Частый просмотр ТВ связали с быстрым старением мужского мозга. Сидячая работа такого эффекта не дала

Что произошло? Новая работа американских учёных изучает, как выглядит мозг у людей, 20 лет назад рассказавших о привычке часто смотреть телевизор. 

У принявших в исследовании мужчин мозг оказался в худшем состоянии: его объём снизился в лобной доле (отвечает за самоконтроль и планирование), в затылочной доле (зрение) и в зонах, которые первыми уменьшаются при болезни Альцгеймера. Плюс, у них зафиксировано больше повреждений мелких сосудов — это предвестник инсульта и снижения памяти. У женщин статистически значимой корреляции не нашли.

Причём тут телевизор? У участников, которые много сидели за офисной работой, а не на диване, картина обратная: объём мозга в этих же зонах оказался больше, а сосудистых повреждений — меньше. Разница может быть объяснена так: работа требует думать и принимать решения, просмотр ТВ — пассивен.

Можно ли сделать выводы для себя лично? Это наблюдательное исследование — оно показывает связь, а не причину. Но практичный вывод сделать можно: если приходится подолгу сидеть, пусть это время будет занято чем-то, что требует размышлений, а не пассивным фоном.

Уникальный случай в мировой истории семейной политики: в 1974 году Швеция первой в мире заменила декрет только для матерей на родительский отпуск, доступный обоим родителям.

Но само по себе право ничего не изменило — мужчины просто уступали свои дни женщинам, и почти не пользовались отпуском. Переломным стал 1995 год, когда часть отпуска сделали «отцовской квотой»: не возьмёт отец — семья эти дни просто теряет, маме их не передать.

После этого доля отцов, бравших хоть какой-то отпуск, выросла с 44% до 77%, а квоту с тех пор расширяли ещё несколько раз.

Сегодня отцы берут около 30% всего оплачиваемого отпуска, и результатом полувековой политики стал новый культурный тип, «латте-папа»: отец в декрете, в будний день сидящий с коляской в кафе.

Для матерей доступность и использование отцовского отпуска обернулись улучшением психического здоровья, показал недавний обзор в Lancet.

Французский парламент одобрил закон, запрещающий доступ в социальные сети детям младше 15 лет. Законодатели объясняют это защитой детской психики; аналогичные законы готовятся и в других странах.

Соцсети правда вредны детям? Исследования в разных странах отмечают заметный рост показателей тревожности, депрессии и суицидальных мыслей среди подростков, совпавший с массовым распространением смартфонов и соцсетей. Девочки-подростки, утверждают эксперты французского ведомства по надзору за здравоохранением ANSES, чаще сталкиваются с травлей, сильнее переживают из-за внешности и острее реагируют на давление со стороны онлайн-среды.

Но большинство исследований не доказывают, что соцсети — главная причина происходящего. Доказанным можно считать не вред от самого факта присутствия в соцсетях, а вред от отдельных паттернов их использования — например, скроллинга перед сном или постоянного сравнения себя с отфильтрованными образами других.

Почему критикуют запрет? Техногиганты утверждают, что запреты не защитят подростков, а лишь вытеснят их на серые, менее регулируемые площадки. Многие родители считают, что ограничения — вопрос семьи, а не государства.

При этом запрет может помешать и позитивной социализации: в сети дети находят не только угрозы, но и поддержку, друзей по увлечениям и новые знакомства.

Почему это важно? ANSES в прошлом году заявило, что такие платформы, как TikTok, Snapchat и Instagram, вредны для подростков и стали одной из причин ухудшения их психического здоровья.

Аналогичные ограничения уже действуют в Австралии и обсуждаются в нескольких европейских странах, а также на уровне всего ЕС. Закон о запрете соцсетей для подростков разработан в Казахстане. О таком же запрете всё чаще говорят российские политики и близкие к власти эксперты.

Учёные обнаружили устойчивую связь между перенесёнными инфекционными заболеваниями и психическими проблемами. Для этого они изучили около двух миллионов пациентов.

