Как я выбрал идеальные кроссовки для бега и победил пяточную шпору
Пока был в Таиланде, успел купить новые кроссовки. Конечно, это мои любимые Hoka Bondi 9. Почему именно эти? Сейчас объясню подробнее.
Два года назад из-за нагрузок и возраста у меня опустился свод стопы, и размер ноги увеличился на два размера: был 43-й, стал 45-й. Пришлось полностью обновлять все кроссовки и покупать обувь на размер больше. Затем из-за плоскостопия (ведь свод стопы опустился) заболело колено, и бегать стало невозможно. Я уже думал, что на этом всё закончится, но меня спасли специальные стельки. Позже из сустава вытекла жидкость, и на правой ноге появилась гигрома. Но это уже вообще мелочи.
Я бегаю на улице практически ежедневно, и как вы догадались, для меня выбор кроссовок критически важен. Однажды, четыре года назад, я столкнулся с настоящей бедой для бегуна — пяточной шпорой. Это заболевание представляет собой костный нарост на пятке, сопровождающийся воспалением подошвенной фасции. Состояние настолько болезненное, что просто невозможно наступать на пятку. Особенно сильно боль ощущалась утром — словно в пятку вбит гвоздь. Я перепробовал буквально всё: массажи, физиопроцедуры, специальные стельки, но боль не уходила.
Сначала, чтобы не пропускать ежедневные пробежки, я придумал бегать на носках, полностью исключив пятку из движения. Это было терпимо, но далеко не идеально. Однажды врач порекомендовал мне попробовать мягкие кроссовки, и так я случайно познакомился с брендом Hoka. Первыми кроссовками, в которых я снова смог бегать без боли, стали Hoka Bondi 6. С тех пор я настоящий фанат этого бренда и внимательно слежу за всеми обновлениями. У меня уже были Hoka Bondi 7, 8, а теперь и 9.
В итоге вся моя беговая обувь — это исключительно кроссовки линейки Bondi. Другой просто нет и не нужно.
Что такое линейка Bondi
Это тренировочная модель с максимальной амортизацией, специально созданная для бега по твёрдым поверхностям, таким как асфальт. Эти кроссовки идеально подходят для ежедневных тренировок, обеспечивая мягкость, стабильность и максимальную защиту стопы на каждом километре.
Это их сайт: https://www.hoka.com/. Аккуратнее с онлайн покупками в Озоне - очень много подделок.
Надеюсь, этот пост кому-то помог. ))
Пока был в Таиланде, успел купить новые кроссовки. Конечно, это мои любимые Hoka Bondi 9. Почему именно эти? Сейчас объясню подробнее.
Два года назад из-за нагрузок и возраста у меня опустился свод стопы, и размер ноги увеличился на два размера: был 43-й, стал 45-й. Пришлось полностью обновлять все кроссовки и покупать обувь на размер больше. Затем из-за плоскостопия (ведь свод стопы опустился) заболело колено, и бегать стало невозможно. Я уже думал, что на этом всё закончится, но меня спасли специальные стельки. Позже из сустава вытекла жидкость, и на правой ноге появилась гигрома. Но это уже вообще мелочи.
Я бегаю на улице практически ежедневно, и как вы догадались, для меня выбор кроссовок критически важен. Однажды, четыре года назад, я столкнулся с настоящей бедой для бегуна — пяточной шпорой. Это заболевание представляет собой костный нарост на пятке, сопровождающийся воспалением подошвенной фасции. Состояние настолько болезненное, что просто невозможно наступать на пятку. Особенно сильно боль ощущалась утром — словно в пятку вбит гвоздь. Я перепробовал буквально всё: массажи, физиопроцедуры, специальные стельки, но боль не уходила.
