйти. И когда ее бросают, она в очередной раз подтверждает свою позицию.
2⃣ Рэкетное чувство. Те, кто помнят 90-е годы прошлого века, знают, что рэкет значит отъем. Иначе говоря, это чувства, заменяющие все другие, которые должны возникнуть адекватно данной ситуации. Например, обида, вина, которые часто заменяют злость и гнев, когда человека несправедливо в чем-то обвиняют. Это и есть рэкетные чувства, которые будут заменять аутентичные эмоции.
3⃣ «Футболка с надписью». Данный вариант решения представляет собой ситуацию, когда на лице написано одно, а сзади написано то, чего хочет человек на самом деле. К примеру, при сценарии жертвы «не трогайте меня», на обратной стороне может звучать «побейте меня». Или на лице можно увидеть «я хочу семью», а изнанка этого — «нам нужно расстаться».
Любой сценарий из детства мы принимаем сами. И хотим ли мы, чтобы он мешал нам полноценно жить дальше, или мы желаем расстаться с ним, — зависит только от нас самих.
Борис Литвак
👍114🔥12❤8👏4🤯1
Всем добрый день 💕 любимые подписчицы!
Сегодня исполняется ровно 2 года как я создал этот канал. 🥳
Спасибо, что читаете, что присылаете на почту свои благодарности.
Я подумал, что ещё я могу дать Вам ценного помимо глубинных проработок по акции.
Напряжение в обществе и мире зашкаливает. Ковид, карантины, войны, потери, финансовые ситуации, здоровье. Как не свихнуться?
‼️Возникла идея делать групповые практики на повышение стрессоустойчивости. Будем приводить в норму центральную нервную систему.👌
За последнее время четырехкратно вырос спрос на антидепрессанты. И это печально.
Хотели бы Вы поучаствовать в подобном? Если да, то покажите активность и нажмите ❤ под этим постом.
Всём здоровья!
Сегодня исполняется ровно 2 года как я создал этот канал. 🥳
Спасибо, что читаете, что присылаете на почту свои благодарности.
Я подумал, что ещё я могу дать Вам ценного помимо глубинных проработок по акции.
Напряжение в обществе и мире зашкаливает. Ковид, карантины, войны, потери, финансовые ситуации, здоровье. Как не свихнуться?
‼️Возникла идея делать групповые практики на повышение стрессоустойчивости. Будем приводить в норму центральную нервную систему.👌
За последнее время четырехкратно вырос спрос на антидепрессанты. И это печально.
Хотели бы Вы поучаствовать в подобном? Если да, то покажите активность и нажмите ❤ под этим постом.
Всём здоровья!
❤209👍14👏13
Если ты когда-нибудь обнаружишь себя в неправильной истории, уходи.
Ты имеешь право уйти из любой ситуации, в которой ты себя не видишь. Ты имеешь право уйти из любой жизненной истории, в которой ты себе не нравишься.
Ты имеешь право уехать из города, который заглушает твой свет, а не позволяет сиять ярче, ты имеешь право собрать чемоданы и начать все сначала в другом месте, ты имеешь право изменить свою жизнь.
Ты имеешь право уйти с работы, которую ты ненавидишь, даже если весь мир говорит тебе этого не делать. Ты имеешь право искать то, что мотивирует тебя вставать каждый день с постели до конца жизни.
Ты имеешь право уйти от того, кого ты любишь, но кто плохо с тобой обращается. Ты имеешь право ставить себя на первое место и уходить, если ты пытаешься снова и снова, но ничего не меняется.
Ты имеешь право уйти от плохих друзей, ты имеешь право окружить себя любовью, людьми, которые поддерживают тебя и помогают. Ты имеешь право брать ту энергию, которая тебе нужна в жизни.
Ты имеешь право прощать себя за большие и маленькие ошибки, ты имеешь право быть добрым к себе, смотреть в зеркало и нравиться себе.
Ты имеешь право освободить себя от своих же ожиданий.
Иногда мы думаем, что уходить — это плохо, словно это значит сдаться и опустить руки. Но иногда уйти — это лучшее, что вы можете сделать для себя.
Это позволяет вам изменить вектор своей жизни, начать сначала, открыть себя и мир. Иногда уйти — значит спасти себя от того, чтобы застрять в неправильном месте с неправильными людьми.
Уйти — значит открыть двери переменам, росту, возможностям и освобождению.
