Февраль. Достать чернил и плакать?

А может, послушать эпизоды подкаста «Без шапки», которые помогут позаботиться о вашем ментальном и физическом здоровье в этот пасмурный сезон?

🎙 Хандра, выгорание, депрессия: ищем решение с психиатром, психотерапевтом и блогером Кириллом Сычевым @dr_sychev.

🎙 Не мешать иммунитету работать или подготовить его к весне? Разбираемся вместе с Дарьей Карташевой-Эберц — ученым-иммунологом из Института Пастера в Париже.

🎙 Какие прививки нужно повторить взрослым? Рассказывает аллерголог-иммунолог сети клиник DocMed и DocDeti, член Европейской академии аллергологии и клинической иммунологии, блогер Парвиз Азизов.

🎙 Упражнения, которые лечат: что такое ЛФК и как она помогает — разбираемся вместе с врачом спортивной медицины и ЛФК Юрием Сдобниковым.

🎙 Насморк, ангина, отиты: большой разговор с лор-врачом Анной Гулаковой про сезон простуд. Обсуждаем особенности ОРВИ и разбираемся, почему мы так по-разному болеем.

Купрумчане, устроим перекличку? Пишите в комментариях ваш прогноз погоды на сегодня: страну или регион, температуру и облачность!

#подкаст_БезШапки

Делимся планами на масленичную неделю:

✅ Определиться, на чем получаются самые вкусные блинчики

❓ Прочитать статью о том, сколько блинов можно съесть без вреда для здоровья

🥞 Приготовить блинчики

Планируете отмечать Масленицу блинами? Делитесь в комментариях

В этом месяце мы говорили с вами о привычках и обсуждали, с каких хотелось бы начать.

Следующий вопрос: как сделать так, чтобы удалось не только начать, но и продолжить? Один из способов закрепить желаемое действие — воспользоваться трекером привычек.

Этот инструмент работает по простому принципу: каждый день вы отмечаете выполнение нужного действия, а со временем образуется наглядная цепочка. Чем она больше, тем меньше хочется ее разрывать.

➡️ Кстати, у «Купрума» есть собственный трекер привычек — скачать его можно здесь.

👉 Подробнее о том, какие еще есть способы закрепить полезные привычки, читайте в статье.

Пользуетесь ли вы какими-нибудь трекерами привычек? Расскажите в комментариях.

#тема_месяца@tolkosprosit

Некоторые профессии несут в себе риски для здоровья. Опасные химикаты, шум, вибрации, стресс и даже привычные офисные задачи могут стать причиной заболеваний.

Какие болезни можно получить «в нагрузку» к профессии? Как их предотвратить?

➡️ Разбираемся в нашей новой статье

29 февраля — день орфанных, или редких, заболеваний

29 февраля в этом году нет, но орфанные заболевания, к сожалению, никуда не исчезают. Несмотря на то, что они редкие, ими болеют более 300 миллионов людей в мире.

Узнать больше о редких заболеваниях вы можете из нашей подборки:

👌 Что такое орфанные заболевания и как их лечат на примере адренолейкодисторофии, болезни Краббе и конгенитального дискератоза.

👌 Миодистрофия Дюшенна, или почему важно наблюдать за тем, как малыш поднимает упавшие игрушки с пола.

👌 Спинальная мышечная атрофия — что это за болезнь, у кого она возникает и как проявляется.

👌 Фенилкетонурия, или чем опасны для организма токсичные метаболиты аминокислоты фенилаланина.

👌 9 самых дорогих, но таких необходимых лекарств для лечения некоторых редких заболеваний.