Сначала, чтобы не пропускать ежедневные пробежки, я придумал бегать на носках, полностью исключив пятку из движения. Это было терпимо, но далеко не идеально. Однажды врач порекомендовал мне попробовать мягкие кроссовки, и так я случайно познакомился с брендом Hoka. Первыми кроссовками, в которых я снова смог бегать без боли, стали Hoka Bondi 6. С тех пор я настоящий фанат этого бренда и внимательно слежу за всеми обновлениями. У меня уже были Hoka Bondi 7, 8, а теперь и 9.
В итоге вся моя беговая обувь — это исключительно кроссовки линейки Bondi. Другой просто нет и не нужно.
Что такое линейка Bondi
Это тренировочная модель с максимальной амортизацией, специально созданная для бега по твёрдым поверхностям, таким как асфальт. Эти кроссовки идеально подходят для ежедневных тренировок, обеспечивая мягкость, стабильность и максимальную защиту стопы на каждом километре.
Это их сайт: https://www.hoka.com/. Аккуратнее с онлайн покупками в Озоне - очень много подделок.
Надеюсь, этот пост кому-то помог. ))
2👍12❤4👏4🤔2
Кто не слышал, Widbeeries скрестил видео и покупки в одном приложении Wibes. Идея не новая, но предчувствие о приближающемся тренде точно есть.
Правда занять этот рынок получится только у тех, у кого всё в порядке с unit-экономикой.
На этой неделе пройдет прямой эфир на тему юнитки, где:
— Разберут ошибки 95% селлеров, которые совершаются прямо сейчас;
— Расскажут зачем и когда нужно торговать в минус;
— Дадут стратегию по выводу товара в ТОП.
Также можно задать любой вопрос в прямом эфире, если вдруг будет что-то непонятно.
📅 20 марта, Чт, 14:00 МСК
Участие бесплатное и не к чему вас не обязывает. Я тоже приму участие.
Забронировать место — @marpla_web_bot
P.S. А еще для всех участников SEO-cервис, биддер и инструмент для A|B теста CTR — в подарок.
Правда занять этот рынок получится только у тех, у кого всё в порядке с unit-экономикой.
На этой неделе пройдет прямой эфир на тему юнитки, где:
— Разберут ошибки 95% селлеров, которые совершаются прямо сейчас;
— Расскажут зачем и когда нужно торговать в минус;
— Дадут стратегию по выводу товара в ТОП.
Также можно задать любой вопрос в прямом эфире, если вдруг будет что-то непонятно.
📅 20 марта, Чт, 14:00 МСК
Участие бесплатное и не к чему вас не обязывает. Я тоже приму участие.
Забронировать место — @marpla_web_bot
P.S. А еще для всех участников SEO-cервис, биддер и инструмент для A|B теста CTR — в подарок.
1👍5🔥4👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Знаете что такое ИНРМ?
Записываем новый курс с Еленой Анатольевной для Клерк.Премиум ))
Записываем новый курс с Еленой Анатольевной для Клерк.Премиум ))
🔥7👍2👏1
Новости от редакции «Клерка», вдруг что-то пропустили:
🔥Минюст подготовит словарь традиционных ценностей.
🔥В Минфине поддержали ввод платежного роуминга для QR-кодов.
🔥Разворот денежно-кредитной политики Центробанка (ЦБ) будет, но неизвестно когда, заявил глава Сбербанка Герман Греф.
🔥Силуанов рекомендовал бизнесу активнее сокращать издержки и продавать непрофильные активы.
🔥Разговор Путина и Трампа длился 2 часа 28 минут.
🔥В США опубликовали засекреченные документы по делу об убийстве Кеннеди.
🔥Мошенники разработали новую схему с переводом денег «победителям» лотереи.
🔥Производство мороженого в России в 2025 году может вырасти на 8–9%, достигнув рекордных 650 тыс. тонн.
🔥Минюст подготовит словарь традиционных ценностей.
🔥В Минфине поддержали ввод платежного роуминга для QR-кодов.
🔥Разворот денежно-кредитной политики Центробанка (ЦБ) будет, но неизвестно когда, заявил глава Сбербанка Герман Греф.