У вас всегда есть возможность уйти, пока вы не найдете свое место и то, что делает вас счастливыми.
Мо Виллемс
Ты имеешь право уйти из любой ситуации, в которой ты себя не видишь. Ты имеешь право уйти из любой жизненной истории, в которой ты себе не нравишься.
Ты имеешь право уехать из города, который заглушает твой свет, а не позволяет сиять ярче, ты имеешь право собрать чемоданы и начать все сначала в другом месте, ты имеешь право изменить свою жизнь.
Ты имеешь право уйти с работы, которую ты ненавидишь, даже если весь мир говорит тебе этого не делать. Ты имеешь право искать то, что мотивирует тебя вставать каждый день с постели до конца жизни.
Ты имеешь право уйти от того, кого ты любишь, но кто плохо с тобой обращается. Ты имеешь право ставить себя на первое место и уходить, если ты пытаешься снова и снова, но ничего не меняется.
Ты имеешь право уйти от плохих друзей, ты имеешь право окружить себя любовью, людьми, которые поддерживают тебя и помогают. Ты имеешь право брать ту энергию, которая тебе нужна в жизни.
Ты имеешь право прощать себя за большие и маленькие ошибки, ты имеешь право быть добрым к себе, смотреть в зеркало и нравиться себе.
Ты имеешь право освободить себя от своих же ожиданий.
Иногда мы думаем, что уходить — это плохо, словно это значит сдаться и опустить руки. Но иногда уйти — это лучшее, что вы можете сделать для себя.
Это позволяет вам изменить вектор своей жизни, начать сначала, открыть себя и мир. Иногда уйти — значит спасти себя от того, чтобы застрять в неправильном месте с неправильными людьми.
Уйти — значит открыть двери переменам, росту, возможностям и освобождению.
У вас всегда есть возможность уйти, пока вы не найдете свое место и то, что делает вас счастливыми.
Мо Виллемс
👍163❤41🔥29👏8🤯2🥰1
Почему манипулятор так не любит соглашаться?
"Ты сердишься?" - спрашивает жена у своего мужа-манипулятора и тем самым протягивает ему руку помощи. Согласись он - и контакт будет установлен, а главное ему удастся выплеснуть свои негативные эмоции и не допустить стресса. Однако упрямый муж-манипулятор, который до этого сжимал кулаки, теперь со всего размаха лупит ими по столу и кричит: "Нет! Я НЕ сержусь!"
Ну не дурак ли он?
Эверетт Шостром "Анти-Карнеги"
"Ты сердишься?" - спрашивает жена у своего мужа-манипулятора и тем самым протягивает ему руку помощи. Согласись он - и контакт будет установлен, а главное ему удастся выплеснуть свои негативные эмоции и не допустить стресса. Однако упрямый муж-манипулятор, который до этого сжимал кулаки, теперь со всего размаха лупит ими по столу и кричит: "Нет! Я НЕ сержусь!"
Ну не дурак ли он?
Эверетт Шостром "Анти-Карнеги"
👍52🔥19👏2
Когда однажды вы встретите человека, который полюбит вас, вы встретите…самого Себя…
Того Себя, которого давным-давно вы спрятали ото всех, и в первую очередь, от себя самого.
Вы встретите того Себя, которого почти уже не помните… и уже… не узнаете… В начале ваших встреч вы увидите лишь какие-то неуловимо знакомые искры, вдруг мелькнувшие в его глазах, что-то знакомое почудится в его интонациях и улыбке... Что-то забытое… неуловимо знакомое… что-то..… Недоверчивое узнавание скоро разбудит вашу тоску, к которой вы так привыкли.., что почти перестали ее замечать…
Оно разбудит это непонятное и ничем не объяснимое чувство ностальгии, живущее в глубине… Необъяснимое, потому что нет причин для такой грусти... Но вот живет же оно внутри.
И однажды эта тоска вдруг взорвется и, сокрушив все ваши убеждения и сопротивления, прорвется в ваше сознание, заполнит его целиком, вытеснит оттуда все и оглушит вас требованием «вернуть»… вернуть нечто… нечто, данное вам – по праву рождения.
И тогда, оглушенный, потерянный и раздавленный силой этого требования вы… вспомните… о ком эта тоска. И с этого мгновения уже не сможете забыть этот голос … Вы не сможете ему сопротивляться, потому что в вас проснется Любовь.