Что случилось? Исследователи из Оксфорда проанализировали данные около двух миллионов пациентов американских клиник и посмотрели, как госпитализация с инфекционными заболеваниями связана с риском 14 психиатрических и неврологических диагнозов. Выяснилось, что инфекции у взрослых связаны со значительно более высоким риском развития изученных диагнозов.

Что это значит? Если человек попал в больницу с инфекцией, почти любой, необязательно связанной с мозгом, в следующие два года у него заметно выше шанс получить диагноз вроде депрессии, тревожного расстройства, деменции, эпилепсии или инсульта. Самый сильный эффект — у энцефалита, сердечные инфекции чаще связаны с инсультом, менингит —с эпилепсией, венерические болезни — с депрессией и деменцией.

Как именно это работает пока неизвестно. Авторы предлагают несколько гипотез, в том числе: развитие нейровоспалений, прямых повреждений мозга, аутоиммунные реакции. Впрочем, разные инфекции приносят разные риски для организма.

Чем это может помочь лично мне? Авторы не указывают это в работе, но из бытовых рекомендаций можно посоветовать лучше следить за собой после госпитализаций и не забывать рассказывать о них врачу, если ты столкнулся с ухудшением памяти, тревожностью, бессонницей или подавленным настроением.

Особенно внимательно следует относиться к пожилым родственникам после госпитализации: у них риск выше, чем у молодых, и проще спутать симптомы с возрастным ухудшением здоровья. И да, логично предположить, что вакцинация от инфекционных заболеваний снижает эти риски.

Американские кардиологи реабилитировали кофе: до пяти чашек кофе в день безопасны для большинства взрослых.

Что случилось? Новое заявление Американской кардиологической ассоциации пересматривает многолетние рекомендации по кофе и кофеину. В большинстве случаев человеку не нужно отказываться от кофе ради сердца, кроме того, его употребление может быть связано со снижением риска инсульта, диабета и ишемической болезни сердца.

Но он всё-таки вреден для давления? Разовая доза может заметно повысить давление, особенно у людей с гипертонией. Но при регулярном употреблении организм частично привыкает к эффекту кофеина, поэтому долгосрочный эффект, вероятно, небольшой, считают кардиологи.

Но кофеин может временно повышать уровень сахара, вызывать сердцебиение и мешать сну. Реакция заметно различается между людьми из-за генетики, привычки и скорости метаболизма.

Кому точно нужно быть осторожнее? Людям с тяжёлой гипертонией, серьёзными нарушениями сердечного ритма или другими кардиологическими проблемами: им врачи советуют обсудить безопасную дозу индивидуально с лечащим врачом.

Отдельно отмечается, что новые рекомендации не касаются энергетиков и концентрированного кофеина: связь с сердечно-сосудистым вредом там прослеживается стабильно.

Видео неонатологини из Минска Александры Борисенко набирают миллионы просмотров. Люди в комментариях пишут: «Хочу родиться заново, чтобы попасть к такому доктору».

Кроме видеомилоты, Борисенко просвещает зрителей. Например, рассказывает им о шкале Апгар — системе быстрой оценки состояния ребёнка в первые минуты жизни. Врачи оценивают пульс, дыхание, мышечный тонус, рефлексы и цвет кожи новорождённого по шкале от 0 до 2 баллов.

Обычно итог включает два числа, зафиксированных на 1-й и 5-й минутах после родов. 7–10 баллов — всё хорошо; 4–6 — ребёнку могут потребоваться наблюдение и медицинская помощь; ниже — нужна срочная помощь. Если на пятой минуте результат ниже 7, оценку повторяют позже.

Люди, чаще получающие нежные прикосновения, реже страдают от хронического воспаления и, вероятно, дольше живут. Насколько важен человеку тактильный контакт? 

Что случилось? Исследователи всё лучше понимают, насколько физический контакт важен для здоровья человека. Объятия, поглаживания и даже простое держание за руку помогают человеку чувствовать безопасность и социальную поддержку.