🔥Силуанов рекомендовал бизнесу активнее сокращать издержки и продавать непрофильные активы.
🔥Разговор Путина и Трампа длился 2 часа 28 минут.
🔥В США опубликовали засекреченные документы по делу об убийстве Кеннеди.
🔥Мошенники разработали новую схему с переводом денег «победителям» лотереи.
🔥Производство мороженого в России в 2025 году может вырасти на 8–9%, достигнув рекордных 650 тыс. тонн.
👍3🤔1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Обучение — это неотъемлемая часть процесса адаптации менеджеров по продажам в Клерке.
Егор, руководитель группы, проводит обучение своих подчинённых по продукту.
Обратите внимание, как элегантно выглядит Егор в своём костюме!
Приходите к нам на работу, обучим, обогреем, расцелуем!
Егор, руководитель группы, проводит обучение своих подчинённых по продукту.
Обратите внимание, как элегантно выглядит Егор в своём костюме!
Приходите к нам на работу, обучим, обогреем, расцелуем!
🔥8🤡3❤2🙈2🤔1🤩1🦄1
Forwarded from Офис Клерка
Драцена продолжает растить эталонную макушку. Очень красивая.
Юкка отлично.
Фикус стабилизировался, не желтел.
Ананас 🍍🫶 стал пухленьким, зреет.
Авокадо 🥑 без видимых изменений
С остальными все хорошо
Юкка отлично.
Фикус стабилизировался, не желтел.
Ананас 🍍🫶 стал пухленьким, зреет.
Авокадо 🥑 без видимых изменений
С остальными все хорошо
👍4❤3🤔1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Роботы уже гибче чем я... 😱
Какой-то сын маминой подруги.
Какой-то сын маминой подруги.
😁3🤔3😱2
Forwarded from МУЗЫ / СПИРАЛИ
Вчера был на встрече с Дмитрием Алексеевым, основателем DNS. Дмитрий — 99-ый самый богатый человек в РФ, Forbes оценил его состояние в 1,3 миллиарда $. DNS — это 2700 магазинов, 35 000 сотрудников и оборот в 900 миллиардов рублей за 2024 год. Также Дмитрий — член наблюдательного совета Х5 и DodoPizza.
Дмитрий Алексеев летает эконом-классом, живет во Владивостоке, по Москве передвигается на метро и самокате. Он строит свой город, но живет в квартире, купленной в 90-е, где сам делает ремонт. Часть этих слухов Дмитрий опроверг, часть объяснил. В день, когда Forbes присудил ему 2287 место в своём мировом рейтинге, Дмитрий у себя в Facebook радовался покупке новой стамески.
Мои заметки:
— Менеджмент начинается, когда у твоих помощников появились помощники.
— Корпоративное управление — это, когда вы договорились с топ-менеджментом, чтобы топы поступали добросовестно и функционально, но пусть сами делают, что считают нужным.
— У меня всего 2 подчиненных и нет ассистента. Я плохой администратор.
— Капитал — это мой инструмент, которым я работаю. У художника для этого есть кисти и краски.
— Бизнесом занимайтесь, а не фигней, вроде IPO. Это и загубило М.Видео. IPO — это полная смена деятельности, у вас просто новое направление появляется — продавать свою историю успеха (т.е. акции). Теперь ваша задача — привлекать розничных инвесторов, и если вы с этим не справитесь, то это может очень навредить бизнесу. Вот Amazon продаёт свои акции, и в долгосрочной перспективе тот же Amazon никогда не окупится. IPO Amazon — это такая же пирамида; просто, когда старые держатели акции скидывают свои, то к тому моменту органически появляются новые желающие купить эти акции. Если вы нашли свою бизнес-модель и она хорошая, то нафиг IPO. Это не вершина айсберга. IPO — это очень дорогие деньги для инвесторов.
— Если прёт, то надо переть! Ведь если успеть отмасштабироваться, то это преимущество у вас уже не отнять.