Со временем вы увидите Всего Себя… всю свою красоту и несовершенство, все свое величие и ничтожность, всю свою силу и всю свою боль.
Вы увидите, насколько Вы прекрасны, и узнаете, насколько глубоки ваши страдания.
Все дело в том, что вы встретите человека, который будет любить вас таким, какой Вы есть, и одновременно предъявит к вам высочайшее требование – быть Собой. Вы встретите человека, который будет любить вас сильнее, чем вы любите сами себя.
"Книга перемен"
Того Себя, которого давным-давно вы спрятали ото всех, и в первую очередь, от себя самого.
Вы встретите того Себя, которого почти уже не помните… и уже… не узнаете… В начале ваших встреч вы увидите лишь какие-то неуловимо знакомые искры, вдруг мелькнувшие в его глазах, что-то знакомое почудится в его интонациях и улыбке... Что-то забытое… неуловимо знакомое… что-то..… Недоверчивое узнавание скоро разбудит вашу тоску, к которой вы так привыкли.., что почти перестали ее замечать…
Оно разбудит это непонятное и ничем не объяснимое чувство ностальгии, живущее в глубине… Необъяснимое, потому что нет причин для такой грусти... Но вот живет же оно внутри.
И однажды эта тоска вдруг взорвется и, сокрушив все ваши убеждения и сопротивления, прорвется в ваше сознание, заполнит его целиком, вытеснит оттуда все и оглушит вас требованием «вернуть»… вернуть нечто… нечто, данное вам – по праву рождения.
И тогда, оглушенный, потерянный и раздавленный силой этого требования вы… вспомните… о ком эта тоска. И с этого мгновения уже не сможете забыть этот голос … Вы не сможете ему сопротивляться, потому что в вас проснется Любовь.
Со временем вы увидите Всего Себя… всю свою красоту и несовершенство, все свое величие и ничтожность, всю свою силу и всю свою боль.
Вы увидите, насколько Вы прекрасны, и узнаете, насколько глубоки ваши страдания.
Все дело в том, что вы встретите человека, который будет любить вас таким, какой Вы есть, и одновременно предъявит к вам высочайшее требование – быть Собой. Вы встретите человека, который будет любить вас сильнее, чем вы любите сами себя.
"Книга перемен"
❤157👍38🔥17🥰11👏8🤩2
Мы все сейчас находимся в состоянии потери. Каждый теряет своё. Мы даже не можем пока провести инвентаризацию всего, что мы теряем, поскольку процесс не закончен. Есть полная неизвестность в ситуации, когда ты летишь и непонятно, когда упадешь.
В этом смысле происходящее сложнее, чем, например, когда происходит что-то разовое: стихийное бедствие или какая-то катастрофа, после которой люди начинают осознавать ущерб, приходить в себя и восстанавливаться. Потому что непонятно, когда это закончится и чем.
Есть что-то, что потеряно безвозвратно. Мы больше не будем прежними. Есть то, что, как мы надеемся, вернется. И есть то, что не зависит от внешних обстоятельств. Никакие внешние обстоятельства не могут заставить нас считать добро злом, зло — добром. Никакие внешние обстоятельства не могут заставить нас перестать любить своих близких, своих детей. Никакие внешние обстоятельства не могут заставить нас перестать сочувствовать, помогать. Это то, что у нас внутри. Это то, что мы выбираем.
Пусть к адаптации лежит через осознание и "инвентаризацию": того, что утрачено, того, что предстоит вернуть и того, что важно сохранить.
Делать это сейчас нам сложно, слишком больно, слишком много сильных чувств. Гнев, страх, вина, отчаяние, отупение - все это захватывает нас, мешает ясно мыслить. А жить между тем надо, заботиться о себе и детях надо, принимать решения надо, работать надо.
В итоге нас "качает" между эмоциональным затоплением и попытками отключить эмоции. Эти качели сжирают наши силы и снижают качество принимаемых решений.
Важно не оставаться со всем этим один на один.
Людмила Петрановская
В этом смысле происходящее сложнее, чем, например, когда происходит что-то разовое: стихийное бедствие или какая-то катастрофа, после которой люди начинают осознавать ущерб, приходить в себя и восстанавливаться. Потому что непонятно, когда это закончится и чем.