Как это работает? Приятное и желанное прикосновение активирует особые нервные волокна в коже. Их сигналы способствуют выделению окситоцина, снижению уровня кортизола и частоты сердцебиения, а также помогают организму расслабиться. Прикосновения могут помогать нервной системе справляться со стрессом и быстрее возвращать организм в спокойное состояние.

Мне не с кем обниматься, что делать? Похожий успокаивающий эффект, пусть и в меньшем объёме, могут давать самообъятия, мысленное представление объятий, утяжелённое одеяло или поглаживание питомца. 

Если же ты хочешь поддержать человека прикосновением, не забудь спросить, готов ли он к этому. Восприятие физического контакта зависит от культуры, личного опыта и пережитых травм. То, что успокаивает одного человека, у другого может вызвать дискомфорт или даже страх.

Нерегулярная, но любимая рубрика «вечерний мем». Когда лечение вызывает неожиданные вопросы:

Учёные всё чаще изучают кетогенную диету как дополнительное средство для борьбы с депрессией. Но соблюдать её — отдельная нагрузка для организма.

Что случилось? Учёные из Венского медуниверситета решили проверить, может ли кетодиета помочь людям с терапевтически резистентной депрессией — то есть тем, кому не помогли минимум два разных антидепрессанта. Эксперимент предполагалось провести на 13 пациентах, согласились 8 из них, но закончить его смогли только четверо.

Что пошло не так? Кто-то из участников не согласился так радикально менять питание. Двое не смогли войти в кетоз, один бросил диету через 2 недели. У участников отмечались судороги в икрах, сухость во рту, запоры; у части пациентов подскочил «плохой» холестерин. Тяжелее всего пациентам давался отказ от хлеба, картошки и пасты.

Но это помогло от депрессии? Двое из четверых пациентов смогли достичь ремиссии, ещё у одного отмечался ранний эффект, который потом полностью сошёл на нет. Работа показала, что польза от кетодиеты для больных депрессией теоретически возможна и требует дальнейших исследований, но ещё нагляднее — насколько трудно соблюдать такой рацион даже при медицинской поддержке.

Почему диета вообще может помогать от депрессии? Всё больше исследователей рассматривают депрессию как состояние, связанное с нарушением энергетического обмена в мозге. Низкоуглеводные диеты активно применяют при других неврологических расстройствах, исследователи предполагают, что диета может хорошо показать себя и при депрессии.

В аналогичных исследованиях кетодиету проверяли на влияние на большое депрессивное расстройство и на тяжёлые психические расстройства. Первые результаты позитивны, но исследователи признают нехватку качественных данных.

Число жертв вспышки Эболы в Африке превысило 1000. По скорости роста она стала самой масштабной за всю историю наблюдений

Что случилось? Как минимум 1033 человека погибли от геморрагической лихорадки Эбола в Демократической Республике Конго в центральной части Африки. Ещё двое погибших — в соседней Уганде. Общее число заболевших превысило 2536, вспышка началась в мае.

Почему так много смертей? Новую вспышку вызвал редкий эболавирус Бундибугио, одобренных вакцин и лекарств от вызываемой им лихорадки не существует. В начале месяца ВОЗ объявила об испытаниях двух препаратов в зоне распространения болезни. Погибших тогда было меньше 500.

Ситуацию осложняют чудовищные условия жизни в районе эпидемии, страх местных жителей перед возможностью оказаться в больнице, сокращение гуманитарной помощи традиционными странами-донорами.

$400 миллионов. Такой суммы не хватает ВОЗ на её совместный план борьбы с болезнью, разработанный с Африканскими центрами по контролю и профилактике заболеваний, сообщила организация в середине июля. Весь план оценивается в $518 млн.

Эта вспышка Эболы может стать худшей в истории: темпы распространения вируса превышают эпидемию 2014–2016 годов, когда умерли больше 11 тысяч человек.