— Если ты основатель и твоя бизнес-модель сошлась — отдавай сразу в руки хороших менеджеров это дело. Основатели почти всегда — плохие управленцы. У них просто другой майндсет.
— Мир познается медленным экспериментом.
— Сегодня, чтобы неплохо в какой-то теме разобраться достаточно пару вечеров побеседовать с нейронкой.
— Предпринимательская деятельность помогает преодолевать кризис среднего возраста.
* чуть позже прикреплю к этому посту пару фото со встречи
Дмитрий Алексеев летает эконом-классом, живет во Владивостоке, по Москве передвигается на метро и самокате. Он строит свой город, но живет в квартире, купленной в 90-е, где сам делает ремонт. Часть этих слухов Дмитрий опроверг, часть объяснил. В день, когда Forbes присудил ему 2287 место в своём мировом рейтинге, Дмитрий у себя в Facebook радовался покупке новой стамески.
Мои заметки:
— Менеджмент начинается, когда у твоих помощников появились помощники.
— Корпоративное управление — это, когда вы договорились с топ-менеджментом, чтобы топы поступали добросовестно и функционально, но пусть сами делают, что считают нужным.
— У меня всего 2 подчиненных и нет ассистента. Я плохой администратор.
— Капитал — это мой инструмент, которым я работаю. У художника для этого есть кисти и краски.
— Бизнесом занимайтесь, а не фигней, вроде IPO. Это и загубило М.Видео. IPO — это полная смена деятельности, у вас просто новое направление появляется — продавать свою историю успеха (т.е. акции). Теперь ваша задача — привлекать розничных инвесторов, и если вы с этим не справитесь, то это может очень навредить бизнесу. Вот Amazon продаёт свои акции, и в долгосрочной перспективе тот же Amazon никогда не окупится. IPO Amazon — это такая же пирамида; просто, когда старые держатели акции скидывают свои, то к тому моменту органически появляются новые желающие купить эти акции. Если вы нашли свою бизнес-модель и она хорошая, то нафиг IPO. Это не вершина айсберга. IPO — это очень дорогие деньги для инвесторов.
— Если прёт, то надо переть! Ведь если успеть отмасштабироваться, то это преимущество у вас уже не отнять.
— Если ты основатель и твоя бизнес-модель сошлась — отдавай сразу в руки хороших менеджеров это дело. Основатели почти всегда — плохие управленцы. У них просто другой майндсет.
— Мир познается медленным экспериментом.
— Сегодня, чтобы неплохо в какой-то теме разобраться достаточно пару вечеров побеседовать с нейронкой.
— Предпринимательская деятельность помогает преодолевать кризис среднего возраста.
* чуть позже прикреплю к этому посту пару фото со встречи
🔥11👍5👏1
Это скриншот внутреннего дашборда компании.
Мы кардинально изменили стоимость нашего главного продукта для бухгалтеров — Клерк.Премиум. Это не скидка, а новая цена!
Теперь вместо 24 000 рублей в год — всего 6 000 рублей в год. В год!!! Клерк.Премиум должен быть у всех бухгалтеров России - это аксиома и моя цель.
Волнуемся и внимательно следим за реакцией. Рынок принимает позитивно!
Вот, специальная ссылочка для ваших бухгалтеров: https://www.klerk.ru/go/o1fmUl
Мы кардинально изменили стоимость нашего главного продукта для бухгалтеров — Клерк.Премиум. Это не скидка, а новая цена!
Теперь вместо 24 000 рублей в год — всего 6 000 рублей в год. В год!!! Клерк.Премиум должен быть у всех бухгалтеров России - это аксиома и моя цель.
Волнуемся и внимательно следим за реакцией. Рынок принимает позитивно!
Вот, специальная ссылочка для ваших бухгалтеров: https://www.klerk.ru/go/o1fmUl
🔥15👏7❤4👍1🤔1