Есть что-то, что потеряно безвозвратно. Мы больше не будем прежними. Есть то, что, как мы надеемся, вернется. И есть то, что не зависит от внешних обстоятельств. Никакие внешние обстоятельства не могут заставить нас считать добро злом, зло — добром. Никакие внешние обстоятельства не могут заставить нас перестать любить своих близких, своих детей. Никакие внешние обстоятельства не могут заставить нас перестать сочувствовать, помогать. Это то, что у нас внутри. Это то, что мы выбираем.
Пусть к адаптации лежит через осознание и "инвентаризацию": того, что утрачено, того, что предстоит вернуть и того, что важно сохранить.
Делать это сейчас нам сложно, слишком больно, слишком много сильных чувств. Гнев, страх, вина, отчаяние, отупение - все это захватывает нас, мешает ясно мыслить. А жить между тем надо, заботиться о себе и детях надо, принимать решения надо, работать надо.
В итоге нас "качает" между эмоциональным затоплением и попытками отключить эмоции. Эти качели сжирают наши силы и снижают качество принимаемых решений.
Важно не оставаться со всем этим один на один.
Людмила Петрановская
👍57❤9🥰2👏2
За последние годы из всех щелей начали вылезать миллионы девушек, которые "за собой ухаживают". А на самом деле, конечно, просто относят свои деньги тому, кто лучше обработает мозг. Для того, чтобы ты лучше относила свои деньги, вокруг надо создать жёсткий прессинг. Тебе начинают намекать на то, каким ничтожеством ты будешь, если не купишь хайлайтер, кондиционер и эту сумочку. У тебя не будет мужчины и не примет ни одно приличное общество.
Обработали всех. И женщин, и мужчин. Женщины начали покупать-покупать-покупать, мужчины стали воротить нос от тех, кто покупает недостаточно хорошо.
Косметика, шмотки, ногти, волосы, депиляторы, обёртывания, добавки, ванны, спорт. Индустрия красоты.
Для того, чтобы что-то продать, надо создать на это моду. Моду на людей.
Только и всего.
И от этой моды, наконец-то, начали уставать. Только недавно начало приходить отрезвление. Доходит, наконец-то, что пластмассовая красота не имеет ни вкуса, ни запаха, и вообще хороша только на картинке. Эстетствовать. Руками не трогать. А ещё люди не хотят видеть рядом всё то, что слишком. Слишком идеальных или слишком ухоженных. С этим тяжело жить. Это утомляет. На это ведутся, но потом устают.
Рафинированная красота начинает раздражать и напрягать, хочется видеть, что рядом такой же человек с изъянами, рядом с которым не чувствуешь себя вечно напряжённым. И по дому должна ходить родная, в меру ухоженная и приятная, только и всего, а не фотошоп из журнала. А то, что у неё прикус не идеальный и прыщ выскочил — ну так и у тебя тоже бывает, сам стесняться не будешь.
Екатерина Безымянная
Обработали всех. И женщин, и мужчин. Женщины начали покупать-покупать-покупать, мужчины стали воротить нос от тех, кто покупает недостаточно хорошо.
Косметика, шмотки, ногти, волосы, депиляторы, обёртывания, добавки, ванны, спорт. Индустрия красоты.
Для того, чтобы что-то продать, надо создать на это моду. Моду на людей.
Только и всего.
И от этой моды, наконец-то, начали уставать. Только недавно начало приходить отрезвление. Доходит, наконец-то, что пластмассовая красота не имеет ни вкуса, ни запаха, и вообще хороша только на картинке. Эстетствовать. Руками не трогать. А ещё люди не хотят видеть рядом всё то, что слишком. Слишком идеальных или слишком ухоженных. С этим тяжело жить. Это утомляет. На это ведутся, но потом устают.
Рафинированная красота начинает раздражать и напрягать, хочется видеть, что рядом такой же человек с изъянами, рядом с которым не чувствуешь себя вечно напряжённым. И по дому должна ходить родная, в меру ухоженная и приятная, только и всего, а не фотошоп из журнала. А то, что у неё прикус не идеальный и прыщ выскочил — ну так и у тебя тоже бывает, сам стесняться не будешь.
Екатерина Безымянная
❤112👍78🔥11👏11🥰4
Когда с молоком матери впитываешь, что такой, какой ты есть ты даже матери собственной не нужен - то необходимо отыскать Источник в сердце, чтобы увидеть, что ты необходим планете, вселенной и Творцу (дао, источнику и т.д.).
