Forwarded from Офис Клерка (Света Панюкова)
Во флорике немного обрезала фитонию - она упирается в крышку. Калатею из него, тоже скоро нужно будет пересаживать, выросла очень.
Несколько листьев отжелтила олива - пока не поливаю ее.
На этой неделе просохло все слабо, полив умеренный.
А в холле, у лифтов, наобо - хорошо попили монстеры. Полила, в ближайшее время будут подкормки.
Несколько листьев отжелтила олива - пока не поливаю ее.
На этой неделе просохло все слабо, полив умеренный.
А в холле, у лифтов, наобо - хорошо попили монстеры. Полила, в ближайшее время будут подкормки.
❤5🔥1🤔1👀1
18,1 - это нагрузка за день. И это рекорд. Утром побоксировал, вечером пробежал 10 км.) сжег 2800 каллорий
👍4🔥1
Forwarded from Офис Клерка (Света Панюкова)
Офис несколькими кадрами:
🌿Кактус вырастил милую лапку
🌿Виноград вышел за пределы балкона, скоро уйдет к соседям
🌿Черемойю, экспериментально, вынесла на балкон, второй куст внутри офиса. Посмотрим на прогресс.
🌿Виноград у нас, по видимому, разносортный. Два куста зеленых, два краснеющих.
🌿Ежевики очень много + есть вторая волна цветения
🌿Монстера вырасла огромной и выпустила очаровательный молодой лист. Хорошо, что Борис не разрешил мне ее выкинут 3 лета назад. 😄
🌿 В реанимационном уголке перестановка, немного поменяла размещение горшков. Увидела, что один протекает - куплю поддон
🌿 Лирата в кабинете, снова, в активном росте.
🌿Кактус вырастил милую лапку
🌿Виноград вышел за пределы балкона, скоро уйдет к соседям
🌿Черемойю, экспериментально, вынесла на балкон, второй куст внутри офиса. Посмотрим на прогресс.
🌿Виноград у нас, по видимому, разносортный. Два куста зеленых, два краснеющих.
🌿Ежевики очень много + есть вторая волна цветения
🌿Монстера вырасла огромной и выпустила очаровательный молодой лист. Хорошо, что Борис не разрешил мне ее выкинут 3 лета назад. 😄
🌿 В реанимационном уголке перестановка, немного поменяла размещение горшков. Увидела, что один протекает - куплю поддон
🌿 Лирата в кабинете, снова, в активном росте.
🔥4🤔1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вечер субботы на стадионе КубГУ. Там кстати прекрасно вечером, но много комаров
🔥8❤2
Очень прикольный тревел ютуб канал про США. Канал нужно смотреть, поэтому я его смотрю в фоне за завтраком, например.
Тем кому лень заморачиваться с визой США, то что надо.
Изменил мое идеализированное представление о США. Вот например как исчезают города в Нью-Джерси: https://youtu.be/zQk5iTwjckw?si=0eRfScx7nOZ94blz
Тем кому лень заморачиваться с визой США, то что надо.
Изменил мое идеализированное представление о США. Вот например как исчезают города в Нью-Джерси: https://youtu.be/zQk5iTwjckw?si=0eRfScx7nOZ94blz
YouTube
Как исчезают города: жизнь на самом краю Нью-Джерси
Такого Нью-Джерси не видели даже сами жители Нью-Джерси. Сегодня мы отправимся в южную часть штата на побережье залива Делавэр, чтобы прокатиться по маленьким городками находящимся на самом краю земли. Туда обычно ведет одна единственная дорога проложенная…
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
У меня задача: при путешествии должно быть одно зарядное устройство на все девайсы, Давно в Тайланде купил зарядное устройство Satechi на 200 ватт за 15 000 рублей, но там есть два недостатка. Нашел зарядное устройство от Фабрики Яндекс, бренд COMMO на 100 ватт за 3500 рублей. Распаковка:
🔥8👍2
Перешел с whoop 4.0 на whoop 5.0. В пятой версии появилась новая метрика индикатор возраста. Мне 52 года, но whoop считает, что мне 45,3. Whoop - хороший)))
Эту метрику он считает в реальном времени. Вот его стандартный утренний отчет:
Эту метрику он считает в реальном времени. Вот его стандартный утренний отчет:
Привет, Борис! Вот твой отчет по Healthspan:
Твой текущий возраст по WHOOP — 45,3 года, скорость старения — 1,3x. Это значит, что твой организм моложе реального возраста, но последние привычки немного ускоряют старение. Такие колебания нормальны на старте использования WHOOP.
Возраст по WHOOP показывает, насколько здоровье соответствует твоему возрасту, на основе данных за 6 месяцев. Скорость старения оценивает изменения за последние 30 дней: если возраст снижается, но скорость растет, долгосрочные тренды хорошие, но текущие привычки стоит улучшить.
На этой неделе возраст по WHOOP снизился с 45,8 до 45,3 — хороший прогресс. Скорость старения осталась на 1,3x. Больше шагов, стабильный сон и тренировки помогут улучшить показатели. Например, 14 640 шагов и стабильность сна на 74% — отличные результаты, а короткий сон и отсутствие силовых тренировок мешают прогрессу.
Попробуй увеличить сон на 15 минут в ночь — небольшие улучшения помогут точнее настроить данные и замедлить старение.
👍8