Такие уроки вынуждают обучаться раскрывать Источник Силы внутри себя, а не снаружи. Такие люди обычно начинают понимать себя, заботиться о себе, не вычеркивая других из своей жизни. Так они понимают, что никто другой не обязан любить их. Никто, даже мама и папа не обязаны хотеть тебя в своей жизни.
Ты решил родиться в этот мир, чтобы обучаться и играть. Ты родился, чтобы исполнить предназначение! Ты родился не в мамино пользование. Ты родился не для того, чтобы страдать от боли никомуненужности. Пойми, что родители, близкие… никто не должен хотеть тебя, любить тебя и понимать тебя. ЭТО ВСЕ ТВОЯ ЛИЧНАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ!
Ты родился в мир не потому, что мама и папа захотели тебя. Потому что именно ТЫ пришел принести сюда Дар - исполнить свое предназначение и сделать Мечту реальностью! Ответственность за то, чтобы любить, понимать и заботиться о себе лежит только на тебе!
Те люди, которые выбирают дальше соответствовать чужим требованиям за восполнения дыры "никомуненужность" чувством полезности выбирают жить с убеждениями вроде:
- Помогать другим самое главное в жизни.
- Служить другим, и есть нести дхарму (истину и что-то, что для вас самое святое)
- я маленькое существо и буду радо обеспечивать вам все ваши нужды и восполнять необходимости - делать все, что вы попросите, потому что это делает меня счастливым.
- Я не могу грубить и выражать агрессию и недовольства тем, кого люблю. (читай: я лицемерно веду себя с теми, кого люблю)
- я не имею права быть недовольной и жаловаться. Я благодарна миру, что могу служить людям.
И обычно там существуют такие запреты:
- любить себя - это быть эгоистом =ПЛОХО! (сразу перекрывает гениталии и живот)
- исполнять свои желания недопустимо. Лучше научиться, не иметь своих желаний. Чужое желание для меня радость и закон. (перекрывает сердце и живот)
- Нельзя грубить и проявлять агрессивные чувства и эмоции. Нельзя открыто выражать недовольство. ( перекрывается горло и живот)
Надо:
- Надо быть хорошим!
- Надо быть добрым!
- Надо быть внимательным!
-Надо.... х 1000000!!!
Кратко: Нельзя быть собой. Надо служить и соответствовать другим людям. Надо всем помогать. Хотеть чего-то для себя - плохо.
Я не имею сил и смысла жить ради себя - потому я выстраиваю все свои убеждения и запреты, чтобы хотеть жить и использую для этого других как инструменты. Если бы я был один на планете с чувством никомуненужности, я бы давно уже покончил с собой.
Страшно читать местами, но это то, как встречается в живом социуме.
ПОМНИ: Родители, близкие, любимые... никто не должен хотеть тебя, любить тебя и понимать тебя. ЭТО ВСЕ ТВОЯ ЛИЧНАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ! Ты родился, чтобы исполнить предназначение и реализовать МЕЧТУ! Ты родился, потому что хотел сам прийти в этот мир. Никто не обязан понимать и любить тебя. Ты захотел - ты пришел - ты несешь ответственность, чтобы любить, понимать и заботиться о себе!
Наталья Северская
Такие уроки вынуждают обучаться раскрывать Источник Силы внутри себя, а не снаружи. Такие люди обычно начинают понимать себя, заботиться о себе, не вычеркивая других из своей жизни. Так они понимают, что никто другой не обязан любить их. Никто, даже мама и папа не обязаны хотеть тебя в своей жизни.
Ты решил родиться в этот мир, чтобы обучаться и играть. Ты родился, чтобы исполнить предназначение! Ты родился не в мамино пользование. Ты родился не для того, чтобы страдать от боли никомуненужности. Пойми, что родители, близкие… никто не должен хотеть тебя, любить тебя и понимать тебя. ЭТО ВСЕ ТВОЯ ЛИЧНАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ!
Ты родился в мир не потому, что мама и папа захотели тебя. Потому что именно ТЫ пришел принести сюда Дар - исполнить свое предназначение и сделать Мечту реальностью! Ответственность за то, чтобы любить, понимать и заботиться о себе лежит только на тебе!
Те люди, которые выбирают дальше соответствовать чужим требованиям за восполнения дыры "никомуненужность" чувством полезности выбирают жить с убеждениями вроде:
- Помогать другим самое главное в жизни.
- Служить другим, и есть нести дхарму (истину и что-то, что для вас самое святое)
- я маленькое существо и буду радо обеспечивать вам все ваши нужды и восполнять необходимости - делать все, что вы попросите, потому что это делает меня счастливым.
- Я не могу грубить и выражать агрессию и недовольства тем, кого люблю. (читай: я лицемерно веду себя с теми, кого люблю)
- я не имею права быть недовольной и жаловаться. Я благодарна миру, что могу служить людям.
И обычно там существуют такие запреты:
- любить себя - это быть эгоистом =ПЛОХО! (сразу перекрывает гениталии и живот)
- исполнять свои желания недопустимо. Лучше научиться, не иметь своих желаний. Чужое желание для меня радость и закон. (перекрывает сердце и живот)
- Нельзя грубить и проявлять агрессивные чувства и эмоции. Нельзя открыто выражать недовольство. ( перекрывается горло и живот)
Надо:
- Надо быть хорошим!
- Надо быть добрым!
- Надо быть внимательным!
-Надо.... х 1000000!!!
Кратко: Нельзя быть собой. Надо служить и соответствовать другим людям. Надо всем помогать. Хотеть чего-то для себя - плохо.
Я не имею сил и смысла жить ради себя - потому я выстраиваю все свои убеждения и запреты, чтобы хотеть жить и использую для этого других как инструменты. Если бы я был один на планете с чувством никомуненужности, я бы давно уже покончил с собой.
Страшно читать местами, но это то, как встречается в живом социуме.
ПОМНИ: Родители, близкие, любимые... никто не должен хотеть тебя, любить тебя и понимать тебя. ЭТО ВСЕ ТВОЯ ЛИЧНАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ! Ты родился, чтобы исполнить предназначение и реализовать МЕЧТУ! Ты родился, потому что хотел сам прийти в этот мир. Никто не обязан понимать и любить тебя. Ты захотел - ты пришел - ты несешь ответственность, чтобы любить, понимать и заботиться о себе!
Наталья Северская
👍123❤20🔥16🤔5🤯4🤬2
ПЕРВЫЙ ШАГ, чтобы покончить со стрессом: слезть с лошади.
Есть старая индейская поговорка: «Лошадь сдохла – слезь». Казалось бы, всё ясно, но… мы продолжаем каждый день залезать на нее снова:
1. Мы уговариваем себя, что есть ещё надежда ("Поработаю еще немного и все пройдет, будет хорошо, я буду богатым и поеду в отпуск! И я перестану чувствовать себя плохо!")
2. Мы бьём дохлую лошадь сильнее ("Надо значит надо, соберись! Помнишь как мама говорила? Слушай ее! А боль в шее пройдет как-нибудь сама собой")
3. Мы говорим: "мы всегда так скакали" ("Все так живут и я потерплю, и не важно что у меня второй год подряд болит голова каждую неделю")
4. Мы организовываем мероприятие по оживлению дохлых лошадей ("Вот в пятницу отдохну, схожу в клуб, полежу дома, выпью пива и станет мне хорошо, появятся новые силы")
5. Мы объясняем себе, что наша дохлая лошадь гораздо лучше, быстрее и дешевле ("Без стресса я потеряю себя, стану ленивым и буду не как все, страшно быть не как все, это же неизвестность")
6. Мы сидим возле лошади и уговариваем её не быть дохлой ("Тебе нужно думать над отчетом именно сейчас, в два часа ночи в субботу. Бессонница? Ха! Это мое второе имя!")
7. Мы покупаем средства, которые помогают быстрее скакать на дохлых лошадях ("Кофе делает меня бодрым! И не важно, что я мучаюсь запором полгода, это никак не связано, не говорите ерунды")
8. Мы изменяем критерии опознавания дохлых лошадей ("Я плохо себя чувствую, но еще не настолько, чтобы взять больничный, потерплю до тех пор, пока не свалюсь с ног")
9. Мы стаскиваем дохлых лошадей вместе, в надежде, что вместе они будут скакать быстрее ("Вот, у Саши свой бизнес, и ему сейчас еще хуже чем мне")
10. Мы нанимаем специалистов по дохлым лошадям ("У меня болит все тело, помогите мне справиться со стрессом")
Но суть одна, и простая: ЛОШАДЬ СДОХЛА - СЛЕЗЬ!
Есть старая индейская поговорка: «Лошадь сдохла – слезь». Казалось бы, всё ясно, но… мы продолжаем каждый день залезать на нее снова:
1. Мы уговариваем себя, что есть ещё надежда ("Поработаю еще немного и все пройдет, будет хорошо, я буду богатым и поеду в отпуск! И я перестану чувствовать себя плохо!")
2. Мы бьём дохлую лошадь сильнее ("Надо значит надо, соберись! Помнишь как мама говорила? Слушай ее! А боль в шее пройдет как-нибудь сама собой")
3. Мы говорим: "мы всегда так скакали" ("Все так живут и я потерплю, и не важно что у меня второй год подряд болит голова каждую неделю")
4. Мы организовываем мероприятие по оживлению дохлых лошадей ("Вот в пятницу отдохну, схожу в клуб, полежу дома, выпью пива и станет мне хорошо, появятся новые силы")
5. Мы объясняем себе, что наша дохлая лошадь гораздо лучше, быстрее и дешевле ("Без стресса я потеряю себя, стану ленивым и буду не как все, страшно быть не как все, это же неизвестность")
6. Мы сидим возле лошади и уговариваем её не быть дохлой ("Тебе нужно думать над отчетом именно сейчас, в два часа ночи в субботу. Бессонница? Ха! Это мое второе имя!")
7. Мы покупаем средства, которые помогают быстрее скакать на дохлых лошадях ("Кофе делает меня бодрым! И не важно, что я мучаюсь запором полгода, это никак не связано, не говорите ерунды")
8. Мы изменяем критерии опознавания дохлых лошадей ("Я плохо себя чувствую, но еще не настолько, чтобы взять больничный, потерплю до тех пор, пока не свалюсь с ног")
9. Мы стаскиваем дохлых лошадей вместе, в надежде, что вместе они будут скакать быстрее ("Вот, у Саши свой бизнес, и ему сейчас еще хуже чем мне")
10. Мы нанимаем специалистов по дохлым лошадям ("У меня болит все тело, помогите мне справиться со стрессом")
Но суть одна, и простая: ЛОШАДЬ СДОХЛА - СЛЕЗЬ!
👍150🔥32❤13👏10🤔4🥰2
5 СТАДИЙ ПРИНЯТИЯ НЕИЗБЕЖНОГО
В 1969 году американский психиатр Элизабет Кюблер-Росс описала 5 стадий принятия горя. Изначально эти исследования использовались для того, чтобы помочь людям смириться с утратой близкого человека из-за смертельной болезни. Впоследствии понимание этих этапов стали использовать для помощи людям, которые оказались в ситуации кризиса, сильного стресса, любого серьезного изменения в жизни.
Во время таких изменений мы проживаем 5 стадий принятия неизбежного:
Отрицание
Данный этап характеризуется тем, что человек пребывает в полном шоке и думает, что происходящее не имеет к нему никакого отношения. На данном этапе человек может застрять на несколько дней или же несколько лет. В пример отрицания можно привести женщину, от которой ушел муж, но она продолжает верить, что скоро он вернется, и у них все наладится.
Гнев
Следующим этапом после отрицания идет гнев. Он проявляется в агрессивном поведении человека, который не может смириться с тем, что события произошли именно с ним. При этом свою агрессию и гнев человек может проявлять по отношению к любому. Чтобы проблема не оставила на психике человека большой отпечаток, гнев не рекомендуют сдерживать. Лучшим выходом станет его направление в нужное русло.
Торг
На данном этапе человек начинает верить в то, что все еще можно вернуть. Человек со смертельным диагнозом уверен, что если начнет вести здоровый образ жизни, болезнь обязательно отступит. Еще одним примером может стать молодая женщина, которую бросил супруг. На стадии торга она может начать действовать различными способами, стараясь вернуть свою вторую половину.
Депрессия
Пройдя три стадии, человек, наконец-то понимает, что все его попытки вернуть прошлое были напрасны. Именно в этот момент индивид начинает испытывать сильнейшую депрессию, погружаясь в свои мысли и ограждаясь от общения с близкими. Осознание того, что у него ничего не получилось, приводят к снижению самооценки, ухудшению настроения, а также иногда возникают мысли о суициде. Во время депрессии происходит полное отторжение привычной жизни, и проявляется желание закрыться дома.
Принятие
На данной стадии человек полностью истощен морально и он готов смириться с происходящим. Индивид начинает копаться в своих мыслях, подводить итоги того, что он успел сделать. Это может касаться работы, здоровья, а также семейной жизни. Часто, находясь на стадии принятия, человек открывает в себе новые умения и возможности. Этап принятия активно используется в психологической практике.
Когда Кюблер-Росс описывала эти стадии, она очень точно объяснила, что все это нормальные реакции человека на трагические новости. Она назвала их защитным механизмом. И именно их мы переживаем, когда пытаемся справиться с изменениями. Мы не переживаем эти стадии строго поочередно, точно, линейно, шаг за шагом. Это было бы слишком просто! Происходит так, что мы погружаемся в разные стадии в разное время и даже можем возвращаться обратно к тем стадиям, которые уже переживали. Стадии могут длиться разные периоды и могут сменять друг друга или существовать одновременно. Это будет идеальным думать, что все мы достигнем стадии «Принятие» со всеми изменениями, с которыми нам предстоит столкнуться, но часто бывает, что некоторые люди зацикливаются на одной из стадий и не могут двигаться дальше.
В 1969 году американский психиатр Элизабет Кюблер-Росс описала 5 стадий принятия горя. Изначально эти исследования использовались для того, чтобы помочь людям смириться с утратой близкого человека из-за смертельной болезни. Впоследствии понимание этих этапов стали использовать для помощи людям, которые оказались в ситуации кризиса, сильного стресса, любого серьезного изменения в жизни.
Во время таких изменений мы проживаем 5 стадий принятия неизбежного:
Отрицание
Данный этап характеризуется тем, что человек пребывает в полном шоке и думает, что происходящее не имеет к нему никакого отношения. На данном этапе человек может застрять на несколько дней или же несколько лет. В пример отрицания можно привести женщину, от которой ушел муж, но она продолжает верить, что скоро он вернется, и у них все наладится.
Гнев
Следующим этапом после отрицания идет гнев. Он проявляется в агрессивном поведении человека, который не может смириться с тем, что события произошли именно с ним. При этом свою агрессию и гнев человек может проявлять по отношению к любому. Чтобы проблема не оставила на психике человека большой отпечаток, гнев не рекомендуют сдерживать. Лучшим выходом станет его направление в нужное русло.
Торг
На данном этапе человек начинает верить в то, что все еще можно вернуть. Человек со смертельным диагнозом уверен, что если начнет вести здоровый образ жизни, болезнь обязательно отступит. Еще одним примером может стать молодая женщина, которую бросил супруг. На стадии торга она может начать действовать различными способами, стараясь вернуть свою вторую половину.
Депрессия
Пройдя три стадии, человек, наконец-то понимает, что все его попытки вернуть прошлое были напрасны. Именно в этот момент индивид начинает испытывать сильнейшую депрессию, погружаясь в свои мысли и ограждаясь от общения с близкими. Осознание того, что у него ничего не получилось, приводят к снижению самооценки, ухудшению настроения, а также иногда возникают мысли о суициде. Во время депрессии происходит полное отторжение привычной жизни, и проявляется желание закрыться дома.
Принятие
На данной стадии человек полностью истощен морально и он готов смириться с происходящим. Индивид начинает копаться в своих мыслях, подводить итоги того, что он успел сделать. Это может касаться работы, здоровья, а также семейной жизни. Часто, находясь на стадии принятия, человек открывает в себе новые умения и возможности. Этап принятия активно используется в психологической практике.
Когда Кюблер-Росс описывала эти стадии, она очень точно объяснила, что все это нормальные реакции человека на трагические новости. Она назвала их защитным механизмом. И именно их мы переживаем, когда пытаемся справиться с изменениями. Мы не переживаем эти стадии строго поочередно, точно, линейно, шаг за шагом. Это было бы слишком просто! Происходит так, что мы погружаемся в разные стадии в разное время и даже можем возвращаться обратно к тем стадиям, которые уже переживали. Стадии могут длиться разные периоды и могут сменять друг друга или существовать одновременно. Это будет идеальным думать, что все мы достигнем стадии «Принятие» со всеми изменениями, с которыми нам предстоит столкнуться, но часто бывает, что некоторые люди зацикливаются на одной из стадий и не могут двигаться дальше.
👍79❤38👏7🥰3